Neatkarīgi no jūsu vecuma balets ir jautrs veids, kā stiprināt savu ķermeni, vienlaikus izpaužot sevi ar dejas mākslu. Ja jūs patiešām aizraujat, jūs pat varētu apsvērt iespēju turpināt profesionālu baleta karjeru. Tas ne vienmēr būs viegli, bet ar smagu darbu un centību jūs varētu atrast sev dejojošu centrālo skatuvi, gluži kā primabalerīnām, uz kurām skatāties šodien!
Soļi
1. metode no 3: baleta nodarbību apmeklēšana
1. solis. Izvēlieties profesionālu studiju, ja vēlaties nopietni nodarboties ar deju
Ja vēlaties tādu deju apmācību veidu, kas varētu jūs sagatavot dejotāja karjerai, meklējiet profesionālu studiju, kad sākat apmeklēt nodarbības. Jo īpaši meklējiet cienījamu skolu, kurā tiek izmantota atzīta baleta metode, piemēram, Royal Academy of Dance (RAD), Vaganova vai Cecchetii.
Profesionālās baleta skolas parasti ir saistītas ar pazīstamām baleta organizācijām, tāpēc jums būs vairāk iespēju dejot profesionālos iestudējumos. Viņi arī nodrošina ikgadējus eksāmenus, lai kritizētu jūsu kā dejotāja progresu
Solis 2. Apmeklējiet nodarbības atpūtas studijā, ja vēlaties dejot tikai prieka pēc
Ja vēlaties dejot baletu, bet jūs neuztrauc ilgtermiņa karjera, reģistrējieties nodarbībām atpūtas studijā. Tomēr joprojām veltiet laiku, lai atrastu cienījamu skolu ar pieredzējušiem instruktoriem-labas tehnikas apguve ir svarīga daļa, lai izvairītos no ievainojumiem dejošanas laikā.
Atpūtas skolas bieži koncentrējas uz lielu apsvērumu gada beigās, nevis gatavojas profesionālajām iespējām. Atkarībā no dzīvesvietas jūsu tuvumā varētu būt vieglāk atrast atpūtas skolas
Solis 3. Atrodiet pieredzējušu deju skolotāju
Ja jūs apmeklējat nodarbības no nepieredzējuša deju skolotāja, jūs varētu iemācīties sliktos ieradumus, kas var ietekmēt jūsu formu visu turpmāko deju karjeru. Lai no tā izvairītos, izlasiet katras studijas instruktorus tiešsaistē vai sarunājieties ar viņiem personīgi, lai uzzinātu, kur viņi apmācīti. Jo īpaši meklējiet kādu, kurš:
- Ir apmācīts profesionālā uzņēmumā
- Ir labi apmācīts kā instruktors, nevis tikai dejotājs
- Ir deju grāds vai cienījami sertifikāti
- Viņam ir laba reputācija deju sabiedrībā
- Liek justies ērti
4. solis. Ja iespējams, meklējiet studiju, kas piedāvā mazākas nodarbības
Ideālā gadījumā mēģiniet pievienoties studijai, kurā katrā klasē ir ne vairāk kā 12 skolēni. Mazākas nodarbības nozīmē, ka no deju pasniedzēja jūs saņemsiet vairāk personalizētas uzmanības, tāpēc jums būs mazāka iespēja iemācīties sliktos ieradumus, kas paslīd zem radara.
- Ja deju klasē mācās vairāk nekā 12 audzēkņu, instruktoram ir daudz grūtāk redzēt, ko visi dara visu laiku.
- Tas ir īpaši svarīgi, ja jūs cerat uz dejotāja karjeru, jo jums būs nepieciešams stabils pamats ar lielisku tehniku. Tomēr, pat ja jūs dejojat tikai prieka pēc, jūs joprojām gūsit labumu no tā, ka jums būs instruktors, kurš pamanīs un izlabos jūs, ja jūsu forma nav pareiza.
Solis 5. Ģērbieties drēbēs, kurās redzama jūsu figūra
Kad jūs ģērbjaties deju nodarbībai, piezvaniet uz priekšu vai pārbaudiet skolas vietni, lai uzzinātu, vai tur ir apģērba kods. Dažās skolās sievietēm ir jāvalkā rozā vai melnas zeķubikses un triko, savukārt tēviņiem parasti tiek lūgts valkāt baltu T-kreklu un melnas zeķbikses vai visa ķermeņa zeķubikses. Tomēr dažām skolām ir atvieglinātas prasības, tāpēc jūs, iespējams, varēsit valkāt kaut ko līdzīgu tvertnei un legingiem.
Nēsājiet matus uzvilktus vai saspiestus no sejas
Solis 6. Valkājiet baleta kurpes, kas atbilst jūsu zeķubiksēm
Lielākā daļa skolu pieprasa klasē valkāt baleta kurpes, jo tās palīdzēs jums neslīdēt uz deju grīdas. Baleta kurpes der nedaudz savādāk nekā tradicionālās kurpes, tāpēc apstājieties vietējā deju veikalā, lai pārliecinātos, ka esat vispiemērotākais.
- Rozā kurpes un rozā zeķubikses ir visizplatītākais variants baleta klasē, bet, ja studija to atļauj, tā vietā varat valkāt melnas kurpes un melnas zeķubikses.
- Baleta pasaulē izvairieties valkāt melnas kurpes ar rozā zeķubiksēm, tas tiek uzskatīts par lipīgu.
- Nevalkājiet apavus, kamēr instruktors jums nav teicis, ka esat gatavs!
7. solis Līdzi jāņem ūdens pudele un soma ar maiņas drēbēm
Balets patiešām var uzmundrināt sirdi, tāpēc paņemiet līdzi dzeršanai ūdeni, ja rodas slāpes. Turklāt paņem līdzi svaigu maiņas apģērbu un maisiņu, kurā pēc stundām ielikt savas nosvīdušās deju drēbes.
- Glabājiet deju kurpes atsevišķā somā-ir svarīgi, lai tās būtu tīras, lai jūs nevēlētos, lai tās mētājas ar netīrām deju drēbēm.
- Klases laikā nekošļājiet gumiju un neēdiet konfektes-tas var būt aizrīšanās risks!
8. solis. Parādieties klasei 10-15 minūtes agrāk, lai jūs varētu iesildīties
Vienmēr ir svarīgi iesildīties, pirms veicat jebkāda veida vingrinājumus, taču, iespējams, jums nebūs laika to darīt nodarbības laikā. Lai pārliecinātos, ka jums ir iespēja izkustināt muskuļus, pirms skolotājs aicina skolēnus uz barre, parādieties dažas minūtes pirms nodarbības sākuma.
Lai iesildītos, veiciet dažus vingrinājumus, kā arī dažus pamata vingrinājumus, lai sirds sāktu pukstēt, piemēram, lēcienus vai skriešanu vietā
9. solis. Nodarbību laikā pievērsiet īpašu uzmanību
Sniedziet instruktoram cieņu, ko viņi ir pelnījuši, un patiešām klausieties visu, ko viņi saka. Ja jūs tikai no pusvārda dodaties līdzi gājieniem, jūs tērējat savu skolotāja un savu laiku, nemaz nerunājot par naudu, ko iztērējāt stundai. Jūs pat varētu ieņemt tādu vietu klasē, kādu vēlējās kāds cits.
- Lai kļūtu par dejotāju, nepieciešama pašmotivācija, tādēļ, ja jūtaties nomākts, vispirms mēģiniet izmantot to, kas radīja vēlmi dejot.
- Centieties nesalīdzināt, kā jums klājas, ar citiem dejotājiem telpā. Dažreiz jūs varat būt klasē ar skolēniem, kuriem ir lielāka pieredze vai dabiskās spējas nekā jums, taču ir svarīgi koncentrēties tikai uz to, ko darāt, un to, kā būt vislabākajam.
2. metode no 3: dejošana
1. solis. Pagaidiet, lai veiktu darbu, līdz instruktors saka, ka esat gatavs
Pāreja uz pointe kurpēm ir pagrieziena punkts, ko daudzi baleta dejotāji gaida ar nepacietību. Tomēr ir svarīgi nesākt pārāk ātri-pēdām jābūt pietiekami attīstītām un stiprām, lai atbalstītu jūs uz ceļa, pretējā gadījumā jūs varat savainoties. Uzticieties savam instruktoram, lai viņš jums paziņotu, kad esat gatavs. Šeit ir daži kritēriji, ko viņi izmantos:
- Esiet vismaz 11 gadus vecs
- Ir apmeklējis vismaz 3 gadus, vēlams 3 reizes nedēļā vai vairāk.
- Ir pienācīga aktivitāte un spēcīgs kodols
- Spēj izdarīt pilnu punktu barre un centrā
- Vai teļš spēks un pietiekami izliekts kāju, lai atbalstītu jūs uz pointe
Solis 2. Sagatavojieties pointe kurpēm
Lai pārliecinātos, ka jūsu kājām ir perfekti kurpes, dodieties pie profesionāla apavu montētāja, lai saņemtu konsultāciju. Tie palīdzēs jums atrast pareizo izmēru, kā arī sniegs personalizētus ieteikumus, pamatojoties uz jūsu kāju formu un stāvokli.
- Kad esat iegādājies pointe kurpes, uz tām būs jāšuj lentes un elastības. Iespējams, vēlēsities arī dažas reizes nospiest pirkstu kārbu vai saliekt zeķes apavu kurpēm, ko sauc par apakšstilbiem, uz priekšu un atpakaļ, lai palīdzētu tās uzlauzt pirms valkāšanas.
- Katram dejotājam ir savs veids, kā uzšūt elastības un salauzt kurpes. Ja neesat pārliecināts, ar ko sākt, konsultējieties ar apavu montētāju vai deju skolotāju, lai saņemtu padomus.
3. solis. Nēsājiet polsterējumu un droši sasieniet kurpes
Lai pareizi uzvilktu pointe kurpes, sāciet ar pirkstu slīdēšanu ar želeju vai vilnas spilventiņu. Pēc tam uzvelciet kurpes un sasieniet tās-lentes un gumijas turēs kurpes pie kājām, vienlaikus nodrošinot atbalstu potītēm.
Laika gaitā jūs sapratīsit, kā sasiet kurpes, lai tās justos droši un ērti. Labs veids, kā sākt, ir divreiz aptīt iekšējo siksnu (vistuvāk jūsu pēdai) ap kāju, apstājoties potītes iekšpusē. Pēc tam divreiz aptiniet ārējo siksnu, sasieniet siksnas kājas iekšpusē un salieciet galus zem siksnām
Solis 4. Veidojiet savu izturību pakāpeniski
Dejot uz pointe bieži sākumā ir sāpīgi, jo jūs izmantojat muskuļus, kurus parasti neizmantojat. Laika gaitā praktizējot, šie muskuļi kļūs stiprāki, un jūs veidosiet neērtības, kas palīdzēs vieglāk dejot uz pointe.
- Katru dienu vismaz dažas minūtes uzvelciet kurpes, pat tajās dienās, kad dejojat. Tas palīdzēs jums saglabāt nogurumus, kas ļaus jums dejot uz pointe.
- Paredzams, ka profesionāli dejotāji spēs dejot pointe ilgu laiku. Turpiniet praktizēt, līdz jūs varat paveikt visu klasi.
3. metode no 3: kļūt par profesionālu dejotāju
Solis 1. Apmēram 8-10 gadus apmeklējiet baleta nodarbības cienījamā skolā
Kļūšana par profesionālu dejotāju prasa lielu centību. Ir vajadzīgi gadi, lai pilnveidotu savu tehniku, pirms esat gatavs sākt dejot profesionāli. Dažreiz, lai sasniegtu savu mērķi, jums, iespējams, būs jāupurē kopā būšana ar draugiem vai citas aktivitātes pēc skolas. Ja jums tas patiešām patīk, tas būs tā vērts!
Lielākā daļa studentu sāk mācīties apmēram 7 gadu vecumā, pēc tam apmeklē nodarbības līdz pusaudža vecumam. Ja esat nedaudz vecāks par to, jūs joprojām varat sasniegt savu mērķi, tāpēc neatsakieties no sava sapņa. Tomēr ņemiet vērā, ka tas prasīs daudz darba un dabisku talantu pienācīgu palīdzību
2. Praktizējiet lielāko daļu nedēļas dienu, lai sakārtotu savu ķermeni
Ja vēlaties būt profesionāls dejotājs, nepietiek tikai ar nodarbībām pāris dienas nedēļā. Plānojiet dejot 5-6 dienas katru nedēļu, lai pārliecinātos, ka jums ir tehnika, muskuļu atmiņa un apmācība, lai sasniegtu savu mērķi.
Atkarībā no dzīvesvietas jums, iespējams, vajadzēs apmeklēt nodarbības vairāk nekā vienā studijā, lai iegūtu nepieciešamo apmācību
3. solis. Trenējieties, ja vēlaties iegūt papildu spēku
Balets ir lieliski piemērots ķermeņa stiprināšanai, tādēļ, ja jums nav daudz laika papildu vingrinājumiem, neuztraucieties par to pārāk daudz. Tomēr, ja vēlaties kaut ko nedaudz mainīt un pievienot nedaudz papildu muskuļu spēku, apsveriet iespēju pievienot tādas aktivitātes kā peldēšana, riteņbraukšana un joga.
Šie vingrinājumi ir noderīgi jūsu locītavām, tāpēc tie palīdzēs jūsu elastībai, un tie izmanto daudzus tādus pašus muskuļus kā balets
Solis 4. Ēdiet veselīgu uzturu, kas veicinās jūsu ķermeņa degvielu
Kā baleta dejotājam ideāli ir būt slaidam rāmim. Tomēr izvairieties no kārdinājuma badoties, lai iegūtu šo ideālo dejotāja figūru. Ja vēlaties, lai izturība darbotos kā profesionāla dejotāja, jums jāievēro veselīgs uzturs, kas jūsu ķermenim dos degvielu ilgām dienām.
- Pievērsiet uzmanību tam, kādi pārtikas produkti liek jums justies enerģiskam un kuri - lēnam. Ikvienam tas ir atšķirīgi, bet kopumā liesās olbaltumvielas un daudz augļu un dārzeņu dos jums vislabāko stimulu, savukārt pārtikas produkti, kuros ir daudz pārstrādātu ogļhidrātu vai neveselīgu tauku, iespējams, liks justies nomāktiem.
- Profesionāli dejotāji strādā garas stundas-parastā dienā, jūs varat dejot no pulksten 10:00 līdz 19:00 vai pat vēlāk dienā ar izrādi.
Solis 5. Piedalieties vērtēšanā, konkursos un atklātās nodarbībās
Visā baleta karjerā jums parasti būs iespējas dejot izrādēs, tikt novērtētiem ikgadējos novērtējumos un piedalīties konkursos. Mēģiniet izmantot šīs iespējas ikreiz, kad tās nāk-ja jūs varat pievērst skauta uzmanību, jūs, iespējams, uzaicinās apmeklēt atklātu nodarbību ar deju kompāniju, kas var atvērt durvis vēl vairākām iespējām.
- Vasaras intensīvās aktivitātes ir baleta nometnes, kuras piedāvā deju kompānijas. Tas ir lielisks veids, kā iegūt papildu deju pieredzi!
- Esiet gatavs noklausīties lomas, lai varētu dejot dažādos iestudējumos!
- Paturiet prātā, ka, iespējams, jums būs jābrauc, lai izmantotu dažas no šīm iespējām.
6. solis. Pieņemiet mācekļa amatu, ja jums tas tiek piedāvāts
Ja jūs smagi strādājat un pamanījāt pareizos cilvēkus, jums var piedāvāt mācekli deju kompānijā. Apsveicam! Tas būtībā ir sākuma līmeņa amats profesionālam dejotājam. Jūs būtībā būsiet nepietiekams priekšstats par galvenajiem dejotājiem, tāpēc, pat ja jūs neveiksiet uzstāšanos, jūs iegūsit tādu pašu apmācību kā viņi.
Jums, iespējams, vajadzēs pārcelties uz lielu pilsētu, piemēram, Ņujorku, lai uzstātos kopā ar deju kompāniju
7. solis. Turpiniet smagi strādāt, līdz esat paaugstināts par galveno locekli
Piešķiriet māceklim tādu pašu centību, kādu jūs darītu, ja dejojat uz skatuves. Galu galā jūsu talants un uzticība var vienkārši atmaksāties un iegūt jums vietu kā pamata dejotājam uzņēmumā. Tajā brīdī jums tiks dotas vairāk iespēju dejot uzņēmuma iestudējumos.
