Dzīvības koks ir stāstījuma terapijas paņēmiens, ko sākotnēji izmantoja ar HIV/AIDS skartiem bērniem Āfrikā. Tas ietver unikāla “dzīvības koka” ilustrāciju, kurā daudzi dzīves aspekti tiek atspoguļoti simbolikā. Tas palīdz personai runāt par savu dzīvi pozitīvā veidā. Katra koka daļa attēlo kaut ko, un zīmējums var būt tik izstrādāts, cik mākslinieks vēlētos. Uz brīdi padomājiet par kokiem ar pozitīvām asociācijām jūsu dzīvē. Jūs gatavojaties uzzīmēt vienu šādu koku. Ja jums ir nepieciešami daži zīmēšanas padomi, izlasiet šo rakstu, lai uzzinātu dažus koka zīmēšanas pamatus.
Soļi
1. daļa no 2: Zīmējiet savu dzīvības koku
Solis 1. Uzzīmējiet koka saknes
Tie attēlo to, no kurienes jūs nākat, un cilvēkus dzīvē, kuri jums visvairāk mācījuši. Kas jūs noenkuro, kad esat sajukums? Uzraksti to šeit. Šeit iet arī jūsu iecienītākā vieta un jūsu iecienītākā dziesma un grāmata. Ja vēlaties, varat atgriezties pie savām saknēm vēlāk.
Pirmo tautu cilvēki var uzskatīt, ka saknes joprojām aug un aug, norādot, ka nekad nav par vēlu kļūt ciešāk saistītam ar jūsu kultūru
2. solis. Zīmējiet zemi
Kur tu pašlaik dzīvo? Kādas aktivitātes jūs izvēlaties veikt katru nedēļu? Ierakstiet zemē atbildes uz šiem jautājumiem. Vai jūsu zeme ir stabila vai bieži mainās? Apsveriet savas zemes attēlošanu kā līdzenu un gludu, bet nelīdzenu.
Solis 3. Zīmējiet stumbru
Uz stumbra uzrakstiet savas vērtības un prasmes, savas īpašības, dzīves apņemšanos un mērķi.
- Ja ir grūti domāt par savām prasmēm, padomājiet par to, ko mīļie cilvēki teiktu par jūsu prasmēm.
- Apsveriet, vai jums ir kādas prasmes vai talanti, kas nāk no jūsu saknēm, un ko varat pievienot savam stumbram. Dažreiz, izsekojot lietu vēsturei, jūs varat pievienot savai sakņu sistēmai.
Solis 4. Zīmējiet zarus
Uz zariem uzraksti savas cerības, sapņus un vēlmes - sev un citiem cilvēkiem.
Solis 5. Zīmējiet lapas
Uz lapām uzrakstiet jūsu dzīvē svarīgu cilvēku vārdus. Tie var būt cilvēki, kas joprojām ir kopā ar jums, vai cilvēki, kuri ir nokrituši, piemēram, lapas vējā.
6. solis Uzzīmējiet augļus
Augļi attēlo jūsu dāvinātās dāvanas vai mantojumu, kas jums ir nodots. Dāvanas var būt tādas lietas kā laipnība, ko vēlaties atcerēties, vai nozīmīgas materiālās dāvanas, piemēram, 18. dzimšanas dienas dāvana.
7. solis. Zīmējiet sēklas un ziedus
Sēklas un ziedi ir dāvanas, kuras vēlaties pasniegt citiem. Tās var būt līdzīgas saņemtajām dāvanām vai ļoti atšķirīgas.
8. solis. Uzzīmējiet komposta kaudzi
Šis ir neobligāts solis. Komposta kaudze atspoguļo visas izaicinošās, bet svarīgās jūsu izaugsmes daļas - fiziski, garīgi un emocionāli.
9. solis. Apsveriet vētras un to, kā tās pārvarēt
Šis ir neobligāts solis. Vētras ir izaicinājumi, ar kuriem jūs saskaraties dzīvē. Pierakstiet konkrētas problēmas un to, kā tās pārvarēt, izmantojot savas bagāžā identificētās prasmes.
2. daļa no 2: Vadīt citus veidot dzīvības koku
Tagad, kad esat izveidojis savu Dzīvības koku, esat gatavs palīdzēt citiem veidot savus Dzīvības kokus un kopā izveidot spēcīgu mežu!
1. solis. Pārliecinieties, vai persona ir pietiekami veca, lai saprastu darbības mērķi
Viņiem jāspēj dalīties savā stāstā no savas perspektīvas, domāt par to, no kurienes viņi nāk, domāt par to, kas viņiem padodas, domāt par savām cerībām, sapņiem un vēlmēm un domāt par svarīgiem cilvēkiem viņu dzīvē. Paskaidrojiet to, strādājot ar bērnu.
2. solis. Lūdziet dalībniekam kādu brīdi padomāt par kokiem ar pozitīvām asociācijām savā dzīvē un dalīties tajā ar grupu
Viņi gatavojas uzzīmēt vienu šādu koku, pievēršot uzmanību tā īpašajām daļām, zīmējot koku soli pa solim, sākot no saknēm.
Solis 3. Parādiet viņiem koku paraugus, ieskaitot savus
Solis 4. Dodiet dalībniekiem papīru, marķierus, zīmuļus un dzēšgumijas
Palūdziet viņiem vispirms uzzīmēt koka saknes, augot dziļi un spēcīgi pazemē. Pēc tam pasakiet viņiem, ka šie attēlo to, no kurienes jūs nākat, un cilvēkus dzīvē, kuri jums visvairāk mācījuši. Kas jūs noenkuro, kad esat sajukums? Uzraksti to šeit. Šeit iet arī jūsu iecienītākā vieta un jūsu iecienītākā dziesma un grāmata. Pārlieciniet dalībniekus, ka vēlāk viņi var atgriezties pie savām saknēm, ja vēlas.
5. solis. Lūdziet dalībniekus uzzīmēt zemi un kopā ar viņiem uzdot tos pašus jautājumus, kurus jūs uzdevāt, kad piezīmējāt
Ja jūs viņus labi pazīstat, varat viņiem piedāvāt iknedēļas aktivitāšu piemērus, ko viņi var ielikt savā vietā.
6. solis. Lūdziet dalībniekus uzzīmēt stumbru
Papildus jautājumiem, kuriem jūs gājāt cauri, saliekot stumbru, jūs, iespējams, vēlēsities dalīties ar anekdoti no savas dzīves par kādu prasmi. Bieži saknes vai zeme ieteiks prasmes vai vērtības, kas jāievēro koka stumbrā. Iedrošiniet savus dalībniekus.
7. solis. Lūdziet dalībniekus uzzīmēt zarus, paskaidrojot, ka tie pārstāv jūsu cerības, sapņus un vēlmes nākotnē
Vecākiem dalībniekiem salauzts zars vai koka dobums var nozīmēt senu sapni, kas viņiem bija jāatlaiž.
8. solis. Lūdziet dalībniekus uzzīmēt lapas, atstājot vietu, lai uzrakstītu viņu dzīvē svarīgu cilvēku vārdus
9. solis. Lūdziet dalībniekus uzzīmēt augļus - esiet gatavi sniegt piemērus tam, ko attēlo augļi
10. solis. Lūdziet dalībniekus uzzīmēt sēklas un ziedus - dāvanas, kuras dalībnieks vēlas pasniegt citiem
11. solis. Pastāstiet dalībniekiem, ka viņi var uzzīmēt komposta kaudzi (pēc izvēles)
Ja viņi vēlas likt lietā negatīvas lietas, kas ar viņiem notikušas, viņi joprojām var dot gaisu un ūdeni un pārvērst tās labās lietās ar kādu darbu. Bieži vien cilvēki, kas atrodas komposta kaudzē, joprojām atrodas pārējā kokā.
12. solis. Apspriediet vētras ar saviem dalībniekiem un to, kā mēs varam tām tikt cauri, izmantojot mūsu stumbru prasmes (pēc izvēles)
Uzsveriet, ka mežs ir stiprāks par vienu koku vienatnē, un slavējiet skaisto dzīves mežu, ko radījuši jūsu dalībnieki. Apejiet apli un ļaujiet dalībniekiem apspriest savus dzīves kokus.
