Vienmēr ir jautri sagaidīt notikumu, taču var būt grūti palikt pacietīgam, kad jāgaida kaut kas, par ko jūs esat sajūsmā. Jo vairāk jūs koncentrējaties uz nākotnes notikumu, jo vairāk vēlaties, lai tas notiktu uzreiz. Par laimi, ja saglabājat aizņemtu grafiku, izmēģiniet jaunas lietas un koncentrējaties uz tagadni, laiks paies, pirms to uzzināsit.
Soļi
1. metode no 3: palikt aizņemtam
1. solis. Veiciet vingrinājumus
Papildus veselībai, vingrinājumi var būt ļoti efektīvs veids, kā novērst uzmanību. Tas liek jums būt savā ķermenī, nevis kavēties pie tā, kas ir jūsu prātā. Izmēģiniet jogas nodarbību, skrieniet vai vienkārši veltiet dažas minūtes, lai izstaipītos.
Solis 2. Iepazīstieties ar dažiem draugiem
Iziešana un socializācija var palīdzēt novērst prātu no gaidītā notikuma. Runājiet ar draugiem par to, kas jauns viņu dzīvē vai interesēs, kas jums ir kopīgas, taču izvairieties no satraukuma aktualizēšanas, pat ja arī viņi to gaida. Ekspertu padoms
Stefanie Chu-Leong
Owner & Senior Event Planner, Stellify Events Stefanie Chu-Leong is the Owner and Senior Event Planner for Stellify Events, an event management business based in the San Francisco Bay Area and California Central Valley. Stefanie has over 15 years of event planning experience and specializes in large-scale events and special occasions. She has a BA in Marketing from San Francisco State University.
Stefānija Ču-Leonga
Īpašnieks un vecākais pasākumu plānotājs, notikumu paskaidrošana
Mūsu eksperts:
"
3. solis. Risiniet projektu, kuru esat atlikusi
Vai esat domājis sakārtot savu skapi vairākus mēnešus? Vai jums ir kaudze vecu t-kreklu, kurus esat vēlējies padarīt par segu? Tagad ir lielisks laiks, lai iesaistītos projektā neatkarīgi no tā, vai tas ir praktisks vai vienkārši izklaidei. Tas novērsīs jūsu prātu no gaidītā, un jūs gūsit gandarījumu par to, ka beidzot paveiksit kaut ko, ko esat atlikis.
4. solis. Piesakieties brīvprātīgajam mērķim, kuram ticat
Koncentrēšanās uz citiem var palīdzēt novērst jūsu prātu no lietām, kas notiek jūsu dzīvē, tāpēc brīvprātīgais darbs ir ideāls, lai novērstu notikuma gaidīšanu. Padomājiet par dažiem labiem iemesliem, kas jums rūp, un noskaidrojiet, vai jūsu reģionā ir kādas labdarības organizācijas vai organizācijas, kas tos risina. Izredzes ir tādas, ka viņi labprāt vēlētos brīvprātīgo.
Vietējās baznīcas, zupas virtuves un dzīvnieku patversmes parasti meklē brīvprātīgos
5. solis. Apgūstiet jaunu prasmi
Jauna hobija sākšana nodarbinās jūsu prātu un aizpildīs jūsu grafiku, tāpēc jums būs mazāk laika domāt par gaidīto notikumu. Izmēģiniet kaut ko tādu, ko nekad neesat darījis, vai izmēģiniet vairākas dažādas lietas un noskaidrojiet, kas jums patīk vislabāk.
Zīmēšana, rakstīšana un mūzika ir lieliskas radošās iespējas, vai arī jūs varat izmēģināt kaut ko fizisku, piemēram, deju vai cīņas mākslu
6. solis. Iegūstiet nepilna laika darbu, lai aizpildītu savu brīvo laiku
Pat ja jums jau ir darbs, iespējams, vēlēsities savam grafikam pievienot nedaudz vairāk darba, lai paliktu aizņemts, kamēr gaidāt savu aizraujošo notikumu. Tas jūs aizturēs, un jūs vienlaikus nopelnīsit naudu. Meklējiet kaut ko tādu, kas atbilst jūsu grafikam un tomēr atstās jums nelielu brīvo laiku tikai atpūtai.
2. metode no 3: novēršot uzmanību
1. solis. Izlasiet labu grāmatu
Jauka daiļliteratūras deva var būt tikai tā, lai novērstu prātu no notikuma, kuru gaidāt. Izvēlieties kaut ko, kas šķiet interesants vai aizraujošs un viegli piesaistīs jūsu uzmanību.
Komiksu grāmatas un grafiskie romāni var būt arī ļoti saistoši veidi, kā nodarbināt jūsu prātu
Solis 2. Pavadiet kādu laiku dabā
Palēninot tempu un ievietojot sevi mierīgā vidē, bieži vien varat palīdzēt justies pacietīgākam. Atrodiet jauku, klusu parku vai vienkārši pavadiet laiku savā pagalmā. Koncentrējieties uz mazām detaļām, piemēram, bugs, kas pārvietojas pa zāli, un vējš kokos.
3. Skatieties aizraujošu TV šovu
Televīzija var būt lielisks veids, kā novērst uzmanību, mēģinot par kaut ko nedomāt, it īpaši, ja skatāties kaut ko ļoti aizraujošu vai intensīvu. Atrodiet sēriju, kas jūs interesē, un ieslēdziet to, kad nepieciešams novērst uzmanību.
Solis 4. Veltiet laiku pašaprūpei
Ja nākotnē nevarat pārtraukt domāt par kaut ko jautru, tas palīdz izklaidēties tagadnē. Sarīkojiet spa dienu, kur palutināt sevi ar burbuļvannu vai saņemt masāžu. Vai arī pavadiet dienu savilkušos gultā pie labas grāmatas vai TV šova.
5. Dodieties uz publisku vietu un skatieties cilvēkus
Tirdzniecības centri, publiskie parki un pilsētas laukumi ir lieliskas vietas, kur vienkārši sēdēt un novērot citus cilvēkus. Ņemiet līdzi pikniku un palūdziet draugam pievienoties, ja vēlaties. Koncentrējieties uz citu cilvēku vērošanu un pievērsiet uzmanību tam, ko viņi saka, kā viņi ģērbjas, kurp viņi dodas, un jebko citu, ko varat uzzināt, tos novērojot.
3. metode no 3: dzīvošana mirklī
1. solis. Izmēģiniet kaut ko jaunu
Lielākā daļa cilvēku mēdz pilnīgāk iesaistīties savā prātā, kad viņiem ir jauna pieredze, tādēļ, ja jūs patiešām vēlaties pārtraukt domāt par gaidīto notikumu, vienkārši izmēģiniet kaut ko jaunu. Apmeklējiet nodarbību, apmeklējiet jaunu vietu vai pavadiet kādu laiku kopā ar cilvēkiem, ar kuriem parasti nesastopaties.
2. Izvairieties no laika uzskaites
Var būt vilinoši saskaitīt dienas (vai stundas vai minūtes) līdz jūsu aizraujošajam notikumam, bet patiesībā tas vēl vairāk apgrūtinās gaidīšanu. Dariet visu iespējamo, lai atturētos no aprēķina, cik daudz laika jums ir atlicis gaidīt, vai kompromisiem un atļaujieties skaitīt tikai ik pēc dažām dienām vai nedēļām.
3. solis. Izbaudiet gaidīšanu
Gaidīt ir grūti, bet tam nav jābūt sliktai. Gaidīt kaut ko, par ko esat sajūsmā, var būt jautri. Ja maināt domāšanas veidu par gaidīšanu, iespējams, atklāsit, ka patiesībā varat novērtēt šo pieredzi.
Solis 4. Praktizējiet apdomību
Mācīšanās palēnināties un būt klāt var atvieglot gaidīšanu. Praktizējiet savu domu novērošanu bez sprieduma un ievērojiet, cik bieži jūs domājat par gaidīto notikumu. Mēģiniet koncentrēties uz mazām, vienkāršām detaļām, piemēram, elpošanu vai skaņām, kuras dzirdat klusējot. Iegremdējoties savā pašreizējā vidē, būs vieglāk nedomāt par nākotni.
5. solis. Paturiet prātā lielo ainu
Var šķist, ka šis aizraujošais notikums ir vienīgais, kam ir nozīme, taču jūs varat sev atgādināt, ka tā būs tikai viena pieredze jūsu dzīvē un kādu dienu tā būs tikai viena no daudzajām atmiņām. Pēc šī apvāršņa būs daudz citu aizraujošu notikumu. Koncentrējoties uz šo konkrēto notikumu, var būt vieglāk gaidīt, līdz tas notiks.
