Pārmērīga skatīšanās vai pārraides sēriju skatīšanās ir kļuvusi par populāru TV baudīšanas veidu. Patiesībā dažos šovos tagad tiek izlaistas veselas sezonas vienlaikus, lai būtu vēl vieglāk skatīties. Lai sāktu darbu, jums būs nepieciešams tikai straumēšanas pakalpojums vai DVD komplekts, kā arī dažas uzkodas un ērta skatīšanās vieta!
Soļi
1. daļa no 3: Iestatīšana
1. solis. Notīriet savu grafiku
Ja plānojat pārmērīgi skatīties izrādi, jums jāpārliecinās, ka atlikušajā dienas daļā jums nav citu aktuālu prioritāšu. Jūs varētu sev pateikt, ka jūs joprojām paspēsiet vakariņot kopā ar draugiem pulksten 8, bet, kad būsiet piecas epizodes Troņu spēlē un būs pienācis laiks sagatavoties, jūs vēlēsities, lai jūs būtu atcēlis.
Nepieciešamais laiks ir atkarīgs no izrādes ilguma. Dažas vienas sezonas izrādes var pabeigt tikai pāris stundu laikā, bet ilgāk demonstrētas izrādes var ilgt vairākas binging sesijas vairāku nedēļu laikā
2. solis. Atrodiet ērtu vietu
Jūs kādu laiku šeit pavadīsit laiku, tāpēc izvēlieties vietu, kur varēsiet mainīt savu stāvokli, lai justos ērti. Mēģiniet skatīties uz dīvāna vai atzveltnes krēslā. Ja iespējams, skatieties televizorā, nevis datorā vai mobilajā ierīcē, lai samazinātu acu nogurumu.
Lai arī cik vilinoši varētu būt iedzert katru Orange is the New Black sezonu, kamēr jūs sēžat savā gultā, televizora skatīšanās gultā var izraisīt bezmiegu. Zilā gaisma no ekrāniem imitē saules gaismu, liekot smadzenēm justies nomodā
Solis 3. Uzkrājiet uzkodas
Jums būs jāpaliek hidratētam un barotam, kamēr skatāties, tāpēc pārliecinieties, vai ledusskapī ir daži no jūsu iecienītākajiem. Lai izvairītos no papildu kaloriju uzkrāšanas, turiet pie rokas veselīgas uzkodas, piemēram, augļus, riekstus un popkornu ar zemu tauku saturu.
Iepriekš sadaliet mazāk veselīgas uzkodas, piemēram, čipsus, plastmasas maisiņos, lai vienlaikus neēstu pārāk daudz
4. Izmantojiet pārmērīgas skatīšanās sesiju kā iespēju dzert vairāk ūdens
Piepildiet lielu termosu ar ledus ūdeni un turiet to pie rokas, pēc tam uzpildiet, kad veicat pārtraukumus. Ielejiet pāris citrona šķēlītes vai dažas ogas, lai jūsu ūdens iegūtu dabisku garšu.
2. daļa no 3: Izrādes izvēle
1. solis. Reģistrējieties bezmaksas straumēšanas pakalpojuma izmēģinājumam, ja jums tāda nav
Pakalpojumi, piemēram, Netflix, Hulu un HBO Go, bieži piedāvā bezmaksas 30 dienu izmēģinājuma versiju, lai jūs varētu tos izmēģināt pirms reģistrēšanās. Tas var būt lielisks veids, kā pārmērīgi skatīties izrādi, par to nemaksājot.
Lai iegūtu bezmaksas izmēģinājuma versiju, parasti ir jānorāda kredītkartes numurs. Noteikti atceliet izmēģinājuma periodu, lai izvairītos no maksas iekasēšanas no jūsu kartes
2. solis. Skatieties kopā ar draugu, kuram ir konts, ja jums tāda nav
Ja nevēlaties pierakstīties bezmaksas izmēģinājumam, palūdziet draugam ar straumēšanas pakalpojumu pārraudzīt jūsu skatīšanos. Izrādes skatīšanās parasti ir jautrāka kopā ar kādu citu.
Pārliecinieties, ka jūsu draugs nav redzējis izrādi, lai viņš to nesabojātu jūsu vietā, ja vien jūsu draugs nevar skatīties izrādi vēlreiz, to nesabojājot. Ir arī jautri kopīgi skatīties grupu, lai pārliecinātos, ka neaizmigsi un neko nepalaidīsi garām
3. solis. Pārbaudiet vietējos kabeļu sarakstus, lai uzzinātu par šovu maratoniem
Kabeļtelevīzijas kanāli bieži pārraidīs vairākas izrādes epizodes, it īpaši tieši pirms šīs izrādes jaunās sezonas. Ja jums ir DVR, iestatiet to ierakstīšanai, lai jūs varētu skatīties pārraidi brīvajā laikā. Ja nē, vienkārši plānojiet pārraidīt pulksteni, kad tas tiks pārraidīts!
4. solis. Iegādājieties izrādi DVD vai iegādājieties digitālu kopiju
Ja pērkat izrādi, varat to skatīties tik reižu, cik vēlaties! Jūs varat iegādāties DVD vai Blu-ray versiju, vai arī iegādāties digitāli, izmantojot pakalpojumu, piemēram, iTunes.
5. solis. Izvēlieties raidījumu, kuru skatāties
Ja jūs skatāties pārraidi DVD formātā, jūsu izvēle ir vienkārša. Tomēr, ja izmantojat straumēšanas pakalpojumu, var būt grūti ierobežot izvēli. Jautājiet saviem draugiem ieteikumus, iepazīstieties ar pārlūkošanas rokasgrāmatām tiešsaistē vai sazinieties, lai jautātu saviem sociālo mediju kontaktpersonām, ko viņi skatās.
3. daļa no 3: Ērti uzturēties
1. darbība. Pasūtiet ēdienu piegādi, lai jums nebūtu jāgatavo
Daļa no pārmērīgas skatīšanās pievilcības ir tā, ka tā var dot jums iespēju pilnībā atpūsties - greznība, kuru vairums no mums bieži nespēj izbaudīt. Izmantojiet to maksimāli, piegādājot ēdienu ēdiena vērošanas sesijas laikā.
- Ja esat našķojies ar veselīgiem kārumiem, dodieties uz priekšu un nedaudz papļāpājiet ar ķīniešu līdzņemšanu vai picu. Citi pārtikas produkti ietver ramen nūdeles, Totinos picas ruļļus un varbūt dažus suši.
- Pārbaudiet, vai jūsu reģionā ir pieejams ēdienu piegādes pakalpojums, piemēram, Waitr vai Uber Eats, lai ēdiens no iecienītākās vietējās vietas tiktu piegādāts tieši pie jūsu durvīm!
2. solis. Atrodiet veidus, kā skatīties, lai paliktu aktīvs
Pārmērīga televizora skatīšanās var palēnināt vielmaiņu, kas var izraisīt veselu virkni veselības problēmu. Cīnieties ar to, paliekot aktīvam, kamēr skatāties savu izrādi. Piecelieties un izstiepieties starp epizodēm, pēc lieliskas ainas pauzējiet vai veiciet tādus darbus kā veļas salocīšana vai trauku mazgāšana.
Pat tikai 1 minūtes treniņš var palīdzēt apkarot dažas mazkustīga dzīvesveida sekas. Skrieniet vietā, veiciet ātru lēcienu domkratu sēriju vai veiciet pēc iespējas vairāk atspiešanās 1 minūtes laikā starp epizodēm
Solis 3. Izslēdziet ekrānu 30 minūtes pirms gulētiešanas
Ja vēlaties būt pārliecināts, ka labi izgulējāties, jums jādod smadzenēm laiks atpūsties. Dodiet sev vismaz pusstundu pēc iedzeršanas, pirms mēģināt iet gulēt.
