Pārvietošanās var būt ļoti saspringta neatkarīgi no tā, vai jūs gaidāt jaunu iespēju vai risināt grūtības savā dzīvē. Tomēr ar nelielu sagatavošanos un perspektīvu jūs varat nedaudz atvieglot pārvietošanas procesu jums un jūsu ģimenei. Lai pārvietošanās nebūtu tik saspringta, pirms pārvietošanās ir svarīgi būt organizētam, rūpēties par sevi šajā saspringtajā laikā un pielāgoties jaunajai dzīvesvietai. Pārvarēt pārvietošanās stresu var būt grūti, taču pārvietošanās var būt aizraujoša un jautra jauna nodaļa jūsu dzīvē.
Soļi
1. daļa no 4: Sakārtota uzturēšanās pirms pārvietošanās
Solis 1. Atbrīvojieties no liekā jucekļa
Kad pārvietojaties, ir lielisks laiks, lai atbrīvotos no vecajām lietām, kas jums vairs nav vajadzīgas. Tas var ievērojami atvieglot stresu un atvieglot pārvietošanos, jo jums būs mazāk jāpārvietojas.
- Izejot savas lietas, salieciet tās četrās kaudzēs: pārdodiet, ziedojiet, mētājiet un paturiet. Jūs varat mēģināt pārdot dažas preces tiešsaistē, vienlaikus ziedojot mazāk vērtīgas lietas lietotu preču veikaliem.
- Samazinot jūsu rīcībā esošo lietu skaitu, var arī mazināt stresu. Jūs jutīsities labāk, ja neuztraucaties par visu, kas jums pieder, pārvietošanos.
2. solis. Iepakojiet ar skaidru plānu
Ir svarīgi skaidri saprast, ko iesaiņojat un kāpēc. Tas ievērojami atvieglos izpakošanu un atvieglos sajūtu, kad beidzot pārcelsities uz jauno vietu.
- Jūs vēlaties sākt savākt kastes dažas nedēļas pirms pārcelšanās, lai jums būtu pietiekami daudz, lai saliktu mantas. Daudzi mazumtirgotāji jums piešķirs kastes, un jūs varat iegādāties īpašas kastes pārvietojamo uzņēmumu birojos.
- Iezīmējiet visas kastes atbilstoši kategorijai, kurā tās ietilpst, un norādiet, kur tās ieiet. Varat arī sakārtot tās pēc krāsas vai pēc numura.
3. Saglabājiet uzdevumu sarakstu, kas jums jādara pirms pārcelšanās
Iepakošana nav vienīgā pārvietošanās daļa; jums arī jāsaskaņo pārvietošanās no vecās vietas uz jauno. Jums var būt nepieciešams arī pārtraukt vecos komunālos pakalpojumus savā vecajā vietā un iestatīt tos jaunajā.
- Nosakiet savu uzdevumu sarakstu no svarīgākajiem līdz mazāk svarīgiem. Parasti jūsu saraksta augšgalā jābūt visam, kas saistīts ar konkrētiem maksājumiem vai datumiem.
- Pārbaudiet, vai jums ir pareizs pārvietošanas un izbraukšanas datums abās vietās. Iespējams, jums būs jāmaksā dubultā īre uz dažām dienām vai nedēļām, taču tas būs tā vērts, lai atbrīvotos no liekā stresa.
Solis 4. Piešķiriet uzdevumus citiem
Ja jums ir ģimene, dodiet konkrētus uzdevumus katram ģimenes loceklim. Ja jums ir mazi bērni, viņi nevarēs savākt savu istabu, bet var palīdzēt uzkopt dažos mazos veidos.
- Ir svarīgi nemēģināt visu darīt vienatnē. Pat ja jums nav ģimenes, pārbaudiet, vai jūsu draugi var jums palīdzēt pārcelšanās laikā. Šajā saspringtajā laikā var būt ļoti noderīgi palīdzēt sakopoties vai sakārtoties.
- Ja iespējams un nepieciešams, pieņemiet darbā palīdzību. Atkarībā no jūsu rīcībā esošo lietu daudzuma un nobraucamā attāluma, iespējams, vēlēsities pieņemt darbā pārvietotājus.
2. daļa no 4: Rūpēties par sevi
1. solis. Rūpējieties par savām emocionālajām vajadzībām
Pat ja jūsu gājiena iemesli ir pozitīvi, var rasties skumjas un nemiers. Neatlaidiet pārvietošanās grūtības, bet ņemiet to vērā, plānojot pārcelšanos.
- Lai gan jūsu rīcībā var būt daudz ko gaidīt, pārmaiņu veikšana joprojām var būt grūta. Ir svarīgi ļaut sev apraudāt šo soli, kā arī gaidīt jaunus izaicinājumus.
- Ja pārvietojaties sarežģītu dzīves izmaiņu dēļ, iespējams, ir laba ideja mēģināt izpildīt uzdevumu. Tā kā pārvietoties būs grūti jau tā grūtajā laikā, koncentrēšanās uz to, ko darāt, var palīdzēt pārvietoties ar skaidru galvu; tomēr, ja jūtaties emocionāls, neapslāpējiet to, bet ļaujiet sev pilnībā izjust šīs emocijas.
Ekspertu padoms
Laura Horne, MPH
Health Education Specialist Laura is Chief Program Officer for Active Minds, the nation’s premier nonprofit organization supporting mental health awareness and education for students. Prior to Active Minds, Laura led public health initiatives at the National Association of County and City Health Officials and at Tulane University. She earned her Master of Public Health degree from Tulane University. She is certified as a Health Education Specialist by the National Commission for Health Education Credentialing.
Laura Horne, MPH
Veselības izglītības speciāliste
Mēģiniet koncentrēties uz kaut ko citu, ja esat satriekts.
Veselības izglītības speciāliste Laura Horne saka:"
2. solis. Atvadieties no vietām un cilvēkiem, pirms dodaties prom
Var būt jautri apmeklēt apkārtnes vietas un atcerēties laikus, ko pavadījāt pirms došanās ceļā. Līdzi ņemot draugus, šie mirkļi var būt vieglāki un patīkamāki.
- Pirms pārcelšanās varat iziet pēdējās vakariņās vai vakarā ar draugiem. Pasākuma rīkošana no pēdējās pilsētas pavadīšanas reizes var būt labs veids, kā ierobežot laiku, kurā dzīvojat.
- Atvadoties no draugiem, ir svarīgi pateikt viņiem, kā un kāpēc jūs viņus novērtējāt. Pat ja jūs apsolāt sazināties, pirms pārcelšanās vēlēsities pastāstīt draugiem, cik viņi jums ir svarīgi.
Solis 3. Runājiet par savām jūtām ar kādu, kuram uzticaties
Lai gan daži cilvēki uzskata, ka gājiena laikā vislabāk ir ignorēt savas jūtas, runāšana par savām jūtām var mazināt spriedzi un atsvaidzināt jūs nākamajām dienām. Ja jums ir uzticams cilvēks, kuram varat uzticēties, tas var būt nenovērtējams, lai tiktu galā ar pārvietošanās stresu.
- Pārvietošanās var radīt daudz emociju, piemēram, cerību, nemieru, bailes un vilšanos. Ir labi runāt ar kādu par šīm lietām, lai jūs no tām neizvairītos.
- Ja nepieciešams, var būt laba ideja runāt ar terapeitu par savu gājienu. Tas var būt īpaši noderīgi, ja pārvietojaties grūtību dēļ savā dzīvē.
Solis 4. Mudiniet savus bērnus izteikties
Ja jums ir bērni, viņiem jāzina, ka viņu jūtas ir normālas. Jo īpaši tāpēc, ka bērni ir mazi, viņiem jāspēj sajust un apstrādāt savas emocijas.
- Pajautājiet saviem bērniem, kā viņi jūtas par šo gājienu. Viņu iesaistīšana pārvietošanās procesā, ja ne lēmums par pārvietošanu, var likt viņiem justies vairāk ieguldītiem pārvietošanā.
- Ja jums ir bērni pusaudžiem vai pusaudžiem, pārliecinieties, ka viņiem katru dienu ir ko darīt. Jūs varat darīt tādas lietas kā pastaigāties, peldēties vai redzēt filmu. Tā var būt īpaši laba ideja, ja ir notikusi laulības šķiršana vai šķiršanās.
5. solis. Turpiniet savu ikdienu, ja iespējams
Steidzīgajās, viesuļvētras pārvietošanās dienās cilvēki bieži zaudē miegu un aizmirst pareizi ēst. Cik vien iespējams, mēģiniet saglabāt savu rutīnu un pietiekami atpūsties un uztura, jo tas var būt patiešām vajadzīgs šajā grūtajā laikā.
- Pārvietojoties, pēc iespējas turpiniet darīt tās pašas lietas. Ja katru nedēļu rīkojat ģimenes vakariņas vai vakaru, nepārtrauciet to darīt tikai tāpēc, ka pēc dažām nedēļām pārvācaties.
- Katru nakti pietiekami gulēt. Rūpīgi plānojot savu gājienu, jūs varat būt pārliecināts, ka katru nakti pietiekami izgulēsities un izvairīsities no nakts iesaiņošanas vai plānošanas sesijām.
3. daļa no 4: Pielāgošanās jaunajai atrašanās vietai
Solis 1. Dodiet sev laiku, lai tiktu galā ar gājienu
Pārvietošanās ir emocionāla, tāpēc vislabāk ir veltīt laiku, lai pielāgotos jaunajai atrašanās vietai. Ja iespējams, pirms darba uzsākšanas vai jauna darba mēģiniet piešķirt sev vismaz dažas brīvdienas.
- Kad esat pabeidzis izpakošanu, varat doties izpētīt apkārtni, kas ieskauj jūsu jauno vietu. Jūs varat ceļot ar kājām, ja iespējams, vai varbūt vienkārši doties ikdienas braucienā.
- Ja jūs pārceļaties uz svešu valsti, izpētiet kultūras šoku. Jums būs nepieciešams zināms laiks, lai saprastu jauno dzīves ritmu un sabiedrības paradumus.
2. solis. Kad esat ieradies savā jaunajā vietā, izveidojiet jaunas rutīnas
Rutīnas var mierināt, kad atrodaties jaunā vietā, jo īpaši tāpēc, ka viss pārējais ir tik jauns. Katru dienu paļauties uz kaut ko var būt labs veids, kā pierast pie jaunas vides.
- Katru dienu sākt ar veselīgām brokastīm vai tasi kafijas uz lieveņa var būt laba mierinoša rutīna. Pat ikdienas pastaiga dienas beigās var palīdzēt apgūt apkārtni un justies ērtāk jaunajā vidē.
- Ja jums ir ģimene, varat mēģināt katru nedēļu sarīkot ģimenes vakariņas jaunā vietā. Turklāt jūs varat mēģināt pavadīt savas pirmās nedēļas nogales, lai kopā ar bērniem uzzinātu vairāk par savu pilsētu, dodoties uz lauksaimnieku tirgiem vai vietējiem uzņēmumiem.
Solis 3. Pēc vajadzības izpakojiet lietas vai ātri izpakojiet
Dažiem cilvēkiem ātra izpakošana ir mierinošāka, bet citi dod priekšroku gaidīt kādu laiku. Pēc tam, kad esat izsaiņojis vissvarīgākos priekšmetus, dariet to, kas jūtas vislabāk, izsaiņojot mantas.
- Ja vēlaties ātri izpakot, veltiet dažas dienas, lai izpakotu visu uzreiz. Tas var būt īpaši noderīgi, ja pirmo reizi, ierodoties jaunajā vietā, jums palīdz draugs vai ģimenes loceklis.
- Jums var arī šķist, ka vēlaties veltīt laiku izpakošanai. Lai gan vissvarīgākās lietas būs jāizpako, iespējams, vēlēsities aizņemt ilgāku laiku, lai izpakotu īpaši personīgās mantas.
4. Izveidojiet jaunus ieradumus savā jaunajā vidē
Daži cilvēki pārvietojas, lai sāktu jaunus, veselīgākus ieradumus. Ja jūs sākat ar šiem ieradumiem pēc pārvietošanās, tie, visticamāk, paliks pie jums.
- Pārcelšanās ir labs laiks, lai pievienotu pozitīvus ieradumus, kurus vienmēr gribējāt darīt. Iespējams, vēlēsities sākt labāk ēst, regulāri vingrot vai citādi uzlabot savu ikdienas rutīnu.
- Pārvietojoties, nepārslogojiet sevi ar pārāk lielu pašpilnveidošanos. Mēģiniet izvēlēties vienu jomu, kurā strādāt, un lēnām, bet rūpīgi izveidojiet jaunu ieradumu.
4. daļa no 4: Mācīties pielāgoties kustībai kā bērnam
1. solis. Uzdodiet daudz jautājumu par pārcelšanos
Ir normāli sajaukt, kāpēc, kur un kā pārvietojaties. Sarunas ar vecākiem par šo pārcelšanos informē jūs un ļauj saprast, kāpēc pārvietojaties vairāk.
- Jūsu vecākiem vajadzētu spēt pateikt galvenos iemeslus, kāpēc jūs pārvietojaties. Tas var būt saistīts ar jaunu darbu, mainīgiem finansiālajiem apstākļiem vai varbūt šķiršanos vai šķiršanos.
- Kad runājat ar vecākiem par pārcelšanos, mēģiniet nebūt apsūdzoši. Tā vietā saprotiet gājienu no viņu viedokļa un kāpēc viņi uzskata, ka tas ir nepieciešams.
2. solis. Pirms pārcelšanās apmeklējiet savu jauno māju
Dažreiz ir noderīgi redzēt savu jauno māju pirms pārcelšanās uz to. Tad jūs varat saprast, ka jaunajā dzimtajā pilsētā būs daudz ko darīt un redzēt.
- Apmeklējums pirms pārcelšanās ir laba ideja gan vecākiem, gan bērniem. Var būt jautri apskatīt vietējās skolas, veikalus un dažādas atrakcijas jaunajās mājās.
- Ja iespējams, dodieties uz savu jauno māju. Pastaigas apkārtnē, pirms viss tiek pārvietots, var būt labs veids, kā iedomāties savu jauno dzīvi tur.
Solis 3. Atrodiet dažus nelielus uzdevumus, kas jāpabeidz pārvietošanas procesā
Pārvietošanās var būt daudz darba, bet bērniem var būt noderīgi palīdzēt. Palīdzībai nav jābūt galvenajam uzdevumam, bet tā var būt kaut kas, kas palīdz iesaistīties procesā.
- Ja esat vecāks pusaudzis, jūs varat savākt istabu. Ir svarīgi vispirms atbrīvoties no visa nebūtiskā, taču istabas sakārtošana un iekārtošana jaunajās mājās var būt laba aktivitāte, lai pārvietoties paliktu aizņemts.
- Pat ja jūs nevarat sapakot visu savu istabu, jūsu vecākiem, iespējams, būs daži uzdevumi. Viss, ko jūs varat darīt, lai viņiem palīdzētu, viņiem noderēs un, iespējams, liks jums justies labāk un vairāk iesaistīties pārvietošanā.
4. solis. Pēc pārvietošanās sazinieties ar draugiem
Pārvietojoties, jūs, iespējams, atstāsit dažus labus draugus, kurus esat ieguvis. Pat ja jūs tos vairs neredzēsit katru dienu, joprojām ir daudz veidu, kā sazināties ar vecajiem draugiem.
- Jūs varat likt vecākiem nopirkt jums adrešu grāmatu, lai jūs varētu sazināties ar draugiem. Ja jums ir viņu adrese, e-pasts un tālruņa numurs, vajadzētu būt viegli atrast veidus, kā bieži sarunāties ar draugiem.
- Saziņa ar draugiem tagad ir vienkāršāka sociālo mediju un tiešsaistes video dēļ. Varat mēģināt iestatīt laiku tērzēšanai ar draugiem Skype, lai jūs varētu redzēt un dzirdēt savus draugus.
Solis 5. Veltiet laiku, lai pielāgotos jaunai skolai
Jauna skola var būt biedējoša perspektīva, jo īpaši tāpēc, ka jūs satiksit visus jaunus cilvēkus. Kad pirmo reizi sākat jaunu skolu, mēģiniet pārāk daudz nestresot par satikto cilvēku skaitu; dodiet laiku, lai pielāgotos jaunajai videi.
- Daudzas skolas pirmajā dienā vai pirmajā nedēļā norīkos jums draugu, kurš parādīs, kā visur nokļūt. Tas var būt labs cilvēks, ar kuru runāt par skolu un uzzināt, kas šajā vietā ir labs un slikts.
- Kad esat sapratis, kā skola darbojas, var būt laba ideja pievienoties dažiem jautriem pulciņiem vai pēc skolas aktivitātēm. Tas var būt labs veids, kā satikt jaunus cilvēkus un iegūt jaunus draugus.
