Jūsu balss ir instruments, kam nepieciešama apmācība un prakse, lai tā uzlabotos. Par laimi, ir daudz vingrinājumu, kas māca pareizi elpot vai vokalizēt. Neatkarīgi no tā, vai strādājat kopā ar vokālo treneri vai patstāvīgi, varat iesildīties, izmantojot iecienītākās metodes. Izmantojiet šīs prasmes, runājot profesionāli, un uzziniet, kā uzlabot dziedāšanas balss kvalitāti. Ir arī svarīgi izvairīties no kaitīgiem ieradumiem, piemēram, pārmērīgas lietošanas, kliegšanas un klepus, kas var sasprindzināt jūsu balsi.
Soļi
1. metode no 3: Vokālo un elpošanas vingrinājumu praktizēšana
Solis 1. Biksējiet ar dažādu ātrumu, lai izveidotu elpas kontroli
Sāciet ar īsu, ātru elpošanu apmēram 30 sekundes un pēc tam veiciet lēnāku vidēju elpu vēl 30 sekundes. Pabeidziet ar 30 sekunžu zemu, dziļu elpu. Mainot elpas dziļumu un elpas ātrumu, jūs varēsit vairāk kontrolēt elpošanu.
Dziļi elpojot, jums vajadzētu sajust gaisu, kas dziļi pārvietojas caur plaušām
Solis 2. Praktizējiet vienas elpas izpūšanu kontrolētos pārrāvumos
Pirms runāšanas vai dziedāšanas iemācieties dziļi elpot, lai rindas vidū netrūktu gaisa. Izstiepiet roku un izstiepiet rādītājpirkstu. Dziļi elpojiet un iedomājieties, ka jūsu pirksts ir svece, kas jāizpūt 5 reizes. Atlaidiet elpu 5 pārrāvumos, lai tie būtu vienādi garumā un jaudā.
Veicot šo vingrinājumu, jūs saņemsiet enerģiju elpai. Tas var novērst to, ka runājot vai dziedājot, jūsu balss neizklausās plakana vai garlaicīga
Solis 3. Lūpu trill, lai novērstu balss mazuļus
Laika gaitā jūs sabojāt savu balsi, ja bieži runājat vai dziedat ar balss mazuļiem. Tā vietā, lai jūsu kaklā radītu zemu, čīkstošu vai raupju skaņu, praktizējiet skaņu no mutes priekšpuses. Ievelciet dziļu elpu, salieciet lūpas kopā un izpūtiet gaisu no mutes, lai lūpas ātri vibrētu vai trillētu.
- Izpētiet visu diapazonu un spēlējiet ar radītajām skaņām.
- Ja jums ir problēmas ar trilleri, mēģiniet dungot. Tas arī pārvietos skaņu no rīkles uz muti.
4. solis. Vokalizējiet savus patskaņus, lai sagatavotu savu balsi
Piecelieties un atgrieziet plecus, atdalot kājas. Izmantojiet dziļu balsi ar pilnu elpu, lai teiktu vai runātu: "Māāā, maijayy, meeee, mowwww, mooo." Tas atvērs jūsu balsi un palīdzēs atpūsties.
Dziedot šos vārdus, vajadzētu sajust vēdera muskuļu sasprindzinājumu
Solis 5. Veiciet solfēžas mēroga vingrinājumus, lai uzlabotu savu piķi
Lielākā daļa cilvēku ir pazīstami ar praktizējošiem svariem, kas paceļas un nolaižas kopā ar klavierēm. Sāciet ar lielo skalu C taustiņā un, kāpjot laukumos, dziediet tādas solfēžas notis kā "do, re, mi, fa, so, la, ti, do". Pēc tam atkāpieties uz leju līdz "do".
Solfege svari palīdzēs jums apmācīt ausu dzirdēt un pielāgot savu piķi
Solis 6. Izstrādājiet vienkāršu iesildīšanās programmu
Ja varat, sadarbojieties ar profesionālu balss instruktoru, lai izveidotu programmu, kas īpaši izstrādāta jums. Jūs varat arī izveidot savu 10 līdz 15 minūšu iesildīšanos, izmantojot pamata vingrinājumus, kas jums patīk. Ja neesat pārliecināts, kā sākt, sēdiet vai stāviet ar atvieglinātiem pleciem un sāciet ar šo vienkāršo iesildīšanās programmu:
- Visa ķermeņa stiepšanās (3 minūtes)
- Elpošanas vingrinājumi, piemēram, kontrolēta elpa (2 minūtes)
- Atbrīvojiet lūpas un žokli, trīcot vai dungojot (2 minūtes)
- Dziediet augšup un lejup skalas vai runājiet dažas savas rindas (4 min)
2. metode no 3: dziedošās balss uzlabošana
Solis 1. Stāviet augsti ar pleciem atpakaļ un pēdām
Jūsu kājām jābūt plecu platumā, un krūtis jānes uz priekšu. Laba stāja ļaus gaisam viegli pārvietoties no plaušām caur muti. Jūsu balss skanēs labāk un izskatīsies enerģiskāka, jo jums ir laba gaisa plūsma.
Izvairieties no ceļgalu bloķēšanas vai plecu savilkšanas. Mēģiniet dziedāt, lai ķermenis būtu brīvs un atvieglots
Solis 2. Plaši atveriet muti un virziet mēli uz priekšu
Stāviet spoguļa priekšā un dziediet dažas rindiņas, kamēr pievēršat uzmanību tam, cik daudz atverat muti. Pēc tam atveriet muti un ievietojiet tajā rādītājpirkstu un vidējo pirkstu galus. Mutei jābūt atvērtai daudz plašāk. Noņemiet pirkstus un pavelciet mēli uz mutes priekšpusi, lai gals būtu pie apakšējiem zobiem.
Praktizējiet dziedāšanu ar mēli uz priekšu un atvērtu muti. Jums vajadzētu pamanīt labāku skaņu, jo mutē ir vairāk vietas skaņai
3. solis. Studējiet citus dziedātājus, bet dziediet sev ērtā diapazonā
Pievērsiet uzmanību tam, kā citi dziedātāji elpo, tur sevi un kustina balsis. Jūs varat iemācīties mazus trikus, piemēram, pacelt zodu uz augstām notīm vai pacelt krūtis, lai saglabātu enerģiju. Ir svarīgi atcerēties, ka nedrīkst izstumt savu balsi no tās komforta diapazona, pretējā gadījumā jūs to varat sabojāt.
Tā vietā strādājiet, lai uzlabotu savu tonusu un elpošanu, lai uzlabotu jūsu balss kvalitāti
Ekspertu padoms
Patrick Muñoz
Voice & Speech Coach Patrick is an internationally recognized Voice & Speech Coach, focusing on public speaking, vocal power, accent and dialects, accent reduction, voiceover, acting and speech therapy. He has worked with clients such as Penelope Cruz, Eva Longoria, and Roselyn Sanchez. He was voted LA's Favorite Voice and Dialect Coach by BACKSTAGE, is the voice and speech coach for Disney and Turner Classic Movies, and is a member of Voice and Speech Trainers Association.
Patrick Muñoz
Voice & Speech Coach
Try different exercises to change your voice
You can widen your vocal range with some vocal practices, like bringing your breath from a lower place to a fuller place by relaxing your throat. You can also yawn with your mouth open from top to bottom or do difficult tongue twisters. Other exercises include opening your throat and sighing or speaking from a low pitch to a high pitch.
4. solis. Elpojiet no diafragmas, lai uzlabotu skaņu
Turiet plecus vietā un dziļi elpojiet no vēdera, nevis krūtīm. Dziedot ērti atlaidiet gaisu. Nespiediet to ar spēku un negaidiet, līdz jums liekas, ka gaiss beigsies, pirms atkal elpojat. Dziedājot, izveidojiet ērtu elpošanas modeli.
Paturiet prātā, ka jums nav nepieciešams uzpildīt gaisu, pirms mēģināt sasniegt augstu noti. Jūs varat dziedāt augstas notis ar pareizu elpu, lai nesasprindzinātu savu balsi
5. solis. Izrunājiet savus vārdus, lai jūsu balss skanētu skaidri
Vingrinājumi, kas uzsver patskaņus, un svari, kuros tiek izmantoti līdzskaņi, palīdzēs izcelt dziedātos vārdus. Koncentrējoties uz vārdu sniegšanu, jūsu balss skaņa uzlabosies un kļūs skaidrāka.
Praktizējot dziesmu, nosakiet, kurus vārdus vēlaties patiešām uzsvērt. Tas varētu nozīmēt, ka pirms vārda dziedāšanas jūs elpojat, lai tas būtu enerģisks
3. metode no 3: saglabājiet savu balsi veselīgu
1. solis. Palieciet hidratēts visu dienu
Dzeriet dzērienus bez kofeīna, piemēram, ūdeni, zāļu tēju, sulu vai kafiju bez kofeīna. Mēģiniet dzert 6 līdz 8 240 ml glāzes ūdens dienā. Dzerot daudz šķidruma, balss kastes balss kastē tiks mitrinātas, lai tās viegli pārvietotos.
Izvairieties no alkohola, ja drīz runāsit vai dziedāsit, jo alkohols kairina rīkles gļotādu
2. solis. Izvairieties no tādām galējām balsīm kā čukstēšana un kliegšana
Laika gaitā jūs sabojāsit balss krokas, ja jūs pastāvīgi kliegsit vai skaļi izmantosit savu balsi. Salocījumi var kļūt pietūkuši un sarkani, kas padarīs jūsu balsi raupju vai aizsmakumu. Čukstēšana bojā arī balss saites, jo tās ir cieši saspiestas.
Solis 3. Dodiet savai balsij atpūtu
Ir grūti dot balsi atpūtai, ja jūs pastāvīgi uzstājaties, bet jūsu balss kļūs saspringta un pārslogota, ja to nedarīsit. Ir svarīgi arī atpūtināt balsi, ja sākat saslimt. Lai atpūtinātu balsi, dažas dienas mēģiniet pēc iespējas mazāk runāt vai dziedāt.
Plānojiet veikt "balss snaudu" saskaņā ar savu grafiku. Piemēram, izvairieties runāt vai dziedāt pusdienas pārtraukuma laikā vai braucot mājās
4. solis. Lai notīrītu kaklu, iemalkojiet ūdeni vai noskalojiet ar sālsūdeni
Tā kā klepus var kaitēt jūsu balss krokām, un saaukstēšanās zāles, piemēram, dekongestanti, var tās izžūt, tā vietā malkojiet ūdeni. Varat arī mēģināt notīrīt savu balsi, apmēram 30 sekundes skalojot sālsūdeni.
Piesūcot klepus pilienu vai pastilu, tas ir drošs jūsu balss saitēm un apturēs klepu
5. solis. Sazinieties ar savu ārstu, ja jums ir aizsmakusi balss, kas neuzlabojas
Ja esat atpūtinājis savu trako balsi, bet pēc 2–3 nedēļām tā nav uzlabojusies, ieplānojiet eksāmenu ar ārstu. Ja jums nav citu slimību un jūs nesmēķējat, iespējams, ir problēmas ar kādu no jūsu vokālās kastes daļām. Ārsts var nosūtīt jūs pie ausu, deguna un rīkles ārsta diagnozes noteikšanai.
