Nav nekas sliktāks par to, ka saprotat, ka jums ir daudz laika, lai nogalinātu, un nekas nav jāizmanto, lai novērstu uzmanību. Par laimi jums ir daudz veidu, kā izklaidēties bez priekšmetiem. Jums vienkārši jābūt radošam un gatavam izmēģināt dažus jaunus trikus.
Soļi
1. daļa no 3: Izklaidējiet sevi ar draugu
Solis 1. Spēlējiet “Vai jūs drīzāk
Dodiet savam draugam divas iespējas un pajautājiet, kuru variantu viņi vēlētos. Piemēram: Vai jūs drīzāk atmest ēdienu vai atmest miegu? Lai gūtu maksimālu prieku, izdariet izvēli neparastu vai muļķīgu.
2. solis. Spēlējiet spēli “Tālrunis
”Visi sēž rindā vai aplī, un beigās cilvēks čukst teikumu blakus sēdošajam. Šī persona tālāk nodod ziņojumu, līdz tas pārvietojas līdz galam. Pēdējā persona skaļi saka dzirdēto, un persona, kas sāka ziņu, atklāj patiesībā teikto.
Lai šī spēle darbotos, jums būs nepieciešami ne mazāk kā pieci cilvēki
Solis 3. Dziediet dziesmu
Sāciet dziedāt populāru dziesmu un aiciniet draugus pievienoties. Ja jūs zināt vairākas viena un tā paša izpildītāja dziesmas, izpildiet viņu mūzikas kopainu. Ļaujiet cilvēkiem mēģināt dziedāt harmonijas un aizstāt melodijas starp dziedātājiem.
- Ja jūtaties patiesi iedvesmots, horeogrāfējiet atbilstošu deju. Praktizējiet deju un noskaidrojiet, vai kaut kur to varat izpildīt, piemēram, talantu šovs vai klasesbiedru priekšā.
- Jūs varat arī improvizēt dziesmu. Lai to izdarītu, vienkārši sāciet dziedāt jebkuru izdomātu melodiju, kas jums ienāk prātā. Ļaujiet saviem draugiem improvizēt harmonijas, lai iet kopā ar jūsu melodiju. Improvizācijas mūzikas viltība ir nenosodīt sevi.
Solis 4. Sarīkojiet skatīšanās konkursu
Sēdi pretī savam draugam. Izvēlieties ērtu stāvokli, kurā kādu laiku varat palikt. Skatieties viens otram acīs, nemirkšķinot un nenovēršot skatienu. Tas, kurš pirmais mirkšķina acis, skatās malā vai smejas, zaudē.
Jums ir atļauts taisīt smieklīgas sejas pret savu partneri, lai mēģinātu tās salauzt. Esiet piesardzīgs, lai nejauši neliktu sev smieties
5. solis. Ieveidojiet drauga matus
Ja tavam draugam ir gari mati, spēlē ar to. Pīt to vai salikt zirgaste. Eksperimentējiet ar dažādiem stiliem vai izskatu. Spēlēšanās ar matiem ir ārkārtīgi relaksējoša lielākajai daļai cilvēku, un tas ir lielisks veids, kā sasaistīt un pavadīt laiku.
6. solis. Spēlējiet plaukstu ar roku
Ir daudzas spēles, kurām nepieciešamas tikai četras rokas un zināma koncentrēšanās. Ninja Slaps ir lielisks piemērs tam. Lai spēlētu Ninja Slaps, novietojiet rokas uz drauga rokām, plaukstas vērstas uz leju. Veicot acu kontaktu, pagaidiet, kamēr jūsu draugs mēģina trāpīt pa rokām, un, kad tas notiek, mēģiniet viņus atraut pirms kontakta. Ja jūsu draugs sit pa rokām, mainiet pozīcijas. Ja nē, jūsu draugs mēģinās vēlreiz.
Esiet piesardzīgs un nesitiet rokas pārāk stipri, jo tas var izraisīt sāpīgumu un apsārtumu
2. daļa no 3: Izklaidējiet sevi publiski
1. solis. Izveidojiet garīgo uzdevumu sarakstu
Uzdevumu saraksti ir lieliski, jo tie palīdz organizēt un ļauj noteikt prioritātes. Domās izveidojiet sarakstu ar visu, kas šajā dienā jādara, un izdomājiet, kādā secībā vēlaties izpildīt uzdevumus.
Veidojot uzdevumu sarakstu, priekšroku dodiet kvalitātei, nevis daudzumam. Nepievienojiet kaut ko savam sarakstam, jo to ir viegli izsvītrot
2. solis. Skatiet, cik ilgi jūs varat aizturēt elpu
Spēja aizturēt elpu ilgu laiku ir izdevīga noteiktiem sporta veidiem, piemēram, peldēšanai vai sērfošanai. Tas ir arī lielisks veids, kā sevi aizņemt, kad nav ko darīt. Mēģiniet paskatīties pulkstenī un noteikt laiku, lai redzētu, cik ilgi jūs pašlaik varat aizturēt elpu. Turpiniet praktizēt un pārbaudiet, vai laika gaitā varat palielināt šo summu.
Ņemiet vērā, ka pārāk ilga elpas aizturēšana var radīt draudus veselībai, tostarp letālu pārtraukumu
Solis 3. Izmantojiet savu iztēli
Lai kāda būtu jūsu fantāzija, izdzīvojiet to smadzenēs dažas minūtes. Iztēle ir svarīga, jo tā palīdz atjaunot kaislības un stimulē radošumu. Ļaujiet savam prātam novirzīties visur, kur tas vēlas. Iespējams, ka jūs dosities kaut kur jautrā vietā, un laiks paies ātri.
Ja klasē fantāzējat, mēģiniet vismaz izskatīties, ka pievēršat uzmanību
4. solis. Pārdomājiet labu atmiņu
Padomājiet par jautru ceļojumu, kuru nesen veicāt, vai kādu foršu ballīti, uz kuru devāties. Atcerieties visas lietas, kas padarīja pieredzi pozitīvu, un mēģiniet tās atjaunot smadzenēs. Spēlējiet garīgo slaidrādi ar visām atmiņām, kas jums ir no šīs pieredzes. Pastaiga pa atmiņas joslu aizturēs jūsu prātu un palīdzēs atcerēties laimīgāku laiku.
Solis 5. Paņemiet miegu
Miega laikā laiks skrien. Miega tikai 20 minūtes var palīdzēt atsvaidzināt prātu, uzlabot vispārējo modrību, uzlabot garastāvokli un palielināt produktivitāti.
3. daļa no 3: Izklaidējiet sevi, pārvietojoties apkārt
Solis 1. Vingrinājums
Daudzus vingrinājumus var veikt bez aprīkojuma, izmantojot tikai savu ķermeņa svaru. Ja jums ir garlaicīgi, vingrinājumi var būt lielisks veids, kā ne tikai izsmelt ķermeni, bet arī stimulēt smadzenes. Mēģiniet veikt vienu no šiem vingrinājumiem, kuriem nav nepieciešami priekšmeti:
- Spiedieni
- Presītes
- Lēkšanas džeki
- Lunges
- Squats
2. solis. Izstiepiet ķermeni
Stiepšanās ir ne tikai laba jūsu elastībai, bet arī palīdz jūsu atmiņai un garastāvoklim. Lai veiktu stiepšanos, kas ļaus jums izklaidēties un izklaidēties, pieskarieties pirkstiem vai izstiepiet rokas virs galvas, lai izstieptu visu ķermeni.
Lai iegūtu maksimālu stiepes labumu, mēģiniet izstiepties vismaz reizi dienā
Solis 3. Dodiet sev roku masāžu
Starp jūsu tālruņa tastatūru un datora tastatūru jūsu rokas saņem diezgan lielu treniņu. Lai tās atslābinātu, ar apļveida kustībām berzējiet pirkstus pāri rokas papēdim. Mēģiniet arī berzēt muskuļus starp rādītājpirkstu un īkšķi.
