Būt slimam nav jautri, un vēl mazāk ir jautri, kad sēžat mājās un nav ko darīt. Lai mājās izklaidētos, kad esat slims, koncentrējieties uz aktivitātēm, kas jūs interesē, vienlaikus ļaujot atpūsties un atpūsties. Piemēram, jūs varētu izlasīt labu grāmatu, uzņemt karstu vannu, spēlēt vienas personas spēli vai strādāt pie kāda radoša darba. Turoties pie vienkāršām darbībām, jūs varat palīdzēt ķermenim dziedēt ātrāk, vienlaikus novēršot garlaicību.
Soļi
1. metode no 4: saglabājiet klusu un mierīgu
1. solis. Mēģiniet gulēt
Miegs ir drošākais veids, kā palīdzēt ātrāk salabot. Tas var palīdzēt mazliet lasīt, lai jūs nogurdinātu. Gulēt tik ilgi, cik vēlaties. Slimības gadījumā nav nepieciešams agri celties.
2. solis. Klusu laiku kur neviens nav blakus, lai būtu skaļš.
Izslēdziet televizoru un nelietojiet elektroniskas ierīces.
3. Atpūtieties pēc iespējas labāk
Vai joga, stiepšanās vai meditācija. Nedariet neko tādu, kas jūtas neērti vai pastiprina slimības simptomus.
Ej atpūties ārā! Ja jūsu dzīves vietā nav auksts, dodieties ārā, izelpojiet svaigu gaisu un apsēdieties! Tas ir patiešām mierīgs, un jūs varat apskatīt jebkuru savvaļas dzīvi, ko redzat. Jūs pat varat vienkārši atpūsties savā lievenī
Solis 4. Apkopojiet visas lietas, ko vēlaties dienā
Tas ietver salvetes, pilienus no klepus, uzkodas, televizora tālvadības pulti utt. Uzstādiet nometni uz dīvāna un esiet slinki visu dienu. Skatieties dažas iecienītākās TV pārraides. Pārmaiņām skatieties īpašās pagarinātās sērijas. Vai arī vienkārši skatieties filmu. Ja kāda no jūsu iecienītākajām pārraidēm nav ieslēgta, ierakstiet kaut ko iepriekš vai izmantojiet TV pakalpojumu, piemēram, Netflix vai Red Box.
Skatieties programmas BBC iPlayer vai citos TV pakalpojumos pēc pieprasījuma. Izbaudiet programmas, kuras esat palaidis garām
Solis 5. Valkājiet savu iecienīto, ērto pidžamu
Pārliecinieties, ka esat pietiekami silts (vai pietiekami vēss) un nevalkājat neko, kas jūtas savelkošs vai niezošs.
2. metode no 4: Klusas lietas
1. solis. Veltiet laiku pārdomām par lietām, kas pēdējā laikā jums ir ienākušas prātā
Būs patīkami beidzot sakārtot dažas lietas.
2. solis. Sāciet lasīt labu grāmatu.
Padomājiet par sižetu un varoņiem un par to, kas jūs aizkustina.
Solis 3. Lasiet žurnālu
National Geographic Kids vai Nickelodeon varētu būt nedaudz bērnišķīgi, taču, lasot tos, jūs jutīsities labāk, jo tie dos jums kaut ko darīt bez pārāk lielas domāšanas.
Solis 4. Sarunājieties ar sevi
Tas var likties dīvaini, taču ir patiešām interesanti dzirdēt, kas jums pašam jāsaka.
5. solis. Ja jūtaties ļoti noguris un slims un jums nav enerģijas, lai būtu pie datora vai sāktu nodarboties ar kādu darbību, vienkārši guliet uz dīvāna vai gultas
Dzeriet kaut ko siltu, piemēram, medus un citrona dzērienu, un ir pieejama kaudze veco žurnālu.
Solis 6. Mājdzīvnieku pulkstenis
Ja jūs nevēlaties kaut ko darīt, vienkārši vērojiet savus mājdzīvniekus!
3. metode no 4: vienkāršas lietas
1. solis. Paņemiet karstu burbuļvannu vai jauku tvaikojošu dušu
Jauka, silta vanna palīdzēs jums justies labāk un justies atvieglinātam.
2. solis. Izveidojiet spilvenu un segu fortu un gulējiet tajā
Bet, ja jūtaties ļoti slikti, nemēģiniet šo soli, līdz jūtaties labāk.
Solis 3. Spēlējiet spēles savā datorā
Tomēr nepārspīlējiet; ja tas pasliktina pašsajūtu, apstājies.
Solis 4. Uzņemiet nejaušas, jautras bildes par sevi, ārpasauli, saviem mājdzīvniekiem, neatkarīgi no tā
Varat arī nofotografēt wikiHow rakstus.
Solis 5. Veiciet nagus un kāju nagus
Vai tie ir īpaši gari? Dodiet viņiem griezumu. Vai jūs pievienojat nagu laku? Laiks atsvaidzināt laku.
6. solis. Pastaigājieties mazliet ārā vai vienkārši sēdiet ārā
Dažreiz tas palīdz tikai ieelpot svaigu gaisu.
Solis 7. Uzņemiet putu šautriņas iecienītākajos TV šovos
Uzplaukums! Šāviens galvā!
8. solis. Sūtiet īsziņu draugiem
Viņiem varētu būt interesantas tenkas, kuras esat palaidis garām darbā vai skolā, vai arī varat sūdzēties par to, cik slims esat.
9. solis. Spēlējiet savu iecienīto spēli
Mēģiniet spēlēt galda spēli pats vai dodieties uz vienas personas spēli, piemēram, Solitaire.
10. solis. Ja varat pārvietoties, pagatavojiet kaut ko mājās
Tas palīdz novērst prātu, un pēc tam jums ir kaut kas jauks, ko ēst.
11. solis. Spēlējiet savā tālrunī, iPod utt. Tas jūs aizņem
Tomēr, ja jums sāp galva vai jūtaties slikti, vienkārši nedaudz atpūtieties, tad zvaniet draugam, nevis sūtiet īsziņas vai tērzējiet datorā.
4. metode no 4: Radošas idejas
1. solis. Zīmēt
Pat ja jums nav labi zīmēt, var būt jautri sajaukt.
2. solis. Apskatiet vecos attēlus
Tie var atgriezt labas, vecas atmiņas, kad jūs gulējat slimā gultā.
Solis 3. Googlē savu ciltskoku
Atrodiet sen pazudušos senčus.
Solis 4. Klausieties mūziku
Tomēr nelieciet to pārāk skaļi; tas nav labi jums, it īpaši, ja esat slims.
Uzziniet katru vārdu savai mīļākajai dziesmai. Googlējiet dziesmu vārdus un dziediet to pāris reizes
5. Pabeigt visus mājas projektus, kurus vēl neesat paveicis
Tagad būtu īstais laiks kārtot tirdzniecības kartes vai izsekot trūkstošajai čībām. Tomēr jūs esat slims, tāpēc nepārslogojiet sevi.
6. solis. Atrodiet papīra kaudzes
Izgatavojiet papīra lidmašīnas vai citas origami figūras.
7. solis. Sasniedziet skolas darbus
Tas var nebūt brīnišķīgi, bet jūs būsit laimīgs, kad nokļūsit skolā un atklāsit, ka neesat atpalicis.
8. solis. Sāciet plānot, ko darīsit, kad būsiet labāk
9. solis. Uzrakstiet savus sapņus
Uzzīmējiet vai uzrakstiet savu sapņu māju. Pievienojiet sīkas detaļas, piemēram, paklāju modeļus vai krāsas. Uzzīmējiet vai uzrakstiet savas iecienītākās grāmatas vai filmas tēmu vai sižetu. Jūs varētu uzzīmēt attēlu no savas iecienītākās ainas Harijā Poterā vai uzrakstīt, ko jūs darītu varoņa situācijā. Uzskaitiet ideālās iezīmes sapņu mājdzīvniekam vai draugam/draudzenei/vīram/sievai. Aprakstiet savu sapņu apģērbu vai darbu. Izveidojiet kolāžu ar visiem sapņu attēliem un/vai sarakstiem un rindkopām, lai veidotu savu sapņu dzīvi.
Padomi
- Atveriet logu, lai iegūtu svaigu gaisu, lai istaba nebūtu tik aizlikta.
- Pārliecinieties, ka neēdat daudz neveselīgas pārtikas; tas liks jums justies sliktāk. Mēģiniet ēst veselīgus augļus, jūs saņemsiet gandarījumu par saldumu, bet ne sajukuma sajūtu.
- Lūdziet ģimeni jums palīdzēt. Ja nejūtaties labi un nevēlaties piecelties, iespējams, varat lūgt, lai viņš atnes jums kaut ko lasīt, ēst vai darīt.
- Izslēdziet apgaismojumu, tas palīdzēs atslābināt ķermeni un ātrāk atgūties.
- Mēģiniet ēst veselīgu pārtiku. Neveselīga pārtika ir neveselīga un var pasliktināt pašsajūtu. Ideālā gadījumā pieturieties pie augļiem un dārzeņiem. Jūs varētu mēģināt pagatavot dārzeņu zupu vai augļu salātus. Granola bāri var būt labi, jo tie ir veselīgi un dod jums enerģiju!
- Ja jums ir garlaicīgi, izpētiet savu iecienīto tēmu un uzziniet jaunas un foršas lietas, kuras vēlāk varat izmantot, lai atstātu iespaidu uz draugiem un ģimeni!
- Ja vainīgi ir jūsu deguna blakusdobumi, izmantojiet siltu tvaiku vai vēsu miglas mitrinātāju. Ja jums tāda nav, uzvāra ūdeni un nostājas katla tuvumā.
- Uzvāra labu ūdens daudzumu (vai liek to darīt kādam citam) un uzvāra katliņu no iecienītākās tējas. Jūs varat ieliet sev krūzi jebkurā laikā, un jums nav jātur verdošs ūdens.
- Ja jums ir datums, nosūtiet viņiem īsziņu vai e -pastu. Viņi, visticamāk, sapratīs. Turklāt viņi, iespējams, arī nevēlas saslimt.
- Papīra sniegpārslas ir tik brīnišķīgas, ja jums ir garlaicīgi vai slimi. Tie ir tik vienkārši, un iespējas ir bezgalīgas!
- Sēdiet kaut kur klusumā un skatieties kaut ko, kas jums patīk, vai spēlējiet ar DS vai klēpjdatoru, bet, ja jūtaties slims, nepārspīlējiet to.
- Ja ir nedēļas nogale, FaceTime saviem draugiem vairākās ierīcēs un sarunājieties grupā.
- Sarīkojiet maratonu, skatoties iecienītākās TV pārraides.
- Ūdens pudele un veselīgi vai mierinoši ēdieni, piemēram, zupa, augļi, smūtijs utt., Ir lieliska izvēle, lai jūs sāktu. Paņemiet arī dažus audus pie rokas. Ja nevarat aizmigt un vēlaties atpūsties, vienkārši guliet gultā ar aptumšotām vai izslēgtām gaismām, lai viss būtu ērti un mājīgi. Tas palīdz!
- Atcerieties nedaudz atpūsties no sēdēšanas, piecelties un staigāt apkārt, pat ja tas ir tikai uz vannas istabu un atpakaļ.
- Nokļūstiet zem segas un skatieties iecienītāko filmu.
- Ja jums ir vēdera kļūda, mēģiniet dzert piparmētru tēju.
- Esiet aizņemts ar visām jaunākajām tenkām, kamēr esat mājās! Vai kas cits. Rakstiet draugiem un runājiet ar viņiem. Viņi uztraucas par jums! Tas novērsīs jūsu uzmanību no garlaicības un sliktas pašsajūtas.
- Mēģiniet uzrakstīt dziesmu vai stāstu, un jums ir pietiekami daudz laika.
- Vienmēr nomazgājieties dušā un ģērbieties jaunās drēbēs. Atsvaidzinoties jutīsies labāk.
- Ja Jums ir kuņģa gripa un esat izsalcis, sāciet ar ledus skaidiņām. Ja tas izdosies, apēdiet sāls krekerus vai džello.
- Izveidojiet papīra sniegpārslas. Skatiet, cik radošu un unikālu jūs varat padarīt katru no tiem.
- Lejupielādējiet vai spēlējiet spēli savā datorā vai citā mobilajā ierīcē, lai jums nebūtu garlaicīgi.
- Nekustiniet pārāk daudz, pretējā gadījumā jūs varat reibt.
- Mēģiniet vienkārši atpūsties. Apgulieties apmēram stundu vai divas, pēc tam sāciet nodarboties gultā. Dodiet savam ķermenim vienu papildu atpūtas dienu, lai pārliecinātos, ka viss ir kārtībā.
- Rakstiet žurnālā. Tas izceļ visas jūsu jūtas uz papīra. Tas dos jums kaut ko koncentrēties.
Brīdinājumi
- Ja vemjat vai jums ir kāds vīruss, kas izraisa vemšanu, ir ērti, ja tuvumā atrodas bļoda, spainis vai pat tvertne. Tas arī palīdz ātri attīrīties, kad nejūtaties tik labi.
- Ja Jums ir kuņģa slimība, jūs varat izžūt. Turiet ūdeni apkārt.
- Nepārslogojiet sevi (spēlējiet sportu, skrieniet apkārt un veiciet līdzīgas aktivitātes). Tas varētu pasliktināt pašsajūtu.
- Centieties neslimot ar savu ģimeni, kamēr esat viņu tuvumā. Ir grūti neveikt aktivitātes kopā ar ģimenes locekļiem, taču parasti mēs izplatām un dalāmies ar savām baktērijām.
