Nav nekas tāds kā skatīties Tahitian deju izrādi. Lai gan hipnotizējošais ritms un ekstravagantie tērpi noteikti ir daļa no pievilcības, tieši dejas aizrauj auditoriju. Tahitian dejotāji šūpo gurnus harmonijā ar mūziku, nemanāmi apvienojot kāju un pēdu kustību ar ritmisku ritmu. Lai gan Tahitian dejas apgūšana noteikti ir izaicinoša, ikviens var apgūt deju pamata kustības! Tad, ja jums patīk deja un vēlaties uzzināt vairāk, varat apmeklēt vietējo deju nodarbību vai pat reģistrēties vienā tiešsaistē!
Soļi
1. metode no 2: Pamata kustību apgūšana
Solis 1. Salieciet ceļus un turiet plecus nekustīgus
Gandrīz katrai Tahitian dejas kustībai nepieciešami saliekti ceļi un nekustīgi pleci. Lai gan dažu kustību laikā jums ir jāsaliec ceļi dziļāk, atcerieties, ka tiem jau vajadzētu būt vismaz nedaudz saliektiem. Tas palīdzēs jūsu gurniem pārvietoties brīvāk.
2. solis. Piespiediet gurnus uz sāniem, noliecot pretējos ceļus, lai praktizētu Tamau
Sāciet ar to, ka jūsu kājas ir nedaudz novietotas viena no otras un izrādījās sekla. V. Salieciet ceļus tā, lai ceļa vāciņi pieskartos, un turiet muguru taisni. Izstiepiet rokas uz sāniem, it kā atdarinot putna spārnus. Tagad saspiediet gurnu uz vienu pusi, noliecot pretējo kāju dziļāk, vienlaikus paceļot šo papēdi. Pēc tam piesitiet gurnu uz otru pusi, noliecot otru kāju un pacelot papēdi.
- Kad esat apguvis pamata kustību, varat to paātrināt. Jums, iespējams, vajadzēs dažas minūtes praktizēt šo kustību, spēlējoties ar dažādiem ātrumiem.
- Neaizmirstiet pacelt papēžus, jo tas veicina gurnu kustīgumu.
- Šīs kustības uzlabotā versija ir staigāt, veicot Tamau. Dodieties uz priekšu, uz sāniem un atpakaļ, vienlaikus saspiežot gurnus Tamau kustībā.
Solis 3. Apgūstiet Ami, apvelkot gurnus, saliekot mainīgus ceļus
Sāciet ar kājām cieši kopā, un jūsu ceļgali ir nedaudz saliekti. Bīdiet gurnus uz priekšu un salieciet labo ceļgalu. Pēc tam iztaisnojiet saliekto labo ceļgalu ap gurniem pulksteņrādītāja virzienā. Laikā, kad gurni ir apļa vidū (mugura būs izliekta, jo gurni riņķos aiz jums), jūs sāksit saliekt kreiso ceļgalu. Iztaisnojot kreiso ceļgalu, lēnām pārvietojiet gurnus, lai pabeigtu apli.
- Turpiniet praktizēt Ami lēnām, līdz esat apguvis kustību, tad varat to paātrināt.
- Uzmanieties, lai ķermeņa augšdaļa un pleci būtu nekustīgi. Saglabājiet savu kodolu, lai aizsargātu muguru.
- Kad esat apguvis Ami pulksteņrādītāja virzienā, praktizējiet gurnu pārvietošanu pretēji pulksteņrādītāja virzienam.
Solis 4. Šūpojiet gurnus astoņās figūras kustībās, lai uzzinātu Varu
Sāciet, pārvietojot svaru uz kreiso kāju un izstumjot kreiso gurnu. Turiet labo kāju saliektu un nedaudz pagrieztu, paceliet labās kājas papēdi. Pēc tam pārejiet uz otru pusi, dziļi saliekot abus ceļus, pārvietojot svaru uz labo pusi, izvelkot labo gurnu un pagriežot kreiso kāju, vienlaikus paceļot kreiso papēdi.
Kad esat apguvis kāju kustību, ir pienācis laiks pievienot gurniem astotās figūras kustību. Tā vietā, lai vienkārši saspiestu gurnu uz katru pusi, pārvietojiet gurnus skaitļa 8 formā, pārvietojot svaru no vienas puses uz otru
5. solis. Pārvietojiet gurnus ātrā aplī, lai uzzinātu Fa’arapu
Sāciet ar saliektiem ceļiem un taisnu muguru. Pārliecinieties, ka jūsu pleci ir nolaisti un kājas ir stingri iestrādātas grīdā. Iztaisnojiet iegurni, lai astes kauls būtu vērsts pret zemi. Pārliecinieties, ka jūsu gurni ir atviegloti un spēj pārvietoties. Šūpojiet gurnus riņķī, tāpat kā kustībā Ami. Fa'arapu tiek paveikts neticami ātri, tāpēc strādājiet pie ātruma, praktizējot.
Ja jūs cīnāties ar šo apļveida kustību, sāciet ar izolētām gūžas kustībām. Ar saliektiem ceļiem un taisnu muguru spiediet gurnus uz priekšu, tad pabīdiet tos pa labi, tad muguru un, visbeidzot, pabīdiet tos pa kreisi. Tagad atkārtojiet šīs izolētās kustības, bet savienojiet tās ar apļveida kustībām
2. metode no 2: atbilstošas instrukcijas atrašana
1. solis. Izmantojiet YouTube, lai atrastu bezmaksas tiešsaistes nodarbības Tahitian dejā
Pakalpojumā YouTube ir bezmaksas Tahitian deju nodarbības, kā arī profesionālu priekšnesumu video. Ir videoklipi, kuros tiek veiktas īpašas darbības, kā arī videoklipi, kuros tiek mācīta progresīvāka horeogrāfija. Pavadiet laiku, skatoties mācību video, lai apgūtu pamata darbības, un pēc tam atrodiet profesionālu Tahitian dejotāju pilnu priekšnesumu, lai gūtu iedvesmu.
YouTube kanāls DanceWithLeolani ir lielisks resurss Tahitian dejas apguvē. Šis kanāls piedāvā detalizētas apmācības, jautru horeogrāfiju, izrāžu video un fitnesa rutīnas:
2. solis. Pierakstieties vietējā Tahitian deju kursā jūsu reģionā
Vietējās klases atrašanas priekšrocība ir personīgā instrukcija, ko klase sniegs. Tahitian deju nodarbības parasti sastāv no galvenajām gūžas kustībām, rutīnas, kas pārvietojas pa grīdu, un īsas horeogrāfijas. Daudzas no šīm nodarbībām arī detalizēti aplūko Tahitian dejas tērpus, mūziku un kultūras nozīmi.
- Tas, vai izdosies atrast vietējo tahiti deju kursu, būs atkarīgs no dzīvesvietas. Ja jūs dzīvojat pilsētā, jums ir labas izredzes to atrast. Varat arī mēģināt meklēt nodarbības vietējā kopienas centrā, kopienas koledžā vai vietējās fitnesa studijās.
- Līdzīgi kā Zumba nodarbībā, arī tahiti deju nodarbība ir brīnišķīgs vingrinājumu veids. Nodarbības nodrošinās stiepšanos un izolāciju, kas tonizē jūsu abs un augšstilba muskuļus, un soļu kombinācijas palīdz uzlabot koordināciju.
3. solis. Reģistrējieties tiešsaistes tahiti deju kursos
Ja jūs nevarat atrast kursu savā reģionā, bet tomēr vēlaties Tahitian deju klases struktūru, reģistrējieties tiešsaistes kursā. Viss, kas jums nepieciešams, ir dators un nedaudz vietas jūsu mājā, lai praktizētu.
