Ikviens piedzimst ar savu atšķirīgo dziedāšanas balsi, taču jūs faktiski varat uzlabot savu, veicot dažas vienkāršas dzīvesveida izmaiņas un veicot vieglus dziedāšanas vingrinājumus. Mēs esam apkopojuši galīgo ceļvedi jūsu dziedāšanas balss stiprināšanai, lai palīdzētu jums sākt darbu. Tālāk ir izklāstīts viss, kas jums jāzina, piemēram, par to, kā rūpēties par savu balsi, pareizi elpot, lai jūs labāk dziedātu, un veiciet vokālos vingrinājumus, kas ļaus jūsu balsij pilnībā izpausties.
Soļi
1. daļa no 3: Dziedātāja dzīvesveida saglabāšana
1. solis. Uzturiet sistēmisku hidratāciju
Jūs, iespējams, jaunībā uzzinājāt, ka jūsu balss nāk no jūsu balss kastes, ko sauc arī par jūsu balseni. Balsenē ir muskuļi, ko sauc par “balss krokām” un kurus pārklāj gļotāda. Lai jūsu balss krokas pareizi vibrētu un radītu skaidru balsi, gļotādai jābūt mitrinātai. Sistēmiska hidratācija nozīmē uzturēt veselīgu hidratācijas līmeni visos ķermeņa audos.
- Ilgtermiņa mitrināšana ir daudz svarīgāka par īstermiņa mitrināšanu, tāpēc ūdens skalošana dienu pirms priekšnesuma jums nepalīdzēs
- Katru dienu dzeriet vismaz 8 glāzes tīra ūdens - ne tējas, ne bezalkoholiskos dzērienus.
- Izvairieties no dehidrējošiem dzērieniem, kas satur alkoholu un kofeīnu.
- Dzeriet papildus ūdeni, lai kompensētu alkoholu vai kofeīnu, ja tos dzer.
- Izvairieties no visiem gāzētiem dzērieniem, pat bez kofeīna, ja tie izraisa refluksu.
2. solis. Praktizējiet lokālu mitrināšanu
Papildus audu iekšējai hidratācijai jūs varat arī saglabāt balss saites mitru un veselīgu, izmantojot ārējus līdzekļus.
- Dzeriet 8 glāzes ūdens visu dienu, nevis lielu daudzumu uzreiz. Tas nodrošinās pastāvīgu ārējo mitrināšanu.
- Košļājiet gumiju un iesūciet cietās konfektes, lai mūsu siekalu dziedzeri būtu iesaistīti.
- Laiku pa laikam norijiet siekalas, lai iztīrītu kaklu, to neiztīrot, kas ir slikti jūsu balss saitēm.
- Uzturiet mitru vidi. Ja dzīvojat sausā klimatā, aptiekā varat iegādāties personīgo tvaika inhalatoru vai dažas minūtes turēt karstu mitru dvieli virs mutes un deguna.
Solis 3. Konsekventi atpūtiniet savu balsi
Jums var patikt dziedāt, bet, ja vēlaties to darīt labi, jums laiku pa laikam ir jāveic pārtraukumi. Tāpat kā sportisti vienu dienu atpūtina muskuļu grupas, pirms tās atkal jāizstrādā, jums ir jāatpūtina muskuļi, kas rada jūsu balsi, lai izvairītos no ievainojumiem pārmērīga darba dēļ.
- Ja jūs praktizējat vai veicat trīs dienas pēc kārtas, paņemiet vienu brīvu dienu.
- Ja jūs praktizējat vai veicat piecas dienas pēc kārtas, paņemiet divas brīvdienas.
- Izvairieties no nevajadzīgas runas ikdienā, ja jums ir stingrs dziedāšanas grafiks.
4. solis. Nesmēķējiet
Ieelpojot jebkāda veida dūmus, neatkarīgi no tā, vai tie ir pirmie vai lietotie, izžūst balss krokas. Smēķēšana var arī samazināt siekalu veidošanos, kas ir svarīga vietējai hidratācijai, un palielināt skābes refluksu, kas var kairināt rīkles audus. Tomēr vissvarīgākā ietekme ir samazināta plaušu ietilpība un funkcija un pastiprināts klepus.
Solis 5. Saglabājiet veselīgu dzīvesveidu
Jūsu instruments ir jūsu ķermenis, tāpēc jums par to jārūpējas. Aptaukošanās ir saistīta ar sliktu elpas kontroli, kas ir viena no vissvarīgākajām prasmēm, kas dziedātājam jāapgūst, tāpēc saglabājiet svaru zem veselīga uztura un dzīvesveida.
- Izvairieties no piena produktiem, kas rada pārmērīgu gļotādu, kas liek jums iztīrīt kaklu.
- Izvairieties no pārmērīga kofeīna vai alkohola, kas abi dehidrē ķermeni
- Ēdiet pietiekami daudz olbaltumvielu, lai veiktu treniņu, ko regulāri izmanto balss muskuļi.
- Regulāri vingrojiet, lai noturētu svaru un uzlabotu plaušu kapacitāti un elpas kontroli.
Rezultāts
0 / 0
1.daļa Viktorīna
Kas jums jādara, lai jūsu balss būtu labā formā?
Dzeriet 8 glāzes ūdens dienā.
Aizvērt! Šī ir svarīga balss uzturēšanas labā sastāvdaļa, taču tas nav vienīgais svarīgais faktors. Tur ir labāks variants!
Uzturiet mitru vidi.
Gandrīz! Mitras vides uzturēšana ir laba jūsu balsij, taču ir arī citas lietas, kas jums jādara. Izmēģiniet citu atbildi…
Vingrojiet regulāri.
Ne īsti! Regulāri vingrinājumi uzlabos elpas kontroli, kas ir svarīgi, taču ar to vien nepietiek. Izvēlies citu atbildi!
Izvairieties runāt bez vajadzības.
Ne gluži! Jums vajadzētu atpūsties balsī, it īpaši, ja gaidāmas daudzas izrādes, taču šī nav vienīgā darbība, kas jums jāveic. Izvēlies citu atbildi!
Viss iepriekš minētais.
Pareizi! Jums vajadzētu palikt hidratētam, dzerot daudz ūdens un uzturot mitru vidi. Jums vajadzētu arī regulāri vingrot, lai uzlabotu elpas kontroli. Ja jums ir stingrs uzstāšanās grafiks, ir svarīgi arī atpūtināt balsi, runājot tikai tad, kad tas ir nepieciešams. Lasiet tālāk, lai iegūtu vēl vienu viktorīnas jautājumu.
Vai vēlaties vairāk viktorīnu?
Turpiniet pārbaudīt sevi!
2. daļa no 3: Elpas kontrole
1. solis. Izprotiet, kā darbojas elpošana
Vissvarīgākais muskulis, kas jāapzinās, ir jūsu diafragma-kupola formas muskulis, kas stiepjas pāri ribas apakšai. Diafragmas saraušanās (ieelpojot) nospiež uz leju kuņģi un zarnas, lai atbrīvotu vietu gaisam, un pazemina gaisa spiedienu krūtīs, ļaujot ieelpot gaisu plaušās. Lai izelpotu, jūs varat vienkārši atslābināt diafragmu, kas ļauj gaismam izkļūt no krūšu dobuma dabiskā ātrumā, vai arī noturēt diafragmu pret vēderu un zarnām, lai kontrolētu izelpas ātrumu. Pēdējais ir ļoti svarīgs dziedāšanai.
2. solis. Apzinieties savu elpošanu
Lai uzlabotu elpas kontroli, jums pilnībā jāsaskaņo ar gaisa ieplūšanu un izvadīšanu no ķermeņa. Atrodiet klusu, bez uzmanības novēršanas vidi, kurā katru dienu varat sēdēt dažas minūtes un koncentrēties tikai uz to, kā ieelpošana un izelpošana jūtas jūsu ķermenī.
Solis 3. Praktizējiet elpas ievilkšanu ķermenī
Daudzi cilvēki elpo ļoti sekli, kas nepalīdzēs elpot, tāpēc jums jāiemācās elpot tā, lai vislabāk izmantotu jūsu plaušu spējas.
- Lēnām un dziļi ieelpojiet, jūtot, kā gaiss virzās uz leju caur muti un kaklu un iekļūst ķermenī. Iedomājieties, ka gaiss ir ļoti smags.
- Iedomājieties, kā to nospiest līdz nabai, pirms ļaujat izelpot.
- Atkārtojot, ieelpojiet ātrāk. Turpiniet iedomāties, ka gaiss ir smags un nospiež to vēderā. Sajūtiet, kā paplašinās jūsu vēders un muguras lejasdaļa.
- Novietojiet vienu roku uz krūtīm, bet otru - uz vēdera. Ieelpojot, pārliecinieties, ka roka uz vēdera kustas vairāk nekā tā, kas atrodas uz krūtīm - gaiss jāvelk dziļi ķermenī, nevis sekli krūtīs.
Solis 4. Praktizējiet elpas aizturēšanu ķermenī
Pēc dziļas ieelpošanas un gaisa ievilkšanas ķermenī mēģiniet kontrolēt, cik ilgi jūs varat turēt gaisu ķermenī, neradot neērtības. Mēģiniet palielināt laika periodu.
- Lēnām un dziļi ieelpojiet caur degunu, noteikti ievelkot elpu vēderā tāpat kā iepriekšējā vingrinājumā. Mēģiniet to noturēt septiņus, pēc tam izelpojiet.
- Atkārtojiet vairākas reizes.
- Laika gaitā mēģiniet pagarināt laiku, kurā varat ērti aizturēt elpu.
Solis 5. Veiciet izelpas vingrinājumus
Izelpas vingrinājumi ir svarīgi, lai noturētu notis; bez tiem, dziedājot, jūsu balss varētu svārstīties.
- Dziļi ieelpojiet caur muti, dziļi ievelkot gaisu vēderā.
- Tā vietā, lai ļautu gaisam izplūst pēc sava dabiskā ātruma, turiet ieslēgtu diafragmu, lai jūs varētu kontrolēt izelpas ātrumu.
- Veltiet astoņas sekundes, lai izvadītu visu gaisu no krūtīm.
- Kad esat izelpojis, savelciet vēdera muskuļus, lai izspiestu no plaušām atlikušo gaisu.
- Viena no vissvarīgākajām elpošanas uzlabošanas sastāvdaļām ir pilnīga izelpa.
Rezultāts
0 / 0
2. daļa Viktorīna
Patiess vai nepatiess: lai nedziedātu, elpojiet sekli, lai atpūstos diafragma.
Taisnība
Noteikti nē! Nav iemesla atpūsties diafragmā, un, atpūtinot diafragmu, tas tikai kļūs vājāks, nevis stiprāks! Sekla elpošana nenodrošina pietiekami daudz skābekļa un neizmanto plaušas pilnā apjomā. Faktiski jums vajadzētu stiprināt diafragmu, tā vietā dziļi elpojot. Uzmini vēlreiz!
Nepatiess
Pareizi! Jums vajadzētu koncentrēties uz dziļu elpu, pat ja jūs nedziedat, lai stiprinātu plaušas un diafragmu. Dziļi ieelpojiet diafragmā, lai plaušas pilnībā izplestos, un noteikti izelpojiet arī pilnībā. Lasiet tālāk, lai iegūtu vēl vienu viktorīnas jautājumu.
Vai vēlaties vairāk viktorīnu?
Turpiniet pārbaudīt sevi!
3. daļa no 3: Balss vingrināšana
1. solis. Pirms dziedāšanas veiciet vokālos iesildījumus
Jūs nesāktu skriet, pirms izstiepāties, jo jūs varētu sasprindzināt un savainot kājas muskuļus; tas pats princips attiecas uz dziedāšanā iesaistītajiem muskuļiem. Pirms nododat balss saites stresam, ko rada nopietna dziedāšana, vēlaties pārliecināties, ka iesildāt savu balsi, lai nesaspringtu.
- Kolibri ir labs veids, kā atvieglot dziedāšanu ar pilnu kaklu. Pirms sākat dziedāt, praktizējiet dažus svarus dūkoņā.
- Lūpu trīšana sasilda muskuļus, kas iesaistīti izelpā, lai sagatavotu tos kontrolētai elpošanai, ko prasa dziedāšana. Turot saspiestas lūpas, spiediet caur tām gaisu, lai radītu skaņu, kas mums asociējas ar aukstumu: brrrrrrrrr !. Pārvietojieties pa svariem šādā veidā.
Solis 2. Praktizējiet svarus
Lai gan dziesmu dziedāšana ir jūsu galvenais mērķis, jums katru dienu jātrenējas uz vienkāršiem veciem svariem. Tas palīdzēs jums kontrolēt savu balsi, palikt mērķī ar piķi un vieglāk pārvietoties starp blakus esošajām un atšķirīgajām notīm.
- Klausieties Youtube videoklipus, lai pārliecinātos, ka jūsu skaņa atbilst jūsu faktiskajām piezīmēm.
- Praktizējiet dziedāšanas skalas augstāk un zemāk par visērtāko oktāvu, lai palielinātu savu diapazonu.
Solis 3. Praktizējiet pičinga vingrinājumus
Pitching vingrinājumi, piemēram, soļu intervāli, palīdz viegli pārvietoties starp notīm, nezaudējot piķi. Intervāli ir attālums starp divām notīm, un jūs varat veikt daudz dažādu vingrinājumu, kas palīdzēs jums veikt plašu vokālo vingrinājumu klāstu. Septiņi galvenie galvenie intervāli ir Major 2nd, Major 3rd, Perfect 4, Perfect 5, Major 6th, Major 7th un Perfect 8, un jūs varat viegli atrast šo intervālu vingrinājumu piemērus tiešsaistē.
Solis 4. Ierakstiet sevi dziedam
Dažreiz dziedāšanas laikā ir grūti dzirdēt, kā mēs patiesībā izklausāmies. Ierakstiet, kā dziedat svarus, savus pitching vingrinājumus un savas iecienītākās dziesmas, lai dzirdētu, kā jūs patiesībā skanat. Jūs nevarat uzlabot, ja nevarat pateikt, ko darāt nepareizi! Rezultāts
0 / 0
3. daļa Viktorīna
Kā palielināt balss diapazonu?
Jūs nevarat. Tas vienmēr būs tas pats.
Nē! Jūs faktiski varat veikt vingrinājumus, lai palielinātu savu balss diapazonu! Izvēlies citu atbildi!
Izmantojiet galvas vai krūšu balsi.
Ne gluži. Lai gan galvas balss izmantošana palīdz dziedāt augstākas notis un krūšu balss - zemākas notis, dziedājamās notis joprojām būs jūsu diapazonā. Tur ir labāks variants!
Praktizējiet dziedāšanas skalas augstāk un zemāk par visērtāko oktāvu.
Jā! Praktizējot piezīmes, kas nav jūsu diapazonā, varat iemācīties tās apgūt. Svaru dziedāšana palīdzēs jums palikt laukumā un noskaņoties. Lasiet tālāk, lai iegūtu vēl vienu viktorīnas jautājumu.
Vai vēlaties vairāk viktorīnu?
Turpiniet pārbaudīt sevi!
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Izklaidējieties! Ja veicat noklausīšanos vai uzstāšanos, izvēlieties dziesmu, kas jums patīk un labi pārzina.
- NEKAD nedzeriet aukstu ūdeni pirms dziedāt. Tas šokēs jūsu balss akordus un liks jums izklausīties briesmīgi. Izmēģiniet ūdeni istabas temperatūrā, bet labākā ir silta tēja.
- Nebaidieties no savas balss. Ja nedomājat, ka varat trāpīt piezīmi, jebkurā gadījumā izmēģiniet to. Tu nekad nezini!
- Nemēģiniet izklausīties skaisti. Tā vietā jūs izklausīsit elpu. Izpētiet visus vokālos reģistrus un rezonatorus. Izmēģiniet vingrinājumu, kurā dungojat kopā ar dziesmu. Nekā teikt šīs dziesmas vārdus pareizajā laukumā. Tas palīdzēs jums izklausīties skaidrāk.
- Pārejot pie dziedāšanas vārdiem, izsakiet! Jo skaidrāks jūs esat, jo labāk jūs izklausīsities.
- Neesiet pārāk grūts pret sevi, ja domājat, ka jums ir slikta balss. Izmēģiniet vingrinājumus un praktizējiet, un īsā laikā jums būs lieliska balss.
