Balles dejas ir visaptverošs termins dažādiem deju stiliem, tostarp Rumba, Cha Cha, Tango, Waltz un Fox Trot. Šīs dejas nāk no dažādiem laikmetiem un pasaules daļām, taču tās visas ir oficiālas partneru dejas ar uzsvaru uz plūsmu un eleganci. Jūs varat sākt, praktizējot valsi, fokstrotu vai amerikāņu tango, kas ir dažas no populārākajām šī dejas stila versijām. Sākumā balles deju iemācīšanās var šķist nedaudz sarežģīta, taču ir viegli iemācīties, kad praktizējat kopā ar partneri!
Soļi
1. metode no 4: Gatavošanās dejai
Solis 1. Izvēlieties dejas stilu, uz kuru koncentrēties
Paturiet prātā, ka balles dejas ir neticami plašs dejas žanrs, un tas neattiecas uz vienu stilu. Daži populāri balles deju veidi ir valsis, tango, fokstrots, Cha Cha, austrumu piekrastes šūpoles, Mambo, Samba un Bolero. Izvēlieties tādu deju kā valsis vai fokstrots, ja vēlaties vienmērīgāku dejas stilu, vai iemācieties kaut ko līdzīgu Cha Cha vai Rumba, ja vēlaties koncentrēties uz kaut ko ritmiskāku.
- Balles dejās ir daudz dažādu variāciju, no kurām acīmredzamākā ir amerikāņu un starptautisko deju stils.
- Ir arī vairākas noteiktu deju versijas, piemēram, valsis un Vīnes valsis, kā arī austrumu piekrastes šūpoles un rietumkrasta svingas.
2. solis. Izstiepiet un iesildiet savu ķermeni, pirms sākat dejot
Gatavojieties dejai, pārvietojoties vietā 1-5 minūtes, kas palīdz nedaudz palielināt pulsu. Pirms sākat dejot ar partneri, koncentrējieties uz potīšu, gurnu un roku izstiepšanu. Tas palīdzēs jums justies izstieptam un gatavam sākt deju praksi!
- Piemēram, jūs varat 10 reizes atkārtot abas potītes riņķī, lai jūsu kājas būtu izstieptas un gatavas darbam.
- Jūs varat arī apgulties uz muguras un veikt 5-8 atkārtojumus apļos.
3. solis. Reģistrējieties balles deju nodarbībai vai klubam, ja vēlaties koncentrētu apmācību
Meklējiet tiešsaistē nodarbības vai klubus savā apkārtnē, kas koncentrējas uz kāda veida balles dejām. Apmeklējiet šīs nodarbības regulāri, lai jūs varētu saņemt norādes un padomus, kā praktizēt un uzlabot savu deju formu, kas patiešām var palīdzēt jums uzplaukt kā balles dejotājai!
Dažās koledžās un universitātēs ir balles deju komandas, kas ir atvērtas studentiem
2. metode no 4: valsis
1. solis. Stāviet 1 pēdas (0,30 m) attālumā viens no otra, saspiežot labo un kreiso roku
Saskarieties ar savu partneri deju grīdā un stāviet diezgan cieši kopā. Sāciet, turot partnera labo roku kreisajā pusē. Novietojiet labo roku zem partnera kreisā lāpstiņas un pārliecinieties, ka partnera kreisā roka balstās uz labās rokas un pleca.
- Šī dejas pozīcija palīdz dejai plūst vienmērīgāk.
- Šie norādījumi attiecas uz dejas vadītāju. Ja sekojat, veiciet pretējās partnera dejas kustības.
- Var justies nedaudz neērti tik cieši dejot ar kādu, kas ir pilnīgi normāli! Vienkārši mēģiniet koncentrēt savu enerģiju uz pašu deju.
Solis 2. Solis uz priekšu ar kreiso kāju
Atbalstiet savu partneri, kad viņš atkāpjas ar labo kāju. Mēģiniet soli lēnām, kas palīdzēs jums saglabāt labu ritmu.
3. solis. Ar labo kāju veiciet soli pa labi
Pārvietojiet labo kāju pa labi, vadot savu partneri. Turpiniet kustēties lēnām, lai jūs varētu palikt savlaicīgi ar savu partneri.
Valsis ir mierīga un kontrolēta deja, tāpēc nav jāsteidzas ar kādu kustību! Mēģiniet nesteigties un atpūsties, lai varētu izbaudīt deju
4. solis. Pārvietojiet kreiso kāju, lai tā atbilstu jūsu labajai pēdai
Pārvietojiet kreiso kāju pa labi, lai abas kājas būtu kopā. Lai deja izskatītos vienmērīgāka, mēģiniet slīdēt nevis ar slīdēšanu, bet ar kreiso kāju.
Šajā brīdī abas jūsu kājas būs kopā
5. solis. Atkāpieties ar labo kāju atpakaļ
Vadot deju, ar labo kāju speriet vēl vienu soli atpakaļ, virzot partneri uz priekšu. Mainiet virzienu, lai skatiens un stāja būtu centrā, lai valsis turpinātu plūst vienmērīgi.
Ja sekojat dejai, dariet visu iespējamo, lai uzticētos savam partnerim un veidotu viņa kustību spoguļattēlu. Tas ir labi, ja sākumā nesaņemat pareizos soļus
6. solis. Lai atsāktu deju, pārvietojiet kreiso kāju atpakaļ pa diagonāli
Ar kreiso kāju pakāpieties atpakaļ pa kreisi pa diagonāli. Šajā brīdī atiestatiet deju, apvienojot abas kājas kopā.
Kad esat to izdarījis, esat pabeidzis vienu dejas ciklu
7. solis. Atkārtojiet šos deju soļus, skaitot līdz 3
Skaitiet līdz 1, ejot uz priekšu ar kreiso kāju, un pēc tam skaitiet līdz 2, ejot pa labi. Turpinot skaitīt kājas, turpiniet skaitīt līdz 3. Skaitiet līdz 1, atkāpjoties atpakaļ, 2, ejot pa diagonāli, un līdz 3, atkal saliekot kājas kopā.
3. metode no 4: fokstrots
Solis 1. Saskarieties ar savu partneri, sakrustojot rokas un rokas
Pirms sākat dejot, stāviet apmēram 1 pēdas (0,30 m) attālumā no partnera. Turiet partnera labo roku ar kreiso roku. Novietojiet labo roku zem partnera kreisā lāpstiņas un pārbaudiet, vai partnera kreisā roka balstās uz jūsu labās rokas.
- Tāpat kā lielākā daļa balles deju, jūs atradīsities diezgan tuvu savam partnerim.
- Šie norādījumi attiecas tikai uz deju vadītāju. Ja sekojat dejai, dariet visu iespējamo, lai atspoguļotu partnera soļus.
2. solis. Pārvietojiet kreiso kāju 1 soli uz priekšu
Sāciet ar abām kājām kopā deju grīdā. Ja vadāt deju, lēnām speriet soli uz priekšu ar kreiso kāju.
Līderis un sekotājs veiks soļus, kas ir viens otra spoguļattēli
Solis 3. Ar labo kāju sper vēl vienu soli uz priekšu
Ja jūs vadāt deju, veiciet vēl vienu soli ar labo kāju. Centieties, lai jūsu kustības būtu lēnas un plūstošas, lai deja izskatītos pēc iespējas graciozāka.
Tas ir labi, ja jūsu deju soļi un tehnika sākumā ir nedaudz nestabili! Balles dejas katrs apgūst savā tempā
4. solis. Ar kreiso un labo kāju ātri pakāpieties pa kreisi
Kā deju vadītājs pārvietojiet kreiso kāju augšup pa kreisi pa diagonāli. Paturiet prātā, ka šis pārejas posms būs ātrāks nekā sākotnējās darbības. Pēc tam strauji pārvietojiet labo kāju pa kreisi pa diagonāli, lai abas kājas būtu kopā.
- Abas jūsu kājas šajā brīdī būs kopā.
- Šai kustībai jābūt pēc iespējas ātrākai, lai palīdzētu dejai turpināties.
5. solis Lēnām atkāpieties ar kreiso un labo kāju
Lēnā solī pārvietojiet kreiso kāju atpakaļ. Šajā brīdī ar labo kāju sper vēl vienu soli atpakaļ.
Tas būtībā ir dejas sākuma atkārtojums, bet otrādi
6. solis. Ar kreiso un labo kāju pakāpieties pa diagonāli pa kreisi
Pārvietojiet kreiso kāju atpakaļ un pa kreisi, ja vadāt deju. Pēc tam pabīdiet labo kāju atpakaļ un pa labi, lai abas kājas būtu kopā.
Mēģiniet veikt šīs darbības ātrāk nekā uz priekšu un atpakaļ
7. solis. Griezieties kopā ar savu partneri un turpiniet deju
Lēnām vadiet savu partneri, turpinot tradicionālos deju soļus. Pagrieziet savu partneri, lai deju grīdā varētu atkārtot Fokstrotu pretējā virzienā.
Jūs varat atkārtot deju tik daudz, cik vēlaties, līdz jūtaties pārliecinātāks par savām deju kustībām
4. metode no 4: Amerikāņu tango
1. solis. Pirms dejas uzsākšanas droši turiet savu partneri
Saspiediet partnera labo roku kreisajā pusē un novietojiet labo roku zem kreisā pleca. Sākot deju, mēģiniet saliekt ceļus, kas padarīs jūsu tango gludāku un šķidrāku.
Šie norādījumi attiecas uz personu, kas vada deju. Ja sekojat dejai, rīkojieties pretēji savam partnerim
2. solis. Lēnām soli uz priekšu ar kreiso un labo kāju
Sāciet ar lielu soli uz priekšu ar kreiso kāju, tad sekojiet ar lēnu labo soli. Virziet savu partneri atpakaļ, virzoties uz priekšu, turot ceļus saliektus.
Ņemiet vērā, ka lēns ritms ir 2 mūzikas sitieni
Solis 3. Ātri soli uz priekšu ar kreiso kāju
Nedaudz paātriniet deju, pārvietojoties ātrāk, atkal ejot uz priekšu ar kreiso kāju. Speriet savu soli vienas mūzikas ritma laikā, turpinot vadīt savu partneri.
Solis 4. Veiciet ātru soli pa labi ar labo kāju
Pārvietojiet labo kāju pa diagonāli uz priekšu. Ņemiet vērā, ka šī darbība ir ātra un aizņem tikai vienu mūzikas sitienu.
Turpiniet virzīties uz priekšu, vienlaikus saliekot ceļus
5. solis. Velciet kreiso kāju, lai tā atbilstu jūsu labajai pēdai
Lēnām bīdiet kreiso kāju gar zemi, uzņemot 2 mūzikas sitienus. Salieciet abas kājas kopā, lai būtu gatavs griezties un atkārtot deju vēlreiz.
Vai tu zināji?
Tango seko soli pa solim lēni, lēni, ātri, ātri, lēni. Mēģiniet skaļi atkārtot šo modeli, ejot cauri tango, lai jūs varētu palikt ritmā.
6. solis. Pagrieziet savu partneri un turpiniet šīs deju kustības
Pagrieziet savu partneri, sākot no jauna deju, vadot viņus jaunā virzienā uz deju grīdas. Jūs varat atkārtot Tango deju tik reižu, cik vēlaties, vai līdz brīdim, kad jūtaties ērtāk un pārliecinātāk par soļiem.
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Neļaujieties drosmei, ja uzreiz nesaņemat deju. Balles dejas prasa praksi un pacietību, lai viss izdotos!
- Pierakstiet savus personīgos balles deju mērķus, lai jums būtu priekšstats par to, kā vēlaties uzlabot.
- Reģistrējieties balles deju nodarbībām, ja jūs patiešām interesē mācīšanās.
