Ikvienam laiku pa laikam rodas galvassāpes, un var rasties vilinājums viltoties, lai izkļūtu no kaut kā tāda, ko nevēlaties darīt. Tomēr, viltojot jebkuru slimību, jūs varat nokļūt nepatikšanās, ja jūs pieķersit. Ja esat nolēmis viltot galvassāpes, varat veikt dažas darbības, lai padarītu savu stāstu ticamu.
Soļi
1. daļa no 2: simptomu parādīšana
1. solis. Ziniet savus simptomus
Jūs nevarat ticami viltot slimību, ja nezināt, kas ar jums notiek. Ja jūs sūdzaties par briesmīgām galvassāpēm, pārliecinieties, ka precīzi zināt, kādas galvassāpes vēlaties viltot, lai jūs varētu jautāt citiem, kas ar jums notiek. Ja jūs mēģināt izkļūt no notikuma, noteikti uzsveriet, cik slikti ir jūsu simptomi. Tādā veidā nešķiet, ka nav vērts ļaut jums izlaist visu, no kā jūs mēģināt izvairīties.
2. solis. Sūdzieties par sāpēm templī
Viens no galvenajiem galvassāpju simptomiem ir sāpes ap tempļiem vai pieri. Sūdzoties par sāpēm, paceliet rokas līdz galvai un masējiet tempļus. Jūs pat varat vaidēt vai izdot neērtus trokšņus, braucot mājās, ka jūtaties briesmīgi.
3. Izvairieties no gaismas un trokšņa
Gaismas un trokšņa jutība ir bieži sastopams ļoti sliktu galvassāpju simptoms. Lai viltotu šo simptomu, aizveriet vai saspiediet acis, parādoties tā, it kā gaismas klātbūtne vai trokšņa pārtraukšana jums būtu pārāk liela. Izvairieties no iekļūšanas vietās, kur ir pārāk daudz trokšņa vai gaismas, jo, ja jums patiešām sāp galva, tas radītu pārāk daudz sāpju.
Nepārdodiet šo simptomu. Jūs vēlaties, lai tas būtu ticams, nevis radītu aizdomas par savu rīcību. Padariet to smalku, bet ne virsū
Solis 4. Sāciet lēnām
Lielākā daļa galvassāpju nesākas automātiski, tāpēc sāciet lēnām sūdzēties par simptomiem. Jums jābūt izsmalcinātam par problēmām, kas jums rodas, vai arī šķitīs, ka jūs to viltojat. Vispirms komentējiet, kā nedaudz sāp galva. Nedaudz vēlāk berzējiet tempļus, sūdzoties par spiedienu galvā. Pēc tam miniet, ka gaismas un trokšņi jums traucē. Simptomu parādīšana ir vienīgais veids, kā cilvēki jums ticēs.
2. daļa no 2: Darbība ar daļu
Solis 1. Iet gulēt agri
Ja jūs mēģināt pārliecināt citus cilvēkus, piemēram, savus vecākus, ka jums ir galvassāpes, jums agri jāiet gulēt. Tiem, kas cieš no galvassāpēm, ir sāpes, un miegs parasti palīdz mazināt simptomus.
Ja jūs faktiski neesat miegains, atrodiet savā istabā klusas lietas, kas palīdzēs jums pavadīt laiku, līdz esat patiesi noguris. Faking galvassāpes ir domāts, lai jūs izkļūtu no tā, ko nevēlaties darīt, tāpēc izmantojiet šo laiku, lai darītu visu, ko vēlaties
2. solis. Esiet pārāk uzbudināms
Ikreiz, kad sāp galva, parastās lietas mēdz būt kaitinošas. Izsakot galvassāpes, izliekieties, ka lietas jūs kairina vieglāk nekā parasti. Reaģējiet savādāk pret apkārtējiem un sarūgtinieties par lietām, kas parasti jūs netraucē. Tas liks cilvēkiem domāt, ka galvassāpju sāpes nonāk pie jums.
Solis 3. Parādiet mazāk enerģijas
Slims izsūc enerģiju, jo jūsu ķermenis cenšas labot visu, kas liek jums justies slikti. Nestaigājiet apkārt ar atsperi un nerīkojieties pārāk iecirtīgi. Ejiet lēnāk, nolaižot galvu, it kā darbība būtu pārāk sarežģīta galvassāpju dēļ. Vai jūs veicat parasto rutīnu lēnākā tempā un sūdzaties par nogurumu.
Solis 4. Izskatās slims
Cilvēki ar galvassāpēm nav gaiši un laimīgi. Mēģiniet sajaukt matus, uzklājot uz ādas gaišu pūderi, lai jūs izskatītos bālāks, vai izveidojiet tumšus lokus zem acīm ar kosmētiku. Ja vēlaties, lai citi ticētu, ka jums sāp sliktas galvassāpes, jums jāizskatās, ka esat iztukšots un jūtaties neērti.
Pētījumi ir parādījuši, ka veids, kā kāds kustina muti, ir ticami saistīts ar slimības norādēm. Mazāk pakustiniet muti, grimējiet un sarauciet pieri bez pārāk lielas mutes kustības
Solis 5. Nekļūstiet uzreiz labāks
Galvassāpes neuzlabojas vienā mirklī. Ja esat pabeidzis viltot galvassāpes, pakāpeniski atgādiniet cilvēkiem, kā jūtaties labāk. Vienkārši pārliecinieties, ka tas nav pārāk ātri. Komentējiet, cik noguris esat, kas ir bieži sastopama galvassāpju blakusparādība. Tas palīdzēs ikvienam ticēt jūsu stāstam un atvieglos galvassāpes.
