Apmācīt kļūt par kreiļiem, kad esat dabiski labrocis, ir grūti, tomēr tas ir jautrs un interesants izaicinājums. Ja jums izdosies to sasniegt, jūs kļūsit abpusējs (cilvēks, kurš var izmantot abas rokas ar vienlīdzīgām iespējām), tāpat kā daudzas lieliskas vēsturiskas personas, piemēram, Einšteins, Mikelandželo, Harijs Kahns, Tesla, Daini, Flemings un Bendžamins Franklins. Daži cilvēki vienkārši piedzimst abpusēji, tāpēc nav nekādas apmācības. Protams, neviens nav absolūti jāapmāca būt abpusējs. Tomēr abpusējai darbībai ir priekšrocības. Piemēram, abpusējai veiklībai snukerā ir priekšrocības, jo daži metieni ir izveidoti, lai veicinātu labo roku, bet citi ir vieglāk ar kreiso roku; un abpusēja izmantošana palīdz tenisā, jo jūs varat sasniegt vairāk bumbiņu, ja varat trāpīt uz priekšu no abām pusēm. Kreisās rokas lietošanas iemācīšanās prasa laiku un pacietību, taču tas ir sasniedzams ar piepūli un atvērtu prātu!
Kreiļi var kļūt arī par labročiem, mainot šajā rakstā norādītās darbības. Dažiem kreiļiem cilvēkiem, kuri var izmantot labo roku ar labierīcībām, ir papildu priekšrocība-pārvarēt neērtības, kas rodas ar kreiļiem pasaulē, kas paredzēta labročiem.
Soļi
1. daļa no 2: Rakstīšanas prakse
1. solis. Praktizējiet kreisās rokas lietošanu katru dienu
Lai kļūtu prasmīgs ar kreiso roku, tas nenotiks vienas nakts laikā - tas ir process, kura pabeigšana var ilgt mēnešus vai pat gadus. Tātad, ja vēlaties iemācīties izmantot kreiso roku, jums būs jāapņemas praktizēt katru dienu.
- Katru dienu veltiet laiku, lai praktizētu savu kreiso rokrakstu. Tam nav jābūt daudz; pat 15 minūtes dienā palīdzēs jums pilnveidoties apmierinošā tempā.
- Patiesībā labāk neuzņemties sevi praktizēt ilgu laiku, jo jūs, visticamāk, kļūsit neapmierināts un sliecaties padoties.
- Katru dienu nedaudz praktizēt ir labākais ceļš uz priekšu.
- Praktizējiet burtu zīmēšanu gaisā. Sāciet, veicot šo vingrinājumu ar labo roku, un pēc tam pārnesiet to uz kreiso roku, kopējot. Pārsūtiet prasmi uz papīru vēlāk; lai pareizi sagatavotu muskuļus, būs nepieciešama ilgstoša prakse.
2. solis. Novietojiet roku pareizi
Mācot sevi rakstīt ar kreiso roku, ir svarīgi ērti turēt pildspalvu vai zīmuli.
- Daudziem cilvēkiem ir tendence pārāk stingri satvert pildspalvu, ar roku saspiežot to nagā. Tomēr tas rada spriedzi rokā, izraisot tās krampjus un viegli nogurdinot. Kad tas notiks, jūs nevarēsit labi rakstīt.
- Tā vietā turiet roku vaļīgu un atvieglotu, atspoguļojot to, kā jūs turat pildspalvu ar labo roku. Rakstīšanas laikā apzināti centieties atslābināt roku ik pēc dažām minūtēm.
- Materiāli, ar kuriem rakstāt, var arī būtiski ietekmēt to, cik ērti jums šķiet rakstīt ar kreiso roku. Izmantojiet jauku kvalitātes rakstāmpapīru ar līniju un labu pildspalvu ar brīvi plūstošu tinti.
- Pagrieziet arī papīru vai rakstāmgaldu ar 30 līdz 45 grādiem pa labi. Rakstot šajā leņķī, vajadzētu justies dabiskāk.
Solis 3. Praktizējiet savu ABC
Sāciet, rakstot ABC ar kreiso roku gan ar lielajiem, gan mazajiem burtiem. Iet lēnām un uzmanīgi, koncentrējoties uz to, lai katrs burts būtu pēc iespējas labāk veidots. Pagaidām precizitāte ir svarīgāka par ātrumu.
- Salīdzinājumam jums vajadzētu arī uzrakstīt ABC, izmantojot labo roku. Turpmāk jūs varat koncentrēties uz to, lai ar kreiso roku rakstītie burti būtu tikpat perfekti kā tie, kurus rakstāt ar labo.
- Turieties pie savām prakses lapām, saglabājot tās kaut kur mapē. Tad, kad jūs sasniedzat punktu, kurā jūtaties neapmierināts un kārdinājums atteikties no centieniem kļūt par kreiļiem, varat atskatīties uz šīm lapām un redzēt, cik tālu esat jau progresējis. Tam vajadzētu atjaunot motivāciju turpināt.
Solis 4. Praktizējiet teikumu rakstīšanu
Kad esat noguris ar ABC, varat turpināt rakstīt teikumus.
- Sāciet ar kaut ko vienkāršu, piemēram, "Es rakstu šo teikumu ar kreiso roku." Atcerieties iet lēnām un koncentrēties uz veiklību, nevis efektivitāti.
- Pēc tam mēģiniet atkal un atkal rakstīt "Ātrā brūnā lapsa lec pāri slinkajam sunim". Tā kā šis teikums satur katru alfabēta burtu, to ir labi praktizēt.
- Citi teikumi, kas satur visus 26 burtus, ir šādi: "Pieci boksa burvji ātri uzlēca" un "Iepakojiet manu kasti ar pieciem desmitiem alkohola krūžu".
5. solis. Izmantojiet rakstīšanas darbgrāmatas
Kad bērni pirmo reizi mācās rakstīt, viņi izmanto rakstīšanas darba burtnīcas, kurās var izsekot pār burtiem, kas veidoti no punktētām līnijām. Tas viņiem palīdz kontrolēt roku kustību un iegūt precizitāti.
- Mācoties rakstīt ar kreiso roku, jūs būtībā mācāt gan roku, gan smadzenes, kā rakstīt no jauna, tāpēc šo darba burtnīcu izmantošana nav slikta ideja.
- Varat arī izmantot kopijas ar papildu līnijām uz papīra, lai nodrošinātu, ka vēstules ir pareizās proporcijās.
6. Mēģiniet rakstīt atpakaļ
Angļu valodā kopā ar daudzām citām valodām visā pasaulē cilvēki raksta no kreisās puses uz labo vai no “īkšķa līdz rozā”.
- Labročiem tas liekas dabiski. Tas arī palīdz novērst tintes notraipīšanu, kad roka pārvietojas pa lapu.
- Tomēr kreiļiem šī kustība bieži vien šķiet nedabiska un var radīt putru, jo roka pārvietojas pa svaigu tinti. Šo iemeslu dēļ kreiļi bieži jūtas ērtāk, rakstot atpakaļ.
- Patiesībā slavenais mākslinieks Leonardo da Vinči bija kreilis un bieži rakstīja piezīmes un vēstules otrādi. Tos varēja atšifrēt, tikai turot papīru pie spoguļa un lasot no atspulga.
- Praktizējiet rakstīšanu atpakaļ ar kreiso roku - jūs varētu būt pārsteigts, cik viegli to atrast. Atcerieties, ka kreisajā rokā jāraksta no labās uz kreiso, “īkšķis līdz sārts”. Jums būs arī jāraksta burti atpakaļ, lai rakstītu patiesi atpakaļ!
7. solis. Zīmējiet
Lai gan mērķis ir iemācīties rakstīt ar kreiso roku, jūs varat gūt labumu arī no zīmēšanas ar kreiso roku. Tas dos jums vērtīgu praksi, kontrolējot kreiso roku, vienlaikus palielinot spēku.
- Sāciet ar kaut ko vienkāršu, piemēram, uzzīmējot pamata formas, piemēram, apļus, kvadrātus un trīsstūrus. Pēc tam turpiniet ieskicēt apkārt redzamos priekšmetus, piemēram, kokus, lampas un krēslus, un, ja jūtaties īpaši pārliecināti, cilvēki un dzīvnieki.
- Zīmēšana otrādi (pazīstama kā apgriezts zīmējums), izmantojot kreiso roku, ir vēl viens lielisks vingrinājums, ko varat izmēģināt. Tas ne tikai uzlabos jūsu rakstīšanas prasmes, bet arī ir lielisks smadzeņu treniņš, kas ļaus jums radošāk domāt!
- Daudzi izcili mākslinieki, piemēram, Mikelandželo, da Vinči un sers Edvīns Henrijs Lenders, bija divpusēji. Tas ļāva viņiem zīmēšanas vai gleznošanas laikā pārslēgties no vienas rokas uz otru, ja rokas bija nogurušas vai viņiem vajadzēja strādāt noteiktā leņķī. Lenders bija slavens arī ar to, ka vienlaikus zīmēja ar abām rokām.
8. solis. Esiet pacietīgs
Kā minēts iepriekš, rakstīšanas mācīšanās ar kreiso roku ir process, kas prasīs laiku un centību. Jums būs jābūt pacietīgam pret sevi un jānovērš pārāk viegla padošanās.
- Atcerieties, ka bērnībā jums bija vajadzīgi gadi, lai apgūtu rakstīšanu ar labo roku, un, lai gan rakstīšanai ar kreiso pusi nevajadzētu aizņemt tik ilgu laiku (jo dažas prasmes ir nododamas tālāk), mācību process prasīs laiku.
- Sākumā neuztraucieties par ātrumu; vienkārši turpiniet praktizēt pēc iespējas vairāk kontroles un precizitātes, un ar laiku jūs kļūsit ātrāks un pārliecinātāks.
- Atgādiniet sev, kāda būs iespaidīga un noderīga prasme, kad varēsit rakstīt ar kreiso roku. Motivācijas saglabāšana ir lielākais izaicinājums, ar kuru jūs saskarsities, lai kļūtu par kreiļiem.
2. daļa no 2: Spēka treniņš
Solis 1. Dariet visu ar kreiso roku
Iepriekšējos dzīves gados prasme automātiski tika pārnesta no labās rokas uz kreiso roku, tāpēc sākumā nebūs ārkārtīgi grūti sākt darīt lietas ar kreiso roku. Tā kā prasme arī automātiski pāriet no viena uzdevuma uz citu, jūs iemācīsities ātrāk izpildīt konkrētu uzdevumu ar kreiso roku, ja visus uzdevumus veiksit ar kreiso roku, nekā tad, ja veicat tikai šo uzdevumu ar kreiso roku. Esi pacietīgs. Daži cilvēki saka, ka, jo vecāks esi, jo grūtāk ir pāriet uz kreiļiem, bet tas ir maldinoši. Ilūzija, ka jaunāku roku maiņa ir vieglāka jaunākā vecumā, rodas no tā, ka jo augstāka ir labās rokas prasme, jo mazāka ir pacietība attiecībā uz noteiktu prasmju daudzumu kreisajā rokā. Patiesībā, jo vecāks esat, jo īsāks laiks nepieciešams, lai kreisā roka iegūtu noteiktu prasmju līmeni. Vienkāršākais, bet vissvarīgākais, ko varat darīt, lai stiprinātu kreiso roku, ir to izmantot, lai pabeigtu visas darbības un darbības, kuras parasti darītu ar labo roku.
- Centieties tīrīt zobus, turot zobu suku kreisajā rokā. Starp daudzām citām ikdienas aktivitātēm varat arī ķemmēt matus, paņemt kafijas krūzi, sviestu maizi un atvērt durvis ar kreiso roku.
- Mēģiniet arī mest šautriņas (drošā vidē), spēlēt biljardu vai mest un noķert mīksto bumbiņu ar kreiso roku
- Ja jums ir grūti atcerēties un nejauši turpiniet lietot labo roku, mēģiniet sasiet labās rokas pirkstus kopā. Tas neļaus jums to izmantot un piespiedīs izmantot kreiso roku.
2. solis. Paceliet svarus ar kreiso roku
Viens no labākajiem veidiem, kā stiprināt kreiso roku un plaukstu, kā arī izlabot jebkādu spēku nelīdzsvarotību starp dominējošo un nedominējošo pusi, ir svaru celšana.
- Turiet hanteli kreisajā rokā un veiciet tādus vingrinājumus kā bicepsa cirtas, atsitieni, āmura cirtas un hanteles preses.
- Sāciet ar mazu svaru, pēc tam pārejiet uz lielāku svaru, kad jūsu spēks uzlabojas.
Solis 3. Uzziniet, kā žonglēt
Mācīties žonglēt, izmantojot trīs un pēc tam četras bumbiņas, ir lielisks veids, kā nostiprināt kreiso roku un roku, vienlaikus nodrošinot arī iespaidīgu ballīšu triku!
Solis 4. Praktizējiet atlecošās bumbiņas
Viens lielisks vingrinājums, lai uzlabotu abpusēju veiklību un nostiprinātu savu nedominējošo roku, ir ņemt divas galda tenisa raketes un divas bumbiņas un vienlaicīgi atlēkt ar abām rokām.
- Kad esat to apguvis, varat sākt izmantot mazākas raketes vai pat plaša gala āmurus.
- Papildus kreisās puses lietošanas uzlabošanai tas ir fantastisks visu smadzeņu vingrinājums!
Solis 5. Paņemiet mūzikas instrumentu
Daudzi cilvēki, kuri spēlē mūzikas instrumentus (kuriem jāizmanto abas rokas), jau ir nedaudz divkosīgi.
Tā rezultātā mūzikas instrumenta - piemēram, klavieru vai flautas - paņemšana rokās un ikdienas vingrinājumi palīdzēs nostiprināt kreiso roku
Solis 6. Iet peldēties
Peldēšana ir vēl viena divpusēja aktivitāte, kas, kā pierādīts, palīdz līdzsvarot smadzeņu puslodes, ļaujot jums raitāk izmantot nedominējošo roku.
Iet uz peldbaseinu un veiciet dažus vingrinājumus, lai stiprinātu ķermeņa kreiso pusi un vienlaikus iegūtu lielisku kardio treniņu
7. solis. Mazgājiet traukus ar kreiso roku
Trauku regulāra mazgāšana ar kreiso roku ir droša un vienkārša metode, kā uzlabot rokas, kas nav dominējošā, veiklību. Tas var būt gan jautri, gan noderīgi ilgtermiņā, izņemot trauku tīrīšanu.
8. solis. Sāciet veikt smalkākus motora uzdevumus, piemēram, rakstīt spoguli, spēlēt biljardu, izgriezt auklas no garnelēm un mest šautriņas ar savu nedominējošo roku, tagad, kad to praktizējāt ar vienkāršiem uzdevumiem
To darot, tiks praktizēta arī vispārējā prasme automātiski pārnest prasmes no darbības uz spoguļattēlu, lai nākamais uzdevums, ko sākat darīt ar kreiso roku, ko agrāk darījāt ar labo roku, būtu nedaudz prasmīgāks darot to ar kreiso roku, kad sākat darbu, nekā jūs būtu darījis, ja nekad iepriekš to nebūtu darījis ne ar vienu roku. Var paiet daudzi gadi, līdz jūsu kreisā roka panāks jūsu labās rokas prasmes, bet, iespējams, mazāk nekā 2 mēnešus, lai jūsu kreisā roka kļūtu tikpat prasmīga kā labā roka. Tiklīdz jūsu kreisā roka kļūst pietiekami prasmīga, lai viegli paveiktu darbu, nav jāpaciešas, ka kreisā roka kļūst prasmīgāka tikai tāpēc, ka labā roka ir vēl prasmīgāka. Jūs varat izlaist 2. – 7. Darbību, ja vēlaties pasteigties un kļūt divkosīgs, un sākumā varat tikt galā ar garlaicību, veicot tās lēni.
9. solis. Atcerieties vienmēr izmantot kreiso roku
Dominējošās labās rokas izmantošana ir tik ļoti iesakņojusies jūsu smadzenēs, ka jūs to izmantosit automātiski, nedomājot. Tā var būt problēma, mēģinot kļūt par kreiļiem. Lai pārvarētu šo problēmu, mēģiniet izveidot sistēmu, kas atgādinātu sev izmantot savu kreiso roku ikreiz, kad kaut ko darāt.
- Piemēram, uzrakstiet kreisās rokas aizmugurē vārdu "pa kreisi" un labās rokas aizmugurē - vārdu "labais". Tas darbosies kā vizuāls atgādinājums katru reizi, kad dodaties paņemt pildspalvu vai pabeigt kādu citu darbību.
- Varat arī mēģināt nēsāt pulksteni labajā plaukstas locītavā, nevis kreisajā. Tas patiešām palīdzēs jūsu zemapziņai reģistrēties, ka mēģināt mainīt pusi.
- Vēl viena lieta, ko varat darīt, ir pielīmēt piezīmju lapiņas uz tādām lietām kā tālrunis, ledusskapis un durvju rokturi. Tie atgādinās jums izmantot kreiso roku ikreiz, kad sasniegsit roku, lai tām pieskartos.
Padomi
- Praktizējiet tikai savu kreiso rokrakstu mājās. Kad esat skolā vai darbā, rakstiet ar savu dominējošo vai labo roku, vismaz līdz brīdim, kad varat ar kreiso roku kārtīgi un ātri rakstīt. Tas ietaupīs jūsu laiku un neļaus jūsu darbam izskatīties pārāk nekārtīgi.
- Mācoties rakstīt, pielāgojiet savu stāju, lai tā atbilstu jaunajai stājai ar kreiso roku.
- Sākot vairāk izmantot kreiso roku, pēc iespējas atturieties no labās rokas vai rokas izmantošanas.
- Izmantojiet kreiso roku ikdienas lietās, piemēram, pasniedzot volejbolu, ēdot brokastis utt.
- Turpiniet rakstīt “ātrie brūnās lapsas lēcieni pār slinko suni”, jo tā izmanto katru alfabēta burtu.
- Izmantojiet labo aci, rakstot ar kreiso roku.
- Sāciet mainīt savu roku vecākā vecumā, piemēram, 20. Ja vēlaties pāriet uz kreisās rokas izmantošanu visu laiku, nevis uz pusi laika sarežģītiem uzdevumiem, tad labā roka jau agrāk būs ieguvusi vairāk prasmju, padarot jūs tikai vāji kreiso -ar roku, nevis stipri kreiļiem.
- Izmantojiet tālruni tikai ar kreiso roku.
Brīdinājumi
- Saprotiet, ka šī mērķa sasniegšana prasīs kādu laiku, tāpēc jums būs jābūt pacietīgam.
- Nekustiet nagus ar kreiso roku, pirms esat kļuvis abpusējs.
- Nemēģiniet ar kreiso roku sagriezt gurķus plānās šķēlītēs, izmantojot nažus, lai vadītu nazi, jo īpaši nesāciet to darīt ātri, kamēr neesat kļuvis pilnīgi abpusējs, jo nazis dažkārt var nejauši pacelties pārāk augstu pirksti.
- Mainot izmantoto roku, jūs varat dezorientēt, tāpēc ņemiet to lēnām.
