Lai gan zinātnieki nav precīzi noteikuši, kāpēc mēs žāvājamies, mēs zinām, ka žāvāšanās kalpo dažiem svarīgiem mērķiem. Tas atdzesē smadzenes, neļauj izplesties ausīm un pat palīdz mums sazināties ar apkārtējiem. Ja vēlaties likt sev žāvāties, vienkārši redzēt, kā kāds cits žāvājas, darbojas diezgan labi. Varat arī mēģināt plaši atvērt muti un dažus citus trikus, lai palīdzētu jūsu žāvām vieglāk.
Soļi
1. metode no 3: ķermeņa gruntēšana žāvāties
Solis 1. Padomājiet par žāvāšanos
Tikai domājot par žāvāšanos, ķermenis var vēlēties žāvāties. Sagatavojiet sevi žāvāties, iedomājoties, ka tā darāt. Paskaties uz vārdu "žāvāties" un padomā, kāda ir sajūta kārtīgi, dziļi žāvāties.
Solis 2. Plaši atveriet muti
Izlikties, ka gatavojas žāvāties, pat ja nejūtat, ka kāds nāk. Atveriet muti pēc iespējas plašāk. Pietiek tikai ar žāvāšanās stāvokli, lai pamudinātu veidot žāvāties.
Solis 3. Pievelciet muskuļus kakla aizmugurē
Šie muskuļi, žāvājoties, dabiski nedaudz savelkas. To noslēgšana tagad var stimulēt jūsu ķermeni veidot īstu žāvu. Jūsu smadzenes savienos šo muskuļu saraušanās sajūtu ar žāvas aktu.
4. solis. Elpojiet dziļi caur muti
Gluži kā žāvājoties, ieelpojiet caur muti. Elpojiet diezgan dziļi un lēni, nevis ātri, sekli elpojot, jo īsti žāvas ļauj ievilkt daudz gaisa.
Solis 5. Palieciet stāvoklī, līdz jūtat žāvu nākam
Kad mute un kakls ir pozīcijā, šajā brīdī, visticamāk, iesāksies īsts žāvāšanās. Jūsu ķermenis, protams, vēlēsies žāvāties, kad mute ir atvērta, kakls ir nedaudz savilcis un esat dziļi elpojis. Ja jūs joprojām nevarat žāvāties, izmēģiniet nākamo metodi.
2. metode no 3: skatīties, kā citi žāvājas
1. solis. Pakavējieties pie ģimenes un draugiem, kuri žāvājas
Jūs droši vien jau zināt, ka žāvāšanās ir ļoti lipīga. Redzot kādu žāvājamies, jūs, visticamāk, žāvājaties. Šī vēlme žāvāties notiek biežāk starp cilvēkiem, kuri pazīst viens otru, piemēram, ģimenes locekļus, draugus vai klasesbiedrus. Ja jums tiešām vajag žāvāties, skatieties, vai kāds, ko pazīstat, vispirms žāvājas.
- Daži zinātnieki izvirza teoriju, ka žāvāšanās palīdz sinhronizēt kādas sociālās grupas darbības. Tas var būt iemesls, kāpēc 50 procenti cilvēku žāvājas, redzot kādu citu žāvājamies, it īpaši, ja tas ir kāds, ko viņi pazīst.
- Žāvāšanās ir tik lipīga, ka pat lasīšana par žāvāšanos var izraisīt žāvas.
2. solis. Palūdziet kādam pazīstamam izlikties žāvāties
Ja šķiet, ka neviens nav žāvājies, palūdziet draugam vai ģimenes loceklim izlikties žāvāties. Tikai redzot cilvēku, kurš iet žāvāšanās kustībā, pat ja viņš to nedara, tas var izraisīt jūsu ķermeņa žāvāšanos.
Solis 3. Paskatieties apkārt, lai atrastu žāvājošus svešiniekus
Kaut arī žāvas ir mazāk lipīgas starp svešiniekiem, tās joprojām ir nedaudz lipīgas. Ja atrodaties publiskā vietā, kurā nevienu nepazīstat, paskatieties apkārt, lai redzētu, vai kāds nav žāvājies. Cerams, ka jūs noķersit kļūdu un atbildēsiet žāvāties.
Solis 4. Noskatieties video, kurā redzami cilvēki, kas žāvājas
Ja jums apkārt nav neviena cilvēka, kuru skatīties, skatieties vietnē “žāvāšanās” un noskatieties videoklipu, kurā kāds žāvājas. Tas ietekmēs jūs tāpat kā redzēt svešinieku žāvāties personīgi. Jūs varētu arī vienkārši apskatīt attēlu, kurā kāds žāvājas.
5. Mēģiniet vērot, kā dzīvnieki žāvājas
Žāvāšanās ir pat lipīga dzīvnieku un cilvēku vidū. Kā jautru eksperimentu pamēģiniet noskatīties, kā suns vai kaķis žāvājas, pēc tam noskaidrojiet, vai tas ietekmē jūs. Skatieties arī video par citu žāvējošu dzīvnieku sugām. Pētījumi rāda, ka gandrīz visi dzīvnieki to dara.
3. metode no 3: labas vides radīšana žāvāšanās
Solis 1. Iet uz siltu istabu
Siltās vietās cilvēki žāvājas biežāk nekā aukstumā. Zinātnieki uzskata, ka tas notiek tāpēc, ka žāvāšanās pārpludina ķermeni ar vēsāku gaisu un palīdz atdzist smadzenes, kad tās atrodas uz pārkaršanas robežas. Pētījumi rāda, ka cilvēki retāk žāvājas ziemā vai telpās, kurās tiek turēts auksts. Pretējā pusē, ja jūs mēģināt paveikt kādu darbu un nevarat pārtraukt žāvāties, mēģiniet samazināt temperatūru, lai mazliet atdzesētu telpu. Jūsu žāvām vajadzētu atkāpties diezgan ātri.
2. solis. Iegūstiet mājīgu un ērtu
Mēs mēdzam vairāk žāvāties no rīta, jo mūsu smadzenes nakts laikā ir nedaudz karstākas. Žāvāšanās mūs atdzesē, kad pamostamies. Ja vēlaties likt sev žāvāties, mēģiniet atgriezties gultā, nokļūt zem segas un sasildīties. Jūs žāvājaties, pirms to pamanāt.
3. solis. Stresējiet sevi
Stress un nemiers izraisa smadzeņu temperatūras paaugstināšanos, un žāvāšanās atdzesē tās. Tāpēc olimpiskie sportisti ir novēroti žāvājoties tieši pirms sacensībām. Izpletņlēcēji un citi pārgalvīgi arī žāvājas tieši pirms ienirt. Ja jūs satraucaties līdz neprātam, tas var palīdzēt stimulēt žāvas, lai atdzesētu smadzenes.
Padomi
- Publiskā vietā, žāvājoties, aizveriet muti. Tas ir tikai pieklājīgi.
- Centieties justies tā, it kā deguns niezētu; tad plaši atveriet muti. Agrāk vai vēlāk jūs žāvājaties.
- Vienkārši turpiniet domāt vai teikt “žāvāties” atkal un atkal.
- Lēnām atveriet muti žāvas stāvoklī un tur atrodoties, īsi elpojiet.
