Vai jūs jūtaties tik atkarīgs no anime, ka visa jūsu dzīve sāk griezties ap to? Jūs tērējat visas savas summas DVD, manga, darbības figūrām un konvencijām. Jūs, iespējams, pat esat sācis atpalikt savās nodarbībās un pametis savu sabiedrisko dzīvi, lai neatpaliktu no visiem saviem iecienītākajiem seriāliem. Jūs zināt, ka jums tas ir jāpārvar, bet jūs nezināt, ar ko sākt. Šajā rakstā tiks sniegti daži lieliski padomi un padomi, kas var palīdzēt pārvarēt šo atkarību.
Soļi
1. daļa no 3: Atkarības atpazīšana
1. solis. Nosakiet, cik daudz jūs paļaujaties uz anime, lai būtu laimīgs
Ja nevarat pateikt, vai esat atkarīgs no anime vai vienkārši vienkārši interesējaties par to, mēģiniet atcerēties, cik satraukti bijāt pēdējo reizi, kad nevarējāt skatīties anime. Vai jūs domājāt: "Ak, labi. Nav ko satraukties." Vai arī tas bija vairāk kā: "Ko ?! Man ir jāredz šī epizode! Ko darīt, ja mans mīļākais varonis nomirst? Es tevi ienīstu, mamma!" Viena no atkarības pazīmēm kļūst satraukta, jo nespēj piepildīt savu tieksmi. Ja jūs sadusmojāties, jo esat piezemējies un jums vajadzēja palaist garām kādu epizodi vai epizode aizkavējās, tad jūs patiešām varat būt atkarīgi. Ja tikai domājat par ja nespēj noskatīties anime, tas tevi apbēdina, tad, visticamāk, esi atkarīgs.
2. solis. Nosakiet savu emocionālo pieķeršanos anime
Vai visa jūsu dzīve griežas ap to? Ja jūs patiešām nevarat pateikt, jums, iespējams, nāksies atkāpties un mēģināt redzēt lietas no ārpuses. Uzdodiet sev šos jautājumus, lai noteiktu, cik emocionāli esat piesaistīts anime:
- Vai jūs jūtaties vairāk piesaistīts/piesaistīts anime varoņiem nekā reāli cilvēki? Nav nekā slikta, ja tev ir mīļākais varonis. Tikai tad, kad jūs tik ļoti pieķeraties izdomātam personāžam, jūs noraidāt visas attiecības ar reāliem cilvēkiem, tas kļūst neveselīgi. Ja jūs pērkat ķermeņa spilvenu vai visu dienu raudat par viņu nāvi, tas attiecas arī uz jums. Izdomāts varonis nevar sniegt jums tādu pašu mīlestību un uzmanību, kādu varētu saņemt īsts cilvēks.
- Vai esat kādreiz iesaistījies nopietnā cīņā par anime? Ir pilnīgi labi nepiekrist kādam vai apspriest teorijas, ja vien tas tiek darīts nobriedušā veidā. Tomēr, ja atklājat, ka esat tik ļoti pieķēries kādai animei, ka kļūstat par to aizsargājošs un pieķeraties ikvienam, kam tas nepatīk un apvaino, turpinot ārdīšanos, jūs varētu būt neveselīgi apsēsts ar to. Šāda uzvedība var pat izmaksāt draudzību.
3. Ziniet, vai anime ietekmē jūsu sociālo uzvedību
Vai jums liekas, ka runājat un rīkojaties kā iecienītākie anime varoņi vai lietojat pārāk daudz japāņu vārdu, lai būtu vēl vairāk līdzīgi viņiem? Animes, līdzīgi kā karikatūras, bieži tiek pārspīlētas; tas, kas animācijā vai karikatūrā var šķist pieņemams, bieži vien nav pieņemams reālās dzīves sabiedrībā. Jūs, iespējams, neiebilstu, ka pret jums izturas kā pret animācijas personāžu, bet citi var tikt aizvainoti, ja jūs pret viņiem izturēsities tā, kā to varētu darīt jūsu mīļākais varonis. Pieņemsim, ka kāds piegāja pie jums un runātu tikai ķepu patruļas citātos. Ne pārāk pretimnākoša uzvedība, vai ne? Daži cilvēki var uzskatīt, ka jūsu uzvedība ir mulsinoša vai kaitinoša, un tāpēc viņi var izturēties pret jums ar mazāku cieņu.
Solis 4. Noskaidrojiet, cik daudz naudas jūs tērējat anime
Vai jūs tērējat tik daudz naudas precēm, ka vairs nevarat atļauties pirmās nepieciešamības preces, piemēram, pārtiku, apģērbu, skolas piederumus vai īri? Izveidojiet diagrammu uz papīra lapas un izveidojiet sadaļas, piemēram, "Anime", "Pārtika", "Apģērbs" un "Skolas piederumi". Katru reizi, pērkot kaut ko no vienas no šīm kategorijām, pierakstiet, cik daudz esat iztērējis. Pierakstiet, cik daudz naudas jums ir jāiztērē, un pēc tam apskatiet, cik jūs faktiski tērējat katrā kategorijā.
- Ja lielākā daļa iegādāto preču nāk no kategorijas "Anime", iespējams, esat atkarīgs.
- Ja atklājat, ka jums ir jāatsakās no pārtikas, apģērba un citu nepieciešamo preču pirkšanas, lai varētu atļauties anime preces, jūs, visticamāk, esat atkarīgi.
5. solis. Noskaidrojiet, cik daudz laika jūs pavadāt anime
Daži cilvēki var apsūdzēt jūs par atkarību, bet vai tiešām esat atkarīgi? Zinot, cik daudz laika pavadāt, skatoties anime un cik daudz laika pavadāt, darot citas lietas, var palīdzēt saprast, vai tiešām esat atkarīgs.
- Vai uzskatāt, ka atsakāties no draugiem, lai skatītos anime? Būt intravertam nav slikti, bet draugu ignorēšana anime skatīšanās dēļ var izmaksāt vērtīgas draudzības. Ja atklājat, ka izvēlaties skatīties anime, nevis pavadīt laiku kopā ar draugiem, iespējams, kļūstat atkarīgs no anime.
- Vai jūs pavadāt katru brīvo minūti anime, lai upurētu miegu, veselību un higiēnu? Ja jūs pavadāt tik daudz laika, lai skatītos anime, ka jūs vairs regulāri nemazgājaties un neēdat veselīgi (šķiet, ka šo Pocky kastīti ir daudz vieglāk paķert nekā sagriezt ābolu), jūs varat sākt justies gausa un nogurusi. pats slimo arvien biežāk.
- Vai anime ietekmē jūsu skolas vai darba sniegumu? Kad esat nokļuvis mājās, vai sākat strādāt pie mājas darbiem vai dokumentiem, vai arī sākat panākt savu iecienītāko anime šovu? Vai jūs pat ejat uz skolu vai strādājat? Svarīgi ir saglabāt atzīmes; dažām koledžām un darbiem ir nepieciešams noteikts GPA. Un ir svarīgi sekot līdzi darbam, lai netiktu atlaists.
- Vai jūs atsakāties no citiem hobijiem par labu anime? Vai jūs kādreiz baudījāt futbolu vai spēlējāt klavieres, bet izvairījāties turpināt nodarbības, lai noskatītos dažas epizodes? Ja tā, jūs, iespējams, esat atkarīgs no anime.
2. daļa no 3: distancēšanās no Anime
1. solis. Mēģiniet ierobežot laiku, skatoties anime
Jums nav pilnībā jāatsakās no anime skatīšanās; tā vietā, lai to skatītos katru dienu, apsveriet iespēju to skatīties katru otro dienu vai reizi nedēļā. Ja konstatējat, ka skatāties to vairākas stundas gandrīz katru dienu, izmēģiniet šo pieeju:
Ja konstatējat, ka skatāties vairākas epizodes nedēļā vai pat naktī, mēģiniet aprobežoties tikai ar vienu epizodi naktī vai dažām epizodēm nedēļā
2. solis. Mēģiniet ierobežot skatīto raidījumu skaitu
Ja jūtat vēlmi skatīties katru anime šovu, mēģiniet cīnīties ar šo tieksmi; dažas izrādes ilgst vairākas sezonas un prasa milzīgu laiku. Izvēlieties tikai vienu vai divas izrādes, kas jūs patiešām interesē, un pieturieties pie tām; jums nav jāskatās katrs šovs, lai būtu anime cienītājs.
3. solis. Apsveriet iespēju pārtraukt
Varat arī mēģināt atpūsties no anime, noteiktu laiku neskatoties nevienu anime vai nelasot nevienu manga. Izmēģiniet to divas nedēļas un redziet, kā jūtaties. Jūs varētu pārsteigt sevi, atklājot, ka esat atklājis citus hobijus un intereses, lai aizpildītu šo tukšumu.
4. solis. Izmantojiet anime tikai kā atlīdzību
Apsveriet iespēju veikt citus, mazāk patīkamus uzdevumus, pirms apmetaties un skatāties kādu anime. Tas ne tikai samazinās jūsu atkarību, bet arī padarīs šīs anime skatīšanos vēl patīkamāku. Šeit ir daži ieteikumi:
- Neskatieties anime, kamēr neesat izpildījis visus mājas darbus, bet neskatieties arī anime pēc gulētiešanas. Tas mudinās jūs ne tikai ātrāk paveikt savu darbu, bet arī neaizkavēties. Ja jūs nesaņemat savu nakts anime devu, nekrītiet izmisumā-vienmēr ir nākamā nakts.
- Saglabājiet anime nedēļas nogalei. Jūsu uztraukums un gaidas pieaugs visas nedēļas garumā, taču šīs nedēļas laikā jūs varēsit paveikt arī daudzas citas lietas.
- Vispirms veiciet visus savus darbus. Pastāstiet sev, ka neskatīsities savas iecienītākās pārraides jaunāko sēriju, kamēr nebūsit pabeidzis savus darbus (vai nu tīrīt istabu, salocīt veļu, mazgāt traukus utt.). Jūs visu darbu paveiksit ātrāk-un tā beigās jūs saņemsiet jauku atlīdzību.
5. solis. Samaziniet preces
Vai jūs pērkat anime tapas, darbības figūras, somas, plāksterus un citus priekšmetus tikai tāpēc, lai papildinātu savu kolekciju? Vai arī jūs pērkat šīs preces, jo jums tās patiešām patīk/ir vajadzīgas? Ja atklājat, ka pērkat preces tikai tāpēc, lai papildinātu savu kolekciju, uzdodiet sev šādus jautājumus:
- Vai man tas tiešām ir vajadzīgs? Ja iegādājaties skolas piederumus, var noderēt jauna soma ar iecienītāko varoni, taču šī jaunā Funko Pop figūriņa var nebūt nepieciešama. Ja jums trūkst naudas, mēģiniet iegādāties lietas, kas jums patiešām vajadzīgas.
- Vai man tas patīk? Tā vietā, lai iegādātos kaut ko tikai tāpēc, ka tas nāk no jūsu iecienītākās anime, mēģiniet to nodot tālāk un ietaupīt kaut kam, kas jums patiešām ļoti patīk.
- Ko es ar to darīšu? Daži priekšmeti, piemēram, krūzes, pulksteņi, somas un krekli, ir noderīgi. Citi priekšmeti, piemēram, figūriņas, plāksteri vai tapas, kalpo tikai dekoratīviem mērķiem. Jūs varat pārvaldīt savu atkarību, pērkot lietas, kuras jūs faktiski izmantosit (nevis vienkārši paskatīties).
6. Mēģiniet palikt prom no fanu vietnēm un izdzēst tās no izlases
Vienkārši anime skatīšanās samazināšana var nepalīdzēt jūsu atkarībai. Apmeklējot šīs fanu vietnes un tālāk apspriežot iecienītākās pārraides, jūs vēl vairāk domāsit par anime. Jūs varat palīdzēt pārvaldīt savu atkarību, vairs neapmeklējot šīs fanu vietnes; iecienītāko šovu neapspriešana palīdzēs novērst jebkādus kārdinājumus.
7. Spēj atšķirt realitāti no fantāzijas
Tas ir pilnīgi normāli, ja ir spēcīgas jūtas par jūsu iecienītākās izrādes varoņiem; tas nav kaut kas tāds, par ko jums vajadzētu justies neērti. Bet, kad šīs spēcīgās jūtas pārvēršas par pilnīgu mīlas dēku ar izdomātu raksturu, pārdzīvot var būt mulsinoši, mulsinoši un sarūgtinoši. Varbūt tu raudāji stundu, kad nomira kāds tev paticis varonis. Vai arī jūs varētu iegādāties ķermeņa spilvenu. Varbūt jūs stundām ilgi zīmējāt sava iecienītākā varoņa fanartu, kad jūs būtu varējuši pastaigāties pa parku, kurā spēlējāt, kad bijāt maziņš. Atcerieties, ka? Atgādiniet sev, ka anime ir tikai daiļliteratūras darbs, ko veidojusi rakstnieku un mākslinieku grupa, un ka tas nav īsts. Pasaule un personāži nevar aizstāt apkārtējos.
Dodieties ārā tūlīt un meklējiet kaut ko, kas, jūsuprāt, ir skaists. Vai ir koks ar mizas rakstu, kas izskatās kā ābolu fons? Vai ir daži jauki akmeņi, kurus paceljat? Paskatieties ārā un atrodiet kaut ko, kas, jūsuprāt, ir absolūti pārsteidzošs. Tas, iespējams, neaizņems tik ilgu laiku, kā jūs domājat. Pēc tam veltiet laiku pārdomām, cik patīkami justies svaigā gaisā, raugoties uz skaistumu, ko piedāvā realitāte
8. solis. Apsveriet iespēju samazināt savu kolekciju
Dažreiz vienīgais veids, kā pārvaldīt atkarību, ir atbrīvoties no visa, kas jums par to atgādina. Tas nenozīmē, ka jums ir jāpārdod vai jāziedo visa figūriņu, mangas, kreklu, somu u.c. kolekcija. Tomēr apsveriet iespēju ziedot vai pārdot dažus priekšmetus, kurus vairs neizmantojat, un mēģiniet nepirkt jaunas lietas, lai paplašinātu savu kolekciju. Bērnam bezpajumtniekam, kuru redzējāt ejot uz skolu, iespējams, patiks t-krekls ar vēsu multfilmas varoni.
Ja anime skatīšanās tiešsaistē ir pārāk vilinoša un novērš uzmanību no skolas darba, apsveriet iespēju izdzēst video failus no datora vai izdzēst vietnes no pārlūkprogrammas izlases
9. solis. Sekojiet līdzi savai uzvedībai
Ja atklājat, ka mēģināt atdarināt savu iecienīto varoni vai lietojat pārāk daudz japāņu vārdu (kas, jūsuprāt, kaitina citus cilvēkus), jūs, iespējams, nepalīdzat atkarībai. Mēģiniet pieķert sevi tā, lai jūs varētu apstāties. Ja tas ir kļuvis par ieradumu, kuru vēlaties pārtraukt, palūdziet draugiem paziņot, kad atdarināsit savu iecienīto varoni vai nevajadzīgi izmantosit japāņu vārdu. Jūsu draugi, iespējams, labprāt atbalstīs jūs un šo lēmumu.
10. solis. Ņemiet vērā konvencijas
Ja vairāku anime konferenču apmeklēšana ir liela daļa no jūsu atkarības, iespējams, vēlēsities apmeklēt tikai vienu vai divus, nevis piecus vai vairāk, kā parasti. Tas ne tikai palīdzēs ietaupīt naudu, bet arī palīdzēs attālināties no anime.
3. daļa no 3: Novērst uzmanību ar citām lietām
Solis 1. Apsveriet iespēju atrast citus hobijus
Jums nav jāpavada viss laiks, pilnībā ieguldīts vienā lietā, pat ja jums tas patīk. Izpētiet citas intereses un vaļaspriekus, kas jums, iespējams, kādreiz patika, bet laika gaitā zaudēja, arvien vairāk kļūstot par anime. Šeit ir dažas lietas, kuras varat izmēģināt:
- Cīņas māksla. Ja jums patīk anime un japāņu kultūra, jūs varētu interesēt cīņas māksla, īpaši japāņu, piemēram, aikido vai džudo.
- Spēlē mūzikas instrumentu, piemēram, ģitāru vai klavieres.
- Skriešana, pārgājieni un riteņbraukšana var ne tikai uzturēt jūs formā un veselībā, bet arī palīdzēt atpūsties un baudīt apkārtējo dabu. Dodieties ceļojumā uz sporta zāli, iespējams, būs jauki.
- Adīšana un tamborēšana saglabās rokas kustībā un aizņemts; jums nebūs laika domāt par Anime.
- Fotogrāfija palīdzēs jums izkļūt vairāk, satikt jaunus cilvēkus un ieraudzīt pasauli, kuru esat palaidis garām. Ej ārā un redzi.
2. solis. Atrodiet citu fanu, kurā piedalīties
Dažreiz jūs varat pārvarēt savu atkarību no anime, dodot sev vēl vienu fanu, kas nav anime, uz ko koncentrēties; tas ietver grāmatas, filmas un televīzijas šovus. Iespējams, jūs pavadīsit mazāk laika anime un vairāk laika jaunajam fanātismam. Ja jūs nezināt, kur meklēt, apsveriet iespēju lūgt ieteikumus draugiem vai klasesbiedriem; pastāstiet viņiem tādas lietas, kas jums patīk, piemēram, šausmas, viduslaiku fantāzijas vai vampīru drāmas.
Ja jums patīk spēlēt lomu spēles, apsveriet iespēju apvienoties ar citiem faniem, kas nav saistīti ar anime, piemēram, tiem, kuru pamatā ir grāmatas un filmas
3. Pavadiet laiku kopā ar draugiem
Tas palīdzēs jums novērst prātu no anime; tas arī atgādinās jūsu draugiem, ka jūs joprojām par viņiem rūpējaties. Tādā veidā nākamreiz, kad jums patiešām būs nepieciešams kāds, ar ko parunāt, viņš, visticamāk, būs tur, lai jūs atbalstītu.
Ja jums nav draugu, mēģiniet atrast jaunus, pievienojoties skolas klubam, apmeklējot grāmatu veikalu vai bibliotēku vai pat pavadot laiku parkā
Solis 4. Palūdziet draugiem un ģimenei jūs atbalstīt
Pastāstiet draugiem un ģimenei, ka vēlaties pārvarēt atkarību no anime. Viņi var mēģināt jums palīdzēt, nesaņemot jums dzimšanas dienā vairāk ar anime saistītas lietas. Ja jums ir draugi, kurus interesē arī anime, viņi var palīdzēt, tik daudz neapspriežot to sev apkārt vai iepazīstinot ar vēl vienu anime sēriju.
Padomi
- Ja jums ir cits draugs, kurš arī ir atkarīgs no anime, apsveriet iespēju kopā cīnīties ar atkarību.
- Ja jums ir nepieciešams lielāks stimuls pārtraukt lietot japāņu vārdus, paturiet prātā, ka jūs, iespējams, aizvainojat cilvēkus (īpaši japāņus), lietojot šos vārdus, nezinot to nozīmi. To sauc par kultūras apropriāciju, un uz to plaši skatās no augšas.
- “Kawaii” un “Senpai” ir īpaši pārmērīgi lietoti un bieži lietojot var kaitināt daudzus apkārtējos cilvēkus.
- Jums var rasties abstinences simptomi, tāpat kā ar katru atkarību. Dienas, mēnešus vai gadus jūs varētu piedzīvot trauksmi un tā (ja jūs vienmēr steidzaties darīt atkarību izraisošu lietu, konsultējieties ar ārstu).
- Cilvēki ar invaliditāti, piemēram, autisms vai ADHD, bieži vien ir īpaši ieinteresēti dažos priekšmetos. Tas nav slikti, un tas nav jāmaina. Tā ir daļa no viņu smadzeņu darbības.
