Ja jums ir nekārtīga vide, jūs varat pazaudēt savas mantas, bieži vien tas ir antisanitārs un pat var traucēt atpūsties un koncentrēties. Indivīdi, kuri vēlas pāriet no nekārtības uz kārtīgu, var to efektīvi izdarīt, pakāpeniski mainot dzīvesveidu. Sakārtojiet savu nekārtīgo domāšanas veidu, lai izveidotu sakārtotākus domāšanas modeļus un pārvarētu visus garīgos un sociālos šķēršļus, kas attur jūs no labāka dzīvesveida. Pēc tam jūs varat apmainīt savus netīros ieradumus pret glītiem un sākt risināt esošās nekārtības, kas piepilda jūsu dzīvi ar jucekli.
Soļi
1. daļa no 4: Netīras domāšanas sakārtošana
1. solis. Nosakiet, vai nekārtība negatīvi ietekmē jūsu dzīvi
Nekas pēc būtības nav kārtībā ar to, ka esi nekārtīgs cilvēks; patiesībā daži pētījumi liecina, ka laika pavadīšana nekārtīgā vidē var stimulēt smadzenes un uzlabot radošumu. No otras puses, būt nekārtīgam ir toksiski un neveselīgi, ja tas izjauc jūsu dzīvi, izraisa stresu un traucē jūsu veselībai un vispārējai labklājībai.
Apsveriet, kā jūsu nekārtība var ietekmēt jūsu produktivitāti un vispārējo profesionālo vai akadēmisko dzīvi. Daži ziņojumi liecina, ka pārblīvēta vai netīra darbvieta var samazināt motivāciju un efektivitāti, veicot strukturētu (nevis radošu) darbu. Turklāt, kad esat darbā, jūsu kolēģi, uzraugi un klienti/klienti, visticamāk, negatīvi uztvers jūsu darba ētiku un spējas, ja redzēs nekoptu darbvietu
2. solis. Izvirziet personiskus mērķus, kas palīdzēs jums palikt kārtīgiem
“Kļūt kārtīgam”, kad šobrīd esat nekārtīgs cilvēks, var būt apbrīnas vērts mērķis, taču, ja tas paliek pie tā, iespējams, tas ir pārāk neskaidrs, lai jūs varētu efektīvi strādāt. Labam mērķim jābūt gan konkrētam, gan pozitīvam, un tajā jāiekļauj arī skaidrs rīcības plāns, kas ļaus jums to sasniegt.
- Definējiet savu mērķi tā, lai tas koncentrētos uz pozitīvo: tā vietā, lai teiktu: "Es gribu būt mazāk netīrs", kas koncentrējas uz negatīvu, sakiet: "Es vēlos būt kārtīgāks un organizētāks", kas koncentrējas uz pozitīvu.
- Jums arī jānosaka, ko jums nozīmē tādi termini kā “kārtīgs” un “sakārtots”. Pajautājiet sev, vai vēlaties tikai tīrāku, skaidrāku vidi vai arī vēlaties labāk organizēt savu laiku, mērķus un paradumus.
- Pēc skaidrāka mērķa noteikšanas izdomājiet, kas jums jādara, lai to sasniegtu. Tas var atšķirties atkarībā no cilvēka, taču parasti jums būs jānosaka modeļi un ieradumi, kas liek kļūt un palikt kārtīgam, kā arī dabiskākam, kā arī novērst esošo jucekli no jūsu dzīves un darba telpām.
Solis 3. Pierakstiet lietas
Informācijas pierakstīšana, kas jums jāatceras vēlāk, ir viens no vienkāršākajiem, taču efektīvākajiem veidiem, kā sakārtot pārblīvēto domu. Ar visu informāciju, kas jums tiek regulāri izmesta, mēģinājums visu iegaumēt novedīs tikai pie haosa un aizmāršības.
- Varat izmantot tālruni, datoru vai pildspalvu un papīru. Vienkārši pārliecinieties, ka esat konsekvents attiecībā uz izvēlēto metodi, kā arī ir veids, kā organizēt rakstisko informāciju.
- Pierakstiet gan "lielas", gan "mazas" detaļas. Liela informācija ietver tādas lietas kā piezīmes par skolas stundām un instrukcijas projektiem darbā. Sīkāka informācija ietver tādas lietas kā iepirkumu saraksti, jaunu paziņu vārdi un dzimšanas dienas.
4. solis. Nosakiet termiņus, bet dariet lietas pēc iespējas ātrāk
Šīs divas idejas patiesībā saplūst kopā. Personīgajiem projektiem, kuriem nav termiņu, nosakiet termiņus, pamatojoties uz to, cik ātri var sagaidīt, ka tie tiks pabeigti. Paturot prātā šo termiņu, jūs mazāk sliecaties uz kavēšanos.
- Tomēr, ja jums ir ieradums to darīt bieži, var būt vajadzīgas zināmas pūles, lai pārtrauktu atlikšanu. Vienkārši koncentrējieties uz uzdevumu izpildi, tiklīdz tie parādās, vai tiklīdz varat tos sasniegt.
- Ja jūs nenosakāt termiņus, būs grūtāk izkļūt no ierastās neorganizācijas. Atliekot laiku, jūs, visticamāk, nonāksit haotiskās situācijās, kurās īsā laikā jāpabeidz vairākas lietas.
Solis 5. Koncentrējieties uz savām prioritātēm
Lai gan tas var šķist pretrunā ar ideju kļūt glītam, jums ir jāpieņem, ka daži projekti būs nepilnīgi. Tas nav nekārtības rezultāts-tāda ir dzīve.
- Šeit galvenais ir pietiekami labi sakārtot savas prioritātes, lai zinātu, kuras lietas jums ir vissvarīgākās. Būtiskiem projektiem (piemēram, projektam skolai vai darbam) jāpievērš lielāka uzmanība un uzmanība. Mazāk izšķirošu uzdevumu gadījumā ir pareizi atlikt uzdevumu vai pabeigt to ne tik perfektā veidā (piemēram, vienkārši sakārtot filmu kolekciju tā, lai tā būtu vienuviet, neraizējoties par tās sakārtošanu pēc nosaukuma, žanra utt.).
- Ļaujot sev palikt nedaudz nekārtīgam, kad tam nav nozīmes, jūs ietaupīsiet vairāk smadzeņu spēka, lai tas būtu kārtīgs.
2. daļa no 4: Šķēršļu pārvarēšana organizācijā
Solis 1. Padariet tīrīšanu un sakopšanu patīkamāku
Tīrīšana nav smags darbs, ja jums ir jautri! Tā vietā, lai paliktu kārtīgs kā sīks darbs vai izaicinājums, atrodiet veidus, kā padarīt to jautrāku un patīkamāku. Piemēram, pagaidiet, līdz veicat tīrīšanu, pirms ļaujat klausīties jaunu kompaktdisku vai audiogrāmatu, vai veltiet laiku, lai redzētu, cik ātri jūs varat paveikt noteiktus darbus un apbalvot sevi, pamatojoties uz ātrumu.
Tas viss ir saistīts ar uztveri. Daudzi cilvēki izvairās no sakopšanas, jo to var uzskatīt tikai par sīku darbu, kas piesārņo procesu ar negatīvu nokrāsu. Ja jūs varat pārvērst procesu par spēli vai atlīdzību, jūs pozitīvi pievērsīsities kādam, no kā iepriekš bijāt, un atvieglosiet tā izpildi
Solis 2. Padariet organizāciju vieglāku sev
Dažreiz kļūt sakoptam ir grūti taustāmu, nevis psiholoģisku iemeslu dēļ. Jūs, iespējams, to apzināti neapzināties, bet, ja, lai piekļūtu kartotēkai, jums jāizrauj atslēga no netīras galda atvilktnes un jāpārvieto dažas kastes, kas saspiež priekšā esošo telpu, jums, visticamāk, nebūs jāpieliek pūles. visticamāk, ļaus jūsu dokumentiem uzkrāties uz galda.
Meklējiet visus fiziskos šķēršļus, kas mudina jūs būt nekārtīgiem, un pēc tam meklējiet veidus, kā šos šķēršļus samazināt vai novērst. Iepriekš minētajā piemērā jūs varat pakārt atslēgu uz norādītā atslēgas āķa un pārvietot dokumentu skapi atklātā vietā, tādējādi atvieglojot dokumentu ievietošanu pareizajās vietās
Solis 3. Iestatiet norādīto "izgāztuves" zonu
Norādiet vienu skaidri definētu vietu, lai sakrautu jebkuru putru, ar kuru jums nav laika nekavējoties tikt galā. Piemēram, rezerves guļamistabā varat izvēlēties neizmantotu kafijas galdiņu. Ierobežojiet savas nekārtības tikai šajā telpā, vienlaikus saglabājot pārējo dzīves vai darba zonu pastāvīgi sakoptu.
- Tādā veidā tā vietā, lai mēģinātu pilnībā izjaukt savus netīros ieradumus, jūs vienkārši tos kontrolējat, dodot tiem izeju, kuru varat pārvaldīt. To darot, var būt vieglāk būt kārtīgam ārpus vienas kontaktligzdas.
- Turklāt, ja ir viena “izmešanas zona”, ir vieglāk uzzināt, kur atrast pazaudētus priekšmetus. Vienkārši laiku pa laikam notīriet šo zonu, pretējā gadījumā jūs riskēsiet ļaut tai paplašināties ārpus tās robežām, jo sakrājas vairāk lietu.
Solis 4. Ja nepieciešams, lūdziet palīdzību
Neļaujieties neērtībām, kuras jūs varētu justies par savu pašreizējo nekārtīgo dzīvesveidu. Jūs cenšaties uzlabot, un tam vajadzētu koncentrēties. Šim nolūkam nebaidieties lūgt palīdzību sakopšanā vai organizēšanā, kad jūtaties pārāk pārslogots, lai patstāvīgi tiktu galā ar uzdevumu.
Ja iespējams, mēģiniet lūgt palīdzību kādam, kurš ir diezgan labi organizēts, nevis lūgt kādu, kas ir tikpat nekārtīgs. Tas varētu nozīmēt, ka jālūdz savam ļoti sakoptajam brālim palīdzība mājasdarbu organizēšanā vai jākonsultējas ar garīgi organizēto māsu, lai tā palīdzētu sakārtot finanšu dokumentus
Solis 5. Apņem sevi ar kārtīgiem, organizētiem cilvēkiem
Slavenais filantrops V. Klements Stouns reiz teica: „Jūs esat savas vides produkts. Tāpēc izvēlieties vidi, kas vislabāk attīstīs jūsu mērķi.” Pavadot laiku kopā ar kārtīgiem cilvēkiem, jūs netieši ietekmēsit organizētību. Turklāt jūs iegūsit noderīgus padomus un ieteikumus par to, kā palikt glītam.
Ne viss vienaudžu spiediens ir slikts. Pavadot laiku kopā ar sakoptiem vienaudžiem, jūs mudināsiet atdarināt viņu uzvedību, tādējādi kļūstot sakoptākiem. Turklāt, ja jums nepieciešama palīdzība, lai atbrīvotos no jucekļa no jūsu dzīves, jūs jau sazināties ar dažiem cilvēkiem, kuriem ir zinātība, lai jums palīdzētu
3. daļa no 4: Nekārtīgu ieradumu maiņa pret kārtīgiem ieradumiem
Solis 1. Izstrādājiet tīrīšanas kārtību vai grafiku
Ja plānojat regulāri tīrīt savu vidi un ierakstāt šos datumus kalendārā, jūs varat palikt apņēmīgs būt kārtīgs.
Tas ir īpaši svarīgs solis, ja jūs pārejat no būtībā nekārtīga cilvēka uz kārtīgāku. Jums kā nekārtīgam cilvēkam, visticamāk, pašlaik nav izveidoti tīrīšanas rituāli vai ieradumi, tāpēc sakārtošana jums nenāks dabiski. Apdomīgāk sakopjot tīrīšanas grafiku, jūs nonākat organizētākā prāta stāvoklī, un tas atvieglos tā izpildi
2. solis. Kārtībai veltiet vismaz 15 vai 20 minūtes dienā
Īsas laika pavadīšanas vides sakārtošanai palīdz attīstīt ieradumu ilgstoši uzturēties kārtīgi un tīri. Piemēram, šodien veltiet 15 minūtes, lai savā virtuvē sakārtotu nevēlamās atvilktnes, pēc tam rīt - 15 minūtes, sakārtojot visus vaļējos papīrus uz galdiem un galdiem.
Līdzīgā piezīmē saklājiet gultu tūlīt pēc piecelšanās. Tādējādi jūsu istaba uzreiz izskatīsies kārtīgāka un palīdzēs noteikt toni svaigai, jaunai kārtības uzturēšanās dienai
3. solis. Putekļus un putekļsūcējus vismaz reizi nedēļā
Putekļu noņemšana un putekļsūcējs palīdz jūsu apkārtnes gaisam palikt svaigam un netieši ietekmē to, ka jūs paliekat kārtīgs un kārtīgs. Katru nedēļu veltiet vienu dienu putekļu un putekļu sūcēju tīrīšanai, par kuru esat atbildīgs, neatkarīgi no tā, vai tas nozīmē tikai jūsu guļamistabu vai visu dzīvokli.
- Varat arī putekļus un putekļsūcējus izkliedēt visu nedēļu, vienlaikus risinot vienu zonu: piemēram, rūpēties par savu guļamistabu pirmdien, par dzīvojamo istabu otrdien, par mājas biroju trešdien utt. mazāk nomācoši, ja jums ir jāpārvalda liela telpa.
- Pārbaudot putekļu uzkrāšanos noteiktos priekšmetos, var arī palīdzēt noteikt, kuras lietas ir jāatliek-biezs putekļu slānis uz priekšmeta, ar kuru fiziski jātiek galā, piemēram, beisbola nūja vai šujmašīna, liek domāt, ka prece ilgu laiku atrodas neizmantota.
4. solis. Tīriet ledusskapi reizi trijos mēnešos
Ledusskapji, kas pildīti ar jucekli un pārtiku, kuras derīguma termiņš ir beidzies, var būt bīstami jūsu veselībai, īpaši, ja vecie pārtikas produkti tiek uzglabāti blakus svaigiem pārtikas produktiem. Izejiet ledusskapi ik pēc trim mēnešiem un izmetiet visus pārtikas produktus, kuru derīguma termiņš ir beidzies, kā arī visus pārtikas produktus, kuru derīguma termiņš ir beidzies, un kurus neplānojat ēst pirms to derīguma termiņa beigām.
Kamēr jūs to darāt, ejiet cauri arī pieliekamajam un saldētavai. Lai gan vairums pārtikas produktu pieliekamajā un saldētavā ilgst ilgāk nekā ātrbojīgi pārtikas produkti jūsu ledusskapī, tomēr to derīguma termiņš beidzas, tāpēc jums arī būs jātīra šīs vietas. Ja reizi trijos mēnešos šķiet pārāk daudz, mēģiniet vismaz reizi sešos mēnešos iziet cauri pieliekamajam un saldētavai
5. solis. Iziet visu savu apģērbu vismaz reizi gadā
Ja pārmērīgais apģērbs daļēji ir vainojams jūsu nekārtībā, vismaz reizi gadā ejiet cauri skapim un atvilktnēm, lai atbrīvotos no apģērba, kuru vairs nevalkājat vai neesat vajadzīgs. Apģērbs, kas ir iekrāsots, slikti smaržo, ir bojāts, vairs neder vai nav valkāts vairāk nekā gadu, ir jāizmet vai jāziedo, lai atbrīvotu vietu skapī.
- Notraipīts vai citādi bojāts apģērbs jāizmet. Apģērbs, kas ir labā stāvoklī, bet vairs netiek lietots, ir jāziedo.
- Daudzās kopienās ir lielas drēbju nomešanas kastes, kas paredzētas ziedojumiem un atrodas veikalu, restorānu un baznīcu autostāvvietās. Tie bieži izskatās kā spilgtas krāsas izgāztuves, taču uz tiem būs norādījumi vai informācija, kas norāda to mērķi. Tā var būt ērta vieta, kur nodot neizmantoto apģērbu, kuru vēlaties ziedot, ja esat pārāk aizņemts, lai to nodotu lietoto preču veikalam.
4. daļa no 4: Nekārtīgas vides organizēšana
1. solis. Ieplānojiet noteiktos laikus atsevišķiem apgabaliem
Ja jums ir nepieciešams sakopt esošo haosu, jums var šķist, ka uzdevums ir milzīgs, it īpaši atkarībā no tā, cik daudz putra jūs saskaraties. Strādājiet vienā telpā vai zonā vienlaikus, lai nejustos nomākti, atrodot vietu katrai mantai. Piemēram, vienā nedēļas nogalē sāciet sakārtot vannas istabu, pēc tam - nedēļas nogali.
Tā ir laba ideja sastādīt sev taustāmu grafiku, jo, tā rīkojoties, tiks strukturētas jūsu domas un labāk iedrošināts jūs pieturēties pie sava plāna. Ja jums jau ir netīras tieksmes, paļaujoties uz momentāno vēlmi sakārtot kādu noteiktu telpu, jūs izvedīs tikai caur šo vienu telpu; maz ticams, ka vēlāk vēlēsities paplašināt savus centienus ārpus šīs telpas un citās jomās, pamatojoties uz jau izveidotajiem netīrajiem ieradumiem un domāšanas veidu
Solis 2. Noņemiet visu šķirošanai
Ja jūs saskaraties ar būtisku jucekli, iespējams, vislabāk ir sākt sakopšanas procesu, apkopojot katru nevietā esošo lietu vienā centralizētā vietā. To darot, būs vieglāk kārtot šos vienumus un pēc vajadzības apstrādāt katru no tiem.
Jums vajadzētu arī veltīt šo laiku putekļiem, putekļsūcējiem un pēc vajadzības dezinficēt. Nekārtība bieži aptver vietu uz jūsu grīdas, rakstāmgalda un citām virsmām, padarot to tīrīšanu šajās vietās neiespējamu. Kad šīs iepriekš slēptās vietas atkal ir kļuvušas tukšas, dažu minūšu tīrīšana var padarīt jūsu dzīves vidi veselīgāku un aktivizēt vēlmi, lai lietas izskatītos pēc iespējas tīras un bez jucekļa
Solis 3. Atbrīvojieties no nevajadzīgām lietām
Nekārtīgi cilvēki mēdz vākt bezjēdzīgus priekšmetus, cerot tos atkal izmantot, piemēram, novecojušas vizītkartes, veci mīksto vāku romāni un drēbes, kas vairs neder. Šķirojot savu jucekli, nolieciet malā visu, ko neizmantojat. Pārstrādājiet un izmetiet pakaišus un miskasti, kā arī ziedojiet labas lietas, kas jums vairs nav vajadzīgas, lai taupītu veikalus un labdarības organizācijas.
Ja ir kāda lieta, kuru neesat izmantojis vairāk nekā gadu, bet patiesi plānojat to drīz izmantot, atzīmējiet to ar līmlapiņu, pagaidu karodziņu vai citu identifikatoru un glabājiet to kopā ar citiem priekšmetiem, kurus plānojat paturēt. Kad izmantojat šo vienumu, noņemiet atzīmi. Pēc 6–12 mēnešiem atgriezieties savā skapī vai rakstāmgaldā un meklējiet atlikušās birkas-tās norādīs, ka šī prece jums tiešām nebija vajadzīga, un no tās būtu droši atbrīvoties
Solis 4. Saglabājiet preces, kuras neizmantojat
Ja jūsu mājas vai vide nav paredzēta visu jūsu mantu izvietošanai, kā vēlaties, iepakojiet un novietojiet mantas, kuras pašlaik neizmantojat, lai samazinātu jucekli. Piemēram, iesaiņojiet sezonas apģērbu, grāmatas, kuras esat izlasījis un vēlaties saglabāt, pagājušā gada nodokļu dokumentus un dažādus putekļus savācošus sīkumus.
Paturiet prātā, ka tiem galvenokārt vajadzētu būt priekšmetiem, kas jums nepieciešami vai tiks izmantoti tuvākajā nākotnē. Jūs varat paturēt dažus gabalus sentimentālu apsvērumu dēļ, taču mēģiniet to nepieradināt. Vienkārši pārnesot visu savu jucekli uz uzglabāšanas zonu, problēma tiks tikai novirzīta no redzesloka-tas faktiski nepalīdzēs jums kļūt glītam
5. solis. Norādiet vietu visam, ko glabājat
Organizētiem cilvēkiem parasti ir vieta visam: pildspalvas un zīmuļi iet krūzēs vai zīmuļu kastēs, drēbēs ir paredzētas atvilktnes un skapja vieta, bet vaļējiem papīriem - kartotēkas un galdi. Katram īpašumtiesību veidam nosakot noteiktas vietas, būs vieglāk nolikt lietas savās vietās, nevis ļaut tām savākties vienā lielā, neidentificējamā kaudzē.
Palieciet prom no "dažādām" etiķetēm. Papildus tam, ka tas nav aprakstošs un nelietderīgs identifikators, “dažāda” kastes, mapes vai nevēlamas atvilktnes piešķiršana var mudināt jūs laiski turēt lietas, nevis nolikt tās vietā, kur tās patiesībā pieder, it īpaši, ja šo dažādu lodziņu ir vieglāk ievietot nokļūt pareizajā vietā. Tādā veidā jūs varētu neapzināti pastiprināt savus pastāvošos netīros ieradumus un mazināt centienus pēc kārtības
Ekspertu padoms
ashley moon, ma
professional organizer ashley moon is the founder and ceo of creatively neat, a virtual organizing and life coaching business based in los angeles, california. in addition to helping people organize their best life, she has a fabulous team of organizers ready to de-clutter your home or business. ashley hosts workshops and speaking engagements at various venues and festivals. she has trained with coach approach and heart core for organizing and business coaching respectively. she has an ma in human development and social change from pacific oaks college.
ashley moon, ma
professional organizer
our expert agrees:
the first step to getting and staying organized is having a home for everything. then, you need to develop a habit of putting things back in their homes when you're done with them. slow down and be more mindful of what you're doing and where you're putting things.
