Šo triku daudzi dēvē par “muskuļu kontroles svēto grālu”, un to ir apguvuši tikai daži.
Soļi
Solis 1. Apsēdieties, novelciet zeķes un apavus un nokļūstiet ērtā stāvoklī
2. solis. Ar roku satveriet savu lielo un trīs mazos pirkstus
Uzmanieties, lai pārāk nesasprindzinātu rumpja muskuļus. Dažreiz turēt kāju ar pretējo roku ir ērtāk nekā turēt paralēli.
3. solis. Savelciet visus pirkstus kopā, vienlaikus turot lielo pirkstu un trīs mazākos pirkstus
Vai jūtat pretestību? No šīs pretestības jūs vēlaties atbrīvoties.
4. solis. Lēnām samaziniet svārstību kustības amplitūdu
To var izdarīt ar aizvērtām acīm, lai izvairītos no uzmanības novēršanas ar vizuālu atgriezenisko saiti (kas var izrādīties maldinoša).
5. solis. Pāris nedēļu laikā jums vajadzētu spēt to izdarīt, neturot citus pirkstus, kas nozīmē pilnīgu mazo pirkstu kustību pārzināšanu
6. solis. Atcerieties, ka, lai gan tas varētu būt nomākta, atkārtošana ir galvenais
Lai iegūtu kontroli pār šiem muskuļiem, ir nepieciešama centība un centība, bet, kad jūs to darāt, tas ir tikpat vienkārši kā pakustināt lielo pirkstu.
Padomi
- Daži mūsu muskuļi ir tik vāji, ka nereaģē uz parastajiem centieniem, tie kustas tikai tad, kad jūs to patiešām piespiežat un bieži vien tiek iesaistīti citi muskuļi. Jūsu mazais pirksts ir jauka metafora/piemērs citiem ķermeņa vājajiem muskuļiem. Lielākā daļa cilvēku nevar atdalīt mazo pirkstu no pārējiem četriem, jo muskuļi, kas regulē tā kustību, ir vāji; jūs galu galā pārvietojat visu, lai pārvietotu vēlamo. Tātad, viens veids, kā iegūt kontroli pār šī pirksta kustību, ir pielikt nelielas pūles, lai pārvietotu savu mazo pirkstiņu, neuztraucoties, vai tas kustas vai nē-tā, ja JŪSU mazais pirksts būtu pietiekami stiprs, tas BŪTU kustējies. Tā būtība ir apzināties, kā jūtas saliekt tieši šos muskuļus. Apzinoties muskuļus, tas jūsu smadzenēs izveidos neironus vēlamajiem muskuļiem un kustībām, nedaudz paātrinot lietas. Ja jūs mēģināt to darīt katru dienu, varbūt vairākas reizes dienā, muskulis galu galā kļūs pietiekami spēcīgs, lai redzētu sīkas kustības. Pēc kāda laika jūs pilnībā kontrolēsit. Man patīk šī metode, jo tā praktizē apdomību, un jūs trenēsities neiesaistīties pārējo 4 pirkstu muskuļos-tādējādi nogalinot divus putnus ar vienu akmeni!
- Daži cilvēki dabiski ir labāki ar kreiso vai labo mazo pirkstu. Eksperimentējiet! Ja esat viens no nedaudzajiem cilvēkiem, kuram ir vienādas spējas abos kāju pirkstos, uzskatiet sevi par svētītu!
