Pareiza elpošana ir svarīgs dziedāšanas aspekts. Tas ne tikai ļauj turēt garas un spēcīgas notis, bet arī var aizsargāt jūsu dziedošo balsi. Dažas elpošanas metodes var mazināt spiedienu no jūsu balss saitēm, ļaujot jūsu balss saglabāt skaņu. Lai dziedēšanai pareizi elpotu, jums jāapgūst pareizas elpošanas metodes un jāstrādā pie stājas. Varat arī veikt pasākumus, lai aizsargātu balss saites no bojājumiem un pārmērīgas izmantošanas.
Soļi
1. metode no 3: elpošanas tehnikas apgūšana
1. solis. Elpojiet no diafragmas
Dziedot, ir svarīgi dziļi elpot un elpot no diafragmas vai vēdera. Tas nodrošinās, ka kaklā neuzturat pārāk daudz gaisa un nesaspringstat balsi. Lai pārliecinātos, ka elpojat ar diafragmu, izmēģiniet šādu vingrinājumu.
- Stāviet taisni un novietojiet rokas ap vidukļa sāniem (starp iegurņa kaulu un zemāko ribu). Pēc tam dziļi ieelpojiet un mēģiniet likt pirkstiem izplesties.
- Alternatīvi, jūs varat gulēt uz muguras uz zemes un ieelpot. Ieelpojot mēģiniet pacelt vēderu, nevis krūtis.
- Tas palīdzēs jums uzzināt, kāda ir elpa no diafragmas.
2. solis. Praktizējiet kombinēto elpošanu
Dziedot, jūs vēlaties mēģināt ieelpot gan caur degunu, gan caur muti. Ja jūs ieelpojat tikai caur degunu, jums būs grūti uzņemt pietiekami daudz gaisa. Tāpat, ja jūs elpojat tikai caur muti, jūs noslogosit savas balss saites, tās izžāvējot. Tas faktiski var ietekmēt jūsu radītās skaņas kvalitāti.
Praktizējiet elpošanu caur muti un degunu dziedāšanas laikā
Solis 3. Kontrolējiet savu izlaišanu
Vēl viens svarīgs dziedāšanas un elpošanas aspekts ir lēna izelpošana. Tas ļaus jūsu tonim palikt pat dziedāšanas laikā. Lai praktizētu kontrolētu elpošanu, dziļi ieelpojiet vēderā, pēc tam atlaidiet elpu un izdodiet skaņu “sss”. Turpiniet izelpot apmēram desmit sekundes.
Turpiniet praktizēt šo tehniku un strādājiet pie konsekventas “ssss” skaņas radīšanas visā izelpas laikā
Rezultāts
0 / 0
1. metodes viktorīna
Kas ir kombinētā elpošana?
Elpot caur degunu un izelpot caur muti.
Mēģini vēlreiz! Kombinētā elpošana ir saistīta ar ieelpošanu, nevis izelpu. Uzmini vēlreiz!
Elpot caur muti un izelpot caur degunu.
Nē! Tas nav tas, ko nozīmē praktizēt kombinēto elpošanu. Patiesībā elpas dziedāšanas laikā vajadzētu izplūst no mutes, nevis no deguna. Noklikšķiniet uz citas atbildes, lai atrastu pareizo…
Ieelpojiet caur degunu un muti.
Tieši tā! Kombinētā elpošana ir tad, kad dziedāšanas laikā ieelpojat caur degunu un muti. Ieelpojot tikai vienu vai otru, jūs varat iegūt nepietiekamu gaisa daudzumu vai pat izžūt balss saites. Lasiet tālāk, lai iegūtu vēl vienu viktorīnas jautājumu.
Vai vēlaties vairāk viktorīnu?
Turpiniet pārbaudīt sevi!
2. metode no 3: koncentrējoties uz savu stāju dziedāšanas laikā
Solis 1. Nedaudz salieciet ceļus
Stāja ir ārkārtīgi svarīga, un tā atvieglos pareizu elpošanu dziedāšanas laikā. Tas noņems spiedienu no jūsu balss saitēm. Jūsu kājām jābūt novietotām plecu platumā, nedaudz saliektiem ceļiem. Nekad neslēdziet ceļus savā vietā.
2. solis. Paceliet krūtis
Lai saglabātu pareizu dziedāšanas pozu, jums vajadzētu nedaudz pacelt krūtis un turēt vēderu plakanu. Iesaistot savus pamat muskuļus, jūs varat palīdzēt nodrošināt elpošanu no diafragmas. Tas palīdzēs aizsargāt jūsu balss saites.
Solis 3. Turiet galvu uz augšu
Dziedāšanas laikā zodam jābūt paralēlam grīdai. Tas palīdzēs noņemt spiedienu no balss saitēm, atvieglojot skaidru dziedāšanu.
Solis 4. Turiet plecus atvieglinātas
Kad jūs elpojat dziedāšanai, pleciem jābūt atslābinātiem. Tas palīdzēs nodrošināt dziļu elpu vēderā, nevis seklu elpu. Ieelpojot, nepaceliet plecus. Tā vietā turiet plecus uz leju un atpūtieties.
Solis 5. Atslābiniet kakla, žokļa un sejas muskuļus
Dziedājot, jūs nevēlaties sasprindzināt vai izdarīt spiedienu uz balss saitēm, sasprindzinot apkārtējos muskuļus. Tas var ievērojami apgrūtināt dziedāšanu un papildus noslogot jūsu balsi. Rezultāts
0 / 0
2. metode Viktorīna
Patiess vai nepatiess: dziedājot, jums vajadzētu aizslēgt ceļus.
Taisnība
Nē! Patiesībā dziedāšanas laikā nekad nevajadzētu aizslēgt ceļus! Tā vietā novietojiet ceļus plecu platumā, nedaudz saliekot ceļus. Izvēlies citu atbildi!
Nepatiess
Tieši tā! Dziedot nekad nevajadzētu aizslēgt ceļus. Tā vietā stāviet ar kājām plecu platumā un vienmēr turiet ceļus nedaudz saliektus. Lasiet tālāk, lai iegūtu vēl vienu viktorīnas jautājumu.
Vai vēlaties vairāk viktorīnu?
Turpiniet pārbaudīt sevi!
3. metode no 3: Balss vadu aizsardzība pret bojājumiem
Solis 1. Pirms dziedāšanas iesildieties
Pirms dziedāt, jums vajadzētu iesildīt balss saites. Tādā veidā jūs nesasprindzināsit savu balsi. Tas palīdzēs nodrošināt, ka jūsu balss saites un diafragma spēj atbalstīt un radīt skaņu, kas nepieciešama dziedāšanas laikā.
Pirms dziedāt varat mēģināt dungot vai praktizēt mēles vērpšanu
2. solis. Nodrošiniet balss saitēm atbilstošu atpūtu
Pārmērīgas izmantošanas dēļ jūs varat sasprindzināt savu dziedāšanas balsi. Izvairieties runāt pārāk daudz ārkārtīgi skaļā vidē. Tāpat jums nekad nevajadzētu dziedāt, ja esat saaukstējies. Tas var radīt nevajadzīgu spriedzi jūsu balsij. Noteikti dodiet balss saitēm laiku atpūtai un labošanai.
Solis 3. Dzeriet ūdeni
Jūs varat arī aizsargāt savu dziedošo balsi, dzerot daudz ūdens. Noteikti dzeriet no sešām līdz astoņām glāzēm ūdens katru dienu. Tas nodrošinās jūsu balss saišu hidratāciju. Sausa kakls var sasprindzināt un sabojāt dziedāšanas balsi.
4. Izvairieties no smēķēšanas
Cigarešu smēķēšana var radīt neatgriezeniskus plaušu un balss saišu bojājumus. Dūmi izžūst un kairina balss saites, izraisot to pietūkumu. Ja smēķēšana turpinās ilgu laiku, jūsu balss var sākties aizsmakusi un raupja.
Solis 5. Vingrojiet regulāri
Aerobikas vingrinājumi, piemēram, peldēšana, skriešana vai riteņbraukšana, var palīdzēt paplašināt plaušas un atbrīvot elpceļus. Tas atvieglos dziedāšanu un uzlabos dziedātās balss kvalitāti un kontroli. Lai iegūtu vislabākos rezultātus, vingrojiet vismaz 30 minūtes četras līdz piecas reizes nedēļā. Rezultāts
0 / 0
3. metode Viktorīna
Kāds ir labs iesildīšanās veids pirms dziedāšanas?
Kolibri
Jā! Kolibri ir jauks veids, kā sagatavot balss saites dziedāšanai. Piekliedziet savu iecienītāko melodiju vai dungojiet svarus, lai pirms dziedāšanas iesildītu balsi. Lasiet tālāk, lai iegūtu vēl vienu viktorīnas jautājumu.
Kliegšana
Noteikti nē! Jums nevajadzētu kliegt vai kliegt, jo abi var sabojāt jūsu balss saites. Tā vietā izmēģiniet kaut ko mazāk skarbu, lai iesildītos. Uzmini vēlreiz!
Bītbokss
Nē! Bītbokss patiesībā var būt diezgan smags kaklā, tāpēc tas nav ieteicams kā iesildīšanās. Tur ir labāks variants!
Vai vēlaties vairāk viktorīnu?
Turpiniet pārbaudīt sevi!
Padomi
- Izelpojot izliekieties, ka jūsu priekšā ir iedegta svece, un jums jāizvairās no tās izpūšanas.
- Jūs varat arī stiprināt elpošanu, veicot fiziskus vingrinājumus.
