Bhangra ir dzīva deja, kuras izcelsme ir Indijas Pendžabas reģionā. Tas seko dhol vai Indijas bungu ritmam. Lai dejotu Bhangra, sāciet, apgūstot pamata soļus un kustības. Pēc tam izmēģiniet progresīvākas kustības, lai Bhangra deju stilam pievienotu vairāk dažādības. Jūs varat arī apmeklēt Bhangra deju nodarbības, lai uzlabotu savu stilu.
Soļi
1. daļa no 3: Bhangra pamatsoļu apgūšana
Solis 1. Praktizējiet atlēcienu
Sāciet ar kājām uz grīdas, gurnu platumā. Paceliet rokas virs galvas un novietojiet plaukstas uz āru, izvelkot īkšķi. Ar roku jums jāveido L forma. Salieciet abas kājas dažus centimetrus. Saliekot kājas, salieciet rokas pie elkoņa un pievelciet rokas pret galvu. Atkārtojiet to četras reizes, saliekot kājas un ievelkot rokas.
- Veiciet vienmērīgu, atlecošu kustību ar kājām, velkot rokas uz iekšu, saliekot kājas.
- Nenometiet elkoņus, velkot rokas uz iekšu. Turiet elkoņus uz augšu, izvirzoties abās pusēs.
- Atlēciena laikā varat arī mēģināt pārvietot ķermeni no vienas puses uz otru. Noliecieties uz vienu pusi, saliekot kājas un velkot rokās. Pēc tam noliecieties uz otru pusi.
Solis 2. Izmēģiniet atlēcienu ar vienu kāju
Novietojiet kājas gurnu attālumā viens no otra. Pārlēkt vienu līdz divas collas no zemes. Viegli piezemējieties uz kāju bumbiņām. Pēc tam lēkt vēlreiz. Lecot, nolaidieties uz kreisās pēdas bumbiņas. Paceliet labo kāju uz sāniem, saliekot to pie ceļa.
- Novietojiet labo kāju atpakaļ uz leju un atkal leciet. Nolaidieties uz kāju bumbiņām. Vēlreiz leciet un paceliet labo kāju uz sāniem.
- Atgriezieties centrā un atkārtojiet šīs kustības otrā pusē. Pārlēkt vienreiz. Pēc tam vēlreiz leciet un nolaidieties uz labās kājas, pacelot kreiso kāju uz sāniem.
- Pievienojiet roku kustības, paceļot rokas virs galvas. Turiet plaukstas uz āru ar īkšķi uz āru, veidojot L formu. Paceliet rokas uz augšu, paceļot kāju uz augšu. Nolaidiet tos, kad kāja atlec.
3. solis. Veiciet plecu paraustīšanu
Sāciet, kājas novietojot uz grīdas, gurnu platumā. Paceliet rokas virs galvas ar plaukstām uz āru. Paceliet rokas uz augšu. Paceļot tās, noliecieties atpakaļ uz labās kājas un paceliet kreiso papēdi no zemes, pagriežot kreiso kāju uz āru. Salieciet kājas un sūknējiet rokas uz augšu un uz leju. Dariet to četras reizes.
- Sūknējiet rokas uz augšu un uz leju, saliekot elkoņus un nolaižot rokas uz leju. Pēc tam paceliet tos atpakaļ. Turiet plaukstas pagrieztas uz āru, vērstas prom no sevis. Pārliecinot kājas uz leju, noteikti salieciet kājas.
- Veiciet plecu paraustīšanu labajā pusē ar kreiso papēdi uz augšu četras reizes. Pēc tam atkārtojiet tās pašas kustības kreisajā pusē ar labo papēdi uz augšu četras reizes.
4. solis. Sekojiet dhol ritmam
Dhol ir indiešu bungas, kas tradicionāli pavada Bhangra dejas. Tam ir četru sitienu modelis, kas atkārtojas atkal un atkal. Sekojiet dhol ritmam, lai jūsu Bhangra dejas būtu plūstošas un savlaicīgas.
- Dhol ierakstus varat atrast tiešsaistē vai vietējā mūzikas veikalā.
- Lielākajai daļai Indijas mūzikas skaņu celiņu centrālais instruments ir dhol, tāpēc jūs varat arī dejot līdzi šiem ierakstiem.
Solis 5. Skatieties Bhangra deju video
Lai labāk izprastu šo dejas stilu, tiešsaistē varat skatīties tradicionālos Bhangra deju videoklipus. Meklējiet Bhangra deju videoklipus no Indijas pasākumiem, piemēram, kāzām vai deju izrādēm. Pārbaudiet, vai Bhangra dejo Indijas filmās vai televīzijas šovos.
Jo vairāk skatīsities Bhangra deju video, jo labāk uztversiet deju kustības. Skatoties dažādus Bhangra deju videoklipus, jūs varat arī pakļauties dažādām kustībām un stiliem
2. daļa no 3: Uzlabotāku Bhangra kustību veikšana
Solis 1. Veiciet Dhamal
Stāviet ar kājām gurnu platumā. Paceliet labo kāju uz krūtīm, saliekot ceļgalu. Pēc tam novietojiet to uz leju un paceliet kreiso kāju uz krūtīm, saliekot ceļgalu. Jūs veicat izlaišanas kustību ar kājām. Paceliet pretējo roku, paceļot kāju, un turiet otru roku pie sāniem. Saspiediet pirkstus, paceļot roku gaisā.
- Piemēram, ja paceltu labo kāju līdz krūtīm, paceltu kreiso roku. Pēc tam jūs piespiedīsit pirkstus kreisajā un labajā rokā.
- Tradicionālajā Bhangra vīriešiem un sievietēm ir dažādi stili, kas pazīstami kā vīrišķīgi un sievišķīgi. Lai veiktu sievišķīgu Dhamal, izlaižot turiet kājas uz iekšu. Lai veiktu vīrišķīgo Dhamal, izlaižot pagrieziet kājas uz āru. Jūs varat izmēģināt jebkuru stilu neatkarīgi no dzimuma.
2. solis. Izmēģiniet Jhumar
Novietojiet kājas gurnu platumā. Paceliet labo kāju uz augšu un viegli novietojiet to uz leju, pieskaroties pēdas priekšējai daļai uz zemes. Pārlec uz pagarinātās pēdas un pacel otru kāju uz augšu. Pēc tam novietojiet izstiepto pēdu atpakaļ uz centru.
- Atkārtojiet to kreisajā pusē, paceliet kreiso kāju un viegli novietojiet to uz leju. Pārlēkt uz pagarinātās kreisās pēdas un pacelt labo kāju uz augšu. Atgrieziet kreiso kāju centrā.
- Pievienojiet rokas kustībām, paceļot roku pretī savai izstieptajai pēdai virs galvas. Tātad, ja jūsu labā pēda ir izstiepta pieskārienam, jūsu kreisā roka ir pacelta. Pieskarieties rādītājpirkstam un īkšķim kopā, turot plaukstas uz āru. Pieskaroties pēdai, paceliet roku. Pēc tam atvelciet to uz iekšu, atgriežot izstiepto pēdu uz centru.
Solis 3. Vai Chaffe
Sāciet ar kājām gurnu platumā un rokas izstiepjot zem jostasvietas. Turiet pirkstus salocītus pāri plaukstām. Pārlec uz labās kājas un sit ar kreiso kāju uz sāniem. Spārdot, atveriet pirkstus, lai atklātu plaukstu. Ar sitienu savlaicīgi izstumiet rokas uz āru. Atgrieziet kreiso kāju atpakaļ un tad uz priekšu ar pirkstiem uz augšu. Atkal leciet uz labās kājas un vēlreiz iesitiet kreiso kāju uz sāniem. To darot, atveriet rokas.
Atkārtojiet tās pašas kustības pretējā pusē. Pārlec uz kreisās kājas un iesper labo kāju uz sāniem. Pēc tam paceliet rokas virs galvas un atveriet pirkstus, lai plaukstas būtu atklātas
3. daļa no 3: Bhangra deju pacelšana nākamajā līmenī
Solis 1. Apmeklējiet Bhangra deju nodarbību
Meklējiet Bhangra deju nodarbību vietējā Indijas kopienas centrā. Pārbaudiet Bhangra deju nodarbības vietējā sporta zālē. Atrodiet nodarbību, ko pasniedz pieredzējis Bhangra dejotājs un instruktors.
Jūs varat lūgt draugu nākt kopā ar jums, lai motivētu jūs doties uz nodarbību. Bhangra dejas var būt jautri mācīties kopā ar draugu
2. Pievienojieties deju klubam Bhangra
Vēl viens veids, kā paaugstināt dejas, ir pievienoties deju klubam, kas koncentrējas uz Bhangra. Meklējiet Bhangra deju klubu vietējā kopienas centrā vai deju centrā. Pārbaudiet tiešsaistē Bhangra deju klubus savā reģionā.
Solis 3. Dodieties uz Bhangra deju pasākumu
Pārbaudiet vietējos indiešu festivālus vai svinības jūsu reģionā, kas ir atvērti sabiedrībai. Šāda veida pasākumos bieži dejo Bhangra. Skatieties Bhangra dejotājus un izpētiet viņu kustības, lai uzlabotu savas dejas.
