Ir viegli domāt, ka dziedāšana sākas un beidzas ar balss saitēm, bet tagad jūs zināt, ka tā nav taisnība! Pareizai stājai ir tikpat liela nozīme. Bez tā jūs nevarat pareizi elpot, un jūsu skaistā dziedāšanas balss ir apslāpēta. Labā ziņa ir tā, ka pareizas stājas veidošana dziedāšanas laikā nav grūta. Tālāk mēs jums pastāstīsim, kas jums jādara, lai pagarinātu ķermeni un maksimāli palielinātu elpu, lai jūsu balss patiešām spīdētu.
Soļi
1. metode no 3: ķermeņa pagarināšana
Solis 1. Stāviet taisni
Iedomājieties, ka pagarināt ķermeni caur katru mugurkaula skriemeli. Izlikties, ka mugurkauls un galva tiek pacelti pret debesīm. Pavērsiet astes kaulu pret zemi un galvas vainagu pret debesīm. Virzot asti uz leju, jums būs jāsaskaņo ķermenis, nedaudz pavirzot iegurni uz priekšu.
Praktizējiet pareizu ķermeņa izlīdzināšanu, stāvot pie sienas. Galvai, pleciem, gurniem un papēžiem vajadzētu pieskarties sienai
2. solis. Atslābiniet savu ķermeni
Pagarinot ķermeni, neaizmirstiet atpūsties un palikt vaļīgam. Nav nekas neparasts, ka jūsu ķermenis dabiski saspringst, pieceļoties taisni. Ķermeņa relaksācija ļaus diafragmai paplašināties un ļaus jums dziļāk elpot.
Ja atklājat, ka jūsu ķermenis ir pārāk saspringts, mēģiniet izkratīt ķermeni un pēc tam atgūt dziedāšanas pozu. Ja jums ir grūti atpūsties, varat arī izmēģināt progresīvu muskuļu relaksāciju. Progresīvā muskuļu relaksācija ir sistemātiska relaksācijas tehnika, kas ļauj atslābināt katru ķermeņa daļu
Solis 3. Turiet zodu paralēli zemei
Jūsu ausīm jābūt virs pleciem, un galvas vainagam jābūt vērstam pret griestiem. Šī pozīcija ļaus maksimālajam gaisa daudzumam ieplūst un izkļūt no vēdera.
- Turot zodu pārāk augstu, balss saites un mēle var būt pārāk stingri izstiepti.
- Turot zodu pārāk zemu, var tikt traucēti elpceļi.
2. metode no 3: maksimizējiet elpu
Solis 1. Pagrieziet plecus uz aizmuguri un uz leju
Riņķī pagrieziet plecus uz priekšu, uz augšu un pēc tam atpakaļ. Turiet plecus muguras stāvoklī. Atslābiniet tos, lai tie būtu noliekti uz leju.
2. solis. Turiet krūtis augstu
Kad pleci ir nedaudz atkāpušies, jūs pamanīsit, ka jūsu krūtis dabiski paceļas. Turot krūtis augstu, radīsiet vairāk vietas diafragmas paplašināšanai. Nesasprindziniet un neizpūtiet krūtis.
Solis 3. Pievelciet un atslābiniet savu kodolu
Ieelpojot, jūsu kodolam jābūt atslābinātam, lai izplestos, lai uzņemtu gaisu, ko jūs uzņemat savā ķermenī. Jūsu kodols nostiprināsies, jo jūs lēnām atbrīvosit šo gaisu, lai projicētu savu balsi.
Pārbaudiet elpošanas spējas, uzliekot roku uz vēdera. Elpojiet dziļi. Koncentrējieties uz elpošanu rokā, paplašinot vēderu. Neceliet plecus, kad elpojat
Solis 4. Novietojiet rokas pie sāniem
Jūsu rokām jābūt katrā ķermeņa pusē. Saglabājiet tos atvieglinātas un nav stingras. Rokām jābūt nedaudz prom no ķermeņa. Atcerieties arī atslābināt rokas un pirkstus.
Pakustiniet pirkstus un plaukstas, kad jūtaties pārāk stīvs
3. metode no 3: Stabila pamata atrašana
1. solis. Izvairieties no ceļgalu bloķēšanas
Atslābiniet ceļus un kājas. Nedaudz salieciet ceļus, lai atgādinātu, ka nav jāslēdz ceļgali. Ceļu bloķēšana var traucēt asinsriti, izraisot reiboni vai vieglprātību.
Solis 2. Stāviet ar kājām plecu platumā
Jūs vēlaties stāvēt ar kājām, bet ne pārāk tālu viens no otra. Mērķis ir noturēt kājas zem pleciem. Jūs varat arī nolikt vienu kāju otras pēdas priekšā, lai saglabātu līdzsvaru.
Solis 3. Pārvietojiet svaru nedaudz uz priekšu
Ar vienu kāju nedaudz priekšā otrai pēdai, novietojiet svaru tā, lai jūsu kāju bumbiņām būtu lielāka slodze. Svara novirzīšana uz papēžiem dabiski novedīs pie ceļu bloķēšanas. Nelieciet pārāk tālu uz priekšu, jo zaudēsit līdzsvaru.
Solis 4. Pārbaudiet savu jauno dziedāšanas pozu
Pēc tam mēģiniet vēlreiz dziedāt saspiestā pozā. Jums vajadzētu pamanīt, ka jūs spējat daudz labāk projicēt savu balsi, ja jūsu ķermenis ir labā dziedāšanas pozā. Neuztraucieties, ja tas jūtas svešs vai neērts. Ar laiku jūs pieradīsit pie šīs jaunās pozas.
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Praktizējiet savu dziedāšanas stāvokli spoguļa priekšā, lai jūs varētu redzēt visu savu ķermeni.
- Atpūtieties! Ja jūtaties pārāk stīvs, veltiet laiku, lai izkratītu ķermeni, lai palīdzētu jums atpūsties.
Brīdinājumi
- Ceļu bloķēšana var izraisīt reiboni un vieglprātību.
- Slikta dziedāšanas poza var izraisīt zemāku dziedāšanas kvalitāti.
