Tāpat kā pirms intensīva treniņa ir jāiesilda ķermenis, arī pirms dziedāšanas vienmēr gribas iesildīt balsi. Dziedāšanas balss iesildīšana nav grūta, un ir daudz dažādu vingrinājumu, kurus varat izmēģināt. Šie vingrinājumi ne tikai sasildīs jūsu balsi, bet arī sasildīs jūsu plaušas, lūpas un mēli, lai jūs justos atviegloti un gatavi dziedāt savu sirdi.
Soļi
1. daļa no 3: ķermeņa iesildīšana
1. solis. Atveriet kaklu
Viens no pirmajiem un vienkāršākajiem soļiem, kā iesildīt ķermeni un kaklu pirms dziedāšanas, ir žokļa pavēršana kaklā un diafragmā. Viegli piespiediet sevi žāvāties, atverot muti tā, it kā grasītos žāvāties. To darot, padomājiet par žāvāšanos vai noskatieties video, kurā kāds žāvājas, lai sāktu savu žāvošanu.
Atkārtojiet to divas vai trīs reizes, lai pilnībā atvērtu kaklu un diafragmu
2. solis. Iesaistieties savā kodolā
Dziedājot, ir ļoti svarīgi izmantot vēdera muskuļus un dziedāt no pareizās ķermeņa vietas. Lai piesaistītu muskuļus, kas jums jāizmanto, ļoti maigi piespiediet sevi izlaist nelielu klepu. Pievērsiet uzmanību tam, kādi muskuļi ir iesaistīti šajā darbībā, jo tie ir muskuļi, kas jāizmanto dziedājot.
Kodola muskuļos cita starpā ietilpst psoas, iegurņa grīda un diafragma. Šo muskuļu iesaistīšana dziedāšanas laikā palīdzēs jums sasniegt vispilnīgāko balsi
Solis 3. Atslābiniet kaklu un plecus
Jūs vēlaties, lai, dziedājot, viss jūsu ķermenis būtu atvieglots, jo nevēlaties sasprindzināt savu ķermeni vai muskuļus, kad dziedat augstas notis. Lai atslābinātu ķermeņa augšdaļu, vienkārši paraustiet plecus, piecas sekundes turiet tos saliektā stāvoklī, pēc tam atslābiniet. Atkārtojiet četras vai piecas reizes.
- Jūsu balsij vienmēr vajadzētu nākt no jūsu diafragmas, bet dažreiz cilvēki, cenšoties sasniegt augstās notis, mēģinās stumt no augstākas ķermeņa vietas, nevis vēdera.
- Lai to novērstu, iesildīšanās laikā turpiniet atslābināt kaklu un plecus, it īpaši, ja meklējat augstas notis.
4. solis. Veiciet elpošanas vingrinājumu
Tā kā elpa ir mehānisms, kas rada jūsu balsi, ir svarīgi arī veikt dažus elpošanas vingrinājumus pirms dziedāšanas. Jūs varat veikt divus vingrinājumus:
- Turot plecus un krūtis atslābinātas, dziļi ieelpojiet diafragmā, lai kuņģis nedaudz paceltos. Pēc tam lēnām izelpojiet no šīs pašas vietas, lai vēders atkal izlīdzinātos. Turpiniet elpot šādā veidā divas minūtes.
- Ieelpojiet tāpat kā iepriekš, bet, izelpojot, praktizējiet, ļaujot elpai lēnām izplūst, ar muti izdodot svilpojošu skaņu. Atkārtojiet vienu minūti.
5. solis. Atlaidiet žokļa spriedzi
Spriedze žoklī un mutē var ietekmēt arī dziedāšanu, tāpēc pirms dziedāšanas atslābiniet šo zonu. Lai atbrīvotu šo spriedzi:
- Novietojiet plaukstas uz vaigiem un ļaujiet žoklim atvērties dabiskā stāvoklī.
- Lēnām un maigi pārvietojiet rokas, lai vienu līdz divas minūtes masētu žokli un sejas muskuļus.
2. daļa no 3: Vokālās iesildīšanās vingrinājumu praktizēšana
Solis 1. Hum
Sāciet, izelpojot elpu, radot pamata “hmmm” troksni kaklā apakšējā diapazonā. Atkārtojiet šo piecas līdz desmit reizes, pēc tam atkārtojiet to pašu skaņu ar atvērtu muti piecas līdz desmit elpas. Atverot muti, jums vajadzētu radīt “ahhhh” troksni.
Kolibri ir lielisks veids, kā sasildīt un atslābināt kakla, sejas, kakla un plecu muskuļus, un tas var arī palīdzēt kontrolēt elpošanu
Solis 2. Hum do-re-mi
Tiklīdz jūsu balss ir iesildīta ar vienkāršu dūkoņu, sāciet iesildīties, lai mainītu skaņas augstumu, dungojot do-re-mi līdz skalai un pēc tam atkāpieties. Sāciet ar piķa diapazona apakšējo galu un, kad esat pabeidzis vienu slaucīšanu augšup un lejup, pārejiet uz augstāku taustiņu un atkārtojiet.
Atkārtojiet to četrām vai piecām augšupejošām taustiņām, pēc tam turpiniet lejup tās pašas atslēgas
Solis 3. Vai daži lūpu trills
Lūpu trilli, ko sauc arī par lūpu buzzing vai burbuļošanu, ir vingrinājums, kas vibrē un sasilda lūpas, kā arī balsi. Lai izveidotu lūpu trillu, jūs brīvi aizverat lūpas, nedaudz piepūšat tās un izpūšat caur tām gaisu (domājiet, lai radītu motora vai aveņu skaņu). Dariet to divas izelpas, pēc tam sāciet lēnām kratīt galvu no vienas puses uz otru, veicot vēl trīs vai četrus lūpu trillus.
Atkārtojiet lūpu trīcēšanu un galvas kratīšanu, un, to darot, ar muti radiet “b” skaņu, veicot balss slaucīšanu, sākot ar augstu noti un nokrītot zemāk, un tad atkal paceļoties
Solis 4. Praktizējiet sirēnas dziesmu
Izdzirdiet degunā “ng” skaņu tā, it kā jūs vienkārši teiktu vārda “dziedāts” pēdējo daļu. Turpiniet radīt šo troksni, veicot trīs līdz piecu piķu slaucīšanu. Katru reizi, kad atkal dodaties augšup un lejup, nospiediet savu balsi nedaudz augstākā un zemākā augstuma diapazonā.
Šis vingrinājums palīdz pakāpeniski iesildīt balsi, novērš pārmērīgu balss piepūli un palīdz dziedātājiem pāriet starp galvas un krūtīm, kas norāda uz dažādām vietām, kur gaiss rezonē ķermenī, veidojot dažādas skaņas un skaņas
Solis 5. Praktizējiet mēles savērpšanu dažādos laukumos
Mēles griezēji ir lieliski piemēroti artikulācijas praksei, un, ja jūs tos sakāt dažādos augstumos un dažādos skaļumos, tie var būt lielisks iesildīšanās veids pirms dziedāšanas. Izmēģiniet dažus labus mēles pagriezienus:
- Sallija pārdod jūras gliemežvākus jūras krastā
- Spoku mācīšana dziedāt
- Pīters Pipers noplūca marinētu papriku
- Unikālā Ņujorka
- Mēles gals, lūpas, zobi
- Tiešām lauku
- Lielā, kamene ar melnu muguru
- Sarkans burts, dzeltens burts
3. daļa no 3: Uzlaboto mēģinājumu metožu praktizēšana
1. solis. Turiet noturīgu piezīmi
Dažreiz dziesmas prasa dziedātājam ilgstoši turēt piezīmi, un, ja neesat tam gatavs vai jums nav pareizas tehnikas, iespējams, nevarēsit noturēt noti visā garumā. Lai praktizētu piezīmes turēšanu:
- Paplašiniet ribas, ievelciet vēdera lejasdaļu un atslābiniet plecus un kaklu.
- Atverot kaklu, rokas un krūtis, lēnām ieelpojiet, it kā jūs būtu kaut kas pārsteigts. Saglabājiet šo atvērtību, vienlaikus paliekot atvieglinātam. Šī ir tā pati tehnika, kuru izmantosit piezīmes turēšanai.
- Tagad izvēlieties piezīmi sava diapazona vidū, atkārtojiet iepriekš minētās darbības, taču šoreiz dziediet šo noti un turiet to pēc iespējas ilgāk, turot kaklu vaļā un atvieglotu, kamēr noturat noti.
Solis 2. Strādājiet pie augstām notīm
Ja jūs dziedāsit dziesmu, kuras izpildīšanai jums būs jāsniedz dažas augstas notis, ir veidi, kā to praktizēt. Problēma ar augstām notīm ir tāda, ka jūs varat sabojāt balss akordus, ja pārāk stipri sasprindzaties, lai sasniegtu notis. Lai sasniegtu augstas notis, neradot bojājumus, jums:
- Mācieties saglabāt vienmērīgu gaisa plūsmu dziedāšanas laikā.
- Saglabājiet visus muskuļus atslābinātus.
- Dziedājot, jāatver visas rezonanses kameras (rīkle, mute, deguns, krūtis utt.).
- Izvēlieties dziesmu ar augstām notīm un praktizējiet to sadaļās, līdz esat apmierināts ar katru sadaļu.
- Praktizējiet dziesmu vienreiz, nedziedājot vārdus: tā vietā izrunājiet vienu skaņu, lai izietu visas skaņas. Kad jums tas patīk, dziediet dziesmu, vārdus un visu līdz galam.
Solis 3. Sasniedziet zemas notis
Dziesmu ar zemām notīm var būt arī grūti apgūt, jo ar zemām notīm jūs varat viegli zaudēt kontroli pār skaņu, jo jūsu balss akordi atslābinās, kad piķis samazinās.
- Lai saglabātu kontroli pār apakšējām notīm, ir svarīgi, lai jūsu kakls būtu atslābināts un saglabātu sejas rezonansi.
- Ja jūs pārstājat sajust rezonansi sejā, sasniedzot zemākas notis, pakratiet galvu no vienas puses uz otru, lai atvērtu kaklu, un mēģiniet vēlreiz.
- Neuztraucieties, ja jūsu skaļums samazinās līdz ar zemākajām notīm, jo zemākās notis nevar dziedāt lielā skaļumā. Tā vietā koncentrējieties uz piezīmes toņa un skaidrības saglabāšanu, nevis balss skaļumu.
