Stirnu lēciens ir sadalīta lēciena veids, ko izmanto dejas žanros, piemēram, baletā. Lai to paveiktu, nepieciešama zināma prakse un apmācība, bet, ja tas ir izdarīts pareizi, briedis lēciens aizvedīs jūsu auditoriju elpu un atšķirs jūs no pūļa.
Soļi
1. metode no 2: priekšējā briežu lēciena veikšana
Solis 1. Novietojiet pēdas ceturtajā pozīcijā
Lai ieietu ceturtajā pozīcijā, salieciet kājas tā, lai aizmugurējās pēdas pirksts pieskartos priekšējās pēdas papēdim. Pēc tam pārvietojiet kājas apmēram 1 collas (2,5 cm) attālumā viens no otra un pagrieziet tās prom no ķermeņa.
Ja vēlaties, pirms lēciena veikšanas varat saliekt ceļus demi-plié
2. solis. Ar rokām izveidojiet “L” formu
Paceliet roku, kas atrodas pretī aizmugurējai pēdai, un izstiepiet to uz ķermeņa pusi. Pēc tam paceliet otru roku un izstiepiet to ķermeņa priekšā, izveidojot “L” formu. Lai nodrošinātu vislabāko iespējamo formu, noteikti pavērsiet plaukstas uz leju un turiet rokas taisni.
Daži dejotāji dod priekšroku sākt ar abām rokām, kas izstieptas uz sāniem
Solis 3. Spiediet augšup ar aizmugurējo kāju un šasiju uz priekšu
No sākuma stāvokļa, ar aizmugurējās pēdas bumbiņu, spiediet uz augšu no zemes un bīdiet pirkstu uz priekšējās pēdas papēža. Kad tas pietuvojas, nospiediet uz leju priekšējās pēdas lodi, lai to izmestu gaisā, liekot aizmugurējai pēdai pieskarties priekšējās pēdas zolei. Pēc tam ļaujiet priekšējai pēdai slīdēt uz priekšu.
Solis 4. Pārvietojiet rokas “T” formā
Pabeidzot šasiju, pārvietojiet rokas tieši pie krūtīm, lai izveidotu pārtrauktu līniju paralēli zemei. Tāpat kā iepriekšējā roku veidošanā, noteikti pavērsiet plaukstas uz leju.
Kombinācijā ar rumpi šis roku veidojums izskatās kā “T.”
5. solis. Bīdiet aizmugurējo kāju gar priekšējo pēdu
Tiklīdz esat pabeidzis šasiju, paceliet aizmugurējo kāju un bīdiet to uz priekšu gar priekšējo kāju. Pēc tam stingri novietojiet jaunās priekšējās pēdas zoli uz zemes.
6. solis. Lēciens augšup, izmantojot priekšējo kāju
Nedaudz salieciet priekšējo ceļgalu, pēc tam ar priekšējās pēdas bumbiņu spiediet uz augšu no zemes. Pareizi veicot šo darbību, jums vajadzētu būt pietiekami daudz laika, lai veiktu pussekundes vecpuišu lēcienu.
7. solis. Pavelciet aizmugurējo kāju uz priekšu un salieciet to pie ceļa
Kad esat sācis lēcienu, paceliet aizmugurējo kāju no zemes un pabīdiet to uz priekšu gar savu priekšējo kāju. Pēc tam paceliet kāju tā, lai augšstilbs būtu paralēls zemei. To darot, salieciet ceļgalu, lai teļš būtu pēc iespējas tuvāk augšstilbam.
Šī pozīcija ir paralēla pāreja
8. solis. Iztaisnojiet muguras kāju
Pēc lēciena sākuma paceliet aizmugurējo kāju gaisā, lai izveidotu līniju aiz ķermeņa. Ideālā baleta formā jūsu kājai jābūt pilnīgi taisnai un paralēlai zemei.
- Šī nostāja ir dusmīga attieksme.
- Ja vēlaties, varat saliekt arī muguras ceļgalu, lai veiktu dubultu lēcienu.
- Lai veiktu pēc iespējas labāku lēcienu, mēģiniet ieplānot savas darbības tā, lai augšstilba priekšējā daļa un aizmugurējā kāja vienlaikus būtu paralēlas zemei.
9. solis. Ar rokām izveidojiet “V” formu
Veicot lēcienu, mainiet rokas, lai virs galvas izveidotu “V” formu. Ja jūs meklējat perfektu formu, turiet rokas pilnīgi taisnas un pavērsiet plaukstas prom no ķermeņa.
Izmantojiet rokas, lai palīdzētu jums pārvietoties pa gaisu
Solis 10. Zeme ar kājām izrādījās
Pabeidzot lēcienu, vispirms nolaidieties uz priekšējās pēdas un pēc tam uz aizmugurējās pēdas. Nolaižoties, pagrieziet kājas prom no ķermeņa un ieņemiet stāvokli, kas ir līdzīgs jūsu sākuma pozai.
Pārliecinieties, ka ceļojat augšup un pa gaisu, nolaižoties maigi un ar kontroli. Izkāpjot, mēģiniet atbalstīt galvu un muguru
Solis 11. Nolaidiet rokas uz sāniem
Kad esat piezemējies, viegli bīdiet rokas uz sāniem. Tas norāda uz jūsu vecpuiša lēciena pabeigšanu. Ja jūs iekļaujat briežu lēcienu lielākā rutīnā, tā vietā pabīdiet rokas nākamā gājiena sākuma stāvoklī.
2. metode no 2: Stacionāra briežu lēciena izpilde
Solis 1. Novietojiet pēdas uz augšu piektajā pozīcijā
Lai ieietu piektajā pozīcijā, novietojiet vienu pēdu tieši otras priekšā tā, it kā staigātu pa virvi. Pēc tam pagrieziet kājas prom no ķermeņa un pēc iespējas tuviniet tās.
Solis 2. Novietojiet rokas pirmajā pozīcijā
Lai ieietu pirmajā pozīcijā, turiet rokas ķermeņa priekšā tā, it kā jūs nestu pludmales bumbu. Rokām jābūt apmēram 10 cm attālumā viena no otras, un pirkstu gali ir vērsti viens pret otru.
Ja vēlaties, varat turēt rokas tuvāk kājām. To sauc par sagatavošanās pozīciju
Solis 3. Iet uz leju demi-plié
Kad esat gatavs sākt lēcienu, salieciet ceļus, lai ķermenis tuvotos zemei. Pārliecinieties, ka jūsu kājas, rokas un mugura šajā laikā nemainās un nemainās pozīcijās.
Tas, cik tālu jūs noliecat ceļus, ir atkarīgs tikai no jums, lai gan lēcieni ar vecpuišiem mēdz izskatīties iespaidīgāk, ja pēc iespējas mazāk saliekat ceļus
Solis 4. Pārlēkt gaisā un pārvietot rokas piektajā pozīcijā
Sākot ar savu demi-plié, iztaisnojiet kājas un ar kāju bumbiņām nobīdiet no zemes. To darot, paceliet rokas virs galvas un nedaudz atvelciet tās.
5. solis. Paceliet priekšējo kāju un salieciet to pie ceļa
Pēc lēciena uzsākšanas paceliet priekšējo kāju uz augšu, lai augšstilbs būtu perpendikulārs viduklim. Pēc tam salieciet ceļu, līdz augšstilbs un teļš ir pēc iespējas tuvāk, izveidojot paralēlu pāreju.
6. solis. Iztaisnojiet muguras kāju
Veicot paralēlo pāreju, iztaisnojiet aizmugurējo kāju un izsitiet to aiz ķermeņa. Pēc tam paceliet to gaisā, līdz tas ir perpendikulārs jūsu viduklim, radot smieklīgu attieksmi.
- Daži dejotāji noliec muguras ceļgalu, nevis tur to taisni, un šis solis ir pazīstams kā dubults briežu lēciens.
- Mēģiniet sakārtot kustības tā, lai aizmugurējā kāja un augšstilbs būtu perpendikulāri viduklim.
7. solis. Izkāpjot kājas, pagrieziet ārā un atsāciet sākuma stāvokli
Lai pareizi pabeigtu lēcienu, vispirms nolaidieties uz priekšējās pēdas. Pēc tam salieciet kājas kopā un nolaidiet rokas, lai atsāktu sākuma stāvokli.