Acu kontakta veidošana var būt sarežģīta, it īpaši, ja esat kautrīgs vai nervozs, taču labs acu kontakts ir svarīgs, lai veidotu uzticību un piesaistītu auditoriju. Pat ja jums tagad ir grūti noturēt acu kontaktu, viss, kas nepieciešams, ir neliela prakse, lai pārliecinoši noturētu kāda skatienu.
Soļi
1. metode no 3: kontakts ar acīm
1. solis. Pagrieziet plecus un galvu pret otra cilvēka acīm
Atverot savu ķermeni otrai personai, viņš saka, ka klausāties, esat iesaistīts un esat gatavs sazināties. Tas arī atvieglo un dabiskāk uzturēt acu kontaktu. Novietojiet sevi dažu pēdu attālumā no otra cilvēka sejas.
2. solis. Izvēlieties fokusa punktu acu tuvumā
Visbiežāk šī ir viena no otra cilvēka acīm, bet, ja jūtaties neērti, varat paskatīties starp acīm, tieši zem vai virs acs, vai uz auss ļipiņu.
Skatīšanās uz cilvēkiem sarunu laikā ir lielisks veids, kā parādīt integritāti
3. solis. Izveidojiet maigu acu kontaktu
Padomājiet par to, kā jūs skatītos uz gleznu vai lielisku skatu - jūs uzmanīgi nekoncentrējaties uz viņu aci, bet maigi skatāties uz viņiem. Turiet acis šajā pozīcijā un atturieties no šaušanas. Atslābiniet skatienu, lēnām elpojot, kad saskaraties ar acīm un laiku pa laikam pamājat, kamēr klausāties.
Solis 4. Īsi pārtrauciet acu kontaktu ik pēc 5-15 sekundēm
Pārāk daudz acu kontakta var būt tikpat aizkustinošs kā vispār. Lai gan jums nav jāskaita sekundes, ik pa laikam jālūkojas prom, lai saruna būtu viegla un viegla, bet tikai dažas sekundes. Daži gadījuma veidi, kā to izdarīt, ietver:
- Smejas, pamāj ar galvu un atzīst otru cilvēku.
- Skatoties uz debesīm/laika apstākļiem.
- Īsi paskatoties uz sāniem, it kā kaut ko atcerētos.
- Roku izlaišana caur matiem.
2. metode no 3: runāšana ar pūli
Solis 1. Paskatieties nedaudz virs pūļa
Jūs nekad nevarēsit izveidot acu kontaktu ar katru cilvēku lielā grupā, tāpēc pat nemēģiniet! Pavērsiet acis 2–3 collas (5,1–7,6 cm) virs grupas galvām, nekoncentrējoties uz vienu konkrētu personu.
Ja esat pie pjedestāla vai pacelts virs pūļa, tēmējiet uz pūļa vidu, nekoncentrējoties uz vienu konkrētu personu
2. solis. Mainiet skatienu ik pēc pāris teikumiem
Jūs nevēlaties skatīties taisni uz priekšu visu runāšanas laiku. Ik pa laikam pagrieziet galvu citā virzienā. Mēģiniet vienu vai divas reizes aplūkot katru pūļa daļu, lai visa auditorija justos kā jūsu uzmanība.
Solis 3. Alternatīvi, izvēlieties 4-5 cilvēkus, uz kuriem skatīties
Tas vislabāk darbojas, ja pazīstat vairākus cilvēkus pūlī un jūtaties ērti, runājot ar viņiem, piemēram, prezentācija klasē. Vienkārši pagrieziet skatienu no viena uz otru ik pēc 10-15 sekundēm.
Solis 4. Pagrieziet skatienu no cilvēka uz cilvēku nelielās grupās
Ja visu laiku saglabājat acu kontaktu ar vienu personu, pārējā grupa var kļūt neieinteresēta vai justies atstumta. Runājot, paskatieties katra cilvēka acīs 5-10 sekundes, pirms lēnām pāriet pie citas personas.
Tas vislabāk darbojas kopā ar 3-5 cilvēku grupām
5. solis. Izveidojiet pilnu acu kontaktu, kad kāds cits runā grupā
Tas ļauj runātājam zināt, ka viņi pievērš jūsu uzmanību, klausās un rūpējas par viņu teikto. Visticamāk, viņi tikai īslaicīgi sasniegs acu kontaktu ar jums, neļaujot lietām šķist neērtām.
3. metode no 3: laba saskare ar acīm
1. solis. Pielieciet apzinātu piepūli, lai lēnām sāktu kontaktēties ar acīm
Nemēģiniet piespiest sevi turēt katra satiktā cilvēka acis, ja jums ir neērti. Sāciet lēnām, atgādinot sev, ka katrā sarunā jāizveido acu kontakts.
Vieglāk ir praktizēt, klausoties kādu, nevis runājot
2. solis. Izveidojiet "kontaktu ar visu seju", lai jūsu acs justos dabiskāk
Pasmaidi un pamāj ar sarunu, pagriežot skatienu abās acīs, cilvēka degunā un mutē. Runājot, nejūtieties, ka jums visu laiku jāsaskaras ar acīm-mainiet izteiksmi vai skatieties prom, lai saglabātu otra cilvēka interesi.
Solis 3. Praktizējiet ar televizoru, tīmekļa kameru vai spoguli
Ja jūs cīnāties ar reāliem cilvēkiem, varat praktizēt ar ekrānu vai spoguli. Mēģiniet izveidot acu kontaktu ar katru TV vai video emuāru varoni. Ziņu kanāli, kuros enkurs skatās tieši uz kameru, ir lielisks veids, kā ērti praktizēt mājās.
4. Ziniet, kad labs acu kontakts ir būtisks
Acu kontakta veidošana ir uzticības, uzticamības un atvērtības pazīme, un tā palīdz dažādos sociālos apstākļos. Tomēr ir daži iestatījumi, kad tas ir svarīgi panākumiem:
-
Darba intervijas:
Labs acu kontakts stāsta priekšniekam, ka viņi var jums uzticēties. Runājot, noteikti skatieties viņiem acīs, jo tas viņiem apliecina, ka jūs zināt, par ko runājat.
-
Datumi:
Saskare ar acīm var palīdzēt izveidot intīmu saikni, taču var būt grūti novērst skatienu viens pret vienu. Turiet skatienu ilgāk nekā parasti, lai parādītu savu pievilcību.
-
Argumenti:
Spēcīgs acu kontakts ir pārliecības un spēka zīme. Turiet pretinieka skatienu ilgāku laiku, lai jūs nešķistu vājš vai neesat pārliecināts par sevi.
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
-
Esi pārliecināts!
Jo vairāk jūs ticat sev, jo vieglāk jums būs praktizēt acu kontaktu.
- Prakse padara perfektu! Jūs varētu praktizēt acu kontaktu ar kādu, kuru labi pazīstat un kuram uzticaties, lai jūs pie tā pierastu. Jūsu vecāki, brāļi un māsas vai jūsu kaķis varētu ļoti palīdzēt!
- Nepārspīlē! Normāls acu kontakts ietver skatīšanos acīs 30 procentus laika, bet pārējā laikā - cilvēku vispārējā virzienā. Ja tiek izmantots 60 % acu kontakts, tas var nozīmēt pievilcību vai agresiju.
- Acu kontakta veidošana liks personai domāt, ka esat ļoti uzmanīgs un uzmanīgi klausāties.
