Dažreiz var šķist neiespējami izvairīties no garlaicības. Varbūt jūs jūtaties iestrēdzis pazīstamos ieradumos, vai varbūt apkārt nav neviena, ar ko pavadīt laiku. Par laimi, garlaicība ir tikai domāšanas veids, un jūs to varat viegli mainīt. Izvairieties no garlaicības, interesējoties par apkārtējo pasauli, izmēģinot kaut ko jaunu vai izaicinot sevi apgūt jaunas prasmes. Neatkarīgi no tā, vai atrodaties mājās vai atrodaties sabiedriskā vietā, kur nav ko darīt, ir neskaitāmi dažādi veidi, kā izkļūt no garlaicīga noskaņojuma.
Soļi
1. metode no 4: garlaicības ārstēšana mājās
1. solis. Uzziniet spēli dienās, kad laika apstākļi liek jums palikt iekšā
Zinot, kā spēlēt dažādas kāršu spēles vai dažas kompaktas galda spēles, piemēram, pārnēsājamus dambretes vai šahu, ir noderīgi arī tad, ja braucat ilgi ar automašīnu vai kad pazūd elektrība. Ir daudz vienkāršu un jautru spēļu, kuras varat iemācīties spēlēt kopā ar draugiem vai patstāvīgi.
- Piesaistiet dažus draugus vai ģimenes locekļus, lai spēlētu klasiskas galda spēles, piemēram, Monopols, Candy Land vai Pictionary. Izaiciniet cilvēkus uz sarežģītu Catan vai Scrabble kolonistu spēli.
- Ieslēdziet spēļu konsoli, ja tai ir piekļuve, un vēlreiz apmeklējiet veco spēli, kuru kādu laiku neesat spēlējis. Simulatora spēles, piemēram, “Sims”, ir lieliski piemērotas spēlēm dienās, kad jums ir garlaicīgi, jo spēļu pieredze ir atšķirīga katru reizi, kad spēlējat.
- Kāršu spēles ir pārnēsājamas un tās var spēlēt jebkur. Ja vēlaties pats spēlēt kāršu spēli, iemācieties spēlēt solitāru, madžonga pasjansu vai zirnekļa solitāru. Ja jums ir kāds, kurš ar jums spēlēs kārtis, izmēģiniet tādas spēles kā go-fish, gin rummy vai pokers.
- Spēlējiet īsas, muļķīgas spēles, kurām nav nepieciešami tādi rīki kā šarādes vai irbulīši.
2. solis. Sāciet apgūt jaunu valodu, kas jūs vienmēr ir interesējusi
Dodieties uz vietējo bibliotēku un apskatiet dažas grāmatas par to, kā sākt darbu, vai skatieties apmācības tiešsaistē, lai palīdzētu apgūt dažus pamata vārdus un frāzes. Varbūt jūs vēlaties iemācīties spāņu vai japāņu valodu kā otro valodu.
Padoms:
Jaunas valodas apguve iesaista jūsu smadzenes, kas var radīt jaunas iespējas un izklaidi. Tas arī dod jums iespēju mācīties vai darīt dīkstāves laikā.
Solis 3. Iemācieties spēlēt instrumentu, lai dotu jums kaut ko praktizēt
Iesaistieties kādā no vietējām instrumentu nodarbībām atpūtas centrā vai atrodiet tiešsaistē pamācības, kas iemācīs pamatus un nošu lasīšanu. Izvēlieties instrumentu, kas jūs aizrauj, piemēram, ģitāru, basu vai pat tubu.
Izpētiet dažādus dažādu mūziķu paņēmienus un izvēlieties sev piemērotāko mācīšanās metodi. Piemēram, ja vēlaties iemācīties spēlēt ģitāru, varat pavadīt laiku, klausoties jaunus ģitāristus, lai izpētītu viņu tehniku
4. solis. Atrodiet jaunu televīzijas šovu vai filmu, ko skatīties, kad vēlaties atpūsties
Īpaši meklējiet vecās pārraides, kuras varat skatīties maratonā, vai skatīties vairāku nedēļu laikā. Pārraides, kuras varat skatīties nepārtraukti, aizrauj jūs ilgāk un paiet vairāk laika.
Piezīme:
Skatieties jaunu televīzijas šovu, filmu vai tīmekļa sēriju, izmantojot tādus pakalpojumu sniedzējus kā YouTube, Hulu, Netflix vai Amazon Prime. Atkarībā no reģiona, iespējams, varēsit bez maksas skatīties dažas programmas vai reģistrēties bezmaksas izmēģinājumam. Turklāt dažas vietnes, piemēram, SolarMovie, ļauj bez maksas straumēt filmas un TV pārraides.
5. solis. Klausieties jaunu mūziku, kas jūs aizrauj garlaicīgu uzdevumu atdzīvināšanai
Lielākā daļa cilvēku klausās pazīstamu mūziku pasīvi, dzirdot to fonā, vienlaikus darot citas lietas. Atjauniniet savu atskaņošanas sarakstu, atrodot jaunu klausāmu mūziku. Atrodiet mūziku, kas izraisa vēlmi piecelties, un dejojiet, vai mūziku, kas palīdzēs pavadīt laiku, veicot mājsaimniecības darbus vai ejot no vienas vietas uz citu. Tas padarīs mūzikas klausīšanos par aktivitāti un mazāk atmosfēru.
- Jaunas mūzikas meklēšana pakalpojumā Pandora, Spotify, Google Play mūzika vai citās mūzikas lietotnēs ir lielisks veids, kā iegūt jaunas dziesmas, kas ir līdzīgas tām, kas jums patīk.
- Izmēģiniet aplādes, kas ir bezmaksas radio programmas, kuras varat lejupielādēt no iTunes. Tie aptver komēdiju, ziņas, mūziku, izklaidi un daudz ko citu.
6. solis. Kļūstiet viltīgs, izgatavojot dekorācijas, kas kalpos jūsu mājās
Paskatieties apkārt, meklējot mākslas piederumus, auduma atgriezumus vai visus mazos priekšmetus, ar kuriem varat improvizēt, lai izveidotu mākslas projektu. Tas var būt jautrs laika pavadīšanas veids, un jūs, iespējams, iegūsit jaunu mājas apdari.
- Apsveriet iespēju izgatavot svētku vai sezonas vainagu savām ieejas durvīm, krāsot keramiku jaunam garšaugu dārzam vai pārveidot savu gliemežvāku kolekciju par skaistu vēja zvanu.
- Pārliecinieties, ka nākamreiz, kad jums ir garlaicīgi, arī uzkrājiet izgatavošanas materiālus. Ja jūs bieži meklējat kaut ko darīt mājās, veltiet laiku, lai izvēlētos dažus mākslas un amatniecības piederumus. Jums nav nepieciešams veltīt sevi jauna hobija pilnveidošanai, lai gan jūs noteikti to varat. Vienkārši izmēģiniet dažus dažādus amatus, piemēram, keramikas izstrādājumus vai rotaslietas no pērlītēm, līdz atrodat tādu, kas patīkami paiet laikā.
- Ja jūs vairāk interesē māju labiekārtošana vai DIY remonts, apgūstiet jaunu prasmi, piemēram, galdniecību vai jumta remontu.
7. Izmēģiniet jaunu vakariņu recepti un uzaiciniet dažus draugus to nobaudīt
Ja jums patīk gatavot priekam vai nekad neesat to izmēģinājis, atrodiet jaunu recepti, ar ko eksperimentēt. Pārlūkojiet pavārgrāmatu vai tiešsaistes recepšu kolekciju, piemēram, FoodGawker. Kad izveide ir pabeigta, pieaiciniet dažus draugus un kopīgojiet rezultātus ar citiem.
Padoms:
Dažas jautras ēdiena gatavošanas idejas varētu būt saldo kartupeļu bumbiņu cepšana vai cukini lazanjas cepšana, lai iegūtu veselīgu ēdienu bez lipekļa.
8. solis. Cepiet cepumus vai citus vienkāršus desertus, lai tos iznīcinātu
Daudzi cilvēki cep, kad viņiem ir garlaicīgi vai stresa, it īpaši vakarā, kad ir uzkrāta spriedze no garas dienas. Tas ir lielisks veids, kā apmierināt savu saldo zobu un izklaidēties. Jūs varat atrast simtiem cepumu recepšu tiešsaistē vai pavārgrāmatās.
Standarta šokolādes skaidiņu vai auzu pārslu cepumu vietā esiet piedzīvojumu pilns un pagatavojiet desertu, ko nekad iepriekš neesat izmēģinājis.
Apvienojiet šokolādi, zemesriekstu sviestu un krējuma sieru, lai iegūtu gardu parfīmu. Esiet drosmīgs un noskaidrojiet, kādu desertu var pagatavot ar sausām ramen nūdelēm, vai arī apcepiet cepumu ravioli, lai iegūtu saldu un kraukšķīgu kārumu.
2. metode no 4: izvairīšanās no garlaicības sabiedriskā vidē
1. solis. Lasiet jaunākās ziņas, lai paliktu aktuāls un izklaidētos
Lasiet konkrētus ziņu rakstus, kas jūs interesē, vai atlasiet rakstus, kas faktiski attiecas uz jūsu darbu. Varbūt veiciet dažus pētījumus par kādu programmatūru, kas, jūsuprāt, nāktu par labu jūsu personīgajai darbplūsmai, un norādiet to priekšniekam, vai arī turpiniet kādu pētījumu par kādu skolas projektu, par kuru, jūsuprāt, jūs gatavojaties.
Padoms:
Lai uzzinātu jaunākās ziņas, meklējiet lielākās tirdzniecības vietas, piemēram, CNN, FOX, MSNBC vai NY Times, vai lasiet no iecienītākā tiešsaistes žurnāla, lai iegūtu vairāk personisku iezīmju.
2. solis. Sāciet rakstīt projektu, lai izmantotu savu iztēli un radošumu
Rakstīšana ir neuzkrītoša darbība, kuru varat darīt jebkur. Visur ņemiet līdzi zīmuli un papīru. Neliels piezīmju grāmatiņa un zīmulis ir lēta kombinācija, kas var nodrošināt nebeidzamu izklaidi, atrodoties ceļā. Vienkārši ielieciet to makā vai aizmugurējā kabatā un izvelciet to, kad jūtaties nemierīgi, lai kaut ko rakstītu vai zīmētu.
- Ja jūs interesē rakstīšana, bet nevarat izdomāt, ko rakstīt, izmēģiniet brīvā raksta vai apziņas plūsmas vingrinājumu. Tie var novest pie idejas par strukturētāku stāstu, lugu vai dzejoli.
- Meklējiet rakstīšanas norādījumus tiešsaistē, lai radītu ideju, vai izaiciniet sevi uzrakstīt stāstu ar mākslīgu ierobežojumu, piemēram, izmantojot tikai vienas zilbes vārdus.
Solis 3. Lejupielādējiet mobilo spēli, kuru varat spēlēt, lai pavadītu laiku
Vienkāršas mobilās spēles un citas izklaides lietotnes ir lieliski piemērotas, lai aizpildītu laiku, stāvot rindā vai gaidot nodarbības sākumu. Izvēlieties bezmaksas spēles, piemēram, Candy Crush vai Animal Crossing, kurām ir spēļu ierobežojumi, lai paietu nelielā laika posmā, vai lejupielādējiet vairāk iesaistītas spēles, piemēram, Clash of Clans vai Pokemon Go, lai izietu vairāk laika.
Piezīme:
Internets ir pilns ar bezmaksas tiešsaistes spēlēm, kas ļaus jums spēlēt solo vai ar tiešsaistes kopienu. Apmeklējiet uzticamas vietnes ar lielām kolekcijām, piemēram, Kongregate, Armor Games vai MoFunZone. Šīs vietnes ir labi izmantot, atrodoties mājās vai draugu mājās.
Solis 4. Iesaistieties tiešsaistes sociālajās platformās, lai justos saistīts ar citiem cilvēkiem
Ritiniet savas plūsmas sociālo mediju platformās, piemēram, Facebook vai Twitter, un tērzējiet ar draugiem un ģimeni. Mēģiniet atrast kaut ko jaunu kopienas platformās, piemēram, Reddit, un meklējiet tēmas, kas jūs interesē.
Padoms:
Pārbaudiet Reddit sadaļu “Šodien es iemācījos” (TIL), ja neesat pārliecināts, ko tieši meklēt. Kopienas locekļi šo sadaļu pastāvīgi atjaunina ar interesantiem faktiem un smieklīgiem sīkumiem.
5. solis. Atklājiet tiešsaistē jaunu tīmekļa komiksu vai stāstu, ko varat lasīt, atrodoties ceļā
Tūkstošiem rakstnieku un mākslinieku tiešsaistē bez maksas ievieto stāstus un komiksus, un daudziem no viņiem ir arhīvi, kas meklējami gadiem ilgi. Izmantojiet tādas kolekcijas kā Top Web Comics un FanFiction. Net, lai pārlūkotu visaugstāk novērtētos tīmekļa komiksus un stāstus. Atzīmējiet dažus stāstus, kas, jūsuprāt, patiks, un izlasiet tos, kad jums nav ko darīt skolas vai darba laikā.
Kad esat atradis sev tīkamu vietni, pārbaudiet, vai uzņēmumam ir mobilā lietotne vai veids, kā jūs varat lejupielādēt stāstu savā tālrunī. Tādā veidā jūs pat varat to izlasīt bezsaistē un saglabāt mobilos datus
3. metode no 4: izklaide ārpus telpām
Solis 1. Tērzējiet ar kaimiņiem, lai iepazītu cilvēkus savā kopienā
Atkarībā no jūsu atrašanās vietas sarunas ar dažiem kaimiņiem var būt labākais veids, kā izvairīties no garlaicības. Izsakiet viņiem komplimentus, komentējiet savu apkārtni (laika apstākļus, vilcienu, ielu mūziķi) vai vienkārši iepazīstiniet ar sevi, ja neesat oficiāli viņus saticis.
Jūs nekad nezināt, ko mācīsities no saviem kaimiņiem, un kādas iespējas varētu iepazīt viņus. Varbūt jūs uzzināsit, ka viņiem dārzkopība patīk tikpat ļoti kā jums, vai arī viņi var spēlēt ģitāru un sniegs jūsu bezmaksas nodarbības
Solis 2. Izstrādājiet vingrojumu rutīnu, kas izvedīs jūs no mājas
Jūs varat doties uz vietējo trenažieru zāli vai kopienas centru un izveidot individuālu vingrinājumu kārtību, veicot atspiešanos, pietupienus un svarcelšanu, lai jūs varētu strādāt pats. Piesaistiet dažus draugus, lai brauktu ar velosipēdu, skeitbordu vai vienkārši izietu ārā un spēlētu parkā.
- Apsveriet strukturētāku vingrinājumu kārtību ar fiziskām aktivitātēm, piemēram, dejām, jogu vai skriešanu. Veicot strukturētākas fiziskās aktivitātes, jūs pat varat iegūt jaunus draugus.
- Vingrinājumi var nebūt viegli, kad sākat darbu, it īpaši, ja parasti neesat aktīvs. Cilvēki, kuri vingro kopā ar kādu, kuram ir līdzīgs fiziskās sagatavotības līmenis un līdzīgi fitnesa mērķi, visticamāk, izbaudīs prieku un ievēros regulāras fiziskās aktivitātes.
3. Pievienojieties vietējam sporta veidam, lai satiktu cilvēkus ar līdzīgām interesēm
Tas ir lielisks veids, kā aizpildīt tukšas nedēļas nogales, it īpaši, ja jums patīk pavadīt laiku kopā ar cilvēkiem. Ja jūs vienmēr esat vēlējies spēlēt beisbola vai volejbola komandā, pārbaudiet, vai jūsu kopienai ir atpūtas komanda. Tās parasti ir vienkāršas, iknedēļas spēles, kas ļauj viegli izkļūt no mājas.
- Sazinieties ar vietējo Parku un atpūtas departamentu un jautājiet par vietējām sporta līgām gan bērniem, gan pieaugušajiem. Vienkāršākais veids, kā sazināties ar nodaļu, būtu pa tālruni vai tiešsaistē. Vietnē varētu būt pat publicēts sporta grafiks.
- Ja jūsu kopiena nepiedāvā atpūtas sportu, sarīkojiet draugu grupu, lai spēlētu paņemšanas spēli vai citu āra spēli. Izmēģiniet tādas spēles kā galīgais frisbijs vai uzņemiet karogu.
Solis 4. Paņemiet dārzkopību, lai ikdienā uzdāvinātu sev kaut ko tādu, kam ir tendence
Rūpes par augiem ir ļoti relaksējošas, liek justies savienotām ar zemi un prasa gandrīz ikdienas aprūpi. Dodieties uz vietējo datortehnikas veikalu, lai paņemtu sēklas un augsnes virskārtu, lai izveidotu piemājas dārzu, vai iegādājieties mazus, palodzes podos audzētus augus vai garšaugus, lai tos viegli koptu.
Padoms:
Augļu vai dārzeņu audzēšana ir arī lielisks veids, kā sajaukt diētu ar jauniem pārtikas produktiem.
5. solis. Iesaistieties ikdienas aktivitātēs brīvā dabā, piemēram, pastaigā vai pārgājienos
Izkāpšana no mājas uz 30 minūtēm vai stundu katru dienu var mainīt jūsu redzējumu uz labo pusi. Pusdienu pārtraukumā ņemiet līdzi savu sviestmaizi pastaigā vai improvizētā piknikā. Tas var notīrīt galvu un pārtraukt traku sajūtu.
- Pārgājienā vai citos garos āra ceļojumos mēģiniet paņemt līdzi grāmatu, lai izklaidētos, ja esat noguris vai garlaikojies no fiziskām aktivitātēm. Ierobežojiet arī elektronisko ierīču izmantošanu, jo tās apgrūtina dabiskās vides baudīšanu.
- Ja jums ir mājdzīvnieks brīvā dabā, pastaiga vai rotaļu spēlēšana parkā ir lielisks veids, kā izkļūt no garlaicīga prāta stāvokļa.
6. solis. Brīvprātīgais darbojieties vietējā sabiedriskajā dienestā, lai palīdzētu tiem, kam tā nepieciešama
Tas ir lielisks veids, kā satikt jaunus cilvēkus un izkļūt no mājas, turklāt tas ir pilnīgi bez maksas. Zvaniet uz vietējo kopienas centru, SPCA, Amerikas vēža biedrību vai koledžas pilsētiņu un jautājiet par brīvprātīgā darba iespējām. Varat arī doties tiešsaistē, lai uzzinātu, kādas brīvprātīgo organizācijas ir jūsu reģionā vietējās.
7. Sajauciet savu sociālo dzīvi ar kaut ko jaunu vai pārsteidzošu
Garlaicīga naktsdzīve parasti ir novecojušas sociālās ainas rezultāts. Kad katru nedēļas nogali vienā bārā, kinoteātrī vai restorānā redzat tos pašus cilvēkus, lietas var kļūt blāvas. Dodieties uz jaunu deju klubu, skatieties dzīvo teātri vai dodieties kempingā, lai izmēģinātu kaut ko jaunu un novērstu garlaicību no ikdienas rutīnas.
Padoms:
Atrodiet notikumu kalendāru savā vietējā laikrakstā vai apstājieties savā kopienas centrā, lai redzētu, kādi nozīmīgākie notikumi notiek jūsu pilsētā. Meklējiet tiešsaistē, lai uzzinātu, vai vietējām skolām, klubiem vai citām organizācijām, kas jūs interesē, ir ieplānoto pasākumu kalendārs.
8. Nometne savā pagalmā, lai mainītu savu miega vidi
Vienkārši gulēt zem zvaigznēm var būt jauna un izklaidējoša pieredze, kas novērsīs garlaicību sirdsdarbībā. Vērojiet zvaigznes, klausieties nakts dzīvnieku skaņas un baudiet svaigu, vēsu gaisu mēness gaismā kopā ar ģimeni un draugiem. Ja laika apstākļi ir labi, vissvarīgākais, kas jums varētu būt nepieciešams, ir vienkāršs guļammaiss un spilvens, lai izbaudītu nakti zem zvaigznēm.
Vienkārši noteikti pārbaudiet laika apstākļus, pirms apņematies gulēt ārā, lai izvairītos no lietus
4. metode no 4: garlaicības apturēšana, pirms tā notiek
1. solis. Izmantojiet savu iztēli, lai pārveidotu savu vidi
Neatkarīgi no jūsu vides, jūsu smadzenes vienmēr ir blakus, lai jūs izklaidētu. Jūsu iztēle var aizvest jūs brīnišķīgos piedzīvojumos vai pat radīt ideju jaunam hobijam. Nekad nenovērtējiet par zemu savas iztēles spēku un to, ko ar to varat radīt.
Padoms:
Mēģiniet izveidot iedomātu pasauli. Jūs varat pavadīt neskaitāmas stundas, iztēlojoties, kā izskatās vai dara iedzīvotāji, un pat iedomāties jaunus dzīvniekus vai jaunu ekosistēmu. Tas var būt dumjš pēcpusdienas projekts vai jauna stāsta vai mākslas darbu sērijas sākums.
2. solis. Esiet ziņkārīgs par apkārtējo pasauli, izpētot savu pilsētu
Ziņkārīgs prāts var viegli izvairīties no garlaicības, vienkārši interesējoties par kaut ko jaunu. Vienkārša vieta, kur sākt, ir izpētīt un pārbaudīt savu kopienu. Jūs varētu vienkārši atklāt kaut ko tādu, ko nekad nezinājāt par savu pilsētu, un tas var radīt idejas jaunām aktivitātēm.
Brīnieties par pilsētas arhitektūru. Kā šī ēka tika projektēta? Kas uz ielas uzzīmēja grafiti? Kādi paņēmieni tika izmantoti drēbju izgatavošanai logā?
Solis 3. Rīkojieties spontāni, lai izjauktu pazīstamos ieradumus vai modeļus
Situācijas pārdomāšana bieži vien ir liela blokāde, lai pārvarētu garlaicību. Mēģinājums atrast “perfektu” darbību ir drošs veids, kā nedarīt nekādas darbības, tāpēc pārstājiet domāt un kaut ko dariet. Centieties būt spontāns un novirzieties no saviem tipiskajiem ieradumiem vai domāšanas modeļiem. Spontāns piešķir jūsu dzīvei pārsteiguma gaisu, kas padara visu mazāk garlaicīgu.
- Zvaniet draugam, ar kuru neesat runājis, un noskaidrojiet, vai viņš vēlas pavadīt laiku.
- Uzvelc kurpes un ej pastaigāties, un ieej kafejnīcā, kuru vienmēr esi vēlējies izmēģināt.
Solis 4. Praktizējiet apdomīgu meditāciju, lai izvairītos no viegla garlaicības
Stāvot rindā, gaidot draugu vai citos īsos laika periodos, kad nevarat atrast aktivitāti, ir viegli kļūt garlaicīgi vai nemierīgam. Dažreiz, lai novērstu šo problēmu, nepietiek ar uzmanību, lasot grāmatu vai izmantojot mobilo tālruni. Meditācija ir māksla koncentrēties uz savām domām un prātu un izbaudīt mazās lietas sev apkārt, nevis justies nemierīgam vai garlaicīgam.
Budistu apzinātības tradīcija uzsver, ka jāatrodas šajā brīdī un jādomā par dzīvi, kuru jūs dzīvojat, nevis par dzīvi, kādu vēlaties.
