Neatkarīgi no tā, vai tas ir ikdienas brauciens vai garāks ceļojums, braucieni ar vilcienu var šķist garlaicīgi. Tomēr ir daudzas lietas, ko varat darīt, lai palielinātu prieku braukt ar vilcienu. Ņemiet līdzi izklaidi, piemēram, grāmatu vai spēli. Esiet ērti, valkājot pareizos apavus un paņemot līdzi spilvenus un kakla balstus. Ja jums ir tendence satraukties vilcienā, praktizējiet tādas lietas kā apdomība, lai palīdzētu atpūsties un izbaudīt savu braucienu.
Soļi
1. metode no 3: izklaidējiet sevi
1. solis. Žurnāls, atrodoties vilcienā
Tas var noderēt ilgākam ceļojumam vai īsam braucienam uz darbu un atpakaļ. Lai sevi aizņemtu, iesaiņojiet nelielu žurnālu. Pierakstiet interesantus apkārtējās pasaules novērojumus, visas interesantas domas vai interesantus sarunu fragmentus, ko dzirdat. Tas ne tikai palīdzēs jums izbaudīt laiku un pavadīt laiku, bet arī būs ko atcerēties šo brīdi turpmākajos gados.
Varat arī ieskicēt piezīmju grāmatiņu, ja jums nepatīk rakstīt
2. solis. Draudzējieties ar citiem pasažieriem
Ja kāds šķiet draudzīgs, jūs varat iegūt draugus vilcienā. Ja kāds iekrīt acīs un pasmaida vai uzdod jums jautājumu, sāciet sarunu. Daudziem cilvēkiem ir jautri iegūt jaunus draugus, lai pavadītu laiku vilcienā.
- Tas var būt lieliski garos ceļojumos. Lielisks sarunu iesācējs ir kaut kas līdzīgs: "Kurp dodaties?" Jūs varat tērzēt par tādām lietām kā atvaļinājums un ceļojuma plāni.
- Tomēr esiet piesardzīgs. Ne visiem patīk runāt vilcienā. Ja kāds valkā austiņas vai ir apglabāts grāmatā, viņš var nebūt atvērts sarunām.
Solis 3. Izlasiet
Līdzi ņemot grāmatu, jūs varat izklaidēties garā vilciena braucienā. Izvēlieties izklaidējošu daiļliteratūras vai literatūras darbu vai kaut ko līdzīgu vieglai dzejas grāmatai. Varat arī izmēģināt žurnālus par tēmām, kas jūs interesē. Ja jūs interesē lasīšana, brauciens ar vilcienu paies ātrāk.
4. solis. Paskatieties pa logu
Garākiem braucieniem ar vilcienu ainava dažreiz ir skaista. Ja ceļojat pa nepazīstamu pilsētu vai lauku teritoriju, dažkārt ainas uzņemšana pati par sevi var būt izklaidējoša. Veltiet laiku, lai vienkārši paskatītos pa logu un novērotu visu interesanto, kam paejat garām.
Solis 5. Klausieties mūziku
Līdzi jāņem iPhone/iPod, MP3 atskaņotājs vai cita pārnēsājama ierīce, kas atskaņo mūziku. Jūs varat ieslēgt mūziku un izmantot to, lai zonētu un atpūstos, baudot braucienu ar vilcienu.
- Papildus mūzikas klausīšanai varat arī klausīties tādas lietas kā Podcast apraides un radio pārraides, lai pavadītu laiku.
- Ja jums ir lielāka elektroniskā ierīce, piemēram, planšetdators, varat lejupielādēt un skatīties filmas un TV pārraides.
6. Spēlējiet spēles savā tālrunī
Ja paņēmāt līdzi viedtālruni, izmantojiet to, lai spēlētu spēles. Lejupielādējiet populāras spēles, piemēram, Candy Crush, vai spēlējiet vienkāršas kāršu spēles, piemēram, vientulību. Pazaudēšana jautrā tālruņa lietotnē palīdz pavadīt laiku vilcienā un izbaudīt sevi.
- Izvēlieties spēles, kuras varat spēlēt ar draugiem, piemēram, Draw Something, lai jūs varētu sazināties ar draugiem no attāluma.
- Paturiet prātā, jums vajadzētu izveidot rezerves plānu. Spēles, kurām nepieciešama piekļuve internetam, var apēst jūsu datus, ja vilcienā nav Wi-Fi.
2. metode no 3: palikt ērti
Solis 1. Regulāri ēdiet un dzeriet
Noteikti iesaiņojiet uzkodas un ūdens pudeli. Ja jūs nebarojat sevi un neesat hidratēts, tas var veicināt jūsu vispārējo stresa līmeni un radīt diskomfortu. Ja pārtika ir beigusies, apmeklējiet vilciena virtuvi, lai paņemtu kaut ko ēdamu.
- Noteikti iesaiņojiet veselīgas uzkodas, jo sabalansēts uzturs var palīdzēt pārvaldīt savas emocijas. Pievienojiet tādas lietas kā svaigi augļi un dārzeņi un pilngraudu čipsi vai maize.
- Ja ir pusdienu automašīna, apmeklējiet to. Sēdēdiens var palīdzēt justies uzlādētam.
2. solis. Celieties un pārvietojieties
Var būt neērti ilgstoši sēdēt. Periodiski piecelieties un pārvietojieties pa vilcienu. Jūs varat staigāt augšup un lejup pa ejām vai apmeklēt tādas vietas kā bārs un ēdamistabas zona. Ja vilcienam ir skatu zona, dodieties turp, lai izbaudītu ainavu. Tas var nodrošināt izklaidi, kā arī ļaut jums labi izklaidēties.
Solis 3. Valkājiet ērtas drēbes un apavus
Izvēlieties brīvu apģērbu, piemēram, džinsus un t-kreklu, un valkājiet visērtākos apavus. Tādas lietas kā flip-flops un sandales var lieliski noderēt braucienam ar vilcienu, jo jūsu kājas visa brauciena laikā nebūs saspiestas neērtos apavos. Jo ērtāk jūs jūtaties, jo lielāka iespēja, ka jums patiks ceļojums.
Solis 4. Gulēt cik vien iespējams
Ja esat saspringts braucot ar vilcienu, miegs var būt lielisks glābiņš. Tas ir īpaši svarīgi ceļojumiem pa nakti, jo jūs, visticamāk, jutīsities vairāk stresa, ja nesaņemat pietiekami daudz miega. Līdzi jāņem kaut kas līdzīgs spilvenam vai segai, lai vilcienā varētu saritināties un mazliet izgulēties. Jūs varat iestatīt modinātāju pulkstenī vai tālrunī, lai tas jūs pamodinātu, lai nepalaistu garām pieturu.
Jūs varat ņemt līdzi bezrecepšu miega līdzekļus, piemēram, melatonīnu, lai palīdzētu jums pamāt ar galvu. Vienkārši pārliecinieties, ka viss, ko ņemat līdzi, slikti mijiedarbojas ar citām zālēm, kuras lietojat
5. solis. Rezervējiet vilcienu gulēšanai nakts braucienam
Vilcieni ar guļamvietu maksā nedaudz vairāk, taču var būt tā vērti, ja priekšā ir garš ceļojums. Ja jums ir grūtības gulēt sēdekļos un vairākas dienas būsiet ceļā, ieguldiet guļamvilcienā, lai naktī varētu apgulties.
Tomēr ņemiet līdzi savus spilvenus un segas, jo guļamvilcienu gultas ir diezgan plānas
3. metode no 3: Stresa pārvarēšana
1. solis. Plānojiet uz priekšu, cik vien iespējams
Jo vairāk plānojat, jo mazāka iespēja, ka jums būs stress. Pirms brauciena ar vilcienu rūpīgi sakārtojiet visu nepieciešamo. Glabājiet bieži lietojamus priekšmetus, piemēram, maku, viegli pieejamās vietās. Izdrukājiet savu maršrutu, lai varētu izsekot ceļojumam.
Solis 2. Praktizējiet apdomību
Ja jūs sākat justies nemierīgi, praktizējiet uzmanību. Tas nozīmē saglabāt prātu tagadnē. Koncentrējieties uz savu fizisko vidi un noskaņojiet visas savas sajūtas. Varat arī koncentrēties uz dabisko elpas ritmu, lai palīdzētu jums nomierināties.
3. Izmantojiet lietotnes, kas mazina stresu
Pirms ceļojuma tālrunī varat lejupielādēt lietotnes, kas vērstas uz stresa mazināšanu. Dažas lietotnes nodrošina nomierinošu mūziku vai skaņas, bet citas palīdz jums meditēt. Citas lietotnes piedāvā spēles un mīklas, kurām nepieciešama jūsu visa uzmanība, novēršot jūsu prātu no jebkādām ar ceļošanu saistītām bažām.
