Lai gan cilvēki pēc savas būtības ir emocionāli, daži cilvēki vēlas, lai viņu dzīvi regulētu loģika un saprāts. Tas nav viegls mērķis, jo cilvēki (līdzīgi kā Star Trek franšīzes popularizētie varoņi, vulkāni) cīnās ar dziļi iesakņojušām emocijām, piemēram, bailēm, greizsirdību un iekāri. Šis raksts cenšas izklāstīt dažādus veidus, kā atbrīvoties no neracionālajām emociju saistībām un pieņemt dzīvi, kuru pārvalda saprāts.
Soļi
1. metode no 3: ēšana bez emocijām
Solis 1. Izvairieties no stresa vai komforta ēšanas
Tas ir neveselīgs, neproduktīvs un rada atkarību.
2. Palieciet prom no neveselīgas pārtikas
Salātu pagatavošana var aizņemt ilgāku laiku nekā ātrās ēdināšanas, bet jūsu ķermenis efektīvāk darbosies ar veselīgu pārtiku. (Turklāt vulkāni ir pazīstami kā veģetārieši.)
Solis 3. Papildiniet labu uzturu ar pareizu vingrošanu
Fiziskās sagatavotības ignorēšana būtu neloģiska.
2. metode no 3: darbs bez emocijām
1. solis. Palieciet produktīvs
Pabeidzot uzdevumu, pārejiet pie nākamā uzdevuma. Ja esat pabeidzis visu, kas jums tika piešķirts, atrodiet kaut ko citu, ko darīt. Jūs varētu turpināt darbu, iemācīties vai praktizēt kaut ko jaunu, sakārtot savu telpu vai atrast efektīvākus veidus, kā paveikt darbu.
Ja jūs kļūstat noguris, var būt loģiski veikt 5-15 minūšu pārtraukumu, lai atsvaidzinātu prātu
2. Izvairieties no drāmas darbavietā
Tas ir neproduktīvs un var radīt nepatikšanas. Labāk atgādiniet sev, ka drāma ir neloģiska, un tai nevajadzētu atdot unci sava vērtīgā laika.
Izvairieties no tenkas. Liela daļa no tā ir pārspīlēta, un tas var kaitēt produktivitātei, kaitējot attiecībām
Solis 3. Uztveriet studijas nopietni
Ja jūs joprojām mācāties skolā, tad jūsu izglītībai vajadzētu būt tikai otrajai veselībai. Vispirms koncentrējieties uz mācīšanos un pēc tam noskaidrojiet, cik daudz brīvā laika jums ir attiecībām un atpūtai.
3. metode no 3: saziņa bez emocijām
1. solis. Palieciet mierīgi
Elpot. Šī ir vissvarīgākā lieta, ko varat darīt, lai novērstu emocijas no mijiedarbības ar citiem. Paaugstinot balsi vai mainot toni, neviens negribēs jūs klausīties.
Ja esat satriekts vai neesat pārliecināts, kā kādā situācijā reaģēt, pieklājīgi atvainojiet sevi un veltiet laiku, lai nomierinātos un pārdomātu
2. solis. Kad vien iespējams un saprātīgi, pasakiet patiesību
Vulkāni izvairās no meliem un dod priekšroku patiesībai. Esiet godīgi pret cilvēkiem.
- Paturiet prātā taktiku. Cilvēku jūtu aizskāršana kaitē attiecībām un rada nevajadzīgu berzi. Dažreiz labāk ir teikt: "Es domāju, ka zilā kleita bija glaimojošāka", nekā teikt: "Tu izskaties briesmīgi šajā kleitā."
- Izvairieties no meliem, ja vien tas nav absolūti nepieciešams citu aizsardzībai.
Solis 3. Atteikties ļaut jūsu lepnumam traucēt to, kas ir izdevīgs
Lepnums ir emocija, un tas reizēm var būt neproduktīvs. Ļaujiet tai iet. Jūs esat nepilnīgs cilvēks, tāpat kā visi citi.
Greizsirdība ir neloģiska. Ja kāds ir labāks par uzdevumu nekā jūs, tad viņš ir visefektīvākais. Ja vēlaties uzlabot savas prasmes, varat praktizēt un mācīties, un, iespējams, mācīties no otra cilvēka
4. Nepieņemiet attiecību lēmumus, balstoties uz bailēm, dusmām, iekāri vai greizsirdību
Šīs emocijas izgaist ar katru mirkli, un tāpēc tām nav vietas lēmumu pieņemšanā.
5. solis. Atzīstiet citu emocijas
Cilvēkiem ir jūtas, un jūs neko nevarat darīt, lai to mainītu. Vulkāni novērtē daudzveidību, un tas ietver izpratni, ka cilvēki ir emocionāli radījumi.
- Apstipriniet cilvēku jūtas, lai tās nomierinātu. Sakiet tādas lietas kā "Jūsu skumjas ir saprotamas" vai "Jā, tā ir nomākta situācija". Iezīmējiet emocijas, ko viņi pauž, un uztveriet to kā saprātīgu. (Ja jūs nepareizi apzīmējat emocijas, viņi var jūs labot.) Šī metode ir ļoti efektīva cilvēku nomierināšanā.
- Cilvēkiem parasti ir jāapstrādā savas jūtas, pirms viņi var loģiski atrisināt problēmu. Tādējādi, ja kāds ir satraukts, vispirms koncentrējieties uz viņu mierināšanu un viņa jūtu apstiprināšanu. Par problēmas risinājumiem runājiet tikai pēc tam, kad tie ir nomierinājušies.
6. solis. Palieciet mierīgi
Jā, tas ir pietiekami svarīgi, lai to minētu divreiz.
Padomi
- Turpini censties. Kā cilvēki mēs esam pilnīgi emocionālas būtnes, un mēs nevaram iztīrīt savas jūtas. Tomēr ar praksi mēs varam sasniegt izturēšanos, kas nav atkarīga no mūsu ikdienas kaprīzēm.
- Spoks to dara vislabāk. Haosa vidū Spoka kungs vienmēr ir saprāta balss. Skatoties Star Trek: TOS, Animated Series vai jaunās filmas, jūs varēsit izprast vulkānu uzvedību.
- Jūs neesat TV varonis. Tas nenotiks vienas nakts laikā. Esiet centīgs.
- Runājiet ar kādu, kuram uzticaties, un paskaidrojiet, kāpēc jūs to mēģināt. Ļaujiet viņiem atgādināt, kad esat ierauts emociju vētrā.
- Izvairieties no sarkasma. Tas ir neloģiski.
Brīdinājumi
- Daži cilvēki rīkosies dīvaini vai nepiekritīs dzīvei bez emocijām. Vienkārši ignorējiet tos vai atgādiniet viņiem, ka, mēģinot noņemt emocijas no savas uzvedības un lēmumiem, jūs tās joprojām piedzīvosit iekšēji.
- Iepazīšanās laikā tas var būt liels pagrieziens nozīmīgiem citiem. Atrodiet kādu, kurš saprot, kāpēc vēlaties rīkoties racionāli. Galu galā šīm izmaiņām teorētiski vajadzētu kļūt par labāku vecāku, laulāto un studentu vai darbinieku.
- Laimes, prieka, mīlestības un sajūsmas paušana ir tikai dažas no lietām, kas jums pietrūks, ejot pa šo maršrutu.
