Viņi saka, ka pirmie iespaidi saglabājas visu mūžu, un neatkarīgi no tā, vai jūs to saprotat vai ne, jūsu balss ļoti ietekmē jūsu radīto iespaidu. Jūsu balss var izrādīt cieņu un izrādīt pārliecību, taču tā var būt arī laipna un palīdzēt izteikt emocijas. Ja jums ir vāja, deguna vai elpojoša balss, iespējams, neizraisīsit spēcīgu pirmo iespaidu, bet labā ziņa ir tā, ka jūs varat uzlabot savu runas balsi! Lai gan nav iespējams mainīt dabiskās balss augstumu, varat strādāt pie citiem elementiem, kas padarīs to spēcīgāku un iespaidīgāku.
Soļi
1. daļa no 2: Elpošanas un relaksācijas paņēmieni
Solis 1. Praktizējiet pareizu elpošanu
Lai radītu vienmērīgu, spēcīgu un dabisku balsi, vispirms jāapgūst pareizas elpošanas metodes. Lai gan cilvēkiem ir paredzēts elpot un runāt no diafragmām, daudzi cilvēki to dara ar krūtīm, un tas rada vājāku balsi. Jūs zināt, ka esat elpotājs krūtīs, ja ievelkat elpu un krūtis un pleci paceļas. Lai to labotu un iemācītu ķermenim elpot no diafragmas:
- Ieelpojiet dziļi četras sekundes, pārliecinoties, ka ieelpojat diafragmu. Pēc četrām sekundēm turiet gaisu diafragmā vēl četras sekundes, pirms izelpojiet četras sekundes. Atkārtojiet šo vingrinājumu divas minūtes katru dienu. Strādājiet pie šīs tehnikas piecas minūtes dienā.
- Kad esat apmierināts ar četru sekunžu elpošanu, varat praktizēt to pašu paņēmienu, bet pagariniet ieelpu, turiet un izelpojiet līdz 20 sekundēm. Jums tas jādara tikai vienu reizi dienā.
2. solis. Iekļaujiet savā runā pareizu elpošanu
Mācot ķermenim pareizu elpošanas tehniku, jūs varat sākt strādāt pie runāšanas arī no diafragmas. Lai to izdarītu, dziļi ieelpojiet diafragmu un praktizējiet runāt, izelpojot un vēders izlīdzinās. Kad sāk trūkt gaisa, ievelciet vēl vienu dziļu elpu un runājiet vēlreiz, taču pārliecinieties, ka runājat tikai tad, kad vēders saplacina.
Ja iespējams, vienmēr elpojiet caur degunu. Gaiss, ko ieelpo caur degunu, ir mitrāks un labāks jūsu balss akordiem un balss stiprumam
Solis 3. Atslābiniet savu ķermeni un balsi
Muskuļu sasprindzinājums ķermenī un rīklē vai emocionāls stress var sabojāt jūsu balsi, un tas var novest pie plānas un nazālas balss, kurai nav rezonanses (tā nenes labi). Cerams, ka elpošanas vingrinājumi nomierinās jūsu ķermeni un prātu, un jūs varat atpūsties kaklā:
Dziļi žāvājoties un pabeidzot žāvāties, sāciet dungot. Atveriet žokli ērtā platumā un dūdot pārvietojiet žokli no vienas puses uz otru. Dariet to dažas minūtes, pēc tam ar pirkstiem masējiet kaklu
2. daļa no 2: Dabiskā toņa attīstīšana
Solis 1. Praktizējiet savu piķi
Ir svarīgi runāt savā dabiskajā augstumā, jo mēģinājums runāt augstākā vai zemākā augstumā var sabojāt jūsu balss akordus, un tas ietekmēs jūsu rezonansi. Turklāt laba skaņas augstuma dēļ būs daudz patīkamāka runājošā balss, un, lai gan var būt grūti mainīt savu dabisko augstumu, jūs varat padarīt savu balsi pilnīgāku un dziļāku, kā arī piešķirt tai vairāk rakstura, strādājot ar esošo piķi.
- Lai izmantotu savu dabisko augstumu, pārliecinieties, ka runājot esat mierīgi. Stress var radīt spriedzi muskuļos, ieskaitot balss akordus, un tas var padarīt jūsu balsi skaļu un čīkstošu.
- Runājot, elpojiet no diafragmas, jo tas ļaus pareizi un pilnībā projicēt savu balsi.
- Jūsu ķermeņa rezonanse sniegs jūsu balss bāzi un dziļumu, jo gaiss jūsu ķermenī vibrē dažādās dobumos, piemēram, degunā, kaklā, krūtīs un mutē, un šīs zonas rada dažādas skaņas īpašības. Lai būtu pilnīga un dziļa balss, jums jāatskaņo gaiss visos šajos dobumos. Piemēram, ja jūs izmantojat tikai deguna dobumu, jums būs augstāka un deguna balss.
2. solis. Izvairieties no deguna runas
Deguna balss nozīmē, ka jūsu balss nebūs tik dziļa, bagāta vai pilna, kā vajadzētu. Jūs varat noteikt, vai jums ir deguna balss, novietojot pirkstus uz deguna tilta un sakot vārdus “rung” un “mamma”. Jums vajadzētu sajust tilta vibrāciju, kad sakāt šos vārdus. Tagad sakiet vārdus “skābs”, “aproce” un “tīģeris”. Ja jūs jutāt tādu pašu vibrāciju degunā, jūs runājat ar deguna balsi. Lai to novērstu, veiciet tālāk norādītās darbības.
Runājot, koncentrējieties uz visu kustību izmantošanu ar lūpām, žokli, zobiem un mēli. Ja ar šiem artikulatoriem neizmantojat visu kustību diapazonu, visticamāk, skaņu fokusēsit deguna dobumā, nevis mutē
Solis 3. Runājiet melodiskāk
Melodiska balss atspoguļo pārmaiņas, emocijas un dzīvi, turpretī nemelodiska balss ir plakana un vienmuļa. Jūs varat strādāt pie tā, lai jūsu balsī būtu vairāk melodijas, runājot mainot skaņas augstumu.
- Daudzi runātāji to dabiski dara, uzdodot jautājumus: kad cilvēki runā, viņi norāda uz jautājumu, paaugstinot balss augstumu frāzes pēdējās zilbēs.
- Praksē sakiet frāzi “jūs dodaties uz turieni” trīs dažādos veidos: pirmais veids ir nemainīt savu locījumu (apgalvojums), otrs veids ir nedaudz paaugstināt balss augstumu ar katru vārdu (jautājums), un trešais ir nedaudz pazeminot piķi ar katru vārdu (uzsvērts). Izrunājiet šo frāzi skaļi un redziet, kā tā izsaka dažādas nozīmes.
- Lai praktizētu šo izmaiņu iekļaušanu ikdienas runā, katru dienu skaļi lasiet sev un koncentrējieties uz to, lai mainītu savas balss augstumu dažādiem vārdiem, lai izteiktu dažādas emocijas.
Vokālo vingrinājumu praktizēšana
Solis 1. Darbs pie artikulācijas un izrunāšanas
Ja muldat vai nepareizi formulējat, jūsu vārdi, runājot, būs neskaidri, un cilvēkiem būs grūti jūs saprast. Skaidras artikulācijas atslēgas ir skaņas veidošana, lai padarītu vārdu precīzu, atbalstītu skaņu ar elpu un pilnībā pabeigtu skaņu. Izrunāšanas un izrunāšanas vingrinājumi ietver:
- Mēles vingrinājums: salieciet mēli atpakaļ tā, it kā jūs mēģinātu pieskarties rīkles aizmugurei. Izstiepiet to pēc iespējas tālāk, pēc tam izbāziet to no mutes, cik vien iespējams. Atkārtojiet 10 reizes.
- Žokļa vingrinājums: izmantojot plašas kustības ar žokļiem un pārspīlētas kustības ar mēli un žokli, atkārtojiet katru no šīm zilbēm piecas reizes: bah, mah, wah, fah, pah, dah, jah, lah, kwah, sah, thah, redzi, tātad, soo, zee, zo, zoo
- Vingrinājums lūpām: sakiet šādu mēles vērpjotāju, koncentrējoties uz katra vārda formulēšanu: “Sēdēt svinīgā klusumā blāvā tumšā piestātnē; Nāvējošā cietumā ar mūža slēdzeni; Gaida īsu asu šoka sajūtu; No lēta un šķembīga smalcinātāja uz liela melna kluča.” Uzlabojoties, sakiet to arvien ātrāk.
2. solis. Projektējiet no savas maskas
Maska ir jūsu sejas zona, kas ietver lūpas, deguna sānu daļu un deguna tiltu, un šī ir vieta, no kuras jānāk jūsu balsij. Lai atrastu šo apgabalu, atkārtojiet mmm-hmm. Novietojiet rokas uz lūpām un pārvietojiet skaņu, līdz jūtat, kā maska vibrē. Lai projektētu no šīs jomas:
Sakiet mmm-hmm viens, mmm-hmm divi, mmm-hmm trīs, un ņemiet vērā, vai maska vibrē, kad sakāt ciparus. Ja nē, strādājiet, lai pārvietotu skaņu, līdz mmm-hmms un skaitļi nāk no jūsu maskas
Solis 3. Veiciet balss spēka treniņu
Lai palīdzētu labāk projicēt savu balsi un radīt spēcīgu, spēcīgu balsi, izmēģiniet spēka vingrinājumus. Lai to izdarītu, dziļi ieelpojiet un lēnām izelpojiet, radot šņukstošu skaņu. Atkārtojiet šo 10 reizes dienā.
Varat arī mēģināt 10 reizes pateikt “nē”, bet triks ir pateikt to skaļi, nekliedzot, un pateikt to dažādos augstumos, strādājot augšup un pēc tam lejup
Runāšanas vingrinājumu paraugi
Oratoru paraugi
Vidusskolas kasiera runas paraugs
Padomi
Tādas vielas kā piena produkti, kafija un vīns var sabiezēt gļotas vai noņemt mitrumu no balss akordiem, un tas var negatīvi ietekmēt jūsu balss kvalitāti. Īpaši, ja jūs kādu laiku runāsit vai uzstāsities ar prezentāciju, iepriekš izdzeriet ūdeni, lai pārliecinātos, ka jūsu balss akordi ir mitri
Brīdinājumi
- Vienmēr veiciet vokālās apmācības vingrinājumus piecas līdz desmit minūtes. Vienmēr atpūtiniet savu balsi un pārtrauciet, ja kakls sāk sāpēt vai saskrāpēt.
- Veicot balss vingrinājumus, vienmēr mitriniet.
