Wii fit ir ļoti populārs visā pasaulē. Jūs varat nodarboties ar aerobiku, spēlēt līdzsvara spēles, pārbaudīt savus spēkus, nodarboties ar jogu un daudz ko citu! Vingrinājumi patiesībā var būt jautri!
Soļi
1. solis. Lai sāktu darbu, izveidojiet kontu
Izvēlieties Mii, kas jūs pārstāvēs. Pēc tam ievadiet savu augumu un dzimšanas dienu.
2. solis. Sāciet savu pirmo ķermeņa testu
Ieslēdziet tāfeli un pēc tam uzkāpiet, kad jums tiek teikts. Kad tiek jautāts, cik smagas ir jūsu drēbes, izvēlieties smagu (4 mārciņas), vieglu (2 mārciņas) vai arī varat ievadīt svaru (nospiediet citu) ar tālvadības pulti.
Solis 3. Wii līdzsvara dēlis liek jums vienmērīgi izkliedēt kājas un atpūsties
Pēc tam, kad to izdarīsit, tas jūs izmērīs.
4. solis. Kad ir pabeigta jūsu mērīšana, tas parāda jūsu līdzsvara centru (COB)
Tas var būt pa kreisi vai pa labi, vai, ja jums ir laba stāja, vidū. Tas arī parāda skalu, kurā ir kategorijas ar zemu svaru, normālu, liekā svara risku un lieko svaru. Ir neliela josla, kas parāda, kurā kategorijā jūs atrodaties, kā arī parāda jūsu ĶMI (ķermeņa masas indeksu). Tas rada priekšstatu par jūsu ķermeņa tipu. Jūs veicat divus testus (piemēram, līdzsvaru utt.), Un beigās tiek parādīts jūsu Wii fit vecums. Mēģiniet to iegūt pēc iespējas tuvāk savam faktiskajam vecumam. Tad jums ir jāizvirza sev mērķis. Jūs iestatāt, cik smags vai vieglāks vēlaties būt un cik ilgā laikā (piemēram, nedēļās vai mēnešos).
5. solis. Kad esat pabeidzis ķermeņa pārbaudi, atzīmējiet savu progresu ar zīmogu
Jo ilgāk esat reģistrējies, jūs varat atvērt vairāk zīmogu.
6. solis. Dodieties uz galveno lapu un noklikšķiniet uz Apmācība
Jūs saņemat savu Fit Piggy, kas pēc katras spēles tiek ievadīts minūtēs (piemēram, ja spēle ir piecas minūtes, tā bankā ieliek piecas minūtes). Tas nozīmē uzlabojumus par Wii Fit izmantoto laiku (piemēram, 10 stundas (kopā) jūs saņemat bronzas cūciņu, 20 stundas {kopā} - sudrabu, vēlāk zeltu).
7. solis. Izvēlieties savu treneri (meiteni vai zēnu)
8. solis. Izvēlieties, kuru kategoriju vēlaties darīt (joga, aerobika, spēka treniņi, līdzsvara spēles vai desmit labākie)
Padomi
- Katru reizi, kad pierakstāties, veiciet ķermeņa pārbaudi, lai zinātu, cik daudz svara iegūstat vai zaudējat. (Jūsu svars dienas laikā mainās aptuveni divas mārciņas, tāpēc mēģiniet veikt ķermeņa pārbaudi katru dienu vienā un tajā pašā laikā.)
- Jogā jūs varat veikt sveicienus saulē, karavīrus un citas pamata jogas pozas.
- Progresējot, jūs atbloķējat vairāk spēļu.
- Spēka treniņos varat veikt atspiešanos un sānu dēli, lunges, domkrata nažus un citus muskuļu veidošanas vingrinājumus.
- Līdzsvara spēlēs jūs varat spēlēt galda, futbola virsrakstu, pingvīnu slidkalniņu un citas spēles, lai uzlabotu līdzsvaru.
- Aerobikā jūs varat veikt pamata soļus, skriešanu, hula-hoop un citus.
- Savā desmitniekā jūs varat darīt desmit lietas, kuras esat darījis (visvairāk).
- Mēģiniet katru reizi spēlēt savā krājkasītē 30 minūtes.
- Pat ja sākumā nezaudējat daudz svara, turpiniet, un jūs noteikti redzēsit rezultātus!
Brīdinājumi
- Nelec uz līdzsvara dēļa.
- Izdzēšot savu Mii, jūs pārstāvēs viesis Mii.
- Nepārslogojiet ķermeni pārāk daudz.
