Seju lasīšana ir būtiska prasme. Mēģinot sazināties ar citu cilvēku, ir noderīgi saprast, kādas potenciālās emocijas šī persona var piedzīvot. Starppersonu attiecībās jūs varēsit labāk rūpēties par tuviem cilvēkiem. Iesaistoties profesionālā darbā, jūs labāk sapratīsit savus kolēģus un klientūru. Tomēr jums būs jāpievērš liela uzmanība, jo nelielas sejas izteiksmes izmaiņas var atspoguļot ļoti atšķirīgas sajūtas.
Soļi
1. daļa no 3: Sejas lasīšana
Solis 1. Skatieties acīs
Lasot seju, jūs vēlaties sākt ar acīm, kas visvairāk liek domāt par visām sejas īpašībām. Jūs uzzināsit daudz par cilvēka garastāvokli, uzmanīgi pievēršot uzmanību viņa acīm.
- Skolēni paplašinās stimulācijas brīžos vai vājā apgaismojumā. Ja atrodaties vietā ar pastāvīgu apgaismojumu, ievērojiet skolēnu lieluma izmaiņas. Liels skolēns norāda uz kādu uzbudinājumu vai interesi.
- Mūsu skolēni sarūk, kad redzam kaut ko aizvainojošu vai negatīvu. Šis ierobežojums bloķē visus nevēlamos attēlus.
- Cilvēks var šķielēties, ja viņam nepatīk vai tas, ko jūs sakāt. Viņiem var būt arī aizdomas par jūsu vārdiem un darbībām. Ja pamanāt, ka tas notiek, pievērsieties problēmai un paskaidrojiet, ko sakāt.
- Šautriņaina acs liecina par nedrošību vai diskomfortu. Jūs varat arī atklāt šīs sajūtas, skatoties uz sāniem. Jebkurš acu kontakta pārtraukums pierāda, ka cilvēks nav pilnībā klāt.
2. solis. Ievērojiet lūpas
Lūpu muskuļi ir ārkārtīgi delikāti un mainās, lai atspoguļotu dažādas noskaņas un reakcijas. Kad cilvēks sāk runāt, viņa lūpas nedaudz šķirsies. Pievērsiet uzmanību tam, jo jūs vienmēr vēlaties būt atvērts un pieejams, kad kāds vēlas ar jums runāt.
- Lūpu, kas vērsta uz iekšu, sauc par savilktu lūpu. Saspiesta lūpa norāda uz sasprindzinājumu, vilšanos vai neapmierinātību. Cilvēks ar savilktu lūpu ierobežo jebkādas emocijas, ko viņš piedzīvo, efektīvi aizturot vārdus, savelkot lūpas.
- Lūpu savilkšana skūpsta formā norāda uz vēlmi. Uzpūsta lūpa var liecināt arī par nenoteiktību, tāpat kā iesūkusies lūpa. To bieži dēvē par "lūpu norīšanu".
- Pievērsiet uzmanību grimasēm vai raustīšanās lūpām. Šīs nelielās izmaiņas, kaut arī ļoti nelielas, norāda uz cinismu vai neticību apstākļiem. Arī melis atdos sevi ar nedaudz raustāmu lūpu.
Solis 3. Novērtējiet deguna kustību
Kaut arī deguns mainās mazāk nekā acis vai lūpas, tā centrālā atrašanās vieta uz sejas padara to viegli lasāmu.
- Uzliesmojošā nāsis ir izplatīta maiņa. Paplašinoties, tas ļauj vairāk gaisa ieplūst un iziet, sagatavojot cilvēku cīņai. Uzliesmojošas nāsis norāda, ka cilvēks piedzīvo dusmas vai neapmierinātību.
- Sliktas smakas dēļ deguns var saburzīties. Papildus burtiskajai interpretācijai, metaforiska "slikta smaka", piemēram, nepatīkams skats vai doma, izraisa deguna saburzīšanos. Ja cilvēks domā, viņš var saburzīt degunu, kad viņam rodas doma, ko viņš neapstiprina.
- Dažreiz deguna asinsvadi paplašinās, deguns kļūst sarkans un pietūkušas. Tas notiks, ja cilvēks melo. Viņi var arī saskrāpēt degunu, to vēl vairāk kairinot.
4. solis. Izpētiet uzacis
Bieži savienotas ar acīm, uzacis iekļaujas visdažādākajos ķermeņa valodas sakaros. Neskatoties uz ierobežoto muskuļu skaitu, kas tiem pievienots, uzacis ir labi redzamas un liecina par dažādiem emocionāliem stāvokļiem.
- Pieres grumbas darbojas kopā ar uzacīm. Ja pieres grumbas un uzacis paceļas, otra persona, iespējams, apšauba jūsu uzvedību vai ir pārsteigta par apkārtni.
- Kad uzacis samazinās, acis būs nedaudz paslēptas. Pārī ar nolaistu galvu tas liek domāt par vēlmi slēpt acu kustību.
- Uzacis, kas sliecas uz iekšu, kamēr tiek vilkts uz leju, liecina par dusmām vai vilšanos. Viņi arī var ieteikt intensīvu koncentrēšanos.
- Pievērsiet uzmanību pakavveida krokai starp uzacīm. Šis savdabīgais simbols, kas pazīstams kā "Darvina skumjas muskulis", parāda bēdas vai skumjas.
2. daļa no 3: Izpratne par dažādām emocijām
Solis 1. Uztver laimi
Plašs smaids ir acīmredzamākais veids, kā raksturot laimi. Atšķirībā no smaida smaids atklās tikai augšējos zobus. Acu apakšējiem vākiem jāveido pusmēness formas.
Ir liels laimes spektrs. Sākot no apmierinājuma līdz svētlaimei, šo plašo emociju dažādību var noteikt ar līdzīgām sejas izteiksmēm
2. solis. Nosakiet skumjas
Pievērsiet uzmanību uzacīm. Viņi būs slīpi uz augšu. Arī skumjš cilvēks sarauks pieri. Jūs parasti varat pieņemt skumjas jebkurai personai, ja pamanāt sarauktu pieri.
- Meklējiet vaļīgus plakstiņus, kas nedaudz nokrīt pār acīm.
- Laimes pretstats, skumjas ir bīstamas un spēcīgas emocijas. Papildus sejas izmaiņām jūs varat pamanīt enerģijas kritumu skumjā cilvēkā.
- Personas, kuras piedzīvo skumjas, var kļūt arī atturīgākas un atturīgākas.
3. solis. Atzīstiet pārsteigumu
Bieži aizraujošu emociju, pārsteigumu var raksturot ar plaši atvērtām acīm un atvērtu muti. Vieglākos pārsteiguma gadījumos mutē var būt neliels smaids.
- Uzacis tiks paceltas ļoti augstu.
- Cilvēks var saraukt pieri, piedzīvojot pārsteigumu, bet šī pieri var novirzīt emocijas pret šoku. Nedaudz ekstrēmākām emocijām, šokam var būt pievienots zināms baiļu vai riebuma elements.
- Jebkurš pēkšņs pārsteiguma brīnums var likt kādam justies pārsteigtam.
Solis 4. Skatīt bailes
Vispirms apskatiet uzacis un acis. Uzacis būs slīpi uz augšu, un acis būs plaši atvērtas. Mute var būt arī plaši izstiepta.
- Bailes ir mūsu dabiskā reakcija uz briesmām. Ja redzat, ka kāds izjūt bailes, meklējiet šīs atbildes avotu. Šīs emocijas bieži ir saistītas ar bēgšanas un izvairīšanās uzvedību.
- Atcerieties, ka bailes atšķiras no trauksmes. Bailes vienmēr rodas no ārējiem draudiem, bet trauksme rodas no iekšpuses.
5. solis. Ievērojiet riebumu
Grumbuļains deguns ir viens no galvenajiem riebuma izpausmes atribūtiem. Arī uzacis samazināsies, un mute paliks vaļā.
- Iedomājieties, ka mute klusi mutē izsauc “nežēlīgu” skaņu, it kā cilvēks tikko būtu redzējis kaut ko pretīgu. Lūpas nokarās vaļā, un augšlūpa pavilksies uz augšu.
- Lai gan riebums var rasties kā reakcija uz ēšanu vai kaut kā pretīga smaržošanu, emocijas var arī spilgti iztēloties. Abas pieredzes izraisīs vienu un to pašu sejas izteiksmi.
6. solis. Nosakiet dusmas
Meklējot dusmas, ievērojiet uzacis. Tie tiks nolaisti un slīpi uz iekšu, savelkoties krunciņā. Plakstiņi būs cieši un taisni, jo uzacis būs nolaista.
- Mute var būt saspringta vai plaši atvērta lielā kliedzienā.
- Viņu galva var būt nedaudz nolaista, un žoklis var tikt virzīts uz priekšu.
7. solis. Atrodiet nicinājumu
Galvenokārt, lai izteiktu noraidošu attieksmi, nicinājums tiks atzīmēts ar paceltu zodu. Tādējādi cilvēkam ir vieglāk skatīties pa degunu uz to, kurš viņu ir apvainojis.
- Lūpu stūris savilksies un pacelsies vienā sejas pusē. To bieži dēvē par ņirgāšanos.
- Var būt viegls smaids, kas saistīts ar nicinājumu, it kā persona izbaudītu savu neapmierinātību ar jūsu rīcību.
3. daļa no 3: Situāciju novērtēšana
1. solis. Izlasiet makro izteiksmes
Mēģinot lasīt seju, vispirms meklējiet makroizteiksmes. Makro izteiksme parasti ilgst no 0,5 līdz 4 sekundēm. Šīs izpausmes pārņems visu seju, sniedzot jums pilnīgu šīs emocijas pieredzi.
- Pat pamata izpratne par septiņām pamata emocijām palīdzēs jums izlasīt makroizteiksmes. Šie universālie izteicieni ietver prieku, pārsteigumu, nicinājumu, skumjas, dusmas, riebumu un bailes. Jūs, bez šaubām, esat pieredzējis šos septiņus izteicienus, tāpēc jums būs viegli tos izlasīt makroizteiksmē.
- Ja cilvēks izsaka šīs jūtas, izmantojot makroizteiksmi, visticamāk, viņš mēģina likt jums reaģēt uz viņu emocijām.
- Skumju gadījumā viņi var lūgt jūs mierināt. Tomēr, ja jūs saskaraties ar nicinājuma makroizpausmi, viņi, iespējams, mēģina jūs iebiedēt.
- Ziniet, ka visvieglāk ir manipulēt ar viltus emocijām, izmantojot makroizteiksmi. Tā kā tas ilgst ilgāk, ir vieglāk iedzīvoties šīs emocijas izpildījumā. Neļauj sevi maldināt ar viltus makroizteiksmēm.
2. solis. Noķeriet mikroizteiksmes
Mikroizpausmes parasti ilgst no 1/15 līdz 1/25 sekundes, padarot tās daudz grūtāk atklāt citai personai. Lai gan makroizteiksme var atklāt, kā kāds jūtas, visticamāk, ka patiesība tiks atklāta mikroizteiksmē.
- Kad kāds mēģina noslēpt emocijas, var būt kāda viņu patieso emociju "noplūde". Šī slīdēšana parasti notiek mikroekspresijā. Ja jūs nepievēršat lielu uzmanību sejai, jūs varat palaist garām patieso emociju, ko šī persona izjūt.
- Ja jūs cerat iegūt dziļāku izpratni par personu, jums jābūt jutīgam pret mikroizpausmēm. Intīmām zināšanām par to, kā kāds jūtas, ir izšķiroša nozīme jutīgu personisko attiecību veidošanā.
- Lai gan makroizteiksme var teikt patiesību, pastāv iespēja, ka persona, iespējams, mēģina izsaukt atbildi, "uzvelkot" šīs emocijas. Pievēršot lielu uzmanību mikroizteiksmēm, jums ir mazāka iespēja palaist garām patiesās emocijas.
Solis 3. Izprotiet smalkumu
Smalkas izteiksmes ir pat mazākas nekā mikroizteiksmes, tāpēc to noteikšana prasa lielu uzmanību. Šīs izpausmes rodas pirms emociju pilnīgas izjūtas, kas ir dabiska reakcija uz apkārtni.
- Smalkas izpausmes var arī nebūt vienas emocijas pilnīga izpausme. Mikroizpausmē īsu laiku mirgo pilna emocija. Smalka izteiksme tomēr var saturēt tikai pilnas emocijas.
- Šīs sīkās izpausmes var būt būtiskas, lai atklātu maldināšanu, jo to rašanās niecību var noslēpt vieglāk nekā mikroizpausmi.
Solis 4. Apvienojiet emocijas ar ķermeņa valodu
Pēc sejas atpazīšanas apgūšanas varat sākt mācīties ķermeņa valodu. Ķermeņa valoda, tāpat kā sejas izteiksme, ir neverbālās komunikācijas galvenā sastāvdaļa. Atzīstot fiziskās pārmaiņas, jūs varēsit vieglāk saprast citus.
- Mēģinot analizēt kāda pārliecību, varat aplūkot viņa stāju. Ja viņi stāv gari ar atplestiem pleciem, šī persona jūtas ērti savā ķermenī. Jebkura slinkšana liecina par pārliecības trūkumu.
- Ja cilvēks ir godīgs pret savām emocijām, viņš varēs ar jums uzturēt stabilu acu kontaktu. Jebkura acu maiņa var liecināt, ka viņi melo.
- Cilvēka runas veidu var ietīt ķermeņa valodā. Vienmērīgs balss tonis pierādīs, ka uztvertās sejas emocijas sakrīt ar viņu iekšējām emocijām.
- Atcerieties, ka noteiktas psiholoģiskas vai kultūras atšķirības var ietekmēt gan ķermeņa valodu, gan sejas izteiksmi. Jūs vēlaties apstiprināt savus sākotnējos uzskatus par šo personu, turpinot viņu iepazīt. Sākotnējie rādījumi ir ļoti noderīgi, taču tie ne vienmēr var būt pilnīgi precīzi.
