Lindijs Hops ir 20. gadsimta 20. gadu svinga deju veids no Hārlemas, Ņujorkā. Tā ir jautra, rotaļīga deja, kas joprojām ir populāra svinga deju kopienās. Lai sāktu mācīties Lindy Hop, praktizējiet pēc iespējas vienatnē vai kopā ar partneri. Pēc tam strādājiet pie vienreizējā ietvara apguves, lai kļūtu pārliecināts, veicot dažus pamata soļus, piemēram, klints soli un trīskāršo soli. Ja esat gatavs izaicinājumam, izmēģiniet dubultā laika ietvaru!
Soļi
Metode 1 no 3: Vienreizēja ietvara apgūšana
Solis 1. Novietojiet kreiso kāju atpakaļ un noturiet svaru uz labās kājas
Ja esat vadībā, atkāpieties ar kreiso kāju. Turiet lielāko daļu svara uz labās kājas un nedaudz salieciet labo ceļgalu. Pārliecinieties, ka zemē ir tikai kreisās pēdas pirksti, kreisais papēdis vērsts uz augšu.
- Turiet muguru taisni, bet nedaudz noliecoties uz priekšu pret savu partneri.
- Sekojiet soļiem atpakaļ ar labo kāju un noturiet svaru kreisajā kājā.
2. solis. Atlēcieties uz kreisās pēdas un pēc tam pārvietojiet svaru uz labo
Akmens solis ir saistīts ar svara pārvietošanu no pēdas uz kāju, ejot. Kamēr labā kāja ir uz priekšu un kreisā pēda ir atpakaļ, ātri novietojiet svaru uz kreiso pēdu un viegli atleciet uz tās. Pēc tam atkal pārvietojiet svaru uz labo kāju un paceliet kreiso kāju uz augšu no zemes.
- Šī soļa laikā jūsu svars sākas un beidzas uz labās kājas.
- Sekotājs atlec uz labās kājas un pēc tam pārvieto svaru uz kreiso pēdu.
- To sauc par klinšu soli.
Solis 3. Solis uz priekšu ar kreiso kāju un lēciens pārnest savu svaru
Pavelciet kreiso kāju uz priekšu tieši labās kājas priekšā. Viegli leciet uz kreisās pēdas, lai svaru pārnestu no labās kājas uz kreiso. Tā kā lielākā daļa jūsu svara tagad atrodas uz kreisās pēdas, turiet tikai labās kājas pirkstus uz zemes un papēdi uz augšu.
- Ejot solī, pārliecinieties, ka tas viegli atlec, lai deja izskatītos jautra un gluda!
- Sekojiet soļiem uz priekšu ar labo kāju.
- To sauc par trīskāršo soli.
4. solis. Uzkāpiet uz labās pēdas, tad pa kreisi, lai “staigātu” uz vietas
Turiet kājas tādā pašā stāvoklī, lai kreisā kāja būtu nedaudz priekšā labajai pēdai. Pēc tam ātri nolieciet visu labo kāju uz zemes un pārvietojiet tajā savu svaru, pirms atkārtojat kustību ar kreiso kāju. Mērķis ir “staigāt” vietā uz vietas 2 soļus.
- Jūs beigsiet “staigāšanu” ar kreiso kāju, tāpat kā sākāt.
- Sekojiet soļiem uz kreisās pēdas un pēc tam atpakaļ uz labo kāju, lai “staigātu”.
Solis 5. Virzieties atpakaļ ar labo kāju un pārvietojiet svaru atpakaļ
Pabeidzot “gājienu” ar svaru uz kreisās kājas, nedaudz atkāpieties ar labo kāju. Nospiediet svaru atpakaļ uz labās pēdas un turiet kreiso kāju uz zemes. Turiet šo pozīciju 1 reizi.
Sekotājs virzās atpakaļ ar kreiso kāju
6. solis. Atkārtojiet šo secību, lai dejotu vienreizējā ietvarā
Apvienojot katru no šīm kustībām, jūs veicat sākuma līmeņa Lindy Hop deju! Sāciet lēnām un strādājiet ar katru svara maiņu un pēdu maiņu. Pēc tam apvienojiet katru kustību un iegūstiet daudz prakses, lai īsā laikā iemācītos secību. Jūs varat paātrināt savu pārliecību.
Vienreizējais ietvars ir vienkāršākais veids, kā sākt apgūt Lindija Hopa pamata kustības
2. metode no 3: dubultā laika ietvara apgūšana
1. solis. Atkāpieties ar kreiso kāju un ievietojiet savu svaru labajā kājā
Atkāpjoties ar kreiso kāju, salieciet labo ceļgalu. Turiet svaru labajā kājā un kreisās kājas pirkstiem viegli pieskaroties zemei. Pārliecinieties, ka jūsu kreisā kāja ir taisna un ka jūs nedaudz noliecaties uz priekšu, vienlaikus turot muguru taisni.
Sekojiet soļiem atpakaļ ar labo kāju un noturiet svaru kreisajā kājā
2. solis. Atlecot uz labās kājas, sitiet kreiso kāju uz priekšu
Mierīgi izvelciet kreiso kāju no aizmugures uz labo kāju. Šūpojot, kreiso kāju turiet nedaudz saliektu. Viegli atlēcieties uz labās kājas, kamēr šūpojat kreiso kāju uz priekšu, lai izskatās, ka lecat uz labās kājas.
- Speriet labo kāju uz priekšu, ja sekojat.
- Šeit dubultā laika sistēma kļūst atšķirīga no vienreizējā ietvara. Dubultā laika ietvars sastāv no tiem pašiem soļiem, taču tas ietver kāju spārdīšanu un šūpošanos, lai dejotu ātrāk.
Solis 3. Nolaidieties ar savu svaru kreisajā kājā
Pēc tam, kad esat izgriezis kreiso kāju sev priekšā, nolaidieties uz tās, nolaižoties. Pārliecinieties, ka kreisā kāja ir nedaudz priekšā labajai, un, nokrītot, kreisā ceļgala daļa ir saliekta. Kad viss svars ir uz kreisās kājas, salieciet labo ceļgalu un paceliet visu labo kāju no zemes.
- Turiet labo kāju aiz muguras, kamēr tā ir no zemes.
- Nolaidieties ar savu svaru labajā kājā, ja sekojat.
Solis 4. “Pastaigājiet” uz vietas, pārvietojot svaru uz labo kāju un pēc tam atpakaļ
Kad esat gludi piezemējies uz kreisās kājas un pacēlis labo kāju no zemes, nedaudz atkāpieties uz labās kājas. Ātri atsitieties labajā kājā un novietojiet svaru uz leju šajā kājā. Pēc tam atkal atleciet un novirziet svaru atpakaļ uz kreiso kāju.
- Ja jūs sekojat, “staigājiet”, pārvietojot svaru uz kreiso kāju un pēc tam atpakaļ uz labo.
- "Pastaiga" ir tāda pati kā "pastaiga" vienreizējā ietvarā, tomēr tas tiek darīts tikai ātrāk.
5. solis. Atgrieziet labo kāju atpakaļ un paceliet kreiso kāju no zemes
Šī ir pēdējā svara maiņa dubultā laika sistēmā. Pagrieziet labo kāju aiz sevis un nolaidieties, nedaudz saliekot labo ceļgalu. Nolaižoties, atlecošām kustībām ļaujiet savam svaram nokrist labajā kājā. Pēc tam paceliet kreiso kāju no zemes priekšā ar “atsitiena” kustību.
Ja sekojat, atsitiet kreiso kāju atpakaļ un paceliet labo kāju no zemes
6. solis. Atkārtojiet šīs kustības, lai dejotu Lindy Hop dubultā laika ietvarā
Praktizējiet atkāpšanos, speršanu uz priekšu, atlēkšanu, staigāšanu un atkāpšanos, līdz jūtaties pārliecināti. Kad esat sasniedzis secības beigas, varat to atkārtot vēlreiz, atkāpjoties ar kreiso kāju un paturot svaru labajā kājā. Secība kļūs vieglāka katru reizi, kad to praktizēsit.
Jūs varat trenēties viens pats vai kopā ar partneri
3. metode no 3: Savu Lindy Hop prasmju veidošana
Solis 1. Praktizējiet Lindy Hop vai nu atsevišķi, vai kopā ar partneri
Lai gan Lindy Hop parasti tiek izpildīts kopā ar partneri, jūs joprojām varat iegūt daudz prakses, strādājot solo! Praktizējiet, cik vien iespējams, lai iemācītos soļus un sajustu pārliecības pieaugumu. Ja vēlaties redzēt savu progresu, mēģiniet dejot spoguļa priekšā vai ierakstīt sevi prakses laikā.
Ja jums nav partnera, ar kuru dejot, bet jūs to vēlētos, pievienojieties vietējam svinga deju klubam, lai atrastu kādu citu, kuram arī vajadzīgs partneris
2. solis. Spoguļojiet vadu, ja sekojat
Lindija hopa kustību soļi un pozīcijas mēdz būt vienādas gan vadībā, gan sekošanā, tomēr tās vienkārši tiek veiktas pretēji. Ja vadonis soļo ar labo kāju, tad sekojiet soļiem ar kreiso kāju un otrādi. Tas nozīmē arī to, ka, ja līderis atkāpjas, sekojiet soļiem uz priekšu.
- Deju kustību spoguļattēls atvieglo Lindy Hop mācīšanos no pieredzējuša vadoņa!
- Vadītājs vai sekotājs var būt ikviens. Lai gan galvenais vadītājs bieži ir vīrietis, nav oficiālu prasību ievērot tradicionālos dzimumu stereotipus, dejojot Lindy Hop.
3. solis. Dejojot stāviet tuvu savam partnerim un pārvietojieties kopā ar viņu
Ir daudz dažādu veidu, kā dejot Lindy Hop ar partneri, tostarp blakus viens otram blakus veidojumā vai ar vadību priekšā un sekotāju aiz muguras. Tomēr iesācējiem dejotājiem viss ir svarīgi atcerēties pārvietoties kopā. Palieciet tuvu savam partnerim neatkarīgi no tā, vai jūs turaties rokās vai rokas balstās viens otram uz muguras.
