Dejošana dažiem var būt aizraušanās - veids, kā izliet savas emocijas, izbaudīt dzīvi un būt tādiem, kādi viņi ir. Tas nav tikai hobijs dažiem, bet kaut kas, par ko viņu dzīve griežas. Dažiem cilvēkiem patīk pieņemt izaicinājumu un piedalīties sacensībās. Sacensības ir aizraujošas, bet sākumā nervus kutinošas. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā uzvarēt deju konkursā!
Soļi
1. daļa no 5: Sagatavošanās sacensībām
1. solis. Izvēlieties stilu
Dejošanu var veikt dažādos stilos, un jums jāatrod sev piemērotākais stils. Atrodiet stilu, kas jums ir ērts, iepriecina, ir jautrs un kurā varat izcelties.
- Mēģiniet izvēlēties unikālu dejas stilu, jo tiesnešiem parasti patīk redzēt jaunus deju stilus. Mēģiniet izvēlēties kaut ko tādu, kas dejotāju vidū nav pārāk populārs, lai jūs izceltos.
- Street, Tap, liriskās, īru, latīņu un teātra dejas ir unikālas, un tiesnešiem parasti patīk skatīties šādas izrādes.
2. solis. Izvēlieties dziesmu
Izvēlieties dziesmu, kas atbilst jūsu izvēlētajam stilam un ir piemērota deju konkursam.
- Mēģiniet izvēlēties mazāk pazīstamu dziesmu. Tas ļaus jums izcelties.
- Enerģiskas dejas parasti saņem visvairāk punktu, tāpēc mēģiniet izvēlēties dziesmu, kas rada enerģiskas vibrācijas.
- Izvēlieties izpildītāja dziesmu, kas jums nozīmē daudz. Tādā veidā, dejojot, jūs varat sajust, ko mākslinieks pārdzīvoja, vai tā bija laime, antagonisms vai bēdas.
- Noskatieties izvēlētās dziesmas oficiālo videoklipu. Jūs varat saprast emocijas, ko mākslinieks izjūt, skatoties videoklipu, un varat tās atcerēties un pielietot dejojot.
Solis 3. Valkājiet ērtas un pievilcīgas drēbes
Šādu apģērbu valkāšana parasti vairo dejotāja pārliecību un liek viņiem vairāk izbaudīt un dejot. Valkājot šādas drēbes un ģērbjoties, pat ja tas ir tikai ģenerālmēģinājums, jūs jūtaties labi un pierunājat vairāk trenēties.
- Valkājiet drēbes, kas atbalsta stilu un dziesmas, pēc kurām dejojat. Piemēram, ja nodarbojaties ar hip-hop, nevalkājiet pārāk greznas drēbes; vaļīgs krekls un samtainas bikses ar dažiem aksesuāriem vislabāk atbilst stilam.
- Mēģiniet valkāt drēbes, kuras jūsu dejā var uzskatīt par butaforiju. Tā kā lielākajai daļai tiesnešu patīk, kad dejotāji izmanto butaforijas, mēģiniet savai dejai pievienot aksesuāru, kas atbilst jūsu apģērbam un stilam. Varbūt, veicot hip-hop, jūs varat valkāt cepuri, kuru varat noņemt un šūpoties apkārt dejojot.
4. solis. Esi drosmīgs ar savu aplauzumu
Dejojot, valkājiet mazliet grima. Tas liek jums izskatīties labi, un liek jūsu izteiksmēm vēl vairāk piesaistīt tiesnešu un skatītāju acis.
- Valkājiet daudz sarkt, acu ēnas un lūpu krāsas. Skropstu tušas uzklāšana vai skropstu uzklāšana ir labs nobeigums.
- Nepārspīlējiet savu grimu pārāk daudz, ja vien tas nav saistīts ar deju.
- Mēģiniet mazliet nokrāsot seju, piemēram, mazu tauriņu vai ziedu uz vaiga, it īpaši, ja nodarbojaties ar baletu vai džezu. Tas piešķir jūsu izskatam nedaudz papildu.
- Valkājiet aksesuārus, kas ir ērti un atbilst jūsu izskatam. Nevelciet pārāk daudz, jo dejot var nokrist vai pieķerties drēbēm.
Solis 5. Padariet matus izskatīties labi
Pamatojoties uz dejas stilu un izvēlēto dziesmu, jums jāizlemj, kā veikt matus. Tam vajadzētu izskatīties pievilcīgi, bet tajā pašā laikā jums vajadzētu būt ērtam. Nedariet matus tā, lai jūs justos neērti, būtu pārāk smagi vai lidotu apkārt un liktu dejot diskomfortā.
- Salieciet vai iztaisnojiet matus, lai tie izskatītos pievilcīgāk. Mēģiniet pīt matus uz augšu vai pagatavot bulciņu.
- Noslēgumam varat pievienot dažus matu aksesuārus, ja vēlaties. Varbūt derēs mazs lociņš vai piespraužams zieds.
2. daļa no 5: Darbs pie pamatiem
Solis 1. Apmeklējiet deju nodarbības
Pirms sākat praktizēt savu deju gabalu, jums jāpārliecinās, ka jums ir labs pamats. Mēģiniet apmeklēt deju nodarbības, kur skolotājs var labot jūsu kļūdas un palīdzēt jums ar jūsu pozīcijām. Dejošana dažiem cilvēkiem var būt ļoti grūta, un tai nepieciešama atbilstoša apmācība. Skatoties dejotāja uzstāšanos, tiesneši var pamanīt mazākās kļūdas, kas var novest pie punktu samazināšanas.
- Mēģiniet atrast personīgo instruktoru, kas jūs apmācītu, jo, kad instruktors skatās uz grupu, galvenā uzmanība tiek pievērsta grupai kopumā, un treneris var nepamanīt vai labot jūsu kļūdas.
- Mēģiniet paskatīties uz sevi spogulī un praktizēt soļus. Jūs varētu pamanīt noteiktas tehnikas problēmas, kuras varat novērst, praktizējot.
- Jautājiet savam skolotājam, ko jūs varētu uzlabot. Pastāstiet viņiem, ja jums ir kādas grūtības vai problēmas, jo viņi palīdzēs jums tos atrisināt, iemācot jums pareizo tehniku.
2. solis. Iesildīšanās un stiepšanās pirms ikdienas prakses
Katru dienu iesildīties ir ļoti svarīgi, jo tas neļauj ķermenim pārāk nogurt pēc treniņa, palīdz paaugstināt ķermeņa iekšējo temperatūru, lai paātrinātu sirdsdarbību un asins plūsmu muskuļos, lai jūs varētu labāk darboties, novērstu muskuļu sāpīgumu un palīdzētu samazināties sasprindzinājums muskuļos un locītavās.
- Izstiepieties/iesildieties vismaz 15 minūtes, pirms sākat dejot, lai novērstu krampjus un palīdzētu sagatavoties ikdienas gaitām.
- Izstiepjot atslābiniet locītavas, jo dejojot jūs negribētu izskatīties stīvs.
- Mēģiniet meklēt iesildīšanās veidus interneta pārlūkprogrammās, jo tām būs dažādi veidi, kā palīdzēt jums izstiepties.
Solis 3. Labi praktizējiet
Kā saka vecais teiciens: "Prakse padara perfektu", tāpēc jums jāturpina praktizēt savu ikdienu. Vismaz 1 stunda dienā ir būtiska, lai palīdzētu jums izcelties gājienos un tehnikā. Strādājiet smagi, līdz esat 100% apmierināts ar dejošanu. Turpiniet cītīgi strādāt, un ar pozitīvu domāšanu jūs noteikti veiksit savu rutīnu.
- Mēģiniet izsekot progresam. Ievērojiet mācīšanās veidu, tostarp to, cik ilgs laiks nepieciešams, lai iegaumētu savu rutīnu. Padomājiet par darbībām, ko darāt nepareizi, un sadaliet tās daļās, lai tās labāk apgūtu.
- Dejot jūtiet ritmu un izbaudiet to, ko darāt. Dejojiet ar negatīvu noskaņojumu, jo tas radīs vēlmi pārtraukt dejot tālāk.
- Pieņemiet kritiku no jebkura, īpaši no jūsu instruktora, un uztveriet to kā zīmi, lai uzlabotu savas prasmes un strādātu vairāk.
- Parādiet savu deju rutīnu dažiem cilvēkiem un jautājiet viņu godīgu viedokli par to. Strādājiet pie daļām, kuras viņi iesaka uzlabot.
Solis 4. Praktizējiet labu līdzsvaru un stāju
Divas galvenās lietas, uz kurām tiesneši skatās dejojot, ir jūsu līdzsvars un stāja. Dejojot, ja jūs nedaudz paklūpat vai neveicat kādu soli, tas var piesaistīt tiesnešu uzmanību un zaudēt punktus.
- Dejojot, jātur mugura taisna un nedrīkst to sasist. Turiet zodu uz augšu un vienlaikus koncentrējieties uz kājām.
- Novietojiet rokas pareizā veidā. Pat pirms sākat dejot, tiesneši ievēros jūsu stāju, kad pievienosities skatuves. Ieejas laikā noteikti turiet muguru taisni un zodu uz augšu.
- Neskaties uz leju. Tā vietā skatieties taisni vai uz tiesnešiem. Skatoties uz leju, jūs varat izskatīties nervozs un nemierīgs.
3. daļa no 5: Dejas rutīnas praktizēšana
Solis 1. Praktizējiet katru saņemto iespēju
Ja jums ir garlaicīgi vai brīvi, praktizējiet dejas, līdz jūtaties ērti ar kustībām. Jo ērtāk jums ir rutīna, jo lielāka iespēja, ka jūs uzlabosit savu sniegumu sacensībās. Ideālā gadījumā katrā vingrinājumu sesijā jāiekļauj 15 minūšu iesildīšanās, 30 minūšu ikdienas prakse un 10 minūšu novērošana, ko varat uzlabot. Tas būtībā ir no 55 minūtēm līdz 1 stundai prakses dienā.
Apsveriet iespēju izveidot grafiku deju praksei. Tas palīdzēs jums palikt organizētam un palīdzēs atrast laiku dejām un citām aktivitātēm
Solis 2. Uzstājieties daudzu cilvēku priekšā
Kad esat iepazinies ar savu deju rutīnu, piezvaniet ģimenei un draugiem, lai noskatītos, kā jūs dejojat. Tas palīdzēs jums izveidot konkurences vidi un parādīt savas snieguma prasmes un izprast viņu viedokli.
Klausieties viņu padomu. Ļaujiet viņiem izteikt savu viedokli par jūsu sniegumu, lai jūs varētu vairāk strādāt, lai labotu kļūdas, ja tās tās atklāj
Solis 3. Praktizējiet līdzsvaru
Stāviet ar vienu kāju gaisā, salieciet muguru vai veiciet vingrinājumus, kas dejas laikā var uzlabot jūsu līdzsvaru.
- Laiks sevi, un nākamreiz, kad veicat to pašu vingrinājumu, mēģiniet palikt līdzsvarā dažas sekundes ilgāk nekā iepriekšējais rezultāts. Katru reizi, kad veicat vingrinājumu, mēģiniet pārspēt savu iepriekšējo rezultātu, un jūs īsā laikā kļūsit par līdzsvarošanas profesionāli.
- Ja jums labi padodas vingrošana vai aerobika, praktizējiet tos un mēģiniet tos iekļaut savā dejas rutīnā, lai padarītu jūsu sniegumu vēl fantastiskāku.
Solis 4. Apskatiet citas izrādes, lai uzlabotu savu
Tīmekļa vietnēs, piemēram, YouTube, ir daudz deju izrāžu. Skatieties priekšnesumus, kas saistīti ar jūsu izvēlēto stilu un dziesmu. Mēģiniet skatīties realitātes deju šovus, piemēram, Dance Moms. Klausieties, kā viņu instruktors māca dejotājiem ikdienas gaitas un labo tehniku. Skatieties izpildītāju dejas un uzmanīgi novērojiet viņu tehniku, stāju, līdzsvaru un ritmiskās kustības.
Mēģiniet atdarināt izpildītāju, lai uzlabotu savu sniegumu
Solis 5. Ierakstiet savu sniegumu un pamaniet kļūdas
Palūdziet kādam ierakstīt, ka dejojat, vai ierakstiet to pats. Vairākas reizes analizējiet savu deju rutīnu un atrodiet visas pieļautās kļūdas neatkarīgi no tā, vai tās ir jūsu stāja, kļūdas ritmiskajās kustībās vai tehnika. Novērojiet arī nelielas kļūdas un turpiniet praktizēt, līdz tās izlabojat.
Mēģiniet praktizēt spoguļa priekšā. Praktizējot šādā veidā, mēģiniet novērot savas kustības. Uzmanīgi aplūkojiet savu kāju darbu un atzīstiet savas kļūdas
4. daļa no 5: pozitīva domāšana
1. solis. Pasniedziet sev pozitīvu sarunu
Tas nozīmē, ka jums ir jārunā ar sevi, izmantojot uzmundrinošus vārdus. Uzrunājiet sevi un pasakiet sev, ka varat to izdarīt. Noņemiet negatīvās domas, aizstājot tās ar daudz pozitīvākām.
- Ja atklājat, ka sakāt: "Es to nevaru", aizstājiet šīs domas ar vārdiem: "Es varu to izdarīt; esmu ļoti smagi praktizējis un darīšu visu iespējamo."
- Nestresējiet sevi. Nekas nepareizs nenotiks, ja zaudēsit konkurenci! Esiet pozitīvs un izbaudiet to, ko darāt. Tieši tad jums būs labākas uzvaras.
2. solis. Atrodiet pozitīvus citātus, kas palīdz justies labi
Ja jums ir/ir zināmi daži citāti, kas vairo jūsu pārliecību un iedrošina jūs, izmantojiet tos un atkārtoti miniet tos savā galvā.
Jūs varat arī mēģināt iztēloties sevi uzvarēt konkursā vai dejot ļoti labi, saņemot arī daudzas uzslavas un aplausus
3. Neuztraucieties par citu spējām
Ir vairāki pārsteidzoši dejotāji, daudzi no viņiem ar daudzu gadu pieredzi, un jūs noteikti esat viens no viņiem. Uztraukšanās par citu potenciālu jūs tikai pazeminās. Tā vietā turpiniet lietot uzmundrinošus vārdus un ziniet, ka darīsit visu iespējamo, un tas ir viss, kam patiešām ir nozīme. Citu izrādes var šķist pārsteidzošas, taču tas nenozīmē, ka tiesneši to uzskatīs par tikpat pārsteidzošu.
- Tiesneši uz katru izrādi skatās dažādi. Parasti viņi spriež, pamatojoties uz jūsu kustību iegaumēšanu, jūsu izteiksmēm, tehniku, stāju un drēbēm.
- Katrs viedoklis var būt atšķirīgs, un tiesneši izvēlēsies uzvarētāju tikai tad, ja viņu sniegums atbildīs viņu cerībām. Viņiem varētu šķist, ka jūsu rutīna ir labāka nekā profesionāļa!
Solis 4. Pārvariet savas bailes no neveiksmes
Neuztraucieties par to, kas varētu notikt nepareizi. Tā vietā padomājiet par to, kā jūs veiksities pārsteidzoši, un iedomājieties, ka ikvienam patiks jūsu sniegums. Padomājiet par soļiem, kas, jūsuprāt, bija nedaudz saspringti, un pamēģiniet tos praktizēt un pārvarēt bailes neuzvarēt.
Ielieciet savu enerģiju un pūles, lai skatītāji būtu ļoti izklaidējoši un paši izbaudītu dejas. Neuztraucieties par to, ko domā tiesneši vai auditorija
Solis 5. Uztveriet sacensības kā izaicinošu un jaunu pieredzi
Nedomājiet par to kā savu pēdējo iespēju; iedomājieties to kā iespēju pilnveidot sevi un piedzīvot ko jaunu un iziet no savas komforta zonas. Ja jūs uzvarēsit konkursā, lielisks darbs! Ja nē, jums joprojām ir tik daudz iespēju nākotnē sevi uzlabot. Uztveriet to kā mācību pieredzi, lai palīdzētu jums uzvarēt nākamajā reizē. Nekad nepadodies un nezaudē cerību.
5. daļa no 5: Iespaidīga snieguma sniegšana
1. solis. Izveidojiet acu kontaktu
Dejojot, jums ir jāsaskaras ar tiesnešiem un savu auditoriju. Skatoties uz grīdu vai kaut kur citur, šķiet, ka jūs izskatāties mazāk pārliecināti. Turiet pastāvīgu acu kontaktu ar savu auditoriju, lai jūs izskatītos pārliecinātāks, bezbailīgāks un izklaidējošāks.
Izveidojot acu kontaktu ar cilvēkiem, kuri skatās jūsu izrādi, skatītājiem jūsu izrāde būs daudz interesantāka
2. solis. Ir tīras pārejas, laiks, līdzsvars un kāju darbs
Šīs ir lietas, pēc kurām arī jūs tiksit tiesāts.
- Tīrs kāju darbs ir būtisks labai dejai. Lielākā daļa jūsu pāreju balstās uz jūsu kāju darbu. Veicot darbību, jums ir jāpabeidz iepriekšējais gājiens un vienmērīgi jāpāriet uz nākamo. Saglabājiet līdzsvaru un pat tad, ja paklupat vai nokrītat, piecelieties un nepārtrauciet dejas.
- Laiks ir viena no objektīvākajām lietām dejošanā. Tam jābūt precīzam un skaidram cilvēkiem, kuri skatās jūsu sniegumu.
Solis 3. Parādiet sejas izteiksmes
Katra dziesma parasti parāda noteiktas emocijas. Arī jūsu dziesma to darīs, un jums ir jāizdara sejas izteiksmes, lai liktu skatītājiem sajust emocijas. Piemēram, ja tas ir skumjš, mūsdienīgs gabals, jums jāizsaka izteiksmes, kas parāda nelaimi, bēdas un centību, lai kļūtu labāki. Arī mazliet pasmaidi.
- Ja savā rutīnā nevarat sajust vai atrast kādas emocijas, turpiniet smaidīt. Ja skatītos divus vienādas prasmes dejotājus, bet tikai viens smaidītu, jūs paliktu pie smaidošā dejotāja.
- Nepārspīlējiet ar pārspīlētiem smaidiem vai citiem izteicieniem. Saglabājiet savas izteiksmes dabiskas.
Solis 4. Parādiet savu enerģiju
Viena lieta, ko skatītājiem un tiesnešiem patiešām patīk skatīties, ir dejotāja enerģija. Neatkarīgi no tā, vai runa ir par baletu, džezu, hip-hopu, mūsdienu vai stepa deju rutīnu, iespaidīgam priekšnesumam nepieciešama enerģija.
- Lai jūsu dejas būtu kraukšķīgas un perfektas, jums jāsniedz spēka pakta priekšnesums. Ielieciet visu savu enerģiju dejā un vienkārši izbaudiet to. Ja dejot jums patīk dabiski, nedomājiet par to kā par sacensībām; domājiet par to kā tikai par savu jautru brīdi un izbaudiet katru šīs pieredzes sekundi.
- Izbaudot savu deju, tā izbauda arī skatītājus un tiesnešus! Vienkārši dariet to, kas jums patīk, un tam būs liela ietekme.
