Dziedāšana un dejošana vienlaikus var būt biedējoša un biedējoša. Pat ja esat abus apguvis atsevišķi, to sinhronizēšana ir pilnīgi jauna pieredze. Šī kombinācija prasa pareizu elpošanu, izturību un daudz prakses. Par laimi, ir jāveic daži soļi, lai arī jūs varētu pārsteigt ar dziesmu un dejot kā slavenības.
Soļi
1. metode no 3: elpošanas stiprināšana
1. solis. Uzziniet, kā kontrolēt elpošanu
Vissvarīgākā prasme apgūt dziedāšanu un dejošanu vienlaikus kļūst par profesionālu kontrolētu elpošanu. Jūs vēlaties ilgstoši un vienmērīgi izelpot garas piezīmes un lēnas frāzes. Mērķis ir iemācīties elpot no diafragmas, kas nozīmē, ka jūs iemācīsities elpot dziļāk, lai izvairītos no gaisīgas dziedāšanas. Šeit ir vingrinājums, ko izmēģināt:
- Elpojot, turiet spalvu mutes priekšā, lai kustinātu spalvu. Jūs vēlaties ilgstošu un kontrolētu elpas plūsmu.
- Turpiniet pūst spalvu. Izelpojot, apzinieties savu ķermeni un neļaujiet krūtīm sabrukt.
- Neieelpojiet, kamēr neesat pilnībā zaudējis gaisu un jūtat tūlītēju vēlmi pēc vairāk gaisa. Turpiniet praktizēt šo vingrinājumu, katru reizi mēģinot pūst spalvu ilgāku laiku.
2. solis. Dziļi elpojiet
Gan dziedāšana, gan dejošana prasa daudz gaisa, un jums ir jāiemācās elpot no muguras lejasdaļas un vēdera, lai panāktu elpošanas apaļumu. Ja jūs elpojat sekli no krūtīm, jūs neizklausīsities tik labi.
- Lai iegūtu dziļākas elpas, izmēģiniet dēļu vingrinājumus, noliekot uz priekšpuses un pacelot kājas un plecus no zemes. To darot, lēni, dziļi elpojiet. Tas stiprinās jūsu elpošanu.
- Jogas nodarbības ir lielisks veids, kā iemācīties dziļi elpot un stiprināt muskuļus.
Solis 3. Jūtiet sev ieelpu un izelpu
Ieelpošana ir tad, kad elpa nonāk plaušās, un izelpa ir tad, kad elpa atstāj. Jums jāiemācās ātri un dziļi izelpot un ieelpot, jo mūzika negaidīs, kad jūs panāksit. Pirms elpošanas tehnikas stiprināšanas jums ir svarīgi sajust elpu un apzināties, ko jūsu ķermenis dara, dziļi ieelpojot. Šeit ir daži vingrinājumi, kas palīdzēs jums kļūt precīzākam:
- Iedomājieties gaisu, kas sver 50 mārciņas, dziļi elpojot, un iedomājieties, ka gaiss krīt zemu jūsu ķermenī. Padomājiet par to, ka tas lēnām nokrīt zem nabas un patiešām koncentrējieties uz sajūtu. Pēc tam lēnām izelpojiet.
- Ieelpojiet vēlreiz, bet nedaudz ātrāk. Turpiniet iedomāties, ka gaiss ir smags un krīt dziļi, bet ļaujiet sev to vizualizēt ātrāk nekā iepriekš. Ieelpojot gaisu, vajadzētu sajust vēdera un muguras lejas daļas paplašināšanos. Pēc tam izelpojiet gaisu nedaudz ātrāk nekā iepriekš.
4. Skatieties spogulī, lai pārbaudītu elpu
Ja jums ir šaubas par to, cik dziļi jūs elpojat, jūs varat atrast savu atbildi, vērojot, kā elpojot mainās jūsu ārējais ķermenis. Ja jūs dziļi elpojat, jums vajadzētu redzēt diafragmas atbrīvošanos un zarnu paplašināšanos. Ja jūsu ķermenis nemainās no ārpuses, jūs neveicat pietiekami dziļu elpu.
Elpošanas vingrinājumu laikā vienu roku nolieciet uz krūtīm, bet otru - uz vēdera. Izmantojiet vienu roku, lai pārliecinātos, ka jūsu krūtis elpojot ir vienmērīgas, bet otru - lai vēders izplestos un atbrīvotos. Tas palīdzēs jums sajust, vai elpojat pietiekami dziļi
5. solis. Pārtrauciet elpu
Izmantojot noteiktas dejas, kas ir enerģiskas un izaicinošas, jums, iespējams, būs jāpārtrauc elpa, lai dziesma tiktu izpildīta. Tas nozīmē, ka dziesmas laikā ir nepieciešams īsi elpot stratēģiskās vietās.
- Praktizējot dziesmu kopā ar deju, plānojiet laiku, kad atvilksit elpu, atrodot pārtraukumus mūzikā. Plānojot elpošanu, jūs varat vieglāk to izpildīt dziesmā, netrūkstot gaisa.
- Ja jūs zināt, ka dziesmā gaidāma gara nots, pārliecinieties, ka dejā atrodat vietu, kur varat apstāties un ilgi, dziļi elpot.
Solis 6. Praktizējiet labu stāju
Efektīva elpošana ir vairāk nekā tikai mācīšanās izelpot un ieelpot. Jūsu pozai ir jāstrādā kopā ar elpošanu, lai uzlabotu dziedāšanu un atvieglotu dziļu, pilnu elpu. Ja ļausiet ķermenim nolīst, diafragma aizslēgsies un neļaus jums pareizi elpot dziedāšanai. Vienmēr turiet plecus atpakaļ un stāviet taisni, lai ļautu krūtīm un ribām izvērsties dziļi elpot.
2. metode no 3: ķermeņa sagatavošana kustībai un dziedāšanai
Solis 1. Praktizējiet kopā dziedāšanu un dejošanu
Lielākā daļa lietu sākumā ir smagas, un to apgūšana prasa smagu darbu. Nemēģiniet apgūt dziedāšanu un dejošanu atsevišķi, pirms tos apvienojat. Jums vajadzētu praktizēt to, ko galu galā vēlaties sasniegt, proti, dziedāt un dejot vienlaikus.
- Praktizējiet trīs līdz piecas dienas nedēļā divas stundas vienlaikus. Jūsu divu stundu treniņā jāietver apmēram divdesmit minūtes stiepšanās un balss iesildīšanās. Vienkārši atcerieties, jo vairāk jūs praktizēsit, jo labāk jūs iegūsit.
- Praktizējiet kopā dziedāšanu un dejošanu, līdz jūtat, ka varat to izdarīt miegā, un pēc tam turpiniet praktizēt.
- Iegūstiet horeogrāfiju muskuļu atmiņā. Jums vajadzētu praktizēt deju tik daudz, ka dejojot un dziedot, jums pat nav jādomā par kustībām. Jūs vēlaties, lai jūsu muskuļu atmiņa aktivizētos, lai jūs bez piepūles varētu veikt kustības.
2. Saskaņojiet savu dziedāšanu ar kustībām
Mācoties horeogrāfiju, pārvietojoties vienkārši pasakiet dziesmas vārdus. Tas ļaus jums redzēt, kā mūzika un kustības sakrīt. Parasti dažas deju kustības tiek pielāgotas noteiktām mūzikas frāzēm, lai palīdzētu jums izveidot savienojumu ar vokālu. Ievērojiet šīs daļas, lai palīdzētu jums vadīt dziesmu un deju.
Mēģiniet dziedāt, vienkārši staigājot pa istabu vai veicot darbus. Tas palīdzēs jūsu ķermenim pierast pie telpiskās apziņas, kad dziedat
Solis 3. Sāciet stingru fitnesa režīmu, lai palielinātu izturību
Dziedāšanai un dejošanai vienlaikus ir nepieciešamas plaušas, kas ir vislabākajā formā. Lai sasniegtu optimālu plaušu kapacitāti, vismaz trīs reizes nedēļā ir jāapmāca plaušas, veicot augsta līmeņa kardio treniņus.
Neatkarīgi no tā, vai skrienat, skrienat, braucat ar velosipēdu vai peldat, dariet kaut ko tādu, kas palielina jūsu sirdsdarbības ātrumu. Centieties, lai katrs treniņš ilgst vismaz vienu stundu
3. metode no 3: progresa izsekošana
1. solis. Ierakstiet sevi
Viens no labākajiem veidiem, kā analizēt savu balsi un pārbaudīt progresu, ir klausīties ierakstus, kuros dejojot dziedat. Jūs varat koncentrēties uz savu balsi un salīdzināt savus ierakstus. Kritizējot sevi, jūs varēsit precīzi noteikt, kur jums ir jāuzlabojas, lai jūs varētu kļūt labāks.
2. solis. Saņemiet atsauksmes no citas personas
Izrādes laikā var būt grūti kritizēt savu dziedāšanu vai dejošanu. Var būt noderīgi atrast kādu, kurš vēlas skatīties, kā jūs praktizējat, lai viņš varētu sniegt jums noderīgas atsauksmes vai padomus. Ideālā gadījumā jūs vēlaties atrast vokālo treneri vai kādu, kas ir apmācīts dziedāt un dejot, bet, ja jūs nepazīstat profesionāli, jautājiet draugam vai ģimenes loceklim.
Solis 3. Praktizējot, palieliniet dziesmu un deju grūtības
Kad esat apguvis iesācēju dziesmas un dejas vai jebkuru dziesmu un deju, pie kuras esat strādājis, izaiciniet sevi ar kaut ko grūtāku. Kad redzat, ka esat izpildījis grūtāk izpildāmus dziesmu un deju numurus, varat justies pārliecināti, ka kļūstat labāki.
