Lai gan šausmu filmas var būt biedējoši skatīties, adrenalīna uzplūde var būt jautra un pat aizraujoša. Iepriekš sagatavojot pareizo domāšanas veidu un vidi, varat vairāk izbaudīt filmu. Un, ja jūtaties nobijies, jūs vienmēr varat veikt pasākumus, lai nomierinātos un izbaudītu pēc vajadzības. Veicot pasākumus, lai justos garīgi un emocionāli ērti, jūs varat padarīt šausmu filmas skatīšanos par uzmundrinošu un jautru pieredzi.
Soļi
1. daļa no 3: Garīga sagatavošanās šausmu filmai
1. solis. Ja esat nervozs, izlasiet filmas kopsavilkumu
Iepriekš zinot galvenos sižeta punktus, filma var kļūt mazāk biedējoša un sagatavoties intensīvajām daļām. Atrodiet kopsavilkumu tiešsaistē un rūpīgi izlasiet to, pārbaudot, vai nav biedējošu mirkļu.
- Varat arī pārbaudīt vērtējuma vai vecāku norādījumu sadaļu lielākajā daļā filmu vietņu, lai sagatavotos īpaši biedējošām ainām.
- Ja jums patīk saviļņojums, nezinot, kas notiks tālāk, iepriekš neizlasiet visu kopsavilkumu. Tā vietā pārbaudiet vērtējumu vai vecāku ceļvežus, lai izlemtu, vai varat tikt galā ar biedējošajiem brīžiem.
2. solis. Atcerieties, ka neatkarīgi no tā, filma ir izdomāta
Gatavojoties skatīties biedējošu filmu, realitātes nošķiršana no daiļliteratūras var palīdzēt jums justies mazāk nervozam. Atcerieties, ka biedējošie stāsti ir tikai tādi stāsti-un neatkarīgi no tā, jūs būsit drošībā.
- Ja šī metode palīdz vislabāk tikt galā, izvairieties no filmām, kurās tiek apgalvots, ka tās "ir balstītas uz patiesu stāstu".
- Mēģiniet izlasīt filmu recenzijas vai filmas “Aizkulises” videoklipu, lai atgādinātu sev, ka tā ir izdomāta.
3. Izvairieties no filmām ar pārāk iedarbinošu materiālu
Ja esat jutīgs pret noteiktām šausmu filmu tēmām vai ainām, iespējams, vēlēsities izvēlēties šausmu filmu, kas izvairās no šīm tēmām. Pēc vecāku rokasgrāmatu pārbaudes izvēlieties šausmu filmu, kurā nav nevienas tēmas, kas jums šķiet satraucošas.
Lielākajā daļā šausmu filmu ir biedējošas ainas, taču izvairieties no filmām, kuras, jūsuprāt, varētu negatīvi ietekmēt jūs vairāk nekā dažas stundas
Solis 4. Runājiet par savām bažām ar draugiem
Ja esat gatavojies filmai un joprojām nedaudz nervozējat, paužot savas bažas, jūs varat justies mazāk satraukts. Viņi var apstiprināt jūsu emocijas vai ieteikt lietas, kas var palīdzēt jums tikt galā, kad esat noraizējies.
- Mēģiniet runāt ar draugu, kuram patīk vai pat patīk šausmu filmas. Izsakot savas bailes kādam, kurš arī baidās no biedējošām filmām, jūsu bažas var pasliktināties.
- Sarunas ar draugu, kuram patīk šausmu filmas, var arī palīdzēt jums redzēt, kas padara biedējošu filmu skatīšanos patīkamu.
2. daļa no 3: Pareizas vides izvēle
Solis 1. Skatieties filmu mājās, nevis teātrī
Lai gan teātra atmosfēra var būt jautra, jums būs lielāka kontrole pār filmu mājās. Izvēlieties filmu, kas jau ir izlaista vai kuru esat ierakstījis, lai pēc vajadzības varētu apturēt, ātri pārtīt uz priekšu vai izlaist ainas.
- Ja jums ir jāskatās filma kinoteātrī, izvēlieties sēdvietu netālu no izejas, lai jūs varētu izkļūt, ja jūtaties satriekts.
- Tomēr filmas skatīšanās teātrī var būt jautra, ja vēlaties iegremdēties šausmu filmu pieredzē, ja parasti nebaidāties.
2. solis. Ja iespējams, skatieties filmu dienas laikā
Šausmu filmas ir biedējošākās naktī, kad jebkura ēna vai neizskaidrojams troksnis var likt jums lēkt. Ja varat, noskatieties filmu, kamēr vēl nav saule, lai pēc tam pirms nakts varētu novērst uzmanību no citām lietām.
- Ja naktī skatāties šausmu filmu, tuvējā telpā ieslēdziet dažas gaismas, lai atmosfēra būtu mazāk biedējoša. Izvairieties skatīties biedējošas filmas pirms gulētiešanas, jo, visticamāk, jūs redzēsit murgus vai cīnīsities ar bezmiegu.
- Skatīties šausmu filmu naktī tomēr var būt jautri, ja jums patīk izjust bailes, skatoties biedējošas filmas.
Solis 3. Turiet pie rokas dažus spilvenus vai saspiežamus priekšmetus
Biedējošu ainu laikā kaut kas mīksts, ko turēt rokās, var palīdzēt nomierināties. Novietojiet dažus spilvenus, mīkstus dzīvniekus, terapijas bumbiņas vai citus mīkstus priekšmetus, kur skatāties filmu, tikai gadījumā, ja jūtaties nervozs.
Ja skatāties filmu kopā ar draugu, iepriekš pajautājiet, vai varat nomierinošo daļu laikā turēt viņu roku
4. solis. Uzaiciniet dažus draugus skatīties filmu
Skatoties šausmu filmu vien, viss var likties biedējoši. Ja vēlaties, palūdziet draugam noskatīties filmu kopā ar jums vai uzaiciniet vairākus draugus un sarīkojiet biedējošu filmu ballīti.
- Ja filma jāskatās pašam, mēģiniet to noskatīties, kad citi būs mājās. Ja tuvumā atrodas citi cilvēki, jūs varat mazāk izjust bailes.
- Uzaiciniet draugus, kuriem patīk biedējošas filmas, radīt vieglu, jautru atmosfēru un palīdzēt jums justies satrauktākam, skatoties to.
5. Saņemiet uzkodas, ko ēst filmas laikā
Saldas vai sāļas uzkodas var novērst jūsu prātu un atgādināt, ka skatāties filmu. Pirms skatāties filmu, ielieciet popkornu vai nopērciet konfektes, lai filmas laikā būtu pa rokai.
Kraukšķīgi ēdieni, piemēram, dārzeņi, čipsi vai cepumi, ir īpaši noderīgi, lai nomierinātu nervus, jo tie var traucēt garīgi iesūkties filmā
3. daļa no 3: Biedējošu ainu risināšana
1. solis. Izjokojiet filmu, ja jūtaties nobijies
Humors var palīdzēt pārvērst filmu perspektīvā un atgādināt, ka jums briesmas nedraud. Padomājiet par kādu filmas aspektu, kas jūs biedē, un mēģiniet to pārdomāt jautrā gaismā.
- Ja filmā ir, piemēram, ļauns klauns, mēģiniet iztēloties, kā klauns slīd uz banānu mizas.
- Dalieties savās humoristiskajās domās ar draugiem, ja jūs visi baidāties, lai atmosfēra būtu viegla un ērta.
2. solis. Atgādiniet sev, ka nekas, ko redzat, nav īsts
Ja jūtaties filmas pārņemts, pārliecinieties, ka skatāties aktierus un ka filma ir izdomājums. Baidīties ir labi, taču atcerieties, ka filmas skatīšanās nepadara to reālu.
- Mēģiniet meklēt sīkas detaļas, kas parāda, ka filma ir viltota, piemēram, it kā “miruša” ķermeņa elpošana vai mikrofona ēna.
- Ļaujiet savam draugam zināt, vai esat nobijies, lai viņš varētu jums pārliecināt vai atgādināt, ka tas ir viltots.
Solis 3. Īpaši biedējošu ainu laikā izslēdziet filmu
Daļa no tā, kas šausmu filmas padara tik biedējošas, ir skaņas efekti un satraucošā mūzika. Filmas izslēgšanai vajadzētu likt filmai perspektīvu un padarīt to ievērojami mazāk biedējošu.
Ja jūs joprojām vēlaties uzzināt, kas notiek, bet jūtat bailes, mēģiniet samazināt skaļumu, nevis izslēgt skaņu
4. solis. Novirziet savu prātu ar kaut ko citu, ja nekas cits nelīdz
Ja jūtaties šausmu filmas nomākts, mēģiniet novērst uzmanību ar uzkodām vai nomierinošu darbību. Kaut kas, kas novērš jūsu prāta un ķermeņa uzmanību, piemēram, adīšana vai mīklas spēlēšana, var būt īpaši efektīvs, lai jūs nomierinātu.
- Jūs varētu arī atstāt istabu uz dažām minūtēm un atvilkt elpu, pēc tam atgriezties, kad esat gatavs to vēlreiz noskatīties.
- Ja vairs nevēlaties skatīties filmu, nav kauna to izslēgt vai atstāt istabu, līdz tā ir beigusies.
Padomi
- Neuztraucieties, ja šausmu filmas skatīšanās sākumā ir biedējoša. Kad esat atradis veidus, kā tikt galā ar bailēm, adrenalīns var būt jautrs un aizraujošs! Ja vienlaicīgi vēlaties atpūsties un vingrot, tad noskatieties šausmu filmu. Vai zināji, ka, šausmu filmas laikā baidoties, tu arī vingro un dedzini kalorijas!
- Pēc šausmu filmas beigām veltiet laiku atpūtai un novērsiet uzmanību ar kaut ko mierīgu. Meditācija, nomierinoša mūzika un žurnālu rakstīšana ir lielisks veids, kā nomierināties un tikt galā ar atlikušajām raizēm.
- Ja jūs uztraucaties, ka jūs varētu nobīties, pajautājiet kādam ģimenes loceklim vai draugam, vai viņi vēlētos ar jums skatīties.
