Dejas rutīnas veidošana var būt jautrs laika pavadīšanas veids. Tomēr dejas ir māksla, un, lai izveidotu labu rutīnu, jums būs jāpavada daudz laika mācībām un praktizēšanai. Apgūstiet dažas pamata kustības un pēc tam veltiet laiku deju un horeogrāfijas apguvei.
Soļi
1. metode no 6: dažu pamata kustību apgūšana
1. solis. Uzziniet streiku
Pirms veidojat deju rutīnu, veltiet laiku dažu pamata kustību apgūšanai. Deju gājiens "streiks" ir jautrs deju gājiens, kas var palīdzēt jebkurā rutīnā. Lūk, kā to izdarīt:
- Stāviet ar kājām gurnu platumā, pirkstiem taisni uz priekšu. Turiet rokas pie krūtīm, pa labi pāri kreisajai, ar rokām veidojot dūri.
- Lieciet uz labās kājas, saliekot un pagriežot kreiso papēdi uz grīdas. Salieciet abas rokas par 90 grādiem. Pagrieziet labo roku uz griestiem, plauksta vērsta uz priekšu. Tajā pašā laikā pagrieziet kreiso roku no sevis, plaukstu vērstu uz leju.
- Lēciet vēlreiz un atgrieziet kājas un rokas sākotnējā stāvoklī. Atkārtojiet liekšanas un pagriešanas procesu vēlreiz, šoreiz vadot ar kreiso kāju.
Solis 2. Praktizējiet laimīgas kājas
Laimīgas pēdas ir vienkāršs gājiens, kas palīdzēs iejusties deju rutīnas ritmā. Tas var būt jautrs, fundamentāls solis jebkurai deju rutīnai. Lūk, kā jūs to darāt:
- Stāviet kopā ar kājām un salieciet rokas līdz krūtīm. Satveriet kreiso plaukstas locītavu ar labo roku.
- Nolieciet labo kāju uz sāniem un noliecieties tajā, vienlaikus atlaidot plaukstas locītavu. Pavelciet elkoņus aiz ķermeņa, turot tos vienā līmenī ar plecu. Salieciet tos 90 grādu leņķī.
- Atgrieziet kājas sākotnējā stāvoklī. Paceliet kreiso kāju ārā, vienlaikus paceļot rokas virs galvas atpakaļ sākuma stāvoklī.
- Atkārtojiet procesu, mainot kreiso un labo pusi.
3. solis. Veiciet apiņu
Lēciens ir jautra, aktīva deju kustība. To apgūstot, jūs varat izveidot savu deju rutīnu. Lūk, ko darīt:
- Stāviet kopā ar kājām. Salieciet abas rokas ķermeņa virzienā. Pārvelciet labo kāju kreisās pēdas priekšā, velkot rokas pa labi.
- Šķērsojiet labo kāju aiz kreisās kājas un pagrieziet rokas pa kreisi. Salieciet kājas kopā un lēcieties 3 reizes nelielā aplī.
- Tā vietā atkārtojiet procesu, izmantojot kreiso kāju.
Solis 4. Izmēģiniet iepļaukāšanu
Pļauks var būt jautrs, enerģisks deju gājiens, ko papildināt rutīnā. Pavadiet kādu laiku, praktizējot šo kustību, veidojot savu deju rutīnu. Jūs to darāt šādi:
- Stāviet ar kājām apmēram 2 pēdu (61 cm) attālumā viens no otra. Lēcieties uz kreisās kājas, vienlaikus paceļot labo ceļgalu līdz gurnam.
- Ar kreiso roku notīriet labā ceļgala augšdaļu. Padomājiet par to, piemēram, notīriet no ceļiem netīrumus.
- Atgriezieties sākotnējā stāvoklī. Atkārtojiet procesu ar kreiso ceļgalu un labo roku.
Solis 5. Praktizējiet divpakāpju darbību
Divpakāpju ir ļoti vienkāršs deju gājiens, kas var palīdzēt iejusties mūzikas ritmā. Divpakāpju vingrinājumi var palīdzēt veidot deju rutīnu. Jums jādara šādi:
- Pārvietojiet labo kāju pa labi, pēc tam pārvietojiet kreiso kāju, lai to satiktu. Atkārtojiet procesu ar kreiso kāju. Sekojiet līdzi mūzikai.
- Ja vēlaties gājienam kaut ko pievienot, stiepieties uz priekšu ar papēdi, nedaudz noliecoties atpakaļ.
6. solis. Izdomājiet, ko darīt ar rokām
Cilvēki bieži ir neizpratnē par to, kā dejojot pakustināt rokas. Ir dažādas deju kustību iespējas, kas saistītas ar roku pārvietošanu.
- Pārvietojiet vienu roku uz augšu un otru roku uz leju. Jūs varat saspiest pirkstus, pārvietojot rokas, ja vēlaties.
- Izmēģiniet plecu rullīti. Tas ir vienkārši ritināt vienu plecu vienlaikus, kustoties mūzikas ritmā.
7. solis. Izpētiet citas kustības
Ir ļoti daudz deju kustību un stilu. Ja jūs interesē deju rutīnas veidošana, izpētiet. Apmeklējiet deju nodarbības vai divas. Skatieties cilvēkus klubā vai meklējiet mūzikas videoklipus tiešsaistē. Izklaidējieties un esiet radoši. Jūsu deju rutīnai vajadzētu būt jūsu personīgās gaumes un stila izpausmei.
2. metode no 6: Baleta rutīnas veidošana
1. solis. Uzziniet pēdu pozīcijas
Baletam ir dažādas pozīcijas jūsu kājām, kas iedalītas piecās dažādās kategorijās. Ja jūs interesē baleta iedvesmota rutīna, iepazīstieties ar dažādām kāju pozīcijām. Katra pozīcija ietver kāju pagriešanu 90 grādu leņķī no gūžas locītavas.
- Pirmā pozīcija: stāviet kopā ar kājām un pirkstiem vērstus prom no ķermeņa. Mēģiniet ar kājām izveidot taisnu līniju.
- Otrā pozīcija: sāciet ar pirmo pozīciju, pēc tam nedaudz izklājiet kājas, turot pirkstus vērstus uz āru.
- Trešā pozīcija: turiet rokas pie sāniem, bet paceliet vienu roku uz augšu virs galvas.
- Ceturtā pozīcija: stāviet kopā ar kājām un sakrustotām kājām. Pavērsiet pirkstus uz iekšu, lai tie būtu vērsti viens pret otru.
- Piektā pozīcija: sāciet ar ceturto pozīciju, pēc tam piespiediet kājas nedaudz tuvāk.
2. solis. Praktizējiet roku kustības
Tāpat kā baletā jūsu kājām ir dažādas pozīcijas, jūsu kājām ir arī dažādas pozīcijas. Pavadiet kādu laiku, praktizējot dažādus roku izvietojumus, ja vēlaties nodarboties ar baletu.
- Pirmā pozīcija: nedaudz salieciet rokas elkoņā un turiet tās ķermeņa priekšā.
- Otrā pozīcija: izstiepiet rokas abās ķermeņa pusēs.
- Ceturtā pozīcija: turiet vienu roku virs galvas. Salieciet otru roku uz iekšu, tāpat kā pirmajā pozīcijā.
- Piektā pozīcija: paceliet abas rokas virs galvas. Turiet elkoņus nedaudz saliektus.
3. solis. Izpētiet, kā mest
Plie (plee-ay) ir pamata baleta gājiens. Tas vienkārši nozīmē "saliekties". Salieciet ceļus, kājas novirzot no ķermeņa. Mēģiniet saliekt ceļus, līdz tie ir tieši virs pirkstiem.
Solis 4. Praktizējiet releve
Releve (ruh-lee-vey) ir baleta gājiens, kurā jūs nedaudz paceļaties. To var izdarīt, izmantojot vienu vai abas kājas. Saspiediet kājas kopā, vienlaikus turot ceļus taisnus. Paceliet papēžus gaisā, pārnesot ķermeņa svaru uz kāju bumbiņām. Jums nevajadzētu mēģināt stāvēt uz pirkstu galiem bez atbilstošas apmācības, kā arī apaviem.
5. solis. Mēģiniet sautēt
Saute (soh-tay) ir pamata baleta lēciens, kurā vienlaikus izmantojat abas kājas. Sāciet ar lāpstiņu un pēc tam izmantojiet kājas tā, it kā jūs izpildītu atslābumu. To darot, leciet gaisā. Lēciena laikā iztaisnojiet kājas un pēc tam nolaidieties uz abām kājām.
3. metode no 6: Izmēģiniet balles dejas
1. solis. Saglabājiet pareizu stāju
Ja jūs gatavojaties izmēģināt balles deju rutīnu, jūsu poza ir ārkārtīgi svarīga. Pirms izmēģināt balles soļus, strādājiet pie pareizas stājas veidošanas. Šeit ir daži padomi jums:
- Turiet zodu paralēli grīdai. Turiet galvu vertikāli.
- Paceliet krūtis, lai pagarinātu mugurkaulu.
- Stāviet uz abām kājām. Turiet svaru nedaudz uz priekšu no ķermeņa centra.
2. solis. Uzziniet roka soli
Akmens solis ir pamata balles gājiens. To var būt jautri izmantot, ja veidojat savu deju rutīnu.
- Rokas solī izmantotais ritms ir "viens un divi, trīs un četri". Šie vārdi būs jādomā dejojot, lai jūsu ritms būtu vienmērīgs.
- Stāviet kopā ar kājām. Šķērsojiet labo kāju apmēram 12 collas (30 cm) aiz kreisās un nolieciet to, veidojot 45 grādu leņķi.
- Pārnesiet savu svaru uz muguras pēdas bumbiņu, skaitot "vienu". Nekavējoties pārvietojiet svaru atpakaļ uz priekšējo kāju, skaitot "un". Atgrieziet kājas sākuma stāvoklī, skaitot "divi".
- Trīs un četri veic tieši tādas pašas darbības. Jūs vienkārši maināt, kura pēda iet priekšā un kura iet aizmugurē.
Solis 3. Izmēģiniet vīnogulāju
Vīnogulājs ir vienkāršs solis ātrai balles deju kārtībai. Viena pēda pakāpjas tieši uz sāniem. Otra pēda šķērso šo pēdu. Jūs nepārtraukti atkārtojat šo procesu, mainot pēdas.
4. solis. Izmantojiet pamata trīskāršo soli
Trīskāršs solis ir pamata balles deju gājiens. Jūs to varētu izmantot balles rutīnā vai vienkārši deju rutīnā kopumā. Tas ir nedaudz ātrāks un mazāk līdzsvarots nekā klinšu solis, tāpēc var paiet zināms laiks, lai to pilnveidotu. Lūk, kas jums jādara:
- Tāpat kā klinšu solis, trīskāršais solis tiek skaitīts "viens un divi, trīs un četri". Tomēr "viens un" un "trīs un" tiek uzskaitīti ātrāk nekā citi soļi.
- Sāciet ar kājām kopā, tad ar labo kāju virzieties uz priekšu, skaitot "vienu". Ātri pārvietojiet svaru uz kreiso kāju, vienlaikus skaitot "un". Pārejiet atpakaļ uz labo kāju, skaitot "divi".
- Izmantojiet skaitli 3, lai pārvietotu kreiso kāju uz priekšu. Atlikušajos soļos atkārtojiet iepriekš minēto kustību, bet tā vietā izmantojiet kreiso kāju.
4. metode no 6: Salsas kustību apgūšana
1. solis. Uzziniet, kā skaitīt soļus
Salsas dejās laiks tiek skaitīts 8 skaitļos. Tas nozīmē, ka soļi tiek izpildīti vairāk nekā 8 mūzikas sitienu laikā. Pēc 8 sitieniem jūs atgriežaties sākotnējā stāvoklī un gatavojaties atkal iesaistīties soļos.
- Līderim mēģiniet: turiet ritmu pirmajā solī, soli uz priekšu ar kreiso kāju un šūpojiet atpakaļ ar labo. Atkāpieties ar kreiso kāju un turiet sitienu. Atkāpieties ar labo kāju, šūpojiet uz priekšu ar kreiso, tad soli uz priekšu ar labo.
- Sekotājam: turiet sitienu, tad atkāpieties ar labo kāju. Šūpojiet uz priekšu ar kreiso kāju un atkāpieties ar labo. Turiet sitienu, tad ar kreiso kāju soli uz priekšu, šūpojieties pa labo pusi, tad atkāpieties ar kreiso kāju.
2. solis. Praktizējiet vadīšanu un sekošanu
Salsas dejās ir viens vadītājs un viens sekotājs. Jums būs nepieciešams partneris, lai veiktu salsas deju rutīnu. Nosakiet, kurš vada un kurš seko starp jums un jūsu partneri. Līderis parasti nosaka gājienus rutīnas laikā, dodot sekotājam nelielus signālus, izmantojot maigus vilcējus un grūdienus pareizajā virzienā. Sekotāja uzdevums ir kustināt kājas vairāk vai mazāk pretējā virzienā. Tradicionāli vīrietis vada un sieviete seko, bet jums, protams, nav jāievēro šis noteikums savā ikdienas darbā.
Solis 3. Iemācieties dejot mūzikas pavadījumā
Tā kā salsai seko 8 soļu ritms, jums jāiemācās paļauties uz dejošanu mūzikas pavadījumā. Būtu ļoti grūti veikt salsas rutīnu bez dziesmas, kas pavadītu jūsu deju. Pavadiet laiku, uzmanīgi klausoties mūziku, mēģinot dzirdēt ritmu dziesmas aizmugurē. Skaitiet 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 un 8 un sekojiet šim ritmam, ejot cauri salsas rutīnas kustībām. Paturiet prātā, ka, izvēloties mūziku, jums būs jāizvēlas kaut kas ar skaidru, atšķirīgu ritmu, lai jūsu rutīna darbotos.
5. metode no 6: Citu deju veidu izvēle
Solis 1. Apsveriet hip-hop rutīnu
Ja vēlaties izveidot savu deju rutīnu, veltiet laiku dažādu deju veidu izpētei. Viens jautrs dejas veids ir viņa hip -hop. Apsveriet iespēju veidot hip-hop deju rutīnu. Šeit ir daži pamati, lai sāktu darbu:
- Dubstep ir mūzikas veids, kas ietver perkusijas sitienus un basa modeļus. Skatieties YouTube un citus mācību videoklipus, kuros parādīts, kā “pop” uz dubstep.
- Breakdancing ietver pilnīgu ķermeņa izmantošanu un pietuvina jūs grīdai. Tiešsaistes videoklipi ir lielisks sākumpunkts, taču jūs vislabāk mācīsities, praktizējot to fiziski.
- Attieksme ir viss. Apņemieties katru kustību un esiet pārliecināti. Pat ja jūs vēl neesat apguvis kādu gājienu, cilvēki to nepamanīs, ja darīsit to ar pārliecību.
2. solis. Ieskaties mūsdienu dejā
Mūsdienu deja var būt vēl viens jautrs dejas veids, ko iekļaut savā dejas rutīnā. Ja jūs uztrauc koordinācija, mūsdienu deja var būt jautra, jo tā veicina brīvu kustību. Šeit ir dažas idejas:
- Freestyle līdz mūsdienu deju rutīnai, pārejot uz tēmu. Piemēram, jūs varētu šūpot savu ķermeni viļņveidīgās kustībās, lai tropiskajā dziesmā atspoguļotu okeānu.
- Izveidojiet mūsdienu deju rutīnu kopā ar grupu. Koordināta pārvietojas kopā vai brīvais stils pārvietojas pa 1, reaģējot uz centrālo tēmu vai ideju.
Solis 3. Ieskatieties deju nodarbībās
Ir daudz dažādu deju veidu, kurus varat izmantot personīgajā deju rutīnā. Atkarībā no jūsu personīgajām interesēm izpētiet dažāda veida deju nodarbības. Šeit ir pamati:
- Ja jūs interesē klasiskā deja kopā ar partneri, ieskatieties balles dejās. Jūs iemācīsities klasiskās rutīnas, piemēram, valsi, tango, ča-ča, rumbu un daudz ko citu.
- Džeza nodarbības māca jums tādas dejas kā Čārlstons, šūpoles un citas jautras rutīnas.
- Latīņu dejas, piemēram, salsas vai flamenko, arī var būt jautras. Viņi ir enerģiski un bieži vien prasa partnerus.
- Ja jums patīk noteikumi un rutīna, dejas ar baletu vai balets varētu jūs pievilināt. Tomēr viņiem ir vajadzīgs zināms meistarības līmenis.
- Lai gan jūs varat uzzināt pamata darbības no tiešsaistes videoklipa, fiziskās nodarbības ir daudz labākas. Individuāli norādījumi no profesionāļa patiešām var palīdzēt jums mācīties.
6. metode no 6: apvienošana
1. solis. Izvēlieties dziesmu
Ja veidojat deju rutīnu, jums jāizvēlas mūzikas pavadījums. Vispirms izvēlieties dziesmu, kas jums patīk, jo jūs labāk dejosit, ja jums patiks. Jūs, visticamāk, izklaidēsities, dejojot pēc dziesmas, kas jums patīk. Ņemiet vērā arī mūzikas stilu un to, kā tā atbilst jūsu radītajai kārtībai. Piemēram:
- Ja vēlaties veikt graciozu, balles stila rutīnu, izvēlieties lēnu dziesmu.
- Ja vēlaties jautru, enerģisku rutīnu, ieskatieties deju mūzikā un klubu mūzikā.
2. solis. Uzziniet, novērojot
Dejošana ir kā jebkura cita prakse. Vienkārši novērojot, jūs varat daudz uzzināt. Ja vēlaties izveidot deju rutīnu, veltiet daudz laika, lai tiešsaistē izpētītu deju rutīnas.
- Pārlūkojiet YouTube vai citas video vietnes, lai uzzinātu deju kārtību. Meklēšanas lodziņā ierakstiet dejas nosaukumu vai “deju rutīna”.
- Apsveriet iespēju apmeklēt deju nodarbību, lai to novērotu. Runājiet ar vietējo deju instruktoru un noskaidrojiet, vai viņi ļaus jums nākt skatīties nodarbību.
- Skatieties notikumus savā pilsētā vai apkārtnē, kas saistīti ar dejām. Ja jums tas ir pa kabatai, apsveriet iespēju iegādāties biļetes uz pasākumiem, kas saistīti ar dejām. Tas var palīdzēt rast iedvesmu.
Solis 3. Mācīties dejas
Dejošana ir māksla, un cilvēki gadiem ilgi mācās, kā pareizi dejot. Pat ja jūs veidojat deju rutīnu izklaidei, deju studēšana var palīdzēt.
Dodieties uz vietējo bibliotēku vai grāmatnīcu un atrodiet grāmatas par dejām un horeogrāfiju
Solis 4. Salieciet savas kustības kopā tā, lai jums šķistu jautri
Pēc iedvesmas un dažādu deju stilu izpētes salieciet to visu kopā. Izmantojot apgūtās, izmainītās vai izveidotās kustības, izveidojiet sev jautru rutīnu. Atcerieties pievērst uzmanību mūzikas ritmam un stilam. Varētu būt laba ideja ierakstīt sevi dejojam un noskatīties ierakstu. Tādā veidā jūs varat redzēt, kur jūsu rutīna varētu būt jāuzlabo.
Solis 5. Praktizējiet konsekventi
Dejošana prasa zināmu meistarības līmeni, ko var sasniegt tikai ar praksi. Mēģiniet katru dienu atvēlēt laiku dejām. Strādājiet savā rutīnā, iekļaujoties savā grafikā, tāpat kā tīrot zobus vai ēdot vakariņas. Katru dienu atvēliet stundu, lai strādātu pie rutīnas.
