Ir dažādi iemesli, kāpēc jūs varētu vēlēties rīkoties skumji. Iespējams, vēlēsities palikt viens, vai arī būs laiks pārdomām vai pat mēģināt piesaistīt kādu uzmanību. Lai kāda būtu jūsu motivācija, fizisko pazīmju un sociālo norāžu kombinācija var likt ikvienam domāt, ka esat skumjš.
Soļi
1. daļa no 2: skumju fizisko pazīmju parādīšana
1. solis. Turiet ķermeni noslīdējušu uz leju
Izliekta un noliekta stāja ir izplatīta skumju pazīme. Lai nodotu skumjas, izmantojot savu ķermeni, varat izmēģināt šādas lietas:
- Noliecot plecus uz priekšu
- Liekot rumpi uz leju
- Sēžot ar rumpi noliektu pret ceļiem
2. solis. Skatieties uz neko īpaši
Brīva vai attāla izteiksme bieži tiek interpretēta kā skumju vai domu zuduma pazīme. Jo īpaši, ja jūs skatāties uz leju, citi varētu domāt, ka esat skumji.
Solis 3. Turiet plakstiņus nolaistus vai aizvērtus
Plakstiņu nokrišana, nolaišana vai aizvēršana ir daļa no daudzām sejas izteiksmēm, kas norāda uz skumjām. Ja, izmantojot šo metodi, vēlaties izlikties, ka esat skumjš, vislabāk to apvienot ar citām fiziskām skumju pazīmēm, jo, tikai nolaižot plakstiņus, var šķist, ka esat miegains vai šķībi.
4. solis. Savelciet uzacis
Saspringta, savilkta uzacis ir klasiska zīme, ka tiek zaudēts domās. Pētījumi arī liecina, ka to bieži apvieno ar citām fiziskām skumju pazīmēm. Šī tehnika darbojas īpaši labi, ja to apvieno ar citiem, piemēram, skatoties uz leju.
5. solis
Nogriezta piere var būt gan skumju, gan nepatikas pazīme. Pārāk intensīva pieri saraušanās tomēr var likt izskatīties tā, it kā tu būtu īgns vai dusmīgs. Izmantojiet šo paņēmienu taupīgi un kombinācijā ar citām fiziskām skumju pazīmēm.
6. solis. Izspiediet lūpas
Jūs varat arī parādīt skumjas ar muti, izbāžot lūpu uz āru. Izsmalcināta izteiksme var parādīt, ka persona ir sajukusi dažādu iemeslu dēļ. Ja to apvieno ar citiem paņēmieniem, piemēram, skatīšanos uz leju vai ķermeņa noliešanu, tas noteikti liks citiem uzskatīt, ka tu esi skumjš.
7. solis. Pieskarieties sejai
Galvassāpes ir izplatīta depresijas vai skumju pazīme. Ja vēlaties likt citiem noticēt, ka esat skumji, varat mēģināt izlikties, ka jums sāp galva. To var viegli izdarīt, pieskaroties vai berzējot seju, īpaši pieri.
Solis 8. Raudāt
Asaru izliešana ir tipiska reakcija uz skumjām. Ja jūs varat raudāt pēc vēlēšanās, citi cilvēki varētu viegli noticēt, ka esat sajukums. Tomēr var būt grūti pārliecinoši raudāt, jo lielākā daļa cilvēku spēj atšķirt īstas un izliktas skumjas izpausmes. Izmēģiniet šo metodi tikai tad, ja esat prasmīgs, lai liktu liet asaras.
No otras puses, jūs varētu izmantot pārsteiguma elementu savā labā. Ja jūs pēkšņi varat sākt raudāt, jūs varat šokēt cilvēkus un likt viņiem noticēt, ka esat patiesi skumji
2. daļa no 2: Sociālo norāžu izmantošana, lai parādītu skumjas
1. solis. Ir mērķis
Labi apmācīti aktieri “nespēlē skumjas”, jo tas var šķist melodramatisks un iestudēts. Aktieri, kas vēlas pārliecinoši izteikt skumjas, cenšas spēlēt objektīvu. Piemēram, ja aktieris cenšas izskatīties skumjš, jo viņa vecmāmiņa nomira, viņš koncentrēsies uz to, lai parādītu, cik ļoti viņam rūp un viņai pietrūkst, nevis tikai izplūst asarām. Ja jūs mēģināt rīkoties skumji, varat aizņemties šo metodi. Piemēram:
- Ja vēlaties rīkoties skumji, lai kāds saprastu, ka viņš jums nodarījis pāri, padomājiet, kā šī persona jūs apbēdināja, turklāt izmantojiet fiziskas zīmes, lai nodotu skumjas.
- Ja vēlaties rīkoties skumji, lai cilvēki jūs atstātu vienu, koncentrējiet savas domas uz to, kāpēc jūs patiesi vēlaties vientulību.
Solis 2. Nopūta
Parasti atzīta par bēdu izpausmi, nopūta apkārt citiem cilvēkiem tiks uzskatīta par skumju pazīmi. Tomēr nepārspīlējiet, pārāk smagi vai pārāk bieži nopūtoties.
- Mēģiniet klusi nopūsties, skatoties lejup, it īpaši, ja zināt, ka uz jums skatās citi cilvēki.
- Kad kāds jums uzdod tādu jautājumu kā “Kā iet?”, Nopūtieties un paskatieties uz leju, pirms atbildat ar kaut ko līdzīgu “nezinu” vai “Nav lieliski”.
Solis 3. Rīkojieties tā, it kā jūs nebūtu izsalcis
Apetītes zudums bieži pavada skumjas vai bēdas. Ja vēlaties, lai citi noticētu, ka esat skumji, mēģiniet neēst daudz, kad esat viņu tuvumā. Varat arī teikt tādas lietas kā “es šodien neesmu izsalcis” un nemierīgi bakstīties uz savu ēdienu.
Solis 4. Pastāstiet citiem, ka esat noguris un vājš
Būdams skumjš vai nomākts, cilvēks var justies noguris vai izsmelts. Ja jūs pastāvīgi sakāt citiem cilvēkiem, ka esat noguris vai jums nav enerģijas, viņi varētu sākt uzskatīt, ka esat skumji. Mēģiniet pateikt tādas lietas kā:
- "Es nezinu, kas ar mani notiek. Man vienkārši šodien nav enerģijas.”
- "Es vienkārši šodien negribēju piecelties no gultas."
- "Es gribu vienkārši ielīst zem segas un atkal gulēt."
Solis 5. Izlikties, ka esat zaudējis interesi par lietām
Ja cilvēks zaudē interesi par darbībām vai citām lietām, kas viņam vai viņai patika iepriekš, tas varētu liecināt par skumjām. Ja vēlaties pārliecināt citus, ka esat skumji, rīkojieties tā, it kā jūs vairs neuztraucaties par dažām lietām. Piemēram:
- Ja jūsu draugi nedēļas nogalē vienmēr dodas uz kino, pasakiet viņiem, ka šonedēļ jums vienkārši nešķiet tā.
- Ja cilvēki jums parāda kaut ko tādu, ko viņi sagaida no jums jautru vai interesantu, piemēram, jaunu kaķu video, rīkojieties tā, it kā jums vienalga.
- Ja esat pazīstams kā liels kaut kas, piemēram, sporta, videospēļu vai mūzikas cienītājs, paziņojiet, ka esat zaudējis interesi par to.
6. solis. Rīkojieties prātīgi
Kad cilvēki ir skumji vai nomākti, viņiem var rasties neparastas koncentrēšanās grūtības. Lai izliktos, ka esat skumjš, rīkojieties tā, it kā būtu iegrimis domās vai aizmāršīgs.
Piemēram, kad kāds nāk ar jums runāt, neskatieties uz viņu. Kad viņš vai viņa sāk ar jums runāt, neatbildiet uzreiz. Turpiniet skatīties prom, un pēc dažām sekundēm paskatieties uz personu un sakiet kaut ko līdzīgu: “Kas tas bija?” vai "Piedod, es biju apmaldījusies-ko tu teici?"
7. Pavadiet daudz laika vienatnē
Atteikšanās no citiem cilvēkiem ir izplatīta, ja kāds ir skumjš. Ja vēlaties pārliecināt citus, ka esat skumji, jums būs jāpavada kāds laiks no viņiem atsevišķi. Šādā veidā nav grūti nodot skumjas, pat ja jūs patiešām nevarat attālināties no cilvēkiem. Jūs varat mēģināt:
- Pastaiga vienatnē aiz citiem cilvēkiem, kad jāceļo grupā.
- Patstāvīgi ieejot citā istabā, kad esat mājās ar citiem.
- Stāvēt stūrī pats, kad jums jābūt kopā ar citiem telpās.
- Ejot prom no citiem cilvēkiem, nevienam neko nesakot.
- Nereaģē, kad citi cilvēki mēģina sazināties ar jums, izmantojot īsziņu, e -pastu, tālruni vai jebkādā citā veidā.
