Ja vēlaties izklaidēties, jums jāiedziļinās pareizajā domāšanā un jāizmanto katra iespēja labi pavadīt laiku. Ja esat atvieglots un nebaidāties būt nedaudz dumjš, tad varat izklaidēties gandrīz jebkurā vietā, neatkarīgi no tā, vai esat ballītē vai darba dienas vidū. Ja vēlaties uzzināt, kā izklaidēties pašiem vai kopā ar citiem, vienkārši sāciet ar 1. darbību, un jūs sāksit ceļu. Tomēr, ja vēlaties saņemt konkrētākus padomus, varat apskatīt arī iepriekš uzskaitītās sadaļas!
Soļi
1. metode no 4: izklaidējieties paši
Solis 1. Atrodiet jaunu hobiju vai aizraušanos
Iespējams, ka jums nav tik jautri, kā vēlaties, jo jums liekas, ka jūs dienu no dienas darāt to pašu veco. Jauna hobija atrašana ir lielisks veids, kā papildināt savu rutīnu, apgūt jaunu prasmi un nodrošināt kaut ko tādu, ko ikdienā gaidīt. Vaļasprieka atrašana arī piespiedīs jūs veltīt sev personisku laiku un mazinās stresu; atvērtāks jautrībai.
- Izpētiet savu māksliniecisko pusi. Uzziniet, kā ieskicēt, krāsot vai uzņemt profesionālas kvalitātes fotoattēlus. Fotogrāfija mainīs jūsu skatījumu uz pasauli un padarīs jūsu ikdienu mazliet jautrāku.
- Mēģiniet būt vārdu kalējs. Uzrakstiet dzejoli, lugu vai īsu stāstu un izbaudiet sajūtu. Jums nav jābūt Hemingvejam vai Šteinbekam, lai justos laimīgs un piepildīts.
- Izvēlieties jaunu solo sporta veidu. Izmēģiniet skriešanu, peldēšanu vai spēka jogu. Lai ko jūs darītu, noteikti apņemieties to darīt vismaz reizi nedēļā, lai zinātu, ka varat lieliski pavadīt laiku.
- Apgūt jaunu prasmi. Jaunas prasmes apgūšana vienmēr ir ļoti jautra, neatkarīgi no tā, vai iemācāties adīt, runāt japāņu valodā vai salabot automašīnu.
Solis 2. Klausieties mūziku
Parastā gudrība liecina, ka mūzika palīdz mazināt stresu un nogalina sliktu garastāvokli. Klausieties mūziku, kas jums patiešām patīk, kad jūtat stresu, tad padariet mūziku par savas dzīves sastāvdaļu, ieradumu.
- Uztveriet stresu kā “norādi”, kas atgādinās jums ienest mūziku savā dzīvē.
- Stress (norāde) noved pie mūzikas klausīšanās (rutīnas), kas savukārt rada labāku noskaņojumu.
Solis 3. Domājiet pozitīvāk
Būt pozitīvi domājošam ir lielisks veids, kā pievērsties tam pašam vecajam, un tādējādi atvērt durvis jautrākam laikam. Visa jūsu dzīve kļūs gaišāka: ikdienas rutīna, draugi un mērķi būs pievilcīgāki, tiklīdz iemācīsities aptvert labāko katrā situācijā. Tāpēc pārtrauciet apsēsties par visām mazajām lietām, kas var noiet greizi, un domājiet pozitīvāk:
- Atzīstiet visu, par ko esat pateicīgs. Pierakstiet visas lietas, kas jums patīk jūsu dzīvē un tajā esošos cilvēkus. Tas ļaus jums justies optimistiskākam, turpinot savu dienu.
- Padomājiet par labāko, nevis sliktāko. Ikreiz, kad uztraucaties par vissliktāko, kas var notikt, cīnieties ar savām negatīvajām domām ar spēcīgākām pozitīvām domām.
- Izvairieties no ņirgāšanās vai vaimanāšanas. Ir labi sūdzēties reizi pa reizei, bet, ja jūs žēlojaties par katru sīkumu, kas noticis nepareizi, jūs sabojāsit savu, kā arī visu apkārtējo prieku.
Solis 4. Izkāpiet no savas komforta zonas
Vēl viens veids, kā izklaidēties patstāvīgi, ir izkļūt no savas komforta zonas. Tā vietā, lai dienu no dienas darītu vienu un to pašu veco, dariet kaut ko pilnīgi negaidītu, par ko nekad nebūtu domājis, ka to darītu, lai cik tas būtu dumjš vai neparasts.
- Komunicēt ar dabu. Ja esat vairāk iekštelpu tipa, pavadiet pēcpusdienu, dodoties garā pastaigā vai pat dodoties nelielā pārgājienā. Jūs būsiet pārsteigts, cik jautri jums būs.
- Noskatieties filmu, kuru esat pārliecināts, ka ienīstat. Neatkarīgi no tā, cik tas ir muļķīgi, jums tiks garantēts labs laiks, ja tas būs kaut kas pilnīgi jauns.
- Paņemiet kādu virtuves ēdienu, ko parasti nekad nemēģinātu. Jūs būsiet pārsteigts, cik jautri ir dot savām garšas kārpiņām pilnīgi jaunu kārumu.
Solis 5. Samaziniet stresu savā dzīvē
Jūs nevarēsit izklaidēties, ja būsiet stresā par sīkumiem, kas jums gadās. Ja esat aizņemts un uztraucaties par to, kad paveiksit visu savu darbu, vai staigāsiet kā zombijs, kuram trūkst miega, tad jums nekad nebūs jautri. Lūk, kā samazināt stresu savā dzīvē un izklaidēties vairāk:
- Atslābiniet prātu. Pavadiet kādu laiku, meditējot, veicot jogu vai dodoties garās pastaigās, lai domātu par gaidāmo dienu.
- Atslābiniet savu ķermeni. Tikai 30 minūšu vingrinājumi dienā vai laba masāža vienu vai divas reizes nedēļā garantē spriedzes mazināšanu.
- Atvēliet laiku jautrībai. Neatkarīgi no tā, cik saspringts jūs varētu justies, katru nedēļu savā grafikā jāpievieno “jautrs laiks”. (Katra diena ir vēl labāka. Tikai veltot laiku izklaidēm dažas stundas nedēļā, jūs varat ievērojami uzlabot savu prāta stāvokli.
- Pietiekami gulēt. Dodoties gulēt un mostoties katru dienu aptuveni vienā un tajā pašā laikā, tiek garantēts, ka tas uzlabos jūsu enerģijas līmeni un liks jums justies spējīgākam tikt galā ar saviem pienākumiem.
2. metode no 4: izklaidēties ar citiem
1. solis. Atrodiet jaunu aktivitāti, ko darīt kopā ar draugiem
Ja jūs sarunājaties ar citiem cilvēkiem un izmēģināt jaunas lietas, jums gandrīz garantēta jautrība. Atrodot labu kompāniju, kurā izmēģināt jaunas lietas, jums būs jautri neatkarīgi no tā. Šeit ir dažas lieliskas lietas, ko izmēģināt:
- Pievienojieties komandas sporta veidam. Neatkarīgi no tā, vai pievienojaties volejbola līgai vai vienkārši spēlējat badmintonu kopā ar diviem draugiem, jums būs lieliski pavadīts laiks.
- Veiciet kultūras aktivitāti. Dodieties uz teātri, muzeju vai koncertu kopā ar draugiem un redziet, cik lieliski pavadāt laiku.
- Sarīkojiet tematisko ballīti. Tēmu ballītes rīkošana kopā ar draugiem ir lielisks veids, kā izklaidēties, vai tā būtu tērpu ballīte vai slepkavības noslēpumu ballīte.
- Apskatiet jaunu restorānu. Dodieties uz pilnīgi jaunu ēdienu vai laimīgās stundas īpašo vietu un ļaujieties lieliskām sarunām ar draugiem.
- Pavārs kopā. Uzaiciniet dažus draugus un izveidojiet izsmalcinātu maltīti vai izklaidējieties, cepot jaunus desertus.
Solis 2. Deja
Dejas ar draugiem vienmēr ir labs laiks, lai cik dumjš vai nedrošs jūs justos. Jūs varat dejot mājas ballītē, klubā ar dažiem tuviem draugiem vai vienkārši dejot ielas vidū ar savu labāko draugu, ja garastāvoklis uznāk. Pārvietojot savu ķermeni un pat dziedājot līdzi dumjas dziesmas vārdiem, jūs noteikti izklaidēsities.
Ja jums patiešām patīk dejot, tad salsas, kardio hiphopa vai cita veida deju nodarbības noteikti padarīs jūsu dzīvi jautrāku
Solis 3. Sarunājieties ar īstajiem cilvēkiem
Daļa no izklaides ir sazināšanās ar cilvēkiem, kuri ikdienā sagādā vairāk jautrības un prieka. Ja jūs sarunājaties ar negatīvo Nensiju vai cilvēku, kurš vienmēr ir skumjš bez iemesla, tad jūs nekad nevarēsit izklaidēties kopā ar citiem. Lūk, kā pavadīt laiku kopā ar cilvēkiem, kuri padarīs jūsu dzīvi jautrāku:
- Sazinieties ar cilvēkiem, kuri ir spontāni un piedzīvojumu pilni. Šiem cilvēkiem ir garantēts, ka viņi atradīs jautrību visneiespējamākajās vietās.
- Sazinieties ar cilvēkiem, kuri jūs satracina. Ja jūs smejaties, jūs varēsit izklaidēties neatkarīgi no tā, kur atrodaties.
- Sarunājieties ar pozitīvi noskaņotiem cilvēkiem. Pozitīvi cilvēki ir sajūsmā par dzīvi un garantē, ka viņiem būs vairāk jautrības nekā negatīviem, īgniem cilvēkiem.
Solis 4. Smejieties vairāk
Viens no labākajiem veidiem, kā izklaidēties, ir vienkārši vairāk smieties. Citi cilvēki var jums palīdzēt to darīt, vai jūs smejaties viņu nelietīgo joku dēļ vai tāpēc, ka atrodaties smieklīgas situācijas vidū ar draugiem. Lūk, kā izklaidēties, vairāk smejoties:
- Noskatieties kaut ko smieklīgu kopā ar draugiem. Dodieties uz kino, lai redzētu komēdiju vai pat redzētu stand-up komiķi, un jūs uzreiz izklaidēsities.
- Spēlējiet muļķīgu galda spēli. Galda spēles garantē jums smieklus, kad esat kopā ar citiem.
- Spēlējiet šarādes. Šī vecās skolas spēle vienmēr ir nemieri.
- Nebaidieties būt dumjš vai dumjš. Kad jūs sarunājaties ar draugiem, varat dziedāt matu suku, ģērbties smieklīgākajos tērpos vai dejot kā muļķim. Atlaidiet savus kavējumus, un jūs izklaidēsities daudz ātrāk.
Solis 5. Dodies piedzīvojumā
Vēl viens veids, kā izklaidēties kopā ar citiem, ir doties piedzīvojumā. Tas varētu nozīmēt ceļojumu tikai dažu stundu attālumā, atvaļinājuma rezervēšanu vai vienkārši piedzīvojumu došanos uz vietējo parku vai orientieri, kuru nekad neesat redzējis.
- Ceļojums ir garantēts veids, kā izklaidēties. Ņemiet līdzi konfektes, sliktu popmūzikas sajaukumu un karti, un jums būs jautri.
- Dodieties uz pludmali vai mežu. Jums tiks garantēta jautra atpūta brīvā dabā, ja esat kopā ar draugu kopu, kas ir gatava jebko.
- Dodieties jautrā atvaļinājumā. Dodieties uz Vegasu, Meksiku vai tikai nākamo pilsētu tikai tāpēc, ka jums tā šķiet, un izbaudiet sajūtu, ka esat tūrists un rīkojaties mazliet nežēlīgi.
3. metode no 4: izklaidēšanās darbā
1. solis. Izveidojiet spēcīgākas attiecības
Viens no iemesliem, kāpēc jums var šķist, ka jums nav jautri darbā, ir tas, ka jums nepatīk kāda no tur esošajiem cilvēkiem. To var mainīt, cenšoties iepazīt savus kolēģus un priekšnieku, cenšoties būt jaukākam, uzdodot jautājumus un izbaudot kopā pavadīto laiku.
- Veltiet laiku, lai iepazītu savus kolēģus, runājot par savām ģimenēm un interesēm.
- Neesiet slēgts darbā. Izskatieties pieejams, nevis neticami aizņemts, un vairāk cilvēku vēlēsies ar jums runāt. Ļaujieties neregulārajai tērzēšanas sesijai pārtraukuma telpā.
- Dodieties pusdienās kopā ar kādu no saviem kolēģiem, un jums patiks jauki sarunāties un iepazīties.
- Neļaujiet visām jūsu attiecībām beigties ar darba dienu. Ja jūs tuvojaties ar dažiem saviem kolēģiem, uzaiciniet viņus pēc darba dzert dzērienu vai kafiju.
2. solis. Atdzīviniet savu darba vietu
Jūs varat izklaidēties darbā, mēģinot padarīt savu darba vietu tikai mazliet jautrāku. Lai gan jūs varat kontrolēt tikai to, kā izskatās jūsu darba vieta, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai padarītu savu darba vidi nedaudz pievilcīgāku.
- Dekorē mazliet. Ja varat, izlieciet jautru plakātu vai vienkārši atnesiet spilgtas krāsas vāzi ar dažiem ziediem.
- Līdzi jāņem kāds ēdiens. Cepiet cepumus vai atnesiet čipsus un guakamolu, un redzēsiet, kā tas ikvienam rada draudzīgāku, priecīgāku noskaņu.
- Atdzīviniet savu darba zonu. Piekariet jautru kalendāru un attēlus, kas liek jums smaidīt jūsu darba telpā, un jūs varēsit izklaidēties darbā.
3. Izveidojiet dažas ekskursijas pēc darba
Ja vēlaties izklaidēties darbā, tad jācenšas izklaidēties kopā ar cilvēkiem, ar kuriem strādājat arī pēc darba dienas beigām. To var izdarīt, katru nedēļu rīkojot laimīgo stundu vai komandas maltīti reizi divos mēnešos vai vienkārši uzaicinot dažus cilvēkus vakariņot pēc darba.
- Ja rīkojat ballīti, uzaiciniet dažus kolēģus. Ievediet tos jautrā vidē.
- Jūs un jūsu kolēģi varat arī piedalīties brīvprātīgajā darbā kopā. Jūs varēsiet izklaidēties kopā, darot labu darbu.
Solis 4. Veikt pārtraukumus
Ja vēlaties izklaidēties darbā, tad nevarat pavadīt 12 stundas dienā pie sava galda, pat ja tas nozīmē, ka būsit mājās ātrāk. Pārtraukumi vismaz katru stundu palīdzēs jūsu prātam un ķermenim uzlādēties, un jūs jutīsities enerģiskāks un līdz ar to jautrāks visas dienas garumā.
- Iziet pusdienās. Izkāpjot no biroja pusdienās, neatkarīgi no tā, vai esat viens vai kopā ar kolēģi, jūs saņemsiet īsu pārtraukumu, kas ļaus jums justies laimīgākam, uzsākot darbu.
- Iegūstiet nelielu fizisko vingrinājumu. Pat ja jūs visu dienu atrodaties birojā, veltiet vismaz 10–15 minūtes pastaigai neatkarīgi no tā, vai staigājat ārpusē vai biroja apkārtnē.
- Ja iespējams, mēģiniet iet pa kāpnēm, nevis liftu. Tas dos jums ātru fizisku pārtraukumu.
- Laiku pa laikam mainiet uzdevumus. Pārslēdzieties starp iesniegšanu, zvanīšanu un e -pasta sūtīšanu, un jūs redzēsit, ka katrs atsevišķs uzdevums kļūst jautrāks.
5. Darbības laikā spēlējiet dažas spēles
Jūs būtiski nepārtrauksit savu produktivitāti, ja laiku pa laikam pavadīsit un uzspēlēsit nelielu spēli. Pat vienkārši spēlējoties ar muļķīgu špakteli vai slaidu, atrodoties pie sava galda, jūsu darba diena būs nedaudz jautrāka.
- Ja jums ir neformālāks birojs, kopā ar kolēģiem mest Nerf bumbu var būt ļoti jautri.
- Ja jums ir savs birojs, pakarot basketbola grozu virs durvīm un laiku pa laikam iešaujot tajā vieglu bumbiņu, jūsu diena kļūs jautrāka.
4. metode no 4: jautri pavadīt laiku skolā
1. solis. Cieniet savus skolotājus
Skolā jums būs daudz jautrāk, ja iemācīsities redzēt savus skolotājus kā cilvēkus un piešķirt viņiem cieņu un uzmanību, ko viņi ir pelnījuši. Ja jums patiešām patīk jūsu skolotāji, jūs būsiet priecīgāki, dodoties uz viņu nodarbībām, un īsā laikā izklaidēsities skolā.
- Esiet draudzīgi. Veltiet laiku, lai pirms stundas sveicinātu skolotājus un sveiktu, ja redzat viņus zālēs.
- Veltiet laiku, lai tos iepazītu. Nebūdams kaitinošs, laiku pa laikam pirms stundas draudzīgi tērzējiet ar skolotāju pie viņa galda.
- Izrādiet interesi par tēmu. Pievērsiet uzmanību un jautājiet un atbildiet uz labiem jautājumiem, un jūs vairāk novērtēsit savu skolotāju un viņa mācīto priekšmetu.
2. solis. Izklaidējieties kopā ar draugiem
Ja jūs vēlaties izklaidēties skolā, tad jums ir jāizklaidējas kopā ar draugiem īstajā laikā. Lai gan jums nevajadzētu traucēt mācīšanos, muļķojoties stundas laikā, jūs varat maksimāli izmantot skolas pieredzi, izklaidējoties kopā ar draugiem, kad vien varat.
- Izklaidējieties kopā ar draugiem kafejnīcā. Izbaudiet jautras sarunas ar draugiem un gaidiet kopā pavadīto laiku. Nenokavējiet pusdienas vai veltiet visu laiku, lai pabeigtu mājasdarbus nākamajai nodarbībai, pretējā gadījumā jums trūks vērtīgu savienojumu.
- Tērzējiet ar draugiem, atrodoties pie skapīša vai ejot uz nākamo nodarbību. Izveidojiet pastaigu grafiku, kas ļauj doties uz klasi kopā ar tuvu draugu.
- Ja jūs agri ieradāties skolā, neesiet zombijs un runājiet ar draugiem; jums būs jautri un pamodīsities no sarunas.
3. solis. Apsveriet savus priekšmetus
Lai gan nešķiet forši, ka patiesībā patīk tas, ko jūs mācāties, jūs patiešām gūsit labumu no intereses par to, ko jūs mācāties, un jums šajā procesā būs ļoti jautri. Jums nebūs jautri, ja jums klasē būs garlaicīgi, nesapratīsit materiālu vai vienkārši nepacietībā gaidīsit visu, ko mācīsities visas dienas garumā.
- Esi labs students. Ja jūs izpildāt mājasdarbus un mācāties eksāmeniem, jūs iegremdēsities tēmā. Jūs daudz vairāk iesaistīsities klasē, ja patiesībā zināt, kas notiek.
- Izprotiet savus iecienītākos mācību priekšmetus ārpus skolas. Lai gan jūs nevarat mīlēt katru stundu, ja atklājat, ka jums patiešām patīk Amerikas vēsture vai franču valoda, tad jums būs jautrāk, ja lasīsit par šo tēmu ārpus nodarbības.
- Dodiet iespēju katram priekšmetam. Neizlemiet, ka jūs ienīstat matemātiku un ka vienmēr ienīsīsit matemātiku pēc vienas sliktas ģeometrijas klases; pēc katra jauna skolotāja atjaunojiet savas domas un sakiet sev, ka katrā mācību priekšmetā ir vismaz viena interesanta lieta, lai arī cik izaicinoša tā varētu būt bijusi pagātnē.
Solis 4. Atrodiet jautrus ārpusstundu plānus
Vēl viens lielisks veids, kā izklaidēties, ir skola-piedalīties ārpusstundu programmās, kas padara jūsu dienas jautrāku. Jums nevajadzētu pievienoties kādam klubam vai sportam tikai tāpēc, ka domājat, ka tas palīdzēs jums iestāties koledžā, bet gan tāpēc, ka jūs patiesi interesējat šī aktivitāte un vēlaties izklaidējoties uzlabot sevi.
- Pievienojieties kādam sporta veidam. Izvēlieties sporta veidu, kas liek jums labi strādāt. Ārpusskolas sporta veidam nevajadzētu justies kā spīdzināšanai.
- Pievienojieties klubam. Izvēlieties klubu, kas palīdz izpētīt jūsu intereses, piemēram, skolas avīzi, gadagrāmatu vai debašu komandu.
- Iepazīstiet cilvēkus, kuri piedalās jūsu sporta veidā vai klubā. Liela daļa ārpusstundu aktivitāšu ir saikne, kuru veidosit ar apkārtējiem cilvēkiem. Maksimāli izmantojiet apkārtējos cilvēkus un izveidojiet pēc iespējas vairāk savienojumu.
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Pārbaudiet nodarbību grafiku vietējā kopienas centrā, baznīcā vai koledžā.
- Dariet savas iecienītākās lietas, tās, kuras jums patīk vislabāk.
- Mēģiniet laiku pa laikam vienkārši iziet kopā ar savu draugu.
- Pajautājiet saviem draugiem, kolēģiem un ģimenei, ko viņi dara prieka pēc. Mēģiniet atzīmēt, vai arī jums tas patīk.
- Vaļasprieks, ko var uzņemt ikreiz, kad ir nedaudz brīva laika, ir lielisks veids, kā izklaidēties pat ar aizņemtu grafiku.
- Runājiet ar saviem draugiem. Tas būtu jautri jums un viņiem.
- Izvēlieties aktivitātes, kas atbilst jūsu personībai. Ja jums patīk atrasties brīvā dabā, jūs, visticamāk, izklaidēsities pārgājienos, nevis iepirkties.
- Plānojiet laiku, lai ceļotu uz jaunu vietu, lai izpētītu jaunu kultūru.
- Spēlējiet ar savu brāli vai māsu. Tas ir labāks veids, kā tos iepazīt.
- Neļaujiet citiem ienākt un līst jūsu saules dienā.
