Ir daudz iemeslu viltot potītes sastiepumu. Lielākā daļa cilvēku varētu vēlēties pamest skolu vai kaut ko līdzīgu. Šī iemesla dēļ jums, iespējams, nevajadzētu mēģināt viltot sastiepumu, ja jūs to uzzināsit un arī tāpēc, ka ir nepareizi šādi melot. Ja tomēr vajag, dariet to. Potītes sastiepums, atšķirībā no lauzta kaula, ir mīksto audu bojājums. Mīksto audu traumas ir grūti diagnosticēt, un tās ir viegli viltotas. Veicinot potītes sastiepumu, ir svarīgi zināt, kā viltot sāpes, pārsiet potīti un palikt pārliecinošam viltus sastiepuma laikā.
Soļi
1. metode no 3: viltus sāpes potītē
Solis 1. Izvairieties no svara uz kājām
Potītes sastiepums radītu sāpes, uzliekot svaru uz pēdas. Lai viltotu sastiepumu, jums vajadzētu staigāt ar mīkstu un izvairīties no pārāk lielas slodzes uz potītes.
2. solis. Cieš sāpes, kad potīte tiek pārvietota
Lai šķiet pārliecinoši, jums vajadzētu izlikties, ka potītes pārvietošana sagādā mērenas sāpes. Jūsu potīti, iespējams, pārbaudīs skolotājs, vecāks vai veselības aprūpes sniedzējs. Ja jūs kļūdaini to pārvietojat, pārklājiet ar sāpīgu saucienu vai saspiediet potīti. Tie sāksies, pārvietojot potīti no otras puses. Kad tas notiek, parādiet, ka tas ir sāpīgi, bet nepārspīlējiet.
Pāreja var šķist mazāk pārliecinoša vai izraisīt jūsu ģimenes vai ārsta testus, lai noteiktu problēmu
Solis 3. Ierobežojiet kustības diapazonu
Cik vien iespējams, izvairieties no potītes pārvietošanas no vienas puses uz otru vai uz augšu un uz leju. Ja ārsts vai veselības aprūpes sniedzējs aplūko jūsu potīti, viņi var salīdzināt tās kustību amplitūdu ar jūsu nesabojāto potīti. Patiess sastiepums ierobežotu jūsu kustību apjomu ievainotajā potītē.
2. metode no 3: potītes pārsiešana
Solis 1. Aptiniet potīti ar pārsēju
Ja jūs mēģināt viltot sastiepumu ārpus ārsta kabineta, vislabāk izskatīties tā, it kā jūs būtu redzējis ārstu. Ārsts parasti ietin jūsu potīti pārsējā, lai sniegtu atbalstu un ierobežotu jūsu kustību. Sāciet ietīt potīti pie pēdas tilta. Turpiniet ietīt pārsēju ap pēdu un potīti, līdz sasniegsiet potītes augšdaļu. Nostipriniet pārsēju ar komplektā esošo tapu.
Izstiepto pārsēju var atrast lielākajā daļā vispārējo vai aptieku
2. solis. Pastaigā izmantojiet kruķus
Ārsts parasti iesaka divas līdz sešas nedēļas pēc potītes sastiepšanas izvairīties no liekas kājas uzlikšanas. Labākais veids, kā to izdarīt, ir kruķu izmantošana. Jūs varat atrast kruķus medicīnas preču veikalā; tomēr paturiet prātā, ka jūsu veselības apdrošināšana nesedz šīs izmaksas bez ārsta receptes.
Solis 3. Valkājiet staigājošu zābaku
Nopietnākam sastiepumam var būt nepieciešami zābaki, kas palīdz atbalstīt pēdu un intensīvāk ierobežo jūsu kustību diapazonu. Zābaku var atrast arī medicīnas preču veikalā.
3. metode no 3: paliek pārliecinoši
1. solis. Izlemiet par stāstu un pieturieties pie tā
Ritinot potīti, jūs parasti sastiepjat to. Tas var notikt, ejot, skrienot, lecot, krītot vai sportojot. Ikreiz, kad izdomājat stāstu, noteikti pie tā pieturieties. Pirms stāsta, izlemiet par sava stāsta detaļām. Mainot savu stāstu, kāds var atklāt, ka jūs izdomājat potītes sastiepumu.
2. solis. Ievietojiet akmeni kurpē, lai atgādinātu, ka klibojat
Tā kā jūs viltojat savainojumu, var būt grūti atcerēties, ka ejot jums vajadzētu klibot. Apavos varat ievietot akmeni vai kaut ko mazu, bet neērtu, lai atgādinātu, ka jums jāstaigā.
3. Izvairieties stāstīt cilvēkiem, ka jūsu ievainojums ir viltots
Jums nevajadzētu uzticēties nevienam, kas paturēs jūsu noslēpumu. Tāpēc, ja jūs patiešām vēlaties, lai visi noticētu, ka jūsu potīte patiešām ir sastiepta, jums vajadzētu atturēties nevienam pateikt patiesību.
4. solis. Izlasiet potītes sastiepumus
Pirms viltot potītes sastiepumu, jums jāveic izpēte. Lasiet par to, kā izskatās un jūtas potītes sastiepums. Lasiet par atveseļošanās laiku un ārstēšanu. Jo vairāk jūs zināt par potīšu sastiepumiem, jo vieglāk būs viltot potīti.
5. solis. Turpiniet viltot traumu
Lielākajai daļai cilvēku ir vajadzīgas divas līdz sešas nedēļas, lai atgūtu potīti, ja viņi ievēro ārsta ārsta ieteikumus. Jums vajadzētu atcerēties turpināt darbību vairākas nedēļas. Ir arī prātīgi pakāpeniski “atgūties”, nevis uzreiz atgūties.
Lai “lēnām atveseļotos”, pakāpeniski noņemiet ietīšanu, lencēm vai kruķus. Sāciet vēlreiz uzlikt svaru uz potītes. Paiet viena līdz divas nedēļas, lai “pilnībā atveseļotos”
Padomi
- Pārāk bieži izvairieties no traumu viltošanas. Cilvēki sapratīs, ka jūs izliekaties.
- Nepārspīlējiet, veicot traumu. Tas var izraisīt cilvēku vēlmi veikt medicīniskās pārbaudes, lai apstiprinātu, ka nav nopietnāka stāvokļa.
- Nereaģējiet, jo tad jūs nebūtu pietiekami pārliecinoši.
- Ja viltusit potītes traumu, nelieciet ar papēdi uz augšu, jo tas rada lielāku spiedienu uz potīti. Lai viltotu klibo, mēģiniet staigāt ar plakanām kājām, tomēr izvairieties no spiediena uz potīti.
- Ja jums ir bikšturi/zābaki no iepriekšējās traumas, valkājiet to!
- Ja jūs mācāties skolā un jums ir PE, nokrītiet uz potītes zemes un raudiet vai kliedziet.
- Izvairieties no jebkādām fiziskām aktivitātēm. Pat vismazākās aktivitātes liks jums šķist ļoti aizdomīgām vai pat pilnībā atdot to.
- Turpiniet to labu laiku, lai būtu pietiekami pārliecinoši, it īpaši savu draugu priekšā. Viņi būs tur, lai jūs aizsargātu, nevis ļautu kādam citam pārbaudīt.
- Nepārspīlējiet, jo tas var kļūt par viltotu ievainojumu.
- Palieciet raksturā 5-6 nedēļas, pretējā gadījumā varat tikt pieķerts.
