Mācīties par vecāka gadagājuma cilvēka lomu izrādē? Vai vēlaties izjokot savus draugus? Lai kādi būtu jūsu iemesli, zināt, kā pārliecinoši viltot muguras traumu, ir jāizvēlas reāls ievainojums, jāiegaumē simptomi un jārīkojas. Izmantojot pareizos norādījumus, tas var būt vienkārši! Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka jums vajadzētu nekad nemelojiet muguras traumu, lai gūtu personisku labumu, jo tas var būt krāpšanas noziegums.
Soļi
1. metode no 3: sastiepuma vai sastiepuma viltošana
1. darbība. Rīkojieties tā, it kā daļa no muguras būtu sāpīga un jutīga
Celmi un sastiepumi ir divi līdzīgi (bet ne identiski) traumu veidi ar saistītiem simptomiem, kas var ietekmēt muguru. Celmi ietver izvilktus vai plosītus muskuļus vai cīpslas, savukārt sastiepumi - saites. Jebkurā gadījumā traumu parasti pavada manāmas sāpes, kas pakāpeniski samazinās nedēļas vai divu laikā. Lai pārliecinoši to viltotu, jūs vēlaties izlikties, ka daļa no muguras (piemēram, muguras augšdaļa, muguras lejasdaļa, plecu daļa utt.) Ir sāpīgi sāpīga kā slikts zilums.
- Piemēram, pieņemsim, ka pēc smagas kastes pacelšanas ar sliktu stāju jūs izliekat sasprindzinājumu muguras augšdaļā. Šajā gadījumā, lai sniegtu pārliecinošu sniegumu, iespējams, vēlēsities rīkoties šādi:
- Grunt vai kliegt no sāpēm, tiklīdz ievainojums "notiek".
- Ļaujiet "sāpēm" pakāpeniski mazināties vairāk nekā stundas laikā, līdz esat vienkārši "sāpīgs".
- Pēc tam raustieties, kad kaut kas pieskaras jūsu augšdaļai (piemēram, draugs jums paglābj muguru, jūs pieskaraties mēteļu pakaramam utt.)
- Ejiet lēnām un maigi, kad jums ir jāpiespiež muguras augšdaļa jebko (piemēram, jums ir jāatsēžas krēslā utt.)
Solis 2. Rīkojieties tā, it kā sāpes kustībā kļūtu intensīvākas
Patiess muguras sastiepums vai sastiepums var radīt sajūtu, ka tikko esat aizvadījis ļoti intensīvu treniņu, bet sliktā veidā. Kad jūsu ķermenis atjauno jūsu bojātās saites, cīpslas vai muskuļus, ap to esošā teritorija paliks sāpīga jebkādiem traucējumiem - pat tiem, ko izraisa vienkārši pārvietošanās. Tādējādi, ja jūs viltojat šāda veida traumas, jūs vēlaties atdarināt sāpes un stīvumu ikreiz, kad darāt visu, kas kustina ievainoto muguras daļu.
- Piemēram, ja jūs saskaraties ar viltotu muguras augšdaļas sastiepumu, veicot tālāk norādītās darbības, jūs vēlaties uzlikt sāpīgu sejas izteiksmi, saviebties un rīkoties tā, it kā jums nebūtu normāla elastība.:
- Kaut ko iemest
- Paņemot kaut ko no grīdas
- Kaut ko atdalīt (piemēram, iepakojumu, cietu ēdienu utt.)
- Mēteļa uzvilkšana vai novilkšana
- Paceļot roku
- Veiciet jebkāda veida spēcīgas slodzes vingrinājumus (piemēram, skrienot, lecot utt.)
Solis 3. Pēc izvēles viltus krampji vai spazmas
Īpaši slikti sastiepumi un sastiepumi var novest pie traumas zonas muskuļu aizdedzes, izraisot sāpīgas kontrakcijas, ko sauc par krampjiem, vai piespiedu kustības, ko sauc par spazmām. Tie var būt ļoti sāpīgi, un tos var izraisīt, izmantojot skartos muskuļus, lai gan dažreiz tie var rasties arī nejauši. Krampim vajadzētu "sāpēt" daudz vairāk nekā vienkāršajai sāpībai, kas rodas ar dziedinošu sastiepumu vai sasprindzinājumu, tāpēc mēģiniet pārdot savu sāpju un pārsteiguma sajūtu. Tas arī novedīs pie muskuļu saspiešanas un sasprindzinājuma, tāpēc jūs, iespējams, vēlēsities stipri saliekt muguras muskuļus, līdz krampji "pāries" (kas parasti aizņem tikai minūti vai divas).
- Piemēram, krampju augšējā daļā izspēlēšana varētu notikt šādi:
- Kad apkārt ir cilvēki, noliecieties, lai paņemtu kaut ko uz grīdas. Elpojiet un satveriet muguras lejasdaļu.
- Grimace sāpēs, kad cilvēki skatās. Lēnām izstiepieties stāvošā stāvoklī un izlikieties, ka jums joprojām sāp.
- Pakāpeniski samaziniet savu "sāpīgo" sniegumu visas pārējās dienas laikā.
4. solis. Izveidojiet pārliecinošu stāstu par savu sastiepumu vai sasprindzinājumu
Rīkojoties tā, it kā mugurā būtu sastiepums vai sastiepums, dabiski piesaistīs ziņkārīgus jautājumus, tāpēc sagatavojiet labu stāstu. Parasti lielāko daļu sastiepumu un sastiepumu mugurā izraisa pārmērīga slodze uz muskuļiem, cīpslām un/vai saitēm (vai nu uzreiz, vai laika gaitā). Izstiepumiem un deformācijām ir nedaudz atšķirīgi cēloņi, tāpēc noteikti ziniet atšķirību, lai jūsu stāsts būtu konsekvents. Skatīt zemāk.
- Celmi bieži izraisa:
- Pēkšņi pagriežot vai velkot muguras muskuļus, it īpaši, strādājot ar kaut ko smagu.
- Stresojot muskuļus, mēģinot pacelt kaut ko pārāk smagu.
- Pārāk bieži nogurdina muguras muskuļus, īpaši ar nepareizu formu.
- Sastiepumi bieži izraisa:
- Pēkšņs sitiens pa muguru.
- Kritiens.
- Mugura ir spiesta izstiepties, pārsniedzot dabisko elastību
- Straujš, pēkšņs saliekums vai pagrieziens mugurā.
Solis 5. Ziniet, kā "ārstēt" savu sastiepumu vai sasprindzinājumu
Uzlabojiet muguras sastiepuma vai sastiepuma ilūziju, izliekoties, ka to ārstējat. Lielāko daļu sastiepumu un sastiepumu, lai arī tie ir sāpīgi, var ārstēt ar pamata mājas līdzekļiem, tāpēc to vajadzētu samērā viegli viltot! Īsti sastiepumi un sastiepumi parasti uzlabojas, izmantojot šādus līdzekļus:
- Ledus pakas
- Siltas kompreses/vannas
- Nelielas bezrecepšu pretsāpju un pretiekaisuma līdzekļu devas (acetaminofēns/paracetamols, ibuprofēns utt.)
- Maiga masāža (krampjiem)
- Lēnām stiepjas pret muskuļu pievilkšanu (krampjiem)
- Atpūta (īpaši sliktiem sastiepumiem vai sastiepumiem); ārsti iesaka ne ilgāk kā divas dienas, jo ilgāk dzīšana parasti prasa ilgāku laiku. Tas ir atkarīgs no jums, vai vēlaties ievērot šo noteikumu viltus savainojuma gadījumā.
2. metode no 3: trūces diska viltošana
1. solis. Izlemiet, vai viltot nervu sāpes
Diska trūce (pazīstama arī kā plīsis disks, saslīdējis disks, saspiests nervs un citi nosaukumi) ir savainojuma veids, kas rodas, kad viens no šķidrumu pildītiem diskiem starp muguras skriemeļiem salūst, šķidrumu izlejot apkārtējā zonā. kas var izraisīt sāpīgu iekaisumu un nervu sāpes. Parasti trūces diska traumas iedala vienā no divām kategorijām, tāpēc, lai sāktu, izvēlieties, kuru no šiem vēlaties viltot:
-
Saspiests nervs:
Faktiskais disks (parasti muguras lejasdaļā) var vai nevar izjust sāpes un iekaisumu. Turklāt šaušanas sāpes, ko sauc par išiass, parādīsies vienā vai abās kājās vai no kakla uz leju.
-
Vietējās diska sāpes:
Šajā ievainojumā tikai vieta ap disku piedzīvo sāpes un iekaisumu.
- Pārējā šīs sadaļas daļa galvenokārt būs vērsta uz saspiestu nervu traumu izlikšanu, jo to ir nedaudz grūtāk izdarīt. Lai viltotu lokālas diska sāpes, jūs vēlaties rīkoties tā, it kā muguras lejasdaļa būtu sāpīgi sāpīga un stīva (piemēram, sasitums) un ka lieces, savērpšanās vai smagu svaru nēsāšana izraisa jums stipras sāpes.
2. solis. Viltotas šaušanas sāpes ķermeņa apakšdaļā vai rokā
Viens no "mācību grāmatas" nervu sāpju simptomiem no trūces diska ir pēkšņu, intensīvu sāpju parādīšanās vienā vai vairākās ekstremitātēs pēc traumas. To izraisa šķeltā diska šķidrums, kas nospiež uz nerva pamatnes un rada sāpju sajūtu, kaut arī ekstremitāte faktiski nav ievainota. Visbiežāk diska trūce izraisa šīs šaušanas sāpes vienā vai abās kājās, lai gan dažkārt tās var izraisīt arī sāpes starp kaklu un roku.
- Sāpes kājās parasti ir visintensīvākā sēžamvietā vai augšstilbā, lai gan tā var rasties arī teļam vai pēdai. Sāpes rokā var centrēt kaklā, plecā, elkoņā, rokā vai pašā rokā. Jebkurā gadījumā sāpes var būt tik sliktas, ka tās liek jums ņurdēt vai saviebties un pārtraukt to, ko darāt, pat ja esat pieraduši. Sāpes parasti rodas, veicot darbību, kas rada stresu muguras lejasdaļai, nevis pašai ekstremitātei. Tie ietver:
- Stāvot vai sēžot.
- Atliecoties
- Liekšana vai pagriešana
- Nesot kaut ko smagu
- Vienas kājas iztaisnošana priekšā (jo tas savelk muguras lejasdaļas un gūžas muskuļus, nevis tāpēc, ka tiek izmantoti kāju muskuļi)
3. solis. Izlikties, ka jūtat nejutīgumu un/vai tirpšanu
Vēl viens diska trūces simptoms, kas liecina par nervu sāpēm, ir traucējoša "adatas" sajūta, kas ir gandrīz tāda pati kā tad, ja jūs iemigtu kāda no ekstremitātēm. Šo sajūtu var pavadīt nejutīgums, bet tā var rasties arī, nenoņemot sajūtu no skartās vietas. Parasti šī sajūta rodas tajos pašos punktos kā nervu sāpes no traumas.
Tirpšanas sajūta parasti nav tieši sāpīga, tāpēc jums nav nepieciešams to īpaši pārdot. Tomēr, iespējams, vēlēsities to pieminēt, lai jūsu rīcībai pievienotu ticamību. Varat arī izlikties, ka, lietojot šo tirpšanas sajūtu, skartās ekstremitātes lietošana rada dīvaini kutinošu, nejutīgu sajūtu (atkal, gluži kā tad, ja ekstremitāte būtu aizmigusi.)
Solis 4. Rīkojieties tā, it kā skartās ekstremitātes būtu kļuvušas stīvas un vājas
Nervu bojājumi, kas radušies diska traumas dēļ, tie paši muskuļi, kas piedzīvo šaušanas sāpes, var strauji kļūt vājāki un mazāk elastīgi nekā iepriekš, pat ja tie ārēji uzreiz neizskatās citādi. Šīs izmaiņas var pat ietekmēt jūsu stāju un gaitu, it īpaši, ja sāpes rodas kājā. Dažreiz šīs problēmas pavada raustīšanās.
- Piemēram, ja jūs viltojat sāpes kājās no diska traumas, jūs varat parādīt ietekmi uz mūsu muskuļiem šādi:
- Klibojoša, šķība gaita, kas saglabā skarto kāju stingrāku nekā parasti. Tam vajadzētu būt īpaši slikti tūlīt pēc tam, kad esat kaut ko darījis, lai pasliktinātu ievainojumu (saliekšanās, pagriešanās, piecelšanās utt.)
- Nevar pacelt un iztaisnot skarto kāju ļoti tālu ķermeņa priekšā bez sāpēm un sasprindzinājuma (ņemiet vērā, ka šis ir viens no klīniskajiem testiem, ko ārsti veiks šāda veida traumu gadījumā)
- Nespēja bez sāpēm veikt darbības, kurām nepieciešams kāju spēks, piemēram, skriešana, spārdīšana un īpaši lielas ietekmes aktivitātes, piemēram, lekt.
5. Gatavojiet pārliecinošu stāstu
Lielākā daļa disku trūces rodas muguras lejasdaļā, tāpēc ievainojumi, kas tos izraisa, parasti rodas no darbībām, kas rada pārmērīgu stresu tur esošajiem muskuļiem un struktūrām. Daži trūces diski rodas no viena noteikta traumas, bet citi laika gaitā attīstās no sliktas stājas vai novecošanās. Tālāk ir norādītas dažas darbības, kas, kā zināms, izraisa diska ievainojumus, kuras, iespējams, vēlēsities izmantot savā stāstā:
- Strauji saliekot vai pagriežot, īpaši turot smagu svaru
- Muguras lejasdaļas sasprindzinājums, noliecoties atpakaļ vai uz priekšu ar sliktu stāju, īpaši turot smagu svaru
- Izmantojot muguras muskuļus (nevis kāju muskuļus), lai paņemtu smagas lietas.
- Ar vecumu saistīts nolietojums
- Reti, saņemot pēkšņu sitienu pa muguru vai nokrītot
6. solis. Izlikties, ka meklējat ārstēšanu
Lielākā daļa medicīnas aģentūru iesaka pārbaudīt hernijas diskus, kas izraisa nervu sāpes. Kamēr tu nevajadzētu viltus savus simptomus ārstam (jo tas ir rupjš viņa vai viņas laika un zināšanu zudums), iespējams, vēlēsities izlikties, ka domājat apmeklēt ārstu, lai uzlabotu ilūziju.
Sāpes no diska trūces var mazināt, izmantojot pretiekaisuma procedūras, piemēram, ledus iepakojumus, siltas kompreses, ibuprofēnu utt. Tomēr šīs lietas vien nepadarīs diska trūci labāku - tikai īslaicīgi samazinās sāpes. Lai gan lielākā daļa cilvēku ar trūces diskiem sešu nedēļu laikā uzlabojas, dažreiz var būt nepieciešami spēcīgāki pretsāpju līdzekļi un pat operācija
3. metode no 3: Mugurkaula lūzuma viltošana
1. solis. Izlikties, ka mugurā ir stipras, novājinošas sāpes
Mugurkaula lūzums (saukts arī par "skriemeļu lūzumu") ir ļoti nopietns ievainojums, kas var radīt neatgriezeniskus ķermeņa bojājumus, lai gan tas nav obligāti garantēts. Mugurkaula lūzumi rodas, ja viens vai vairāki mugurkaula skriemeļi saplaisā vai atdalās. Tiešākais simptoms ir stipras sāpes viduklī vai muguras lejasdaļā, kas apgrūtina vai neiespējami turpināt darīt to, ko darāt. Šīs sāpes var būt līdzīgas tām, ko jūs varētu gūt, laužot citu ķermeņa kaulu (piemēram, rokas kaulu), tikai lokalizētas aizmugurē.
Šāda veida sāpju viltošana var būt izaicinājums. Kad rodas "ievainojums", jūs vēlaties raudāt sāpēs, nokrist zemē un nekavējoties sākt savilkt vai sarauties intensīvās sāpēs. Ja jūs varat raudāt pēc komandas, šis ir īstais laiks izmantot savas prasmes
Solis 2. Rīkojieties tāpat kā sāpes “uzliesmo” stāvot vai pārvietojoties
Tāpat kā vairums kaulu lūzumu, mugurkaula lūzumi izraisa pastāvīgas sāpes, kas ilgst ilgi pēc sākotnējās traumas. Šīs sāpes ir īpaši sliktas, ja tiek darīts viss, kas uz muguras rada pat nelielu stresu. Tas iekļauj:
- Stāv
- Pastaigas
- Piecelšanās vai sēdēšana
- Liekšanās
- Griešanās
Solis 3. Turpiniet viltot mērenas sāpes guļus stāvoklī
Viena no sliktākajām mugurkaula lūzumu lietām ir tā, ka pat gulēšana gultā pilnībā nesamazina sāpes. Tā kā nav iespējams gulēt horizontāli, neradot nelielu slodzi uz kādu muguras daļu, pat gultas režīms būs sāpīgs, lai gan ne tik daudz kā stāvēšana vai pārvietošanās. Parasti reāliem lūzumiem to mazina ar pretsāpju līdzekļiem un narkotikām.
4. Turiet muguru izliektu vai saliektu
Tā kā mugurkaula lūzums rada reālus fiziskus bojājumus muguras kaulu struktūrai, tas var izraisīt ievērojamas izmaiņas cilvēka stājā un stājā (lai gan agrāk tas bija biežāk, kad šāda veida traumu ārstēšana bija ierobežota.) vēlaties savas darbības ietvaros atdarināt šāda veida bojājumus. Konkrēti, mugurkaula lūzumi var izraisīt:
- "Kuprains" izskats
- Augstuma samazināšanās
- Nespēja stāvēt taisni uz augšu
5. solis. Pēc izvēles viltus nervu bojājumi
Kad rodas mugurkaula lūzums, kauls no salauztā skriemeļa var nospiesties pret muguras smadzeņu nerviem (lai gan tas ne vienmēr notiek.) Ja tas notiek, simptomi, kas ir ļoti līdzīgi tiem, kas rodas no saspiesta nerva, ko izraisa trūce var rasties. Tie ietver:
- Šaušanas sāpes vienā vai vairākās ekstremitātēs
- Nejutīga, tirpšanas sajūta, piemēram, ekstremitāte ir aizmigusi
- Vājums un stīvums skartajās ekstremitātēs
- Smagos gadījumos urīnpūšļa/zarnu kontroles zudums
6. solis. Gatavs labs stāsts
Mugurkaula lūzumus parasti izraisa pēkšņi, vardarbīgi ievainojumi. Var būt grūti nopietni viltot šāda veida traumas - piemēram, lai pārliecinātu savus draugus, ka tikko esat nokļuvis autoavārijā, būs jāstrādā daudz. Tomēr, zinot par savainojumu veidiem, kas var izraisīt mugurkaula lūzumus, joprojām var būt noderīgi, ja jūs izliekaties, ka jums tas bija sen. Traumu piemēri, kas var izraisīt mugurkaula lūzumus, ir šādi:
- Nopietnas automašīnu avārijas
- Ilgi kritieni
- Šāvieni
- Vardarbīgas sporta traumas (cīņas u.c.)
- Apkarot traumas
- Ņemiet vērā, ka visi iepriekš minētie piemēri parasti sniegs arī citus ievainojumus, piemēram, kaulu lūzumus, rētas, plīsumus utt. Ja jūs tiecaties pēc autentiskuma, ņemiet to vērā.
7. solis. Izlikties, ka ārstējaties
Mugurkaula lūzums nav tas, ko mājās var ārstēt ar dažām bezrecepšu tabletēm. Mugurkaula lūzumiem nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība, lai novērtētu nodarīto kaitējumu, ievadītu zāles un sāktu risināt nopietnu problēmu ārstēšanu, piemēram, nervu bojājumus utt. Nevajag meklējiet faktisku ārstēšanu jūsu viltus mugurkaula lūzumam. Kā minēts iepriekš, tā ir klaja medicīnisko resursu ļaunprātīga izmantošana, kam var būt nopietnas sekas. Tomēr, ja jūs izliekaties, ka esat jau izrakstīts no slimnīcas, varat rīkoties šādi:
- Valkājiet muguras stiprinājumu vai mugurkaula gipsi
- Palieciet nost no kājām
- Valkājiet kompresijas zeķes (speciālas zeķes, kas paredzētas, lai novērstu asins recekļu veidošanos kājās cilvēkiem, kuri ir gultā)
- Atdariniet iepriekš norādītos nervu bojājumu simptomus
- Lietojiet mazas bezrecepšu zāļu devas sāpēm un iekaisumiem. Nelietojiet medicīniskas kvalitātes pretsāpju līdzekļus, jo nepareizas lietošanas gadījumā tiem var būt nopietnas blakusparādības.
Padomi
- Mēģiniet iegādāties muguras stiprinājumu no vietējās aptiekas, lai pabeigtu savu darbību, it īpaši, ja viltojat muguras traumu.
- Ja jūs esat nopietni veltīts muguras celmu viltošanai, iespējams, vēlēsities izmantot smalku kosmētiku, lai atdarinātu virsmas sasitumus, redzot traumu.
Brīdinājumi
- Neuzglabājiet sliktu stāju ilgu laiku, vienlaikus viltojot traumu. Slīpēšana vai nogulšana var izraisīt sāpīgas sāpes (un laika gaitā pat reālas muguras traumas).
- Tas atkārto: Nekad, nekad, nekad nemelojiet muguras traumu kā krāpšanas veidu (piemēram, lai iegūtu darba ņēmēja darbu utt.) Tas ir ne tikai negodīgi: tas parasti ir noziegums, par kuru var sodīt ar cietumsodu.
