Kalipso lēciens ir jautra deju kustība, kas tiek veikta visu veidu deju stilos, ieskaitot džezu un mūsdienu. Lai gan sākotnēji šis lēciens var šķist biedējošs un grūts, patiesībā tas ir diezgan vienkārši un jautri. Jūs īsā laikā veiksit kalipso lēcienus visur!
Soļi
1. daļa no 3: Gatavošanās Kalipso lēcienam
1. solis. Valkājiet ērtu apģērbu
Deju kustības izpildīšana īpaši saspringtos apģērbos ir katastrofa, kas gaida, kad tā notiks. Uzvelciet kaut ko, ko varat pārvietot, piemēram, T-kreklu, topa kreklu, apgrieztu topu, sporta krūšturi, jogas bikses, šortus vai pat varat valkāt deju apģērbu, ja tāds ir.
2. solis. Izvelciet matus no sejas
Ja mati ietriecas sejā, tas nav jautri, un jūs varētu arī savainoties, ja mati aizsprosto acis. Izveidojiet matus ātrā frizūrā, piemēram, zirgaste, bulciņa, pīte vai pat pigtails. Nēsājiet galvas saiti, lai iegūtu papildu atbalstu, un padariet frizūru pēc iespējas ciešāku, lai tā neatkārtotos, bet ne pārāk stingri, līdz tā ir neērta.
Solis 3. Izstiepiet ķermeni un muskuļus
Veicot deju triku, īpaši lēcienu bez stiepšanās, var izvilkt muskuļu. Sagatavojiet savu ķermeni, veicot šķelšanos vai šķelšanos, ja esat pietiekami attīstīts, veicat lunges, pankūku izstiepšanu, skriešanu uz vietas vai jebko citu, kas izstieps jūsu kājas. Veiciet katru stiepšanos vai iesildieties minūti vai divas, lai iegūtu labākos rezultātus.
Solis 4. Valkājiet zeķu vai deju apavu pāri
Valkājot zeķu pāri, būs vieglāk veikt lēcienu, tomēr, ja grīda, uz kuras jūs lēksit, jau ir viegli ieslēdzama, jums nekas nebūs jāvelk kājās.
5. Atrodiet lielu jomu, kurā praktizēt
Jūs nevēlaties ietriekties sienā, praktizējot kalipso. Mēģiniet izmantot telpu, kurā ir pietiekami daudz vietas un kurā ir maz mēbeļu. Vai nevarat atrast pietiekami lielu istabu? Nekādu problēmu! Iet ārā savā pagalmā vai izmantojiet savu priekšējo pagalmu.
2. daļa no 3: Kalipso lēciena veikšana
Solis 1. Sāciet pirmajā pozīcijā
Izveidojiet v līdzīgu formu ar kājām, pārliecinoties, ka kājas atrodas plecu platumā. Vienai rokai jābūt aplī, bet otrai - taisnai. Lai roka aplī būtu jūsu sliktā kāja (kreisā roka aplī, ja kreisā kāja ir slikta kāja.)
2. solis. Tendu vienu no savām kājām
Pavērsiet savu slikto kāju priekšā, turot labo kāju aiz tendu.
3. solis. Veiciet augstu ķēdi
Kad kāja ir tendusā, pārvietojiet to uz sāniem un uzvelciet uz tās svaru, ķēdei sākot, iztaisnojiet abas rokas. Tad novietojiet otru kāju otrajā pozīcijā un pagriezieties.
4. solis. Veiciet lejupvērstu ķēdi
Pēc ķēdes veikšanas veiciet citu ķēdi, bet šoreiz dariet to zemāk, saliekot kājas, tas dos jums spēku, veicot lēcienu.
Solis 5. Veiciet lēcienu
Kad kāja ir priekšā, veiciet ronde de jambe stūri un pēc tam atveriet kāju uz sāniem. Nospiediet aizmugurējo kāju, tiklīdz priekšējā kāja ir pietiekami augsta, pārliecinoties, ka tā ir stāvoklī, saliekot aizmugurējo kāju, tiklīdz nobīdaties. Nospiediet muguras kāju cik vien iespējams, lai iegūtu lielāku augstumu, rokas var pacelt virs galvas vai jebkuras vēlamās pozīcijas.
6. solis. Piezemējiet lēcienu
Jūs varat vai nu ripināt, vai nolaist stāvus. Ja esat iesācējs, vislabāk ir nolaisties stāvus, pirms mēģināt rullēt.
3. daļa no 3: Calypso lēciena uzlabošana
1. solis. Praktizējiet stāvokli uz grīdas
Iet uz šķelšanos un izvelciet priekšējo kāju taisni, aizmugurējo kāju noliecot. Novietojiet rokas taisni uz augšu gaisā vai jebkurā pozīcijā, kurā jūtaties ērti. Veiciet šo vingrinājumu uz mīkstas, nevis cietas virsmas, lai novērstu ievainojumus.
2. solis. Izšķirieties
Ja jūs sadalīsit vismaz vienu kāju, tas uzlabos ne tikai kalipso, bet arī citus dejas lēcienus. Katru dienu veiciet stiepes, piemēram, lunges un citus kāju izstiepjumus, un jūs ātri sadalīsities.
Solis 3. Praktizējiet spoguļa priekšā
Redzot, kā jūs izskatāties, veicot kalipso, jūs iegūsit zināšanas par to, ko varat uzlabot. Izmantojiet lielu spoguli savā mājā vai izmantojiet tukšu deju studijas telpu.
Solis 4. Ierakstiet sevi
Palūdziet kādam ierakstīt jūs vairākas reizes un salīdzināt videoklipus, lai noskaidrotu, vai jums veicās labāk vai sliktāk.
Solis 5. Skatieties, kā citi dejotāji veic kalipso lēcienus
Meklējiet videoklipu vai divus profesionālus dejotājus, kas veic kalipso lēcienus, lai redzētu viņu tehniku un uzlabotu savu.
6. solis. Izveidojiet deju kombināciju
Izveidojiet jautru īsu deju rutīnu un iekļaujiet kalipso lēcienu kopā ar citām deju kustībām.
Solis 7. Saņemiet padomu no citiem dejotājiem
Parādiet savu lēcienu dejotājam, kurš spēj veikt kalipso, vai jūsu deju skolotājam. Viņi var jums palīdzēt un sniegt padomus.
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Jūsu priekšējai un aizmugurējai kājai vienlaikus jābūt gaisā.
- Kad jūtaties ērti ar lēcienu, mēģiniet nedaudz izliekt muguru un mēģiniet to darīt ar slikto kāju.
- Veicot ķēdi uz leju, pārliecinieties, ka viss svars ir uzlikts uz muguras kājas, lai padarītu lēcienu augstāku.
- Daži var iemācīties šo lēcienu vienā dienā, citi - nedēļā. Nejūtieties slikti, ja to nesaņemat pirmajā mēģinājumā.
- Veiciet lēcienu ātri, nevis lēni, jo jums nebūs pietiekami daudz impulsa, kas apgrūtinās pareizo lēcienu.
- Veicot attieksmi, pārliecinieties, ka jūsu kāja nav saspringta un nav vaļīga, un vēlaties, lai kāja būtu 45 grādu leņķī.
- Veiciet lēcienu un pāreju lēcienā vienā šķidruma kustībā, pretējā gadījumā tas izskatīsies slikti.
- Vislabāk ir neveikt pārāk daudz ķēdes pagriezienu, jo lēcienu būs grūtāk paveikt.
- Tomēr sadalīšana nav obligāta, tā palīdzēs jums uzlabot.
- Ņemiet līdzi ūdeni, jo, visticamāk, būsiet noguris no visa šī smagā darba.
