Vērpšana ir deja, kas radusies no apaļās Čekeres 1959. gada dziesmas “The Twist”. Deju var izmantot arī citos uzstādījumos un ar citiem mūzikas stiliem. Pati deja ir diezgan vienkārša, un lielākā daļa iesācēju to var ātri uzņemt.
Soļi
1. metode no 2: Pamata vīšanas praktizēšana
Solis 1. Stāviet ar kājām plecu platumā
Ielieciet vienādu svaru uz abām kājām. Saglabājiet ceļus elastīgus un rumpi vienmērīgi saliektu kvadrātā ar gurniem.
- Jūsu kājām nav jābūt noteiktam stāvoklim, lai veiktu pagriezienu, bet, ja kājas ir pārāk tuvu viena otrai, kustības var šķist pārāk stīvas. Tāpat, ja jūsu kājas atrodas pārāk tālu viena no otras, jūs, iespējams, varēsit labāk līdzsvarot sevi, bet galu galā jums būs grūtības saglabāt ritmu.
- Kā vadlīnijas izmantojiet plecu platuma noteikumu, bet eksperimentējiet ar dažādām nostājām, līdz atrodat tādu, kas jūtas dabiski un ērti.
2. solis. Virziet vienu kāju uz priekšu
Viegli pakustiniet vienu kāju priekšā otru. Priekšējā pēda nedrīkst būt pilnā garumā pirms aizmugurējās pēdas, un starp tām jābūt zināmai pārklāšanās.
Ņemiet vērā, ka tas ir tehniski neobligāts, lai gan tas ir diezgan standarta. Jūs joprojām varat izdarīt vērpjot, vienlaikus turot abas kājas vienā vietā
Solis 3. Turiet rokas prom no ķermeņa
Izstiepiet abas rokas uz āru un prom no ķermeņa. Nepagariniet tos taisni. Jums vajadzētu turēt tos nedaudz saliektus elkoņā. Iedomājieties, ka rokas atrodas skrējēja stāvoklī, bet ir brīvākas.
- Roku augšdaļai jābūt cieši pie ķermeņa, un elkoņiem jābūt nedaudz vērstiem uz iekšu. Roku apakšējā daļa jātur pa diagonāli un uz augšu. Turiet plaukstas un rokas brīvas.
- Griežoties, rokas sekos gurnu kustībai. Kad jūsu svars pāriet uz vienu pusi un jostasvieta griežas atpakaļ, tās pašas puses roka dabiski pārvietosies uz leju un atpakaļ. Lai saglabātu līdzsvaru, otrai rokai vajadzētu virzīties uz augšu un uz priekšu.
Solis 4. Pagrieziet gurnus
Dramatiski pagrieziet gurnus no vienas puses uz otru. Griežot gurnus, jostasvietai un kājām vajadzētu līdzīgi griezties vai griezties no vienas puses uz otru.
- Šūpojot gurnus, pagrieziet rumpi. Šūpojot vai šūpojot gurnus uz labo pusi, rumpim un jostasvietai jāgriežas jūsu priekšējās labās puses virzienā. To darot, arī labajai kājai jāpāriet uz priekšu.
- Šūpojot gurnus pa kreisi, vidukļa kreisajai pusei jāgriežas uz priekšu, jo labā puse pārvietojas atpakaļ. Jūsu kreisajām kājām vajadzētu virzīties uz priekšu, jo tas seko jūsu gurnu un vidukļa dabiskajai kustībai.
Solis 5. Mainiet ķermeņa svaru
Šūpojoties no vienas puses uz otru, pārvietojiet smaguma centru vai ķermeņa svaru tā, lai to atbalstītu jūsu kājas bumba. Jums vajadzētu pārmaiņus no pēdas līdz pēdai, novietojot svaru virs vienas pēdas, pagriežoties uz šo pusi, un pārvelkot uz otru kāju, atgriežoties.
Svarīga lieta, kas jāatceras, griežoties, ir noturēt ķermeni uz leju. Pārvietojot svaru no vienas puses uz otru, jūsu ķermenim parasti ir dabiska tendence palikt zemam. To vēl vairāk atbalsta, turot kājas viegli saliektas ceļos. Palikt zemam ir svarīgi, ja vēlaties dejot pareizi, taču tas palīdz arī efektīvāk saglabāt līdzsvaru
Solis 6. Dejo ar ritmu
Jums ir jābūt tās dziesmas ritmam, pēc kuras dejojat. Lai palīdzētu uzturēt dejas ritmu, pārliecinieties, ka katrs pilnīgs pagrieziens ir uz ritma.
- Sākumā palieciet lēni, ja jums ir grūti to uzņemt. Tā vietā, lai dejotu ar mūziku fonā, praktizējiet klusumā un skaļi sitiet sitienus, griežoties uz priekšu un atpakaļ.
- Praktizējiet ķermeņa garuma spoguļa priekšā. To darot, jums tiek dota iespēja vērot savas kustības prakses laikā.
2. metode no 2: mainiet pagriezienu
1. solis. Pārslēdziet norādes
Griežoties, jūs parasti pamanīsit, ka jūs atbalstīsit vienu pusi vairāk nekā otru. Ja dejas sākumā pavirzījāt vienu kāju uz priekšu, izredzes ir, ka tā būs tā puse, uz kuru jūs griežaties dramatiskāk. Lai mainītu virzienu, vienkārši pabīdiet sākotnējo priekšējo kāju atpakaļ un novietojiet sākotnējo aizmugurējo kāju uz priekšu. Jūsu ķermenis, protams, sāks straujāk virzīties uz jauno pusi.
2. solis
Griežoties, pakāpeniski salieciet ceļgalus vairāk, kas vēl vairāk pazeminās ķermeni. Turiet šo pozīciju dažus sitienus, pēc tam pacelieties atpakaļ, ceļot ceļus sākuma stāvoklī. Gan gājiena kritienam, gan pieaugumam jābūt lēnam un vienmērīgam.
Solis 3. Pārvietojiet vienu kāju vienlaikus
Ar parasto vērpjot abas kājas pārvietojas sinhronā harmonijā. Tā vietā turiet vienu kāju nekustīgi, vienlaikus pagriežot otras pēdas papēdi, kad gurni pārvietojas no vienas puses uz otru.
Stacionāras pēdas kāja neslīdēs no vienas puses uz otru, bet ceļgali nolieksies uz priekšu un atpakaļ, reaģējot uz jūsu ķermeņa kustību
Solis 4. Paceliet kāju
Pārvietojot svaru uz vienu pusi, salieciet otras puses kāju pie ceļa un paceliet to uz augšu. Turiet to uz augšu visu sitienu un pakāpeniski nolaidiet to atpakaļ, pārvietojot svaru atpakaļ uz šo pusi.
Turpiniet pagriezt pacelto kāju, turot to uz augšu. To darot, jūsu kāja parasti atsitīsies atpakaļ vai uz sāniem, reaģējot uz kopējo kustību
5. solis. Viļņojiet rokas
Jūs varat iemest nelielu nojautu dejā, paceļot rokas virs galvas un vicinot tās līdz ritmam. Nav nepieciešams visu laiku turēt rokas virs galvas. Tā vietā sajauciet lietas, to darot daļu dejas un atlikušajā dejas daļā turot rokas standarta saliektā stāvoklī.
Solis 6. Iet riņķī un riņķī
Lai veiktu cita veida rokas kustības, turiet rokas saliektas elkoņos un šūpojiet apakšdelma daļu apļveida kustībās ķermeņa priekšā. Šūpojot, turiet rokas sinhronizācijā.
Šo soli pirmo reizi padarīja populāru "piparmētru vērpjot"
7. solis. Pievienojiet plaukstas
Griezot pārējo ķermeni, apsveriet sitienu ar sitienu. Šis ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā padarīt deju par savu, un tas var būt labs solis, lai to izmantotu, ja dejā vēl neesat iesācējs. Aplaudēšana var palīdzēt noteikt pagrieziena ritmu.
- Šis ir vēl viens gājiens, ko vispirms ilustrē dejas “piparmētru vērpjot” versija.
- Sajauciet savu aplaudēšanu, lai būtu interesantāk. Uz vienu sitienu, vienu reizi aplaudējiet; nākamajā, aplaudējiet divreiz. Pārmaiņus turp un atpakaļ starp vienu klapi un diviem, saglabājot šo modeli dziesmas laikā.
8. solis. Veikt lēcienu
Parastais pagrieziens prasa, lai jūsu ķermenis būtu zems. Ja vēlaties patiešām izcelties, pakāpeniski pacelieties no zemās pozīcijas un ātri uzleciet uz augšu ar vienu sitienu. Pēc tam pārvietojiet ķermeni atpakaļ parastajā stāvoklī.
