Vai jūs saskaraties ar daudz laika sev? Lieliski! Ir daudz veidu, kā izmantot savu brīvo laiku, sākot no radošuma izkopšanas līdz pat neizsmeļamai sevis nodošanai. Lasiet tālāk, lai iegūtu izdomu idejas, kā izmantot šo dārgo “es” laiku.
Soļi
1. metode no 6: iemācīties mīlēt savu laiku
1. solis. Izbaudiet brīvību
Lai pilnībā izmantotu savu laiku vienam, jums tas jāsāk ar apskāvienu. Iemācieties mīlēt priekšrocības, ko sniedz vienatne, un apņemieties pozitīvi izturēties pret to.
- Apsveriet iespēju darīt, teikt, domāt vai rīkoties, kā vēlaties. Kad esat viens, jums nav jāuztraucas par citu domām vai spriedumiem. Jūs varat būt pilnīgi un nekaunīgi pats un nekad nedomāt divreiz par to, ko kāds cits varētu domāt vai teikt.
- Mīli neatkarību, kas rodas, veltot laiku sev. Pieņemot lēmumus, jums nav jāņem vērā kāda cita gaume, vēlmes vai vēlmes. Ja vēlaties skatīties šausmīgu realitātes televīziju, neviens par to nevar gausties vai lūgt mainīt kanālu. Ja vēlaties doties īpaši garā pastaigā vai skriet, neviens nevar sūdzēties par to, cik ilgi bijāt ārpus mājas, vai nolaupīt savus plānus.
- Izbaudi, ka nevienam nav jāizskatās labi. Ja vēlies visu dienu pavadīt pidžamā ar sakoptiem matiem un netīrītiem zobiem, dari to! Neviens nebūs gudrāks un neviens nevarēs paskatīties uz sāniem uz jūsu vienradža čībām.
2. solis. Priecājieties par neveiklības trūkumu
Būt blakus cilvēkiem parasti nozīmē kādu laiku izturēt vismaz zināmu neveiklības pakāpi.
No otras puses, būt vienam ir tas, ka nekad nevajag izvairīties no neērtiem jautājumiem par savu iepazīšanās dzīvi vai klausīties, kā kāds jums visu stāsta par sava kaķa agorafobiju
Solis 3. Mīli sevi un visas savas dīvainības
Atvēlot laiku sev, jūs dodat iespēju atkāpties no visām ikdienas dzīves un mijiedarbības izmisīgajām aktivitātēm. Jums ir laiks būt kopā ar sevi-un novērtēt savu uzņēmumu.
- Lai pilnībā izbaudītu savu laiku vienatnē, izlemiet ļaut sev patiesi būt tādam, kāds esat. Apsveriet savas dīvainības-runājiet ar sevi, runājiet ar savu krēslu, dejojiet dīvainas dejas, kamēr mazgājat zobus, slidiniet, nevis staigājiet, kad vien iespējams, utt.
- Sāciet sevi definēt pēc savām unikālajām īpašībām, nevis pēc attiecībām vai citu cilvēku uzskatiem. Vienatne dod jums iespēju patiesi uzskatīt sevi par to, kas jūs esat, neatkarīgi no citiem cilvēkiem.
Solis 4. Novērtējiet mazās lietas
Vēl viena liela daļa no viena laika baudīšanas sāk pamanīt un novērtēt mazās lietas jūsu dzīvē. Atrodoties prom no citu uzmanības novēršanas, varat pievērst uzmanību sīkām detaļām, kuras citādi varētu aizmirst vai aizmirst pamanīt.
- Veltiet laiku, lai paskatītos sev apkārt. Ievērojiet pēc iespējas vairāk mazu, smalku detaļu. Apzinieties mazās lietas, kas jums sagādā prieku, un pēc tam veltiet brīdi, lai šo baudu patiešām uzņemtu un izbaudītu.
- Esiet vērīgi pret sevi. Pievērsiet uzmanību nelielām garastāvokļa, domu, jūtu un uztveres izmaiņām. Mēģiniet precīzi noteikt, kas noveda pie šīs maiņas un kā tā ietekmēja jūs fiziski un emocionāli. Pievēršoties sev un tam, kas liek jums ķeksēt, jūs sāksit gūt ieskatu sevī, ko jūs, iespējams, nekad iepriekš neesat sapratis.
2. metode no 6: Mākslinieciska
1. solis. Sāciet emuāru
Tas varētu būt par jūsu iecienītākajām filmām, spēlēm, grupām, grāmatām, datoriem, slavenībām-jebko, kas jūs interesē. Meklējiet “bezmaksas emuāru veidošanas platformas”, izvēlieties dizainu, kas atbilst jūsu emuāra tēmai, un izdomājiet radošu nosaukumu.
- Ja jūsu emuārā ir saturs, kuru ir jautri apkopot un rakstīt, iespējams, ka to būs jautri lasīt citiem. Ievietojiet saiti uz savu pirmo ziņu Facebook, lai jūsu draugi varētu atstāt komentārus.
- Lieliska lieta, sākot emuāru, ir tā, ka tas var nodrošināt nebeidzamu izklaides daudzumu. Atjauniniet to ar jaunām ziņām katru reizi, kad atrodat sev brīvu laiku.
Solis 2. Eksperimentējiet virtuvē
Nav spiediena gatavot kaut ko perfektu, jo jūs gatavojat tikai vienu.
- Izveidojiet recepti, kuru vienmēr esat vēlējies izmēģināt vai pagatavot kaut ko vienkāršu un apmierinošu, piemēram, omlete vai makaronu alfredo.
- Mēģiniet izveidot savu unikālo ēdienu, neizmantojot recepti. Sāciet ar pamatu, piemēram, makaroniem vai rīsiem, un pievienojiet iecienītākās sastāvdaļas vai lietas, kuras esat vēlējies izmēģināt, piemēram, kāpostus, tomātus, bifeļu gaļu vai čia sēklas.
- Mēģiniet pagatavot vienu šokolādes cepumu un izbaudiet iespēju pagatavot tikai jums paredzētu cepumu.
3. solis. Izveidojiet gleznu vai zīmējumu
Dodieties uz amatniecības veikalu un iegādājieties dažus piederumus vai vienkārši izmantojiet mājās esošo zīmuli un papīru.
- Ja neesat mākslinieciski noskaņots, iegūstiet krāsu pa cipariem. Tie ir jautri un apmierinoši, un, kad esat pabeidzis, jūsu istabai būs jauns rotājums.
- Izveidojiet komiksu vai tīmekļa komiksu. Izmantojiet sevi, slavenības, ģimeni vai draugus kā iedvesmu varoņiem. Jūs varat padarīt savu komiksu mākslinieciski detalizētu vai izmantot nekārtīgas nūju figūras. Ielieciet viņus smieklīgās un smieklīgās situācijās un pēc tam parādiet tos saviem draugiem.
4. solis. Izveidojiet īsu paziņojumu albumu
Ja jums ir pilnas kastes ar fotogrāfijām, biļešu čiekuriem, restorānu ēdienkartēm un citām nejaušām lietām, veltiet kādu laiku, lai izveidotu īsu paziņojumu albumu.
- Pērciet tukšu albumu no mākslas veikala vai aptiekas.
- Izkārtojiet saglabājamos vienumus pēc datuma un kategorijas.
- Mākslīgi sakārtojiet priekšmetus un pēc tam ielīmējiet īsu paziņojumu albumā.
- Apsveriet iespēju pievienot asprātīgus vai sentimentālus parakstus.
5. solis. Uzrakstiet grāmatu
Iespējams, nekad vairs nepienāks laiks, kad jums būs tik perfekta vientulība-tāpēc izmantojiet to maksimāli. Klusums var palīdzēt koncentrēties. Ja grāmatas rakstīšana šķiet pārāk daudz, lai to uzņemtos, izmēģiniet kaut ko mazāku, bet tikpat izteiksmīgu:
- Uzrakstiet žurnāla ierakstu vai sāciet jaunu žurnālu.
- Uzrakstiet vēstuli kādam, kuru neesat redzējis ilgu laiku.
- Izveidojiet savu mērķu sarakstu nākamajam mēnesim vai gadam.
3. metode no 6: palutiniet sevi
Solis 1. Izvadiet sevi maltītē
Nav iemesla kautrēties iet ārā ēst vienatnē. Patiesībā var būt diezgan jauki doties visur, kur vēlaties, pasūtīt visu, ko vēlaties, dzert visu, ko vēlaties, un būt pie visa galda.
- Ja jūtaties mazliet sabiedrisks, sēdiet pie bāra ēst. Cilvēki, kas sēž pie bāra, mēdz būt draudzīgāki un atvērtāki-un viņiem ir labāki stāsti.
- Dodieties uz kādu no saviem iecienītākajiem restorāniem un pasūtiet maltīti, ko esat alkuši. Ja vēlaties, ņemiet līdzi grāmatu vai baudiet maltīti, vērojot cilvēkus.
2. solis. Paņemiet garu vannu vai dušu
Ja jūsu māja parasti ir pilna ar cilvēkiem, kas gaida vannas istabas izmantošanu, veltiet šo laiku, lai vannas istabā pavadītu tik ilgi, cik vēlaties. Izmantojiet visus iecienītākos vannas un ķermeņa produktus.
Uzzīmējiet vannu un ielejiet burbuļvannu vai iecienītāko ēterisko eļļu. Iedegiet sveces, ieslēdziet mūziku un ļaujiet atpūsties vai nesteidzīgi dušā
Solis 3. Dariet nagus kārtībā
Vienojieties par tikšanos salonā vai pastaigājieties, lai baudītu mirkli.
Ja nevēlaties tērēt naudu manikīram, dodiet to mājās. Nekrāsojiet tikai nagus, dodiet sev darbus: vīlējiet nagus, iemērciet tos un izmantojiet vairākas lakas kārtas. Ja jums vēl ir laiks un piederumi, palieciet sev pedikīru
4. solis. Izgulieties
Viss laiks sev ir lieliska iespēja gulēt-izmantojiet priekšrocības!
- Ļaujieties pēcpusdienas snaudam vai dodieties gulēt tik agri, cik vēlaties.
- Ja no rīta esat viens, guliet vai pamostieties, pagatavojiet brokastis un atgriezieties gultā. Brokastis gultā!
4. metode no 6: koncentrēšanās uz pašpilnveidošanos
1. solis. Izpildiet pienākumus
Pats labākais manā laikā ir tas, ka jums nebūs pārtraukumu. Sekojiet skolas darbam, mācieties gaidāmajam pārbaudījumam, sakopiet istabu, sakārtojiet savas finanses utt. Izmantojiet šo laiku savā labā.
- Telpas pārkārtošana var būt ļoti jautra. Kad viss ir tīrs, pārkārtojiet mēbeles, lai piešķirtu telpai jaunu izskatu. Ielieciet jaunus rotājumus, lai atsvaidzinātu lietas.
- Izveidojiet jaunu krāsu kodēšanas kartotēku, lai sakārtotu savus dokumentus, vai izveidojiet kalendāru un aizpildiet to ar visiem plāniem nākamajiem mēnešiem.
2. solis. Apgūstiet jaunu prasmi
Ja katru reizi, kad esat viens, veltīsit laiku, lai praktizētu kādu prasmi, jūs, iespējams, to iemācīsities diezgan labi.
- Vai ap māju guļ ģitāra vai reti sastopamas klavieres? Lieciet to lietā!
- Izmēģiniet savus spēkus loģikas spēlēs un mīklas. Tiešsaistē ir daudz, no kuriem izvēlēties, un viedtālruņiem ir pieejamas vairākas loģikas mīklu lietotnes.
- Vai arī jūs varat iegūt nelielu retro ar Rubika kubu un virzīties uz ģēniju.
Solis 3. Apmeklējiet nodarbību
Apgūstiet prasmi, kuru vienmēr esat vēlējies attīstīt, vai atrodiet sev interesējošu tēmu un apmeklējiet to.
- Daudzas bezmaksas un zemu izmaksu nodarbības ir pieejamas tiešsaistē, kā arī daudzos kopienas centros.
- Bezmaksas kursiem bieži vien nav nepieciešami mājasdarbi vai testi, tādēļ, ja klases noklausīšanās daļa jūs aizkavē, rīkojiet kursu, kurā jums par to nav jāuztraucas.
Solis 4. Zvaniet kādam, ar kuru neesat runājis kādu laiku
Sekojiet līdzi telefona zvaniem saviem radiniekiem un draugiem, kuri dzīvo citās vietās.
Nosūtiet viņiem e -pastu vai īsziņu, ja nevēlaties zvanīt. Atpūta vienatnē ir lieliska iespēja atjaunot saikni ar cilvēkiem, ar kuriem neesat sazinājies
Solis 5. Meditējiet vai vienkārši veltiet laiku pārdomām
Atvēlot laiku sev prom no citiem traucēkļiem, varat palēnināties un pagriezties uz iekšu-dodot jums lielisku iespēju ļaut sev veikt klusas pārdomas.
- Padomājiet par lēmumiem, kas pēdējā laikā jūs nomoka. Kādi ir plusi un mīnusi iespējām, kas jums bija priekšā? Pierakstiet tos, ja tas palīdz sakārtot savas domas.
- Izmantojiet savu iztēli. Dodieties uz citu vietu savā galvā un iedomājieties citu pasauli. Ļauj sev sapņot. Jūs pat varat nākt klajā ar jaunu lielisku ideju stāstam vai emuāra ierakstam.
- Meditēt. Sēdiet klusi, aizveriet acis un pievērsiet uzmanību apkārt esošajām skaņām, smaržām un sajūtām. Ļaujiet prātam kļūt tukšam un koncentrējieties uz elpošanu.
5. metode no 6: aktivizēšanās
Solis 1. Iet ārā un baudīt dabu
Solo pastaiga vai pārgājiens ļauj novērot dabu bez jebkādiem traucējumiem, un jūs varat pārsteigt, cik patīkami var pavadīt laiku vienatnē dabā.
- Apmeklējiet tuvējo parku, ezeru, upi vai dabas rezervātu, it īpaši, ja nekad neesat bijis. Uzrīko pikniku!
- Dodieties izbraucienā ar velosipēdu. Ir pārsteidzoša brīvība redzēt pasauli no velosipēda sēdekļa. Atrodiet klusu, ainavisku vietu vai meklējiet velosipēdu takas savā apkārtnē un dodieties izpētīt.
Solis 2. Vingrinājums
Jums ir laiks sev, tāpēc izmantojiet to, lai iegūtu formu. Tas ir lielisks veids, kā pavadīt laiku, vienlaikus uzlabojot vispārējo fizisko un garīgo labsajūtu.
- Skrien pa apkārtni vai mazliet skrien pa skrejceļu.
- Tiešsaistē meklējiet vingrinājumu videoklipus, piemēram, jogu vai pilates, un sekojiet līdzi instruktoram.
- Ieslēdziet mūziku un dejojiet spoguļa priekšā. Vēl labāk, izdomājiet deju un vēlāk iemāciet to saviem draugiem un ģimenei.
- Nodarbojieties ar sportu, kuru nekad neesat spēlējis. Izpētiet nepieciešamo aprīkojumu un atrodiet vietējos klubus vai komandas, kurām varat pievienoties.
- Pievienojieties sporta zālei. Sporta zāles apmeklēšana palīdzēs uzturēt sevi formā, vienlaikus nodrošinot sociālo saziņu.
3. solis. Piedzīvojiet
Jūs neredzat nevienu, tāpēc atrodiet kartē vietu, kur nekad neesat bijis, un dodieties tur!
- Brauciet uz pludmali un pavadiet dienu sauļojoties vai peldoties.
- Brauciet uz pilsētu, kuru nekad neesat redzējis, vai apmeklējiet parku, kurā nekad neesat bijis. Uzņemiet attēlus, lai vēlāk varētu parādīt cilvēkiem.
- Dodieties makšķerēt un noķeriet dažas zivis, lai parādītu cilvēkiem, vai mēģiniet gatavot un ēst to, ko nozvejojat.
6. metode no 6: izklaidējiet sevi
1. solis. Patērējiet daudz iecienītāko mediju-īpaši vainīgos priekus
Sarīkojiet filmu vakaru ar visām savām iecienītākajām filmām, lasiet kaudzi grāmatu un žurnālu viens pret otru vai atpūtieties ar savu iecienīto TV šovu maratonu.
- Izveidojiet filmu/TV/mūzikas vakaru. Izvēlieties tēmu un izveidojiet savu maratonu ap šo tēmu, piemēram, vilkačus, 80. gadu sirdsklauves, Brodvejas mūziklus vai visu, kas jūs izklaidē.
- Kad esat izbaudījis visus savus iecienītos, sāciet pētīt jaunas grupas, filmas un TV šovus, ko izmēģināt. Pārbaudiet mūzikas emuārus un aplādes, skatiet, ko iesaka Spotify vai Pandora, vai meklējiet nepietiekami izpētītos Netflix stūrus.
Solis 2. Iegūstiet spēles
Ja neesat spēlētājs, izmēģiniet to. Ja jau esat spēlētājs, paplašiniet savu redzesloku.
- Mēģiniet spēlēt jaunu videospēli vai meklēt jaunu videospēļu veikalu. Vecākus vai mazāk zināmus nosaukumus meklējiet taupības veikalos vai tiešsaistē.
- Ja jums ir piederumi, izveidojiet videospēļu turnīru-daudzas platformas ļauj sadarboties virtuāli, tāpēc, ja jūsu draugu nav tuvumā, varat spēlēt ar jauniem un atšķirīgiem cilvēkiem no visas pasaules.
- Izmēģiniet jaunu veidu videospēles, piemēram, lomu spēles, L. A. R. P.ing (Live Action Role Playing) utt.
- Atgriezieties bērnībā un izceliet savas iecienītās vecās galda spēles. Bet ko darīt, ja jums ir nepieciešami vairāki spēlētāji? Jūs varat spēlēt visiem spēlētājiem! Sacensties pret sevi un priecāties, zinot, ka uzvarēsit neatkarīgi no tā.
3. solis. Atcerieties
Izņemiet savus vecos fotoalbumus, īsu paziņojumu albumus un gada grāmatas un pavadiet kādu laiku, atceroties vecos laikus.
- Jūs pat varat iedvesmot uzmeklēt vecos draugus vai ģimenes locekļus, ar kuriem esat pazaudējis sakarus. Ja esat, dodieties informācijas medībās un pārbaudiet, vai varat tos izsekot.
- Izmantojiet atmiņās, kas atgriežas pie jums, kā iedvesmu-pierakstiet tās īsos stāstos, autobiogrāfiskos fragmentos, emuāra ierakstos, komiksos utt.
Solis 4. Izpētiet interneta brīnumus
Laiks sev paver visu veidu iespējas izpētei, ieskaitot digitālo izpēti. Un ir daudz izpētāmās digitālās pasaules.
- Dodieties virtuālā informācijas pastaigā. Sāciet, atverot tīmekļa lapu-jebkuru lapu-un pēc tam sāciet pētīt, kur tā jūs noved. Meklējiet lapā minētos vai saistītos terminus vai idejas un sekojiet tiem. Dariet to pašu katrai jaunajai lapai, kurā atrodaties, un noskaidrojiet, cik tālu no sākuma punkta varat nokļūt. Pēc tam priecājieties par visām neskaidrajām zināšanām, kuras krājat.
- Apmāciet apmācību, apmeklējot dažādas apmācības un pamācību vietnes-un pēc tam izmēģinot tās. Ja jūs eksperimentējat ar matiem un aplauzumu, atrodiet trakāko matu/kosmētikas pamācību un kļūstiet par savu eksperimenta subjektu. Ja jums patīk gatavot lietas, meklējiet pamācības par lietu izgatavošanu vai būvēšanu (putnu mājas, krēmbrūle, spilveni, neatkarīgi no tā) un izmēģiniet to vislabāk. Jūs varat atklāt kādu slēptu talantu.
Padomi
- Izmantojiet savu laiku un dariet kaut ko tādu, ko nekad nedarītu kopā ar apkārtējiem.
- Izmēģiniet kaut ko tādu, ko NEKAD, ne reizi mūžā, neesat darījis.
- Izveidojiet kopu sarakstu un sāciet pārbaudīt lietas.
- Netērējiet savu brīvo laiku, mēģinot to plānot kā ikdienu, mainiet to katru dienu.
- Vienkārši padomājiet par to, cik pateicīgs esat par savu dzīvi un izbaudiet mirkli!
- Dariet kaut ko tik muļķīgu, ka būtu ārkārtīgi apkaunojoši to darīt jebkura cilvēka priekšā. Jums būs lielisks laiks!
- Mēģiniet lasīt grāmatu!
- Atpūtieties un skatieties YouTube, un iesēdieties savā guļamistabā.
- Spēlēt spēli.
- Ja ir skaista diena, dodieties pastaigā vai vienkārši izbaudiet dienu.
- Padomājiet par dziesmu un tēmu. Izveidojiet dziesmai jaunus vārdus un nākamreiz, kad esat kopā ar draugiem un dziesma skan, dziediet savus jaunos vārdus.
- Veltiet laiku, lai izbaudītu un novērtētu mazākās lietas, ko redzat - dažreiz tās patiešām ir apbrīnojamākās lietas apkārt!
- Dodieties uz YouTube un skatieties dažus videoklipus, kurus kādu laiku neesat skatījies, vai dažus jaunus. Vai arī mēģiniet skatīties jaunu kanālu.
- Palutiniet sevi. Kam vispār rūp tās papildu 300 kalorijas? Ēd to kūciņu! Ēd šokolādi! Izveidojiet sauļošanās krēslu! Sajukt prātā!
- Ja jums patiešām ir garlaicīgi un izsalcis, mēģiniet cept vai gatavot kaut ko īpašu.
- Mēģiniet izveidot īsu grāmatu un parādīt to draugiem un ģimenei!
- Izmēģiniet golfu vai kādu citu sporta veidu, piemēram, skriešanu vai peldēšanu.
- Ielieciet mūziku un dejojiet.
Brīdinājumi
- Vienmēr esiet piesardzīgs un īpaši apzinieties savu apkārtni, kad dodaties prom.
- Neej internetā un nesaki cilvēkiem, ka pats esi mājās. Patiesībā nestāstiet nevienam, izņemot tuvus draugus vai ģimeni, ka esat mājās viens.
