Ķermeņa valoda ir spēcīgs saziņas veids. Tā ir prasme, ko var izmantot, lai ietekmētu apkārtējo cilvēku viedokli, nerunājot un nekontaktējoties ar viņiem. Tiek apgalvots, ka vairāk nekā 70% komunikācijas tiek pārraidīti ar ķermeņa valodu, padarot to par spēcīgu instrumentu, lai izprastu apkārtējo jūtas.
Soļi
1. daļa no 4: Sejas izteiksmju ievērošana
1. solis. Novērtējiet sejas izteiksmju skaitu
Izteicieni var radīt dažādas emocijas, no kurām sešas ir kopīgas visām kultūrām:
- Laime, ko raksturo noapaļotas acis, pacelti vaigi un liels smaids.
- Skumjas, kas ir redzamas acu un mutes zonās.
- Riebums, kas ietver pazeminātas uzacis un plakstiņus, paceltu augšlūpu un saburzītu degunu.
- Pārsteigums, kas redzams plaši atvērtās acīs, paceltā uzacī un atvērtā mutē.
- Dusmas virspusē nolaistā uzacī un caurspīdīgs, noturīgs skatiens.
- Bailes parādās ap acīm un atvērtu muti.
2. solis. Izveidojiet acu kontaktu
Acīm ir aprakstīti logi uz dvēseli. Cilvēki var daudz ko novērot ar cilvēku caur viņu acīm. Kad jūs izveidojat acu kontaktu ar citu, tas var likt citiem justies ciešāk saistītiem ar jums. Šī darbība liecina par godīgumu un to, ka esat pretimnākošs un pārliecināts. Tomēr pārāk daudz acu kontaktu var uztvert kā agresīvu vai naidīgu. Acu kontakta veidošana 50 līdz 60 procentu sarunas laikā tiek uzskatīta par piemērotu.
- Ja šāda acu kontakta dēļ jūs jūtaties neērti vai jūtaties neērti, praktizējiet runāt, vienlaikus veidojot acu kontaktu ar ģimeni vai draugiem.
- Esiet informēts par savu mirgošanas ātrumu. Pārmērīga mirgošana parasti nozīmē, ka jūtaties neērti vai jūtat stresu.
3. solis. Noskatieties mutes kustības
Mutes parādīšanās veids var šķist diezgan taisns; cilvēks, kurš ir laimīgs, smaida, bet cilvēks, kurš nesmaida, nav laimīgs. Tomēr tas ne vienmēr ir tik vienkārši.
- Lūpu nokošana var liecināt par stresu, nemieru vai satraukuma sajūtu.
- Aizliktas lūpas var liecināt par nepatiku vai noraidījumu.
- Mutes aizsegšana, izņemot klepus segšanu, var norādīt, ka tā slēpj smaidu vai smaidu.
- Emociju uztveršanai var izmantot mutes stūru izliekumu. Kad mutes kaktiņi izliekas uz augšu, tas var liecināt par laimīgām vai pozitīvām sajūtām. Mutes kaktiņu izliekšanās var liecināt par skumjām vai neapmierinātību.
2. daļa no 4: Roku, ieroču un kāju vērošana
1. solis. Apsveriet roku un roku žestus
Skatoties uz cilvēka rokām un rokām, var uztvert daudzas lietas.
- Ar izstieptām rokām un plaukstām uz augšu tas liecina par atvērtību, pieņemšanu un uzticamību. Ja raustīšanās kustībā notiek roku kustība, tas ir apgalvojums, ka cilvēks jūtas bezspēcīgs.
- Ar izstieptām rokām un plaukstām uz leju, tas parāda autoritātes sajūtu. Ja šī darbība notiek sarunas laikā, tas parasti nozīmē, ka persona, ar kuru sazināties, ir stingri pārliecināta par teikto.
- Rokas uzlikšana pār sirdi nozīmē, ka sniegtie komentāri ir sirsnīgi un runātājs vēlas ticēt.
- Rādīšana ar pirkstiem tiek izmantota kā autoritatīvs žests, taču, ja to izmanto, sarunājoties ar vienaudzi, tas var nozīmēt konfrontācijas garu un augstprātību.
- Roku beršana kopā parasti norāda uz uztraukumu un pozitīva rakstura gaidīšanu.
- Roku salikšana statuja veidā atspoguļo pašpārliecinātības un pārliecības sajūtu.
2. darbība. Izmantojiet pozitīvas un atstarojošas norādes:
Šādas pazīmes ietver pirkstu, kas glāsta zodu vai liek roku uz vaiga.
-
Ievērojiet citas zīmes, kas jūs izceļ pārdomātā gaismā. Pēc jautājuma izskatīšanas skatieties prom kontemplējošā veidā, pēc tam atbildot, izveidojiet acu kontaktu.
Galvas noliekšana ar acīm, kas vērstas uz augšu, ir arī pārdomu zīme
3. solis. Ņemiet vērā pazīmes, kas var rasties negatīvi:
- Sakrustotas rokas var liecināt par to, ka cilvēks jūtas aizsargājošs vai slēgts.
- Stāvēšana ar rokām, kas novietotas uz gurniem, var liecināt par pārliecību un kontroli vai, no negatīvās puses, par agresivitātes pazīmi.
- Roku saspiešana aiz muguras var liecināt par trauksmi, garlaicību vai dusmām.
- Pieskaroties pirkstiem pie galda vai virsmas, var parādīties garlaicības vai vilšanās sajūta.
Solis 4. Sniedziet spēcīgu rokasspiedienu
Lai gan tai nevajadzētu būt satriecoši spēcīgai, stingri satverot roku, veicot dažus augšup un lejup vērstus kratījumus, vienlaikus veidojot acu kontaktu, parādīs pārliecību. Tas ir svarīgi gan vīriešiem, gan sievietēm.
5. solis. Atzīmējot cilvēka kāju novietojumu
Tāpat kā ar roku un roku žestiem, jūsu kājas var nodot ziņu, kuru jūs pat nezināt.
- Sakrustotas kājas un to novirzīšana no konkrētas personas var liecināt par noslēgtu sajūtu vai nepatiku pret citu.
- Potīšu šķērsošanu, parasti vīriešiem (jo šis žests sievietēm tiek uzskatīts par dāmu), var uzskatīt par informācijas aizkavēšanu.
3. daļa no 4: Ķermeņa stāvokļa un stājas novērošana
1. darbība. Koncentrējieties uz spēcīgu attēlu
Iekļaujot dažas no šīm idejām, jūs varat attēlot sevi pozitīvā un spēcīgā gaismā:
- Turiet muguru taisni, ar atvieglinātiem pleciem. Noteikti neizskatieties stingri.
- Novietojiet savu ķermeni paralēli personai, ar kuru runājat, lai parādītu, ka esat saderinājies. Nedaudz noliecieties, lai parādītu savu interesi.
- Mēģiniet saskaņot tās personas ķermeņa valodu, ar kuru runājat. Tas parādīs, ka esat sirsnīgs un laipns pret teikto.
2. solis. Parādiet spēku savā nostājā
Uzņemoties spēka pozas, piemēram, sēžot ar paceltām kājām uz galda vai stāvot ar izstieptām rokām, var paaugstināties testosterona līmenis, kas saistīts ar pārliecību. Tas arī samazina stresa hormona kortizola līmeni.
4. daļa no 4: Žestu un kustību atzīmēšana
1. solis. Ņemiet vērā bezsamaņā esošo ķermeņa uzvedību
Daudzi žesti, kurus mēs pat neapzināmies, var dot norādes par jūtām un interesi.
- Saspiestās dūres var liecināt par harmoniju vai vienošanos; negatīvā puse var liecināt par dusmām vai agresiju.
- Īkšķi uz augšu vai īkšķi uz leju parasti parāda, ka viss ir labi vai arī slikti.
- Amerikā zīme "labi" ir universāla pozitīva zīme, ka viss ir labi. V zīme ir arī pozitīva zīme mieram.
2. Apzinieties savas balss augstumu
Jūsu balss tonis un augstums var izteikt jūsu pārliecības un komforta līmeni. Augstas balsis parasti ir mazāk pašpārliecinātas un nervozas, tāpēc runātājs var šķist mazāk empātisks. Izmēģiniet dažus vokālos vingrinājumus, piemēram, dungošanu ar aizvērtām lūpām, lai palīdzētu samazināt balss augstumu līdz normālākam tonim.
3. solis. Izmantojiet roku žestus
Ir veikti pētījumi, kas liecina par saikni smadzenēs starp mūsu balss procesiem un roku žestiem. Lietojot kombināciju, tika konstatēts, ka runa uzlabojas, mazāk lietojot “ummm” un “uhhh”, kas var būt raksturīgi, ja nerunājat ar pilnīgu pārliecību.
