Ja jūs cerat visus apburt ar savu spēcīgo, augsto dziedāšanas balsi, varat veikt daudzas darbības, lai palīdzētu to stiprināt. Labākais, ko varat darīt, lai uzlabotu savu balsi, ir bieži praktizēt. Dziedājot, pareizi elpojiet caur diafragmu un atslābiniet ķermeni. Ņemiet vērā arī to, ka, ja jūsu balss sāk sāpēt, tā ir zīme, ka ir pienācis laiks atpūsties-jūs nevēlaties sabojāt balss saites.
Soļi
1. metode no 3: balss stiprināšana
1. solis. Elpojiet no diafragmas, lai vislabāk kontrolētu elpu
Diafragma ir muskulis zem plaušām, kas saraujas ikreiz, kad ieelpojat, ļaujot plaušām paplašināties. Lai elpotu no diafragmas, koncentrējieties uz elpošanu, lai ieelpojot redzētu un sajustu vēdera paplašināšanos. Turiet plecus vaļīgus, lai iegūtu maksimāli daudz gaisa.
Dziedot augstas notis, iespējams, vajadzēs vairāk elpot, tāpēc ir svarīgi praktizēt pareizas elpošanas metodes
2. solis. Saglabājiet labu stāju, lai atvieglotu elpošanu
Sēdiet vai piecelieties taisni, kad dziedat, uzmanīgi pievēršot uzmanību tam, lai neslīst. Tas ļaus jūsu diafragmai vairāk paplašināties un pareizi sarauties. Nav nepieciešams pavērst zodu uz augšu-tā vietā skatieties taisni uz priekšu, lai iegūtu vislabāko stāju.
Daudzi cilvēki domā, ka skatīšanās nedaudz uz augšu paplašina jūsu balsi un rada skaļāku skaņu, taču patiesībā tas tikai rada spriedzi rīkles muskuļos
Solis 3. Atslābiniet ķermeni, lai nesaspringtu muskuļi
Atgādiniet sev, ka pirms dziedāšanas atslābiniet plecus un sejas muskuļus. Ja sejas, kakla un plecu muskuļi ir saspringti, jūs nevarēsit radīt vislabāko skaņu.
- Lēnām pārvietojiet kaklu pa kreisi un pa labi, dažas sekundes pirms pārejas apstājoties, lai atbrīvotos no kakla sasprindzinājuma.
- Lielākā daļa cilvēku tur spriedzi ķermeņa augšdaļā, to pat neapzinoties. Dziļi elpojiet un atlaidiet gaisu, palīdzot muskuļiem automātiski atslābināties.
Solis 4. Praktizējiet katru dienu, lai iegūtu vislabākos rezultātus
Tāpat kā lielākajā daļā citu lietu, jums jābūt konsekventam, lai patiesi redzētu atšķirību jūsu augstajās notis. Jūsu balss ir jāapmāca, lai tā varētu pilnībā izmantot savu potenciālu. Veiciet vokālos vingrinājumus katru dienu, cenšoties panākt, lai jūsu balss katru reizi būtu nedaudz augstāka.
- Uzstādiet sev mazus mērķus, piemēram, izmēģiniet jaunu vokālu vingrinājumu ik pēc dažām dienām vai mēģiniet katru dienu noturēt savu augsto noti par sekundi vai divām ilgāk.
- Esiet pacietīgs-neuztraucieties, ja neveidojat augstu dziedāšanas balsi tik ātri, cik vēlaties. Tas paņem laiku!
2. metode no 3: veiciet vingrinājumus, lai dziedātu augstāk
Solis 1. Izstiepiet sejas un kakla muskuļus, lai palīdzētu balss saitēm
Pirms sākat dziedāt, vispirms veiciet visu stiepšanos. Pārvietojiet kaklu lēnos apļos, lai izstieptu šos muskuļus, vai pārslēdzieties starp platu smaidu un atvērtu muti “O” formā, lai izstieptu seju. Veiciet katru vingrinājumu 5-10 reizes, lai labi izstieptu muskuļus.
- Salieciet galvu atpakaļ un salieciet mēli uz āru, lai izstieptu kaklu.
- Veiciet 5 lielas žāvas, lai izstieptu muskuļus ap muti.
- Koncentrējieties uz vienu stiepšanos, ja jums nav daudz laika, vai veiciet 5 no katra vingrinājuma, lai vienā sēdē praktizētu vairākus stiepumus.
Solis 2. Praktizējiet vokālās sirēnas, lai stiprinātu savas augstās notis
Tas ir tad, kad jūs liekat savai balsij atdarināt ātrās palīdzības sirēnas skaņu, pārejot uz augstākām notīm, atkāpjoties uz zemākām notīm un pēc tam atkal dublējot vienā nepārtrauktā skaņā. Tas palīdzēs jums noskaidrot visu jūsu diapazonu, vienlaikus izstiepjot balss saites.
Tie palīdz sasniegt maksimālo augsto noti, mēģinot atdarināt sirēnas augsto troksni
Ekspertu padoms
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach Amy Chapman MA, CCC-SLP is a vocal therapist and singing voice specialist. Amy is a licensed and board certified speech & language pathologist who has dedicated her career to helping professionals improve and optimize their voice. Amy has lectured on voice optimization, speech, vocal health, and voice rehabilitation at universities across California, including UCLA, USC, Chapman University, Cal Poly Pomona, CSUF, CSULA. Amy is trained in Lee Silverman Voice Therapy, Estill, LMRVT, and is a part of the American Speech and Hearing Association.
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach
Did You Know?
As you're going higher in pitch, your vocal cords are stretched longer. As you go lower, they're shorter. If you sing high and low notes while you're warming up, you're stretching your vocal cords and getting them more pliable, so they're able to move more easily.
Solis 3. Izmēģiniet arpeggios, lai praktizētu dažādus laukumus
Arpeggios ir noderīgi vingrinājumi, kas palīdz pāriet no dažādām lielajām un mazajām skalām. Arpeggios dziedāšana dažādiem patskaņiem vai citām skaņām ir lielisks veids, kā paplašināt savu vokālo diapazonu.
- Dodieties tiešsaistē, lai atrastu arpeggio svaru videoklipus, ar kuriem jūs varētu dziedāt, palīdzot jums praktizēt.
- Jūs varētu dziedāt "ee-ee-ee-ee-ee", pirmā un pēdējā "ee" ir zemākā, bet vidējā-augstākā nots.
- Tā vietā, lai arpeggios būtu nepārtraukta skaņa, starp katru noti ir ļoti nelielas pauzes.
4. solis. Izmantojiet vokālos slaidus, lai lēnām pārietu uz augstākām notīm
Vokālie slaidi ir lielisks veids, kā maigi sasniegt augstās notis pirms atgriešanās lejā. Izmantojiet savu balsi, lai pārietu no zemas notis uz augstu noti, un pēc tam atkāpieties tā, it kā jūsu balss būtu šūpošanās.
- Vokālie slaidi ir vairāk kontrolēti nekā vokālās sirēnas, lai gan dažreiz tie izklausās līdzīgi.
- Mēģiniet dungot savus vokālos slaidus vai izvēlēties tādu skaņu kā “wooo” vai “ahhh”.
- Vokālie slaidi palīdz atslābināt kaklu, atvieglojot augstāku notu sasniegšanu.
5. solis. Kad esat to sasniedzis, izvelciet augsto noti, lai praktizētu tās turēšanu
Lai gan lielākajai daļai agrīnās prakses vajadzētu koncentrēties uz īsu augstāko notu sasniegšanu un pēc tam atgriešanos lejup, pēc šīs prasmes apgūšanas varat iet vēl tālāk. Kad esat sasniedzis savu augstāko noti, mēģiniet to turēt vairākas sekundes, pirms atkāpjaties lejup pa skalas leju.
3. metode no 3: Rūpēties par balss saitēm
1. solis. Ziniet savu pašreizējo balss diapazonu
Tas palīdzēs jums saprast, kādas ir jūsu robežas. Lielākajai daļai cilvēku diapazons ir aptuveni 2 oktāvas, un profesionālāki dziedātāji sasniedz 3-4. Izprotiet diapazonu, kas ir ērts jūsu balsij, lai zinātu, kad apstāties un atpūsties.
- Dažu cilvēku balsis neļauj viņiem viegli dziedāt īpaši augstas notis, nesasprindzinot balss saites.
- Lai atrastu savu vokālo diapazonu, dziediet pilnu piezīmju klāstu, ievērojot, kad jūsu balss sāk plosīties vai jums ir grūtības sasniegt noti. Šis ir diapazons, kas ir ērts jūsu balsij.
2. Palieciet hidratēts, lai jūsu balss saites būtu veselīgas
Liela ūdens dzeršana ir lielisks veids, kā to izdarīt, lai jūsu balss saites būtu jaukas un mitrinātas. Mērķis ir dzert 6-8 glāzes ūdens katru dienu. Ja pamanāt, ka kakls sāk sāpēt vai kļūt trausls, dzeriet siltu tēju un lietojiet pastilās, lai to nomierinātu.
- Izvairieties no pārāk auksta ūdens dzeršanas un tā vietā izvēlieties ūdeni istabas temperatūrā, pēc vēlēšanās pievienojot citronu vai medu.
- Ja neesat pienācīgi hidratēts un vesels, var būt grūtāk sasniegt cerēto piķi.
- Ja vēlaties, varat iegādāties rīkles pastilas, kas tiek pārdotas tieši dziedātājiem.
Solis 3. Izvairieties no balss sasprindzināšanas, apstājoties, kad jūtaties neērti
Ja pamanāt, ka jūsu balss sāk sāpēt vai nogurst, pārtrauciet praktizēt. Balss sasprindzināšana var to sabojāt, padarot dziedāšanas mērķus vēl grūtāk sasniegt. Vienmēr pievērsiet uzmanību balss saišu veselībai un, ja nepieciešams, paņemiet pārtraukumu.
- Jums nav nepieciešams ilgstoši praktizēt katru dienu-pat tikai dažas minūtes balss vingrinājumi palīdzēs stiprināt jūsu balsi.
- Dzeriet siltu dzērienu, piemēram, tēju ar medu, lai nomierinātu balss saites, ja tās sāk sāpēt.
4. solis. Pirms ienirt dziedāšanā, iesildiet savu balsi
Jūsu balss ir muskulis, un tā ir jāizstiepj tāpat kā jebkurš cits jūsu ķermeņa muskulis, pirms tā sāk darboties. Izstiepiet kakla muskuļus un veiciet vokālos vingrinājumus, lai iesildītu savu balsi, vienlaikus praktizējot augstās notis.
Iesildiet savu balsi apmēram 5-10 minūtes vai ilgāk, ja jums ir lielāka pieredze
Padomi
- Praktizējiet savus vokālos vingrinājumus 10-20 minūtes atkarībā no jūsu prasmju līmeņa, uzmanīgi paņemiet pārtraukumu, ja jūsu balss kļūst nogurusi. Jūs varat visu laiku koncentrēties uz vienu vingrinājumu vai pārslēgties starp dažādiem, lai dažādos veidos izstieptu balss saites.
- Ja izvēlaties siltu dzērienu, lai nomierinātu balsi, izvairieties no dzērieniem, kuros ir daudz piena produktu vai garšvielu.
