Labs izskats uz skatuves ir estētikas, prakses un izpildījuma kombinācija. Jūs vēlaties apskatīt daļu un sazināties ar auditoriju. Sākumā var būt grūti justies atvieglotam skatuves skatīšanai, bet palīdzība ir gatava. Nedaudz strādājot pie sava iekšējā un ārējā es, jūs spēsiet apžilbināt pūli!
Soļi
1. daļa no 4: Sagatavošanās iepriekš
Solis 1. Praktizējiet savu amatu
Lai ko jūs uzstātos uz skatuves, jums tas labi jāzina. Ja esat aktieris, praktizējiet aktiermeistarību. Ja esat mūziķis, praktizējiet savu mūziku. Jūs varat būt dabiski talantīgs, bet, ja ieguldīsit smagu darbu, tas parādīsies!
- Ziniet vārdus visās rindās, kuras runāsit. Iegaumējiet dziesmu vārdus visām dziesmām, kuras dziedāsit.
- Ja spēlējat kādu instrumentu, pārliecinieties, vai mūzika ir iegaumēta.
Solis 2. Atrodiet iedvesmu no lieliskiem izpildītājiem
Skatieties apbrīnotu mākslinieku priekšnesumu videoklipus. Ievērojiet viņu manieres. Kad viņi dara kaut ko iespaidīgu vai izraisa pozitīvas emocijas, mēģiniet saprast, kāda ir viņu klātbūtne šajos brīžos.
- Piemēram, vai mākslinieks šķiet dabisks un ticams? Ja jā, tad kāpēc?
- Ko dara izpildītājs, kas parāda emocionālu pieķeršanos tekstiem, mūzikai vai dialogam?
Solis 3. Pirms kāpšanas uz skatuves koncentrējieties uz savu elpošanu
Tas ir veids, kā nomierināt nervus. Dziļi elpojiet un izelpojiet. Nedomājiet par stresu vai traucēkļiem - domājiet par savu elpošanu un ķermeņa nomierināšanu pa vienai daļai, ieelpojot un izelpojot.
Solis 4. Domājiet pozitīvi
Jūsu pašapziņai ir svarīgi neļaut valdīt negatīvai domāšanai. Ziniet, ka, ja pieļaujat kļūdu, varat atkāpties, neļaujot tai ietekmēt jūsu pozitīvo skatījumu. Esiet drošs un laimīgs ar to, kas jūs esat. Jūs kāpjat uz skatuves, tāpēc jums noteikti ir talants!
Piemēram, ja rodas negatīva doma, pretstatiet to ar pozitīvu apstiprinājumu, piemēram, “Es būšu veiksmīgs”
5. solis. Ēdiet un vingrojiet
Pārliecinieties, ka ēdat pirms izrādes, lai jūs varētu izdzīvot. Ir ogļhidrāti, piemēram, makaroni vai rīsi, kas ir sarežģīti, bet tomēr viegli sagremojami. Fiziskie vingrinājumi mazina stresu, tāpēc pirms uzstāšanās mēģiniet izstiepties vai skriet vietā.
6. solis. Meditējiet savas uzstāšanās dienu
Tas ir lielisks veids, kā atbrīvoties no stresa. Atrodiet klusu vietu. Apsēdieties ērtā pozā un iedomājieties, ka atrodaties patīkamā vietā. Notīriet prātu no jebkādiem traucējumiem un koncentrējieties uz savu iekšējo mieru. Meditācija pirms izrādes var palīdzēt mazināt trauksmi un uzlabot uzmanību.
Mēģiniet maigi dungot un atskaņot relaksējošu mūziku
7. solis. Parādieties agri
Šī stratēģija var palīdzēt novērst skatuves bailes. Labāk būt gatavam nekā justies sasteigtai. Tāpat ir vieglāk justies savaldīgam, ja esat tur, kad publika lēnām piepildās, nevis ierodaties jau sēdošā pūlī.
Ziniet savu vietu uz skatuves, lai ieejot jūs nerastos pārliecība
2. daļa no 4: Pareiza apģērba valkāšana
1. solis. Izvēlieties krāsas, kas kontrastē ar skatuves fonu
Jūs nevēlaties iekļauties fonā. Mēģiniet noskaidrot, kāda krāsa tā būs, lai jūs varētu valkāt pretēju nokrāsu. Ja iepriekš nevarat uzzināt fona krāsu, ņemiet vērā vairākus apģērba variantus.
Izvairieties valkāt melnu, ja neesat pārliecināts, ka fons būs ļoti gaišs
2. solis. Izvēlieties glaimojošu apģērbu
Jūs vēlaties valkāt kaut ko ar vizuālu interesi, bet ne tik daudz, lai tas mazinātu jūsu sniegumu. Piemēram, ja vēlaties valkāt kaut ko dzirkstošu, pieturieties pie viena apģērba gabala, kuram ir mirdzums.
Nevelciet zeķbikses ar spīdumu. Skatuves gaismas no tām atspīdēs un jūsu kājas izskatīsies lielākas nekā tās ir
Solis 3. Ģērbieties nedaudz savādāk nekā auditorija
Apsveriet iespēju ģērbties no auditorijas vienu līmeni augstāk. Piemēram, ja jūs sagaidāt, ka jūsu auditorija ģērbjas nejauši, pievērsiet uzmanību ikdienas lietām. Iespējams, vēlēsities paņemt līdzi rezerves apģērbu, ja neesat pārliecināts, kā auditorija ģērbsies.
Solis 4. Ģērbieties ērtībai
Jūs kustēsities uz skatuves un nevēlaties izskatīties vai justies neērti tajā, ko valkājat. Izvēloties tērpus, padomājiet par to, kā novērst sasvīdušas paduses. Skatuves gaismas var būt karstas, un to spilgtums var vizuāli pasvītrot jūsu apģērba svīšanu.
Solis 5. Valkājiet aplauzumu
Jūs varat vai nevēlaties lietot grimu, atkarībā no tā, kāda veida izpildījums tas ir. Ja parasti lietojat grimu, skatuves grimam jābūt divreiz tumšākam. Vīriešiem un mātītēm izmantojiet šķidru pamatu un pulveri. Uzklājiet marķieri virs vaigu kauliem, kontūrējiet zem tiem un valkājiet vaigu sārtumu. Uzklājiet acu zīmuli un acu ēnas pēc vēlēšanās, bet taupīgi.
- Smagais grims dabiskā apgaismojumā izskatīsies nedaudz grezns, bet lielisks skatuves gaismā.
- Sievietes, iespējams, vēlēsies valkāt spilgtas krāsas lūpu krāsu, neitrālu lūpu vai raksturam atbilstošu lūpu krāsu. Izvairieties valkāt daudz melnu acu zīmuli, kas var akcentēt tumšos lokus zem acīm zem skatuves gaismām.
- Nelietojiet smagu pamatu un neko citu, pretējā gadījumā jūs izskatīsities pārāk bāls.
6. solis. Attīstiet savu tēlu
Izvairieties no tendencēm un pieturieties pie mūžīgiem gabaliem. Saglabājiet savu izskatu konsekventu no notikuma uz notikumu. Ja esat grupas dalībnieks, savāciet grupu un izdomājiet tēmu vai krāsu shēmu, pie kuras visi pieturēsities. Piemēram, iespējams, vēlēsities izvēlēties konkrētus modeļus, plāksterus, rotaslietas vai citus piederumus.
Ja esat grupas dalībnieks, visai grupai jābūt ģērbtai uzmanības centrā, nevis tikai dziedātājam
3. daļa no 4: Izskatās salikts
Solis 1. Ieņemiet labu stāju uz skatuves
Aizņemiet vietu, pieceļoties stingri un taisni. Tas palīdzēs jums darboties un izskatīties profesionāli un pārliecināti. Ja neturat instrumentu vai butaforiju, turiet rokas pie sāniem dabiskā stāvoklī.
Turiet galvu uz augšu un krūtis atvērtas
2. solis. Elpojiet dziļi, bet dabiski
Sekla, ātra elpošana izraisa “cīņas vai bēgšanas” reakciju jūsu nervu sistēmā. Kontrolējot elpošanu, jūs varat stimulēt pretēju reakciju.
Nesteidzies. Elpojiet normāli un saskaņojiet savu darbību tempu ar mierīgu, regulāru elpošanu
Solis 3. Izņemiet spiedienu no atvēršanas līnijas
Ja jūs runājat vai dziedājat uz skatuves, labs triks, lai atvērtu dabiski, ir uzdot sev prātā jautājumu, uz kuru atbild jūsu sākuma līnija. Iedomājieties, ka kāds cits ir uzdevis jums šo jautājumu, un jūsu sākuma līnija ir atbilde.
Piemēram, ja jūs uzstāsities “America The Beautiful”, jautājiet sev galvā “Kura zeme šī ir?” Tad sāc dziedāt savu atbildi, kas ir dziesmas sākuma līnija: “Šī zeme ir tava zeme, šī zeme ir mana zeme…”
4. daļa no 4: Izrādes rīkošana
Solis 1. Izmantojiet pozitīvu ķermeņa valodu un sejas izteiksmes
Jūties laimīga un sirsnīga, kad smaidi. Cilvēki var atpazīt viltus smaidu pat no tālienes. Turklāt jūs nevēlaties, lai jūsu fotoattēli uzstātos ar negodīgu smaidu. Izsauciet priecīgas domas un saskaņojiet savu izteiksmi ar šīm emocijām, lai dabiski smaidītu.
- Iedziļinieties priekšnesumā, lai jūsu sejas izteiksmes patiesi atspoguļotu atbilstošās emocijas. Tas var ne tikai uzlabot jūsu auditorijas skatījumu uz jūsu sniegumu, bet arī uzlabot to, kā cilvēki klausās izrādi.
- Projicējiet savas emocijas, saglabājot ķermeņa valodu atbilstoši jūsu snieguma kustībai. Piemēram, ja jūs paužat sirsnību, varat turēt roku pār sirdi. Ja esat laipni gaidīts, varat žestikulēt ar rokām gaisā, it kā gatavotos kādu apskaut.
2. solis. Esiet enerģisks
Lai ko jūs darītu uz skatuves, dariet to aktīvi. Padomājiet par cilvēkiem pasākuma pēdējā rindā un par to, cik daudz enerģijas nepieciešams, lai tos sasniegtu. Paturiet prātā arī sava priekšnesuma nozīmi, lai jūsu enerģija tai atbilstu, nebūdama par mazu vai par daudz.
- Piemēram, ja jūs dziedat, iedomājieties, ka dziedat pēdējai rindai. Projicējiet savu balsi un izmantojiet plašus žestus.
- Jūs vēlaties būt dzīvs un kustēties, bet izvairieties no nervozēšanas.
3. Mijiedarbojieties ar pūli
Strādājiet pie savas skatuves klātbūtnes. Jūs nevēlaties pavadīt savu sniegumu, skatoties uz mikrofonu vai instrumentu, skatoties uz grīdu vai aizverot acis. Sazinieties ar savu auditoriju, izveidojot acu kontaktu ar pūļa cilvēkiem, ja jūs tos varat redzēt. Ja skatuves gaismas ir tik spilgtas, ka jūs nevarat labi redzēt auditoriju, pavērsiet skatienu viņu virzienā.
- Nepalieciet vienā vietā, ja tas nav nepieciešams. Pārvietojieties pa skatuvi, piemēram, dodoties uz skatuves priekšpusi tuvāk skatītājiem.
- Saskarieties ar savu auditoriju ar domāšanas veidu, ka jums ir prieks tos redzēt. Viņi parādījās priekšnesumā, tāpēc vēlaties, lai viņi justos novērtēti!
Solis 4. Ievērojiet, kur atrodas kameras
Apzinieties, kur atrodas fotogrāfi, lai jūs varētu savā darbībā iekļaut smalkas pozas. Paskatieties uz fotogrāfu un uzmetiet kamerai skatienu, mirkšķiniet acis, smaidiet vai pozējiet vairākas sekundes vienlaikus. Tam vajadzētu izskatīties nevainojami, lai pārējā auditorija nesaprastu, ka jūs to darāt.
Jūs nevēlaties, lai pūlim būtu skaidrs, ka jūs aplaupāt kameras. Dariet to pēc iespējas dabiski un smalki
Padomi
- Neizskaties garlaicīgi. Vienmēr mēģiniet izskatīties laimīgs, pārliecināts un izklaidēties.
- Ja mute vai kakls izžūst, viegli iekodiet mēli, lai stimulētu siekalošanos.
