Vai jums jāatceras priekšmetu saraksts, bet pie rokas nav pildspalvas un papīra? Viss, kas jums jādara, ir savā prātā vizualizēt telpu, kurā varat ievietot visus saraksta vienumus un pēc tam garīgi atgriezties tajā, kad vien tas ir nepieciešams. Šī iegaumēšanas tehnika senās izcelsmes dēļ ir pazīstama kā Romas istaba, jo to izmantoja tādi romiešu oratori kā Cicerons un Kvintiljans, lai iegaumētu savu runu galvenos punktus. Kā vizuālās asociācijas paņēmiens tas īpaši labi darbojas redzes apguvējiem vai tiem, kuriem ir jāiegaumē nesaistītu vārdu vai lietu saraksti (piemēram, iepirkšanās vai uzdevumu saraksts).
Soļi
1. metode no 3: izveidojiet savu romiešu istabu
Solis 1. Izveidojiet un iegaumējiet istabu savā galvā
Padariet to tik lielu un skaistu, cik vēlaties. Mazākas istabas ir vieglāk atcerēties, bet lielas telpas darbojas tikpat labi.
- Tā var būt pagaidu telpa, ja to izmantojat tikai konkrētam sarakstam, vai pastāvīga garīga vieta, kur varat atgriezties jebkurā laikā, kad tas jums nepieciešams. Pastāvīga istaba atvieglos telpas iegaumēšanu un sīkāku informāciju par tās dizainu.
- Varat izmantot esošu istabu, piemēram, guļamistabu vai virtuvi. Tas ietaupīs jūsu laiku un padarīs to ērtāku jebkurā laikā, kad vēlaties.
2. solis. Pavadiet nedaudz laika katru dienu, pārskatot savu istabu
Atgriežoties, nemainiet detaļas un nepārvietojiet vienumus: vienkārši iegaumējiet visu un pēc iespējas iepazīstieties ar to.
Katru reizi varat iedziļināties sīkākās detaļās par lietu atrašanās vietu: piemēram, varat pievienot mēbeles, priekšmetus, gleznas uz sienas vai dekoratīvus augus. Tas dos jums vairāk norāžu, ar kurām saistīt savas atmiņas
Solis 3. Pārbaudi sevi, sastādot 10 vārdu sarakstu, ko atcerēties rīt
Piemēram, apsveriet šādu nejaušu sarakstu:
- apavu
- suns
- rakstāmgalds
- datums 12.09.1990
- govs
- tavs vectēvs Billijs Bobs
- tītars
- 20 USD jūs esat parādā savai saimniecei
- dators
- olas
Solis 4. Ievietojiet katru vienumu sarakstā kaut kur telpā
Tādējādi tiks izveidota saite (asociācija) ar elementiem, kas jau atrodas telpā.
Piemēram, jūs varat pievienot neglītu apavu-Rakstainas tapetes pie sienām, ir riešana suns uz dīvāna, ielieciet detalizētu rakstāmgalds zem loga uzrakstiet datums rozā neona burtiem uz slavenas gleznas rāmja ielieciet taukus govs durvīs, ir Vectēvs Billijs Bobs ēdot nevīžīgus Džošus uz sava jaunā paklāja, iztēlojieties Pateicības dienu tītars uz ēdamistabas galda, ņem savu saimniece stāvēja vidū ar 20 dolāru banknoti rokā, salauzta dators uz grīdas, un olas iesita durvīs.
5. solis. Iedomājieties cilvēku un vietu nosaukumus kā vienumus
Ja jūsu saraksts sastāv no īpašvārdiem, piemēram, pilsoņu kara galvenajām cīņām vai rakstnieku vārdiem, aizstājiet tos ar vārdiem, kurus vispirms varat iztēloties, un pēc tam ievietojiet tos savā istabā.
Piemēram, ja nākamajam eksāmenam jums jāiegaumē modernistu rakstnieku saraksts, piemēram Virdžīnija Vulfa, Džeimss Džoiss un Ezra mārciņa, jums var būt: a vilks noraujot tapetes, a kursorsviru uz galda un bariņš britu mārciņas izkaisīti uz grīdas.
6. solis. Mēģiniet atcerēties visu savu sarakstu nākamajā dienā
Vēlreiz iztēlojieties istabu un apskatiet visas detaļas, lai pārbaudītu, cik no tām esat iegaumējis līdz šim. Jo spilgtākas ir asociācijas, jo vieglāk jums būs atcerēties sarakstu.
- Piemēram, uzrakstot datumu ar lieliem rozā neona burtiem Mona Lisa apakšā, jūs iegūsit labākas iespējas to atcerēties.
- Mēģiniet panākt, lai jūsu priekšmeti aktīvi iesaistītos telpā, nevis vienkārši tos kaut kur nomestu. Piemēram, ar suņa novietošanu uz dīvāna var nepietikt: daudz efektīvāk ir vizualizēt to, kamēr tas grauž dīvāna spilvenus un sadala tos gabalos.
2. metode no 3: Romas istabas uzturēšana
1. solis. Regulāri apmeklējiet savu romiešu istabu
Dariet to līdz brīdim, kad to zināt kā pakausī. Tas padarīs jebkuru papildinājumu daudz pamanāmāku, it kā kāds būtu radikāli mainījis jūsu guļamistabu.
Tas neaizņem daudz laika: katru dienu veltiet nedaudz laika šim vingrinājumam, kad jūsu prāts ir skaidrs (piemēram, braucienā ar autobusu vai sporta zālē)
2. solis. Pievienojiet savai istabai sīkāku informāciju, ja vēlaties to paplašināt
Telpai nav jābūt lielākai: vienkārši vizualizējiet tajā mazākus elementus, un tas dos jums vairāk iespēju saistīt atmiņas sarakstus.
Piemēram, mēbelēm var būt atvilktnes, kuras varat atvērt un ievietot vairāk. Visapkārt var būt ierīces un dekoratīvi priekšmeti, rakstaini aizkari un paklāji uz grīdas
Solis 3. Izveidojiet tik daudz istabu, cik vēlaties
Tas ir vēl viens veids, kā paplašināt garīgo telpu un paplašināt informācijas apjomu, ko tajā varat uzglabāt. Tas arī dos jums dažādas telpas, kuras jūs saistāt ar dažādiem priekšmetiem.
- Šajā gadījumā jūsu saimniece var atrasties virtuvē, kamēr suns spēlē vannas istabā.
- Pagarinājums var turpināties bezgalīgi un padarīt jūsu istabu tik lielu kā pils vai pilsēta.
3. metode no 3: faktiskās telpas izmantošana prezentācijām (lekciju zāles metode)
1. solis. Izveidojiet sarakstu ar galvenajiem punktiem, kurus vēlaties iegaumēt prezentācijai
Pat šajā gadījumā padariet tos pēc iespējas vizuālākus: īpašvārdi un abstraktās idejas jāpārvērš fiziskos objektos.
2. solis. Iepazīstiet istabu
Tiklīdz jūs zināt, kur notiks prezentācija, iepriekš apmeklējiet telpu un mēģiniet pamanīt pēc iespējas vairāk detaļu.
Ja tā ir istaba, kuru jūs jau labi pazīstat, varat to vienkārši garīgi pārskatīt. Tomēr, dodoties tur klātienē, jūs varēsit koncentrēties uz papildu detaļām, kuras iepriekš neesat pamanījis
3. Saistiet galvenos punktus ar esošajiem vienumiem
Tomēr noteikti saistiet katru galveno punktu ar vienumiem, kas netiks noņemti prezentācijas dienā.
- Ja uz galda ir izlietota kafijas krūze, nemēģiniet to ņemt vērā. Pirms prezentācijas dienas tas noteikti tiks izmests miskastē.
- Labāk ir virzīties pulksteņrādītāja virzienā, saistot galvenos punktus ar katru vienumu. Tas ļaus jums ātrāk atrast nākamo norādi, kā jūs prezentējat.
4. solis. Mēģiniet uz vietas
Ja jums ir iespēja, vienmēr labāk ir dažas reizes praktizēt prezentācijas faktiskajā telpā. Ja nevarat to izdarīt, pirmajā vizītē vienkārši iegaumējiet istabu un pēc tam iztēlojieties, kad praktizējat.
5. solis. Mēģiniet citur
Pat ja jums ir pilnīga piekļuve telpai, vingrinājumi citā vietā vienmēr ir labs vingrinājums. Jūs nekad nezināt, kas varētu notikt prezentācijas dienā: ja ir kādas pēdējā brīža izmaiņas, ir droši iegūt garīgu priekšstatu par to.
Piemēram, ja istaba tiek pārvietota, jūs varat izmantot savu garīgo priekšstatu par iepriekšējo istabu kā romiešu istabu. Iedomājieties to savā prātā, kad jūs prezentējat, un jūs atradīsit visus savus priekšmetus tur, nevis telpā, kur esat pārvietots
6. solis. Prezentācijas dienā meklējiet savas norādes
Sniedzot prezentāciju, telpā atrodiet norādes, kuras esat saistījis ar saviem galvenajiem punktiem.
- Prezentācijas iegaumēšana atstās iespaidu uz jūsu auditoriju un padarīs jūsu sniegumu saistošāku.
- Atcerieties, ka vienmēr ir drošāk saglabāt piezīmes, ja atmiņa jums neizdodas.
Padomi
- Romiešu istaba ir labāka īsiem sarakstiem, bet to var izmantot arī gariem sarakstiem. Tas acīmredzot ir atkarīgs no jūsu istabas lieluma un detaļām, ar kurām to aizpildāt.
- Vēl viena līdzīga tehnika ir Iepazīts ceļš, kur katrs saraksta vienums tiek novietots pa ceļu, pa kuru jūs garīgi ceļojat. Tomēr tas vislabāk der saistītai informācijai, piemēram, siera kūkas receptes soļiem.
Brīdinājumi
Centieties neatcerēties visu uzreiz. Speriet mazuļa soļus, pakāpeniski virzoties uz augšu
Romiešu istabu sarakstu paraugi
Romiešu istabas paraugs
Atbalsts wikiHow un atbloķējiet visus paraugus.
Romiešu viesistabas paraugs
Atbalsts wikiHow un atbloķējiet visus paraugus.
Romiešu virtuves paraugs
Atbalsts wikiHow un atbloķējiet visus paraugus.
